Mom.life
Тамара
@tamara_psy
Russia, Moscow Oblast, Moscow
96
записей
116
подписчиков
328
комментариев
Аналитический (Юнгианский) и Перинатальный психолог

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Кого из психологов читаете? Делюсь своим опытом и каналом в Telegram, а также советом
post image
Девушки, поделитесь кого из психологов читаете?

Некоторые девушки просят меня прислать ссылки на свои соцсети и отзывы. Честно, до сих пор не научилась их нормально вести, так чтобы мне нравилось) вроде бы информации много, опыт накопился и есть чем поделиться, а как доходит до статьи, находится 1000 важных дел, чтобы не заниматься блогом.

вот ссылка на мой тг канал ссылка
Часть отзывов прикреплю здесь в галерее фото.

Если сложно принять решение, нет доверия, это нормально, запишитесь на 30 минутную консультацию-знакомство, зададите вопросы, познакомлю с методом, расскажу о себе и результатах клиентов, для записи пишите в ЛС.

P.S. Я в последнее время читаю только Веронику Степанову, люблю ее за смелость, креатив и безуминку ❤️
Читать далее
27.07.2024
31
fried_rice оооочень редко, но вот эти, наверное: @stellagusarova.ru @raevsky_s_official @olyakondyukova @mike_petrushin @Anna_vasilchuck_psy но это очень специфичные психологи и
Читать все 1 комментарий
Перфекционизм у мам: мифы об идеальном человеке?
post image
Мифы об «идеальном» человеке👆👆👆

Перфекционизм прекрасен и в то же время это постоянное недовольство собой, обесценивание своих результатов и достижений.
Среди мам очень много перфекционистов, причем скрытых) замечали за собой такое?
18.07.2024
21
Консультации психолога онлайн для мам: удобно и эффективно! Разбор ситуаций, поддержка, запись к Тамаре
post image
Дорогие девушки!

Уже два месяца я провожу новый вид консультирования в переписке, как показала практика, это очень удобно для молодых мам, когда нет времени на очную консультацию или не с кем оставить маленького ребенка.

Обо мне: аналитический и перинатальный психолог, 2 высших образования, прохожу личную терапию, супервизию, регулярно обучаюсь, за мужем более 12 лет, опытная мама, обожаю детей)
Дипломы и сертификаты высылаю по запросу 📚

Консультация проходит текстом и аудио сообщениями, в течении 4 часов, можете выбрать любые 4 часа в промежутке с 10:00 до 20:00 по мск.

Вы получите разбор вашей ситуации,
принимающее поддерживающее пространство, поддержку и решение важного вопроса. Сообщения сохраняются у вас, можете их переслушивать.

Для записи пишите в ЛС @tamara-psy
Рабочий вотсап 89859175612
Читать далее
04.07.2024
2
post image
А какие камни несете вы? 🪨
02.06.2024
8
gurnitskaya У мамы половина из этого добра...как с этим работать? Там от страха осуждения, до желания всем угодить
yuliyalyg Прям про меня , видимо так не хватало слов нежности,любви и похвалы ,что сейчас хочу сгладить углы
Читать все 4 комментария
Негативные убеждения: письменная практика и вопросы для проработки
Часть1.
Письменная практика для работы с негативными убеждениями ( их еще называют негативные установки, стереотипиИ, доминанты).

✅Не торопитесь, вдумчиво и подробно ответьте на следующие вопросы:

1.Какая польза от этого убеждения (физически, психологически, социально, духовно)

2.Чего меня лишает это убеждение (физически, психологически, социально, духовно)

3. На сколько от 0 до 10 оно мешает мне достигать цели

4. В каких случаях убеждение не работает, пример

5. Когда возникло? Сколько было лет, кто что сказал, что за история

6. Чего я на самом деле боюсь? От чего меня защищает это убеждение

7. Если нет этого убеждения, то я тогда…

8. Если я прямо сейчас стану свободна от этого убеждения, какой первый шаг я совершу?

