Техники и упражнения

Терапевтичные фразы для ребенка Часть1.

Сохраняйте себе, эти фразы творят чудеса✨

«Я твоя мама, а ты мой сын»

«Я твоя мама, а ты моя доченька»

Эта фраза помогает, если вы не чувствуете связи с ребенком, именно душевной связи. А также, если у вас нарушена иерархия, непонятно кто руководит в семье.

«Я большая, а ты маленький»

Эта фраза также об иерархии, кроме того, она позволяет повзрослеть в отношениях с детьми. Дети очень сильно расслабляются, когда мама становится взрослой, наконец.

«Я д...

Терапевтичные фразы для ребенка Часть2.

Сохраняйте себе, эти фразы творят чудеса✨

«Мне очень жаль»

Фраза подходит, если в течении дня вы поругались, не было понимания, наказывали, срывались. Не стоит умолять о прощении - это нарушает иерархию. А вот сказать, что вам очень жаль - стоит.

«Мы с папой тебя очень любим, ты наш сын»

Здесь ключевое слово «наш». Эта фраза помогает, если в вашей семье есть тенденция детей перетягивать, втягивать в свои конфликты с мужем, делить.

«Ты такой же хороший...

Почему психолог во время сессий часто спрашивает вас о том, что вы сейчас чувствуете?

У нас есть три пути отреагирования того, что с нами происходит.

1. Это путь психический, когда мы проживаем эмоции.

2. Это путь поведенческий, когда мы что-то делаем, чтобы этих эмоций не чувствовать, и совершаем некие компульсии: переедание, курение, ковыряние и т.д., например когда я что-то чувствую, и хватаю, зажёвываю эту эмоцию, не обращая на неё внимания.

3. И есть путь телесного отреагирования, возни...

Эти таблички помогут понять, что скрывается за желанием что-то погрызть между основными приемами пищи. Узнали себя?

Дорогие мамы, выше приведены ограничивающие убеждения, которые сильно снижают качество жизни, понаблюдайте, какое из них есть у вас?

Обнаружить свое ограничивающее убеждение - это большая удача. Все остальное дело техники, оно прорабатывается за 1-2 сессии.

Если нужно, добавлю для вас практику для самостоятельной работы с убеждениями🌸

#психология

#ограничивающиеубеждения