Что делать если хочется на всех орать от усталости? Медитация для мам: практика, польза, советы
Тут недавно писала девушка, « что делать если хочется на всех орать» усталость накопилась, сами понимаете…🧘♀️
Очень рекомендую всем мамам практиковать медитацию 20 минут утром 20 минут перед сном. Найдите себе подходящий голос, музыкальное сопровождение, актуальный текст. Сядьте прямо скрестив ноги, спина прямая и дышите, погружайтесь в расслабление.
В течении дня вас больше занимает беспокойство о будущем или обиды, печали из прошлого. Эта практика при которой вы замедляетесь, оказываетесь в моменте «здесь и сейчас», появляется ясность в голове, уходит лишний эмоциональный мусор.
После медитации вы чувствуете очищение, это один из навыков психогигиены, практикуйте его и наблюдайте как меняется ваша жизнь в лучшую сторону, а со временем научите этому своего ребенка.
Это то, что должно быть в вашей ежедневной рутине, спокойствия вам, дорогие мои любимые 🤰
Комментарии
На ютубе много посмотрите, там женские и мужские голоса, не буду конкретно кого-то рекомендовать, подберите того, кто откликается, выбор сейчас большой)
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Поделка, а где эту медитацию взять?