Девушки, поделитесь кого из психологов читаете?

Некоторые девушки просят меня прислать ссылки на свои соцсети и отзывы. Честно, до сих пор не научилась их нормально вести, так чтобы мне нравилось) вроде бы информации много, опыт накопился и есть чем поделиться, а как доходит до статьи, находится 1000 важных дел, чтобы не заниматься блогом.

вот ссылка на мой тг канал ссылка
Часть отзывов прикреплю здесь в галерее фото.

Если сложно принять решение, нет доверия, это норм...

Мифы об «идеальном» человеке👆👆👆

Перфекционизм прекрасен и в то же время это постоянное недовольство собой, обесценивание своих результатов и достижений.
Среди мам очень много перфекционистов, причем скрытых) замечали за собой такое?

Дорогие девушки!

Уже два месяца я провожу новый вид консультирования в переписке, как показала практика, это очень удобно для молодых мам, когда нет времени на очную консультацию или не с кем оставить маленького ребенка.

Обо мне: аналитический и перинатальный психолог, 2 высших образования, прохожу личную терапию, супервизию, регулярно обучаюсь, за мужем более 12 лет, опытная мама, обожаю детей)
Дипломы и сертификаты высылаю по запросу 📚

Консультация проходит текстом и аудио сообщениями, в т...

А какие камни несете вы? 🪨

Часть1.
Письменная практика для работы с негативными убеждениями ( их еще называют негативные установки, стереотипиИ, доминанты).

✅Не торопитесь, вдумчиво и подробно ответьте на следующие вопросы:

1.Какая польза от этого убеждения (физически, психологически, социально, духовно)

2.Чего меня лишает это убеждение (физически, психологически, социально, духовно)

3. На сколько от 0 до 10 оно мешает мне достигать цели

4. В каких случаях убеждение не работает, пример

5. Когда возникло? Скольк...

Дорогие мамы, выше приведены ограничивающие убеждения, которые сильно снижают качество жизни, понаблюдайте, какое из них есть у вас?

Обнаружить свое ограничивающее убеждение - это большая удача. Все остальное дело техники, оно прорабатывается за 1-2 сессии.

Если нужно, добавлю для вас практику для самостоятельной работы с убеждениями🌸

#психология
#ограничивающиеубеждения

Когда психиатр необходим?

Есть депрессивные состояния, которые лечатся буквально настройкой режима и заботой о себе: спать по 8 часов, есть здоровую еду, пить воду, ввести прогулки и физическую активность, пойти в терапию к психологу.

Как отследить признаки безумия:
- если вы слышите голоса, музыку, при этом никто другой не слышит;
- Если узоры или пятна на обоях, стекле, начинают видоизменяться у вас на глазах;
- Если спите по 2-3 часа и при этом небывалый прилив энергии;
- Есть ощущение что ...

Так получилось, что на прошлой неделе у меня было несколько консультаций, связанных с утратой, тяжелыми переживаниями смерти близкого человека.

Хочу сказать, что когда уходит близкий человек, очень важно для психического и физического здоровья эту боль « отгоревать», искренне по-настоящему. Уделить этому время столько, сколько потребуется.

Поминать можно с разными чувствами- можно с радостью о том, что этот человек «случился» в нашей жизни , оставил в ней свой след ( так мы вспоминаем своих г...

В терапии мы учимся заново слышать и понимать свои эмоции.
Многим в детстве говорили что-то вроде: не кричи, замолчи, не смейся громко, мальчики не плачут, девочки не злятся. Или своим видом показывали, что проявление эмоций неуместно, нежелательно.

В переводе это значит: не чувствуй, не проявляйся, съешь конфетку и всё пройдёт.

Поэтому многим взрослым тяжело распознать, что же они чувствуют.
Эмоции помогают нам удовлетворять наши потребности, самый простой способ это сделать - еда, курение, а...