Коллекция @nina.l

Рецепты

Похудение: 14 день, минус 2 кг! Рацион на 1250 ккал: завтрак, обед, ужин и перекусы, делюсь!

14 день моего похудения 💪 #заметкихудеющей
Худею на 7 кг до 1 мая ☝️минус 2 кг на данный момент , в этот раз дело быстро идет , думала последние кг уходят плохо )
Мой рацион питания на 1250 ккал , сегодня так 🙂больше не зашло .
З А В Т Р А К
Из того что было )
Яйца , хлеб ржаной , сливочное масло , ветчина и помидор , чай травяной
О Б Е Д
То что успела 🤣🤣🤣🤣
Сегодня весь день в бегах , дома был ролтон , заварила его , а то уже тошнило от голода , а ничего не успела . Котлеты тоже на скорую руку , фарш из куриного филе , чеснок и соль )
Кабачок , перец

УЖИН
Рыбка
Салат из моркови , сыра , чеснока и йогурта греческого
Хлеб цельнозерновой без муки

Между обедом и ужином был цикорий с молоком и 5 гр арахисовой пасты

03.03.2025

444

lisa2018 А фарш из куриного филе покупной или сами крутите в заморозку?

osipova.natasha68 А вы прям каждый кусок взвешиваете или как

chmoci А что за хлеб вы покупаете?)

Читать все 26 комментариев

life_magical Подписаться

Вкусная подборка моих похудательных ужинов , да - да , если хочешь похудеть не нужно убирать углеводы , они нужны нашему организму 😻 да и зачем мучать себя диетами , если можно питаться вкусно и при это худеть ) #заметкихудеющей
1. Овсяноблин из 2 - х яиц , сверху тунец , помидор , кинза и сыр
2. Овощи протушила , добавила соль ,перец,чеснок ,творожный сыр и немного воды . Выложила туда же Рыбку , у меня филе морского окуня , и оставила тушиться под крышкой минут 10 .
3. Гречка , пашот ,...

23.02.2025

16239

dubrovskayda Ну почему это ночью то попадается! Пошла жрать Кто-то тоже так сделал?))))

dear_polly Спасибо Вам за идеи! Приготовила на ужин пиццу с тунцом по вашему первому рецепту! Очень вкусно, а

ekaterina8787 Здравствуйте, а вы какие - то соусы добавляете в блюда? Если - да , то какие?

Читать все 103 комментария

life_magical Подписаться

Дааа, это просто идеально! 😍 Вкусные, сбалансированные и сытные завтраки, на которых я худею! 👏#заметкихудеющей
Я выбираю только качественные продукты с хорошим составом, не переедаю и не подъедаю лишнего, потому что с таким рационом всегда сыта.
Плохих продуктов не существует, есть лишь их переизбыток в рационе. Можно наслаждаться вкусной едой и при этом худеть! 😉
А еще я придерживаюсь правила 80% рациона это продукты с хорошим составом , и 20% это те продукты типо пиццы , бургеры и тд )

19.02.2025

575

monarh А мне интересно - рецепт хлебушка, вот с хлебом я готова заморочится 😋 Я делала на дрожжах,

tasmit Извините, может спрашивали у вас, а какое у вас бжу? Я если жру такие завтраки с авокадо

anastaaodin На пп не сижу, но варианты на завтрак сохраню себе ❤

Читать все 46 комментариев

kristique Подписаться

В декабре , когда мы были в Териберке, в местном ресторане северной кухни я попробовала самую вкусную финскую уху в своей жизни. И взяла себе на заметку интересный способ её приготовления - запечь овощи перед добавлением в суп до подпалин. Сегодня вспомнила про него - получилось невероятно вкусно! Там , конечно, был насыщенный рыбный бульон и несколько видов рыб, но даже и быстрый способ приготовления с этим лайфхаком делает суп гораздо вкуснее)
Сначала я начала варить рыбный бульон (в него можн...

