Рецепты

Попались на глаза рецепты смузи. Подумала, может кому еще пригодится🌸🌸🌸. Семена чиа или льна еще тоже люблю в таких вещах.

Я не стою у плиты весь день -и вам не советую 🙂#заметкихудеющей

У меня нет ни желания, ни времени готовить по 5 разных блюд. И каждому отдельно тоже -мы дома, а не в ресторане 👌

Если посмотреть на мои тарелочки, то всё очень просто: рис, макароны, гречка, киноа, картошка.

Я варю гарниры вечером, когда все засыпают. За 20 минут готовлю сразу два - убираю в контейнеры, и в холодильнике всегда есть "дежурный запас". Это ОЧЕНЬ выручает!

Мясное - тоже без заморочек: котлеты, фарш с соусом, куриные ...

обожаю фуршетные закуски, они просто топ на любом праздничном столе 💔

🥖 Подготавливаем основу, классическую брускетту поджариваем на сухой сковороде или можно смазать сочетанием масло с чесноком и запечь в духовке.

1. Брускетты «Цезарь»:

Брускетта, соус цезарь (покупной, готовый) лист салата, далее либо обжаренные креветки, либо куриное феле в специях, четвертинка томата черри и сыр пармезан;

2. Брускетты с рукколой и вялеными томатами: есть у меня не странице отдельный reels

это ТОП закуск...

Рецепт вкусненького медовичка хотите?😅

Готовила его уже раз 200😂как там говорится, только ленивый не сможет приготовить, или что-то в этом роде 😂

Паста с беконом и фетаксой 🍝

Нужно:

- паста фузилли

- бекон 1 уп

- фетакса 1 уп

- помидоры черри 1 уп

- чеснок 1 головка

- лук красный

Выкладываем в жаропрочную форму фетаксу (в центр), вокруг выкладываем нарезанные бекон, лук, черри, с головки чеснока срезаем верхушку и кладем в форму. Немного перчим и посыпаем травами, поливаем оливковым маслом и запекаем в духовке при 180с 20 минут. После выдавливаем запеченый чеснок к остальным продуктам в форме и перемешиваем все с отваренной пастой. ...

14 день моего похудения 💪 #заметкихудеющей

Худею на 7 кг до 1 мая ☝️минус 2 кг на данный момент , в этот раз дело быстро идет , думала последние кг уходят плохо )

Мой рацион питания на 1250 ккал , сегодня так 🙂больше не зашло .

З А В Т Р А К

Из того что было )

Яйца , хлеб ржаной , сливочное масло , ветчина и помидор , чай травяной

О Б Е Д

То что успела 🤣🤣🤣🤣

Сегодня весь день в бегах , дома был ролтон , заварила его , а то уже тошнило от голода , а ничего не успела . Котлеты тоже на скорую ...

Вкусная подборка моих похудательных ужинов , да - да , если хочешь похудеть не нужно убирать углеводы , они нужны нашему организму 😻 да и зачем мучать себя диетами , если можно питаться вкусно и при это худеть ) #заметкихудеющей

1. Овсяноблин из 2 - х яиц , сверху тунец , помидор , кинза и сыр

2. Овощи протушила , добавила соль ,перец,чеснок ,творожный сыр и немного воды . Выложила туда же Рыбку , у меня филе морского окуня , и оставила тушиться под крышкой минут 10 .

3. Гречка , пашот ,...

Дааа, это просто идеально! 😍 Вкусные, сбалансированные и сытные завтраки, на которых я худею! 👏#заметкихудеющей

Я выбираю только качественные продукты с хорошим составом, не переедаю и не подъедаю лишнего, потому что с таким рационом всегда сыта.

Плохих продуктов не существует, есть лишь их переизбыток в рационе. Можно наслаждаться вкусной едой и при этом худеть! 😉

А еще я придерживаюсь правила 80% рациона это продукты с хорошим составом , и 20% это те продукты типо пиццы , бургеры и тд )

В декабре , когда мы были в Териберке, в местном ресторане северной кухни я попробовала самую вкусную финскую уху в своей жизни. И взяла себе на заметку интересный способ её приготовления - запечь овощи перед добавлением в суп до подпалин. Сегодня вспомнила про него - получилось невероятно вкусно! Там , конечно, был насыщенный рыбный бульон и несколько видов рыб, но даже и быстрый способ приготовления с этим лайфхаком делает суп гораздо вкуснее)

Сначала я начала варить рыбный бульон (в него можн...

Вчера был удон с курицей , сегодня с креветками , тоже очень вкусно 🤤

Готовится так же быстро и просто 😻

ЛАПША С

КРЕВЕТКАМИ

Ингредиенты на 1 порцию 😊

Лапша 50 грамм в сухом виде

Креветки « у меня королевские -70 -80 грамм, тут на ваш вкус , можете больше положить )

Яйцо перепелиное - 3 шт

Брокколи - 60 грамм

Чеснок - 1 -2 дольки

Икра красная -20 грамм для украшения

Масло гхи или обычное -2 чайные ложки

Приготовление:

Отварить лапшу и яички

На сковороду добавить масло, выложить креветки, брок...