Терапевтичные фразы для ребенка Часть1.
Сохраняйте себе, эти фразы творят чудеса✨
«Я твоя мама, а ты мой сын»
«Я твоя мама, а ты моя доченька»
Эта фраза помогает, если вы не чувствуете связи с ребенком, именно душевной связи. А также, если у вас нарушена иерархия, непонятно кто руководит в семье.
«Я большая, а ты маленький»
Эта фраза также об иерархии, кроме того, она позволяет повзрослеть в отношениях с детьми. Дети очень сильно расслабляются, когда мама становится взрослой, наконец.
«Я даю, а ты берешь»
Это снова об иерархии, о течении энергии. Помогает, если нарушены отношения «кто кому здесь родитель», « кто старше, кто кем командует».
«Ты самый лучший сын для меня»
«Ты самый лучший старший сын для меня» и т.п.
Здесь можно добавить очередность ребенка, если у вас их несколько, и каждый хорош на своем месте.
Терапевтичные фразы для ребенка Часть2.
Сохраняйте себе, эти фразы творят чудеса✨
«Мне очень жаль»
Фраза подходит, если в течении дня вы поругались, не было понимания, наказывали, срывались. Не стоит умолять о прощении - это нарушает иерархию. А вот сказать, что вам очень жаль - стоит.
«Мы с папой тебя очень любим, ты наш сын»
Здесь ключевое слово «наш». Эта фраза помогает, если в вашей семье есть тенденция детей перетягивать, втягивать в свои конфликты с мужем, делить.
«Ты такой же хороший как твой папа», «Твой папа - самый лучший папа для тебя».
Если у вас с отцом ребенка конфликт, если он не растит малыша или вы в ссоре. Но даже для тех родителей, кто вместе, фраза очень полезная.
«Ты именно тот сын, который нужен нам».
Это помогает ребенку чувствовать свою ценность. Особенно если за вами водиться грешок - сравнивать с другими не в его пользу.
«Я горжусь тобой».
Особенно помогает, когда вы пытаетесь из ребенка сделать того, кем он не является - и кем, возможно, никогда не будет. Помогает и для тех детей, которые очень отличаются от других - особых, например.
«Я люблю тебя».
Это невероятно волшебные три слова, когда в них вложено это чувство, почувствуйте сколько тепла она отдает, какие крылышки вырастают за спиной человека, которого вы одариваете этой фразой😊
Конечно эти фразы вы можете изменять, дополнять, согласно вашему жизненному контексту, каждая мама лучше знает что сказать своему ребенку. Пусть они будут для вас дополнительной опорой в этом удивительном процессе воспитания детей, делая ваши отношения еще ближе❤️
1. Для чего мне вообще этот опыт материнства?
2. Какие навыки у меня сейчас формируются?
3. Почему я самая лучшая мама для моего малыша? Интересно, почему он выбрал именно меня?
У меня была в личной терапии моя коллега, психолог, пришла в терапию как раз во время беременности на 4 месяце.
Невероятно умная девушка, образованная, эмпатичная, кажется что все про себя знает, но к беременности оказалась абсолютно не готова, самой было сложно разобраться, психические защиты «не дремлют».
Сейчас она стала мамой и приходит на поддерживающие сессии раз в 2 недели, научилась совмещать работу и материнство, перестала срываться на мужа, как солнышко питает всю семью своей лучистой энергией)
Материнство это очень интересный опыт, раскрывающий и целительный для женщины, как женская инициация, порой он омрачается страхами, обидами и несовпадением ожидание/реальность.
Детки очень быстро растут, возможно это ваша первая и единственная беременность, насладитесь❤️❤️❤️
Почему психолог во время сессий часто спрашивает вас о том, что вы сейчас чувствуете?
У нас есть три пути отреагирования того, что с нами происходит.
1. Это путь психический, когда мы проживаем эмоции.
2. Это путь поведенческий, когда мы что-то делаем, чтобы этих эмоций не чувствовать, и совершаем некие компульсии: переедание, курение, ковыряние и т.д., например когда я что-то чувствую, и хватаю, зажёвываю эту эмоцию, не обращая на неё внимания.
3. И есть путь телесного отреагирования, возникает, когда у нас как раз проявляются психосоматические реакции - болезни, тики, лишний вес и пр.
Бывает такое, что вы прекращаете поведенчески отреагировать какие-то чувства ( переедать например), с которыми не хочется соприкасаться, анализируете, что с вами происходит и тут же включается тело и берет это отреагирование на себя. И это похоже на сопротивление, потому что если вы соприкоснётесь с теми эмоциями, которые вас туда толкают, увидите те потребности, которые за ними стоят, то, возможно, соприкоснётесь с чем-то очень болезненным для себя, что влечёт за собой ещё какие-то ещё более глубокие изменения. То есть это такое сопротивление, которое ищет менее сложные пути.
Упражнение:
Перед тем как съесть что-нибудь не из чувства голода, а из чувства аппетита, когда просто хочется сто-нибудь пожевать, сверьтесь с табличкой, которую я прикрепила, запишите что чувствуете, чтобы понять что еда компенсирует, и какие истинные потребности за этим скрываются.
Часть1.
Письменная практика для работы с негативными убеждениями ( их еще называют негативные установки, стереотипиИ, доминанты).
✅Не торопитесь, вдумчиво и подробно ответьте на следующие вопросы:
1.Какая польза от этого убеждения (физически, психологически, социально, духовно)
2.Чего меня лишает это убеждение (физически, психологически, социально, духовно)
3. На сколько от 0 до 10 оно мешает мне достигать цели
4. В каких случаях убеждение не работает, пример
5. Когда возникло? Сколько было лет, кто что сказал, что за история
6. Чего я на самом деле боюсь? От чего меня защищает это убеждение
7. Если нет этого убеждения, то я тогда…
8. Если я прямо сейчас стану свободна от этого убеждения, какой первый шаг я совершу?
✅Возможно для первого раза будет непросто ответить на такие вопросы, ниже в комментариях приведу пример работы в такой технике ( с разрешения клиента).
✅Смысл в том, чтобы вы искали именно свои формулировки, тогда будет хорошая глубокая работа.