✅Возможно для первого раза будет непросто ответить на такие вопросы, ниже в комментариях приведу пример работы в такой технике ( с разрешения клиента).

✅Смысл в том, чтобы вы искали именно свои формулировки, тогда будет хорошая глубокая работа.
Читать далее
23.05.2024
7
tamara_psy Работа с РПП. Убеждение: «Нельзя выбрасывать еду, потомучто это труд, деньги. Надо доесть, а то испортится.» 2.
Читать все 1 комментарий
Ограничивающие убеждения у мам: как обнаружить и проработать?
post image
Дорогие мамы, выше приведены ограничивающие убеждения, которые сильно снижают качество жизни, понаблюдайте, какое из них есть у вас?

Обнаружить свое ограничивающее убеждение - это большая удача. Все остальное дело техники, оно прорабатывается за 1-2 сессии.

Если нужно, добавлю для вас практику для самостоятельной работы с убеждениями🌸

#психология
#ограничивающиеубеждения
22.05.2024
91
ann926 Спасибо, очень удобно, когда так наглядно все описано. Добавьте, пожалуйста, практику для самостоятельной работы 🙏
sonamuraveve63 То, что мне сейчас нужно, благодарю 🥰
maryjane89 Можно переслать картинки?)
Читать все 6 комментариев
Когда точно нужен психиатр: признаки безумия, голоса, галлюцинации, странности вокруг, срочно к врачу?
Когда психиатр необходим?

Есть депрессивные состояния, которые лечатся буквально настройкой режима и заботой о себе: спать по 8 часов, есть здоровую еду, пить воду, ввести прогулки и физическую активность, пойти в терапию к психологу.

Как отследить признаки безумия:
- если вы слышите голоса, музыку, при этом никто другой не слышит;
- Если узоры или пятна на обоях, стекле, начинают видоизменяться у вас на глазах;
- Если спите по 2-3 часа и при этом небывалый прилив энергии;
- Есть ощущение что за вами следят, прослушивают, все хотят причинить вам зло;
- Вокруг происходит что-то странное, то чего вы раньше не замечали;
- Гниют органы, вы выливаются зубы и пр.

Чем раньше вы обратитесь к хорошему психиатру, тем быстрее можно будет купировать это психотический состояние.

Будьте здоровы🫶
Читать далее
20.05.2024
3
fried_rice криповый пост 😂
Читать все 2 комментария
Кто умеет?
post image
Кто так умеет?😊
16.05.2024
83
nyta9 Сама бежит обниматься и успокаиваться
cenzura77 Я тоже хочу что бы меня так брали и остужали 😭😫 Тоже хочу на ручки )
mnyamka-nyamka Божечки какая милота! 😍
Читать все 21 комментарий
Как научиться понимать эмоции: работа с психологом или дневник чувств?
post image
В терапии мы учимся заново слышать и понимать свои эмоции.
Многим в детстве говорили что-то вроде: не кричи, замолчи, не смейся громко, мальчики не плачут, девочки не злятся. Или своим видом показывали, что проявление эмоций неуместно, нежелательно.

В переводе это значит: не чувствуй, не проявляйся, съешь конфетку и всё пройдёт.

Поэтому многим взрослым тяжело распознать, что же они чувствуют.
Эмоции помогают нам удовлетворять наши потребности, самый простой способ это сделать - еда, курение, алкоголь и пр. зависимости - быстрый источник дофамина.

Если хотите научится слышать и понимать себя, самый простой способ - это работа с психологом. Также можно для себя вести дневник чувств и эмоций.

Что дает понимание своих эмоций и потребностей:
- избавление от зависимостей и лишнего веса;
- Построение здоровых отношений;
- Понимание себя и других;
- Избавление от перманентной тревоги;
- Принятие себя.
Читать далее
07.05.2024
2

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!