Что делать если хочется на всех орать от усталости? Медитация для мам: практика, польза, советы
Тут недавно писала девушка, « что делать если хочется на всех орать» усталость накопилась, сами понимаете…🧘♀️
Очень рекомендую всем мамам практиковать медитацию 20 минут утром 20 минут перед сном. Найдите себе подходящий голос, музыкальное сопровождение, актуальный текст. Сядьте прямо скрестив ноги, спина прямая и дышите, погружайтесь в расслабление.
В течении дня вас больше занимает беспокойство о будущем или обиды, печали из прошлого. Эта практика при которой вы замедляетесь, оказываетесь в моменте «здесь и сейчас», появляется ясность в голове, уходит лишний эмоциональный мусор.
После медитации вы чувствуете очищение, это один из навыков психогигиены, практикуйте его и наблюдайте как меняется ваша жизнь в лучшую сторону, а со временем научите этому своего ребенка.
Это то, что должно быть в вашей ежедневной рутине, спокойствия вам, дорогие мои любимые 🤰
Комментарии
На ютубе много посмотрите, там женские и мужские голоса, не буду конкретно кого-то рекомендовать, подберите того, кто откликается, выбор сейчас большой)
Как относятся к опозданиям на вашей работе? Режим начала дня
Ваш рабочий день начинается с 9:00. Какая практика опозданий на вашей работе? Допускается ли, что вы и все остальные приходят не к 9:00, а в период с 9:15 до 9:40? Что бы было на вашей работе за эти систематические приходы на работу в это время?
Как провести лето: орать, медитировать и переезжать?
Рилс попался где нужно найти первые три слова.
У меня ору, медитация, переезд.
У мужа нос, ремонт, переезд.
Я вообщем этим летом буду орать, потом расслаблюсь 🧘♀️ и ко всему чёрту перееду с мужем 🤣
Рождение дочери
3490, 54 см
9/ 10 по апгар.
Родилась наша дочь прям в палате в 17:20, не успели в родзал.
За 40 минут.
Девочки как зовут ваших дочек ? Или ваши фавориты женских имен ?
Ждём вторую дочку, но что то никакие имена прям не нравиться 🥹
А интересно..все во время родов, орали «сделайте мне кесарево” ???🤣
У меня вроде были не тяжелые и достаточно быстрые, но за 20 минут до кульминации, я прям просила🤦🏼♀️ мне конечно сказали, шо я куку😆
Поделка, а где эту медитацию взять?