19.02.2025

9015

natasha_ioffe Вы можете на сухой сковороде также обжаривать лук, морковь и кидать в любой бульон при варке. Потом

ridi202 Добрый день ! В телеге у Вас увидела красивые кружечки) и захотела тоже поделиться. Я купила такую

mompo Здравствуйте, а скажите пожалуйста ездили с детьми ? Тоже хочу , летом , вот думаю как с

Читать все 20 комментариев

life_magical Подписаться

Вчера был удон с курицей , сегодня с креветками , тоже очень вкусно 🤤
Готовится так же быстро и просто 😻
ЛАПША С
КРЕВЕТКАМИ
Ингредиенты на 1 порцию 😊
Лапша 50 грамм в сухом виде
Креветки « у меня королевские -70 -80 грамм, тут на ваш вкус , можете больше положить )
Яйцо перепелиное - 3 шт
Брокколи - 60 грамм
Чеснок - 1 -2 дольки
Икра красная -20 грамм для украшения
Масло гхи или обычное -2 чайные ложки
Приготовление:
Отварить лапшу и яички
На сковороду добавить масло, выложить креветки, брок...

11.02.2025

10126

zaikalove Через какое приложение заказывали устричный соус?

katerincha Лучок яички тарелочка Бррр) Но за рецепт мерси 😁

7grexov Я делаю гречневую лапшу с креветками, свежим перцем и соевым соусом😋

Читать все 21 комментарий

life_magical Подписаться

Лапша удон , быстрый вариант вкусного обеда 😻
Одно из моих любимых блюд ☝️
Рецепт в карусельке ✅
В конце еще добавляю рубленый чеснок ☺️
Больше рецептов в профиле 😻

10.02.2025

29468

n.guzik Мне знакомые корейцы немного другой рецепт рассказывали более простой, лук и морковь быстро обжарить, добавить перец жарить

nadia88-88 Рецепт супер! А думаете с какого возраста такое блюдо можно ребенку?

m.arin.a Извините, а устричный соус очень специфический на вкус? Или как соевый, заходит всем?))

Читать все 67 комментариев

life_magical Подписаться

Рецепты вкусных сэндвичей: быстро, сытно и для худеющих! 7 вариантов

Сэндвичи это любовь 😻#заметкихудеющей
Кому рецепты ?
Приготовив его один раз 😊вы не сможете остановиться 😁
Как всегда очень вкусно , быстро и сытно !
5 мин и сэндвич готов !
Забирайте 💫
Много вкусных рецептов и подборок в профиле 😊

1. Хлеб цельнозерновой , яйцо , куриная котлета , сыр , овощи
2. Хлеб тостовый с отрубями , яйцо , рыба ,сыр и шпинат
3. Хлеб , ветчина куриная из вкус вилл , сыр ,айсберг , огурец
4. Хлеб , яйцо , сыр , красный лук , рыба слабосол
5. Хлеб , яичница , тунец , морковь по корейски
6. Хлеб , ветчина , творожный сыр и айсберг
7. Хлеб ,яйцо , тунец , лук красный , айсберг

И остальные так же с ветчиной , сыром , яйцом , овощами ))) это классика , можно заменить на куриное филе , филе индейки . Так будет даже лучше , полезнее и вкуснее ☝️

Как я их готовлю 👌

Сковороду поставить на небольшой огонь, немного прогреть, смазав маслом , у меня масло гхи . Разбить яйцо, выложить его на сковороду. Сразу же лопаточкой нужно аккуратно распределить яйцо по сковороде, так, чтобы желток тоже растёкся.выложить 2 куска хлеба
Затем с помощью лопаточки нужно перевернуть ломтики хлеба с яйцом. Ломтики хлеба должны быть на сковороде, а яйцо сверху.
А теперь выкладываем начинку , сыр , ветчина , овощи на одну половину .
Теперь нужно сложить сэндвич. Т.е. нужно одним ломтиком хлеба, который без ветчины, накрыть второй ломтик.

07.02.2025

679220

umka_bear У меня так рот не откроется 😂

evgeniya63 Какой сыр используется с рыбой которые?

yuliya_orfanidou Оххх дааа, только вчера эту вкуснятину делала ! Люблю сэндвичи 🥪

Читать все 158 комментариев