рецепты

Это все пп-еда и это еще ни все блюда из моего арсенала рецептов 👀

У меня такой потенциал в похудении, чтобы самой похудеть и помогать в этом другим. А я тупо ленюсь. Хотя уже худела
-15кг и -17см в талии. С 79см достигла заветные 62см. Я так злюсь на себя

Есть инстаграм, раньше брала девочек на личное ведение в похудении, а сейчас все лень. И инста забросила. В то время, как люди на воде делают деньги. У меня расписан контент план на год вперед, а я тупо сижу 🫠

И этот потенциал не в банальном похудении на воде и гречке. А на здоровом, сбалансированном и самое главное вкусном питании. Я полностью меняла представление девочек о пп.

Так, срооочно Надо вновь брать себя в руки и действовать.

Вроде бы кажется что обычное сочетание продуктов, но этот соус… 💔🤌🏻 Готовим:

• тортилья 1шт
• куриное мясо (1 грудка) обжарить в листах со специями
• салат айсберг
• томаты
• по желанию можно добавить сыр

Соус:
• греческий йогурт (я беру Teos) 2 ст.л
• укроп
• специи: соль, черный перец, сухой чеснок
• соленые огурчики

Всё выкладываем как на видео и готово.
Приятного аппетита ♥️
#завтракиотюли
#ппотюли

Помню один год я уже выкладывала рецепт этого сока,совсем забыла про него . Вчера свекровь говорит «Давно мы не готовили этот апельсиновый сок»

Я ночью положила апельсины в морозилку ,чтоб к сегодняшнему ифтару приготовить сок.

Я вам настоятельно рекомендую его приготовить ,он конечно не такой полезный как я люблю ,но иногда можно 🤓

Итак нам понадобится :
4 апельсина-обдать кипятком и положить в морозильник на ночь .

Далее пропускаем их через мясорубку ,полученную смесь заливаем 3 литрами воды(у меня обычная бутилированная которую мы пьём )оставляем на минут 10,настояться .

Затем процеживаем через дуршлаг (чтобы ушли крупные частицы )далее сцеживаем ещё раз ,но уже через мелкое сито. Если цедить через мелкое сито,то крупные частицы сразу забьют отверстия и сок трудно будет процедить .

В процеженный сок добавляем ещё 6 литров воды ,сахар (в рецепте было 1 кг)я добавила примерно 500-600 грамм и 30 грамм лимонной кислоты . Все перемешать ,разлить по бутылкам и дать настояться часик . Это очень вкусно девочки 🤪

Меню на месяц ⤵️ РАМАДАН🕌
1Д - плов с салатом (у меня салат шаурма ) и финиковый коктейль

2Д - пюре с котлетами ( у меня куриные ) и легкий салат ( у меня из пекинской капусты)

3Д - фаршированные перцы и к чаю какую-нибудь выпечку ( у меня кексы )

4Д - рыба жаренная с рисом и нарезку из овощей

5Д - борщ и коктейль любой

6Д - макароны с мясной подливой и салат морковный

7Д - крошку картошку с охотничьим салатом и коктейль банановый

8Д - чечевичный крем-суп с сухарями

9Д - чуду любые ( у меня с картошкой на сковороде ) с компотом кураговым

10Д - соус с курицей

11Д - хинкал любой ( у меня кукурузный )

12Д - курица с картошкой в духовке с салатом ( у меня салат цветочек )

13Д - суп фасолевый

14Д - мучное (пицца,сосиски в тесте и.т.д)

15Д - картошку жаренную и салат ( у меня салат гнездо )

16Д - ханума

17Д - лагман

18Д - жюльен с пюре

19Д - самса с курицей из слоенного теста

20Д - хинкал любой ( у меня лакский мелкий )

21Д - картошка с куриной печенью

22Д - овощи с грудкой куриной на шпажках

23Д - голубцы и салат ( у меня московский )

24Д - запеканка с курицей

25Д - картошку с сушенным мясом и творогом

26Д - къяч1и

27Д - сырный крем-суп с сухарями и выпечку какую-нибудь к чаю

28Д - тефтели с картошкой

29Д - фетучини с курицей и грибами в сливочном соусе

30Д - курзе

Очень вкусный вишнёвый пирог получился по рецепту @massage_detkam_uma,
Спасибо ♥️
Смело готовьте, такой нежный, влажный за счёт сочности вишни внутри, сладкий шоколад и кислая ягода очень хорошо гармонируют)

Кто не придумал что готовить вот вам идея вкусного ужина
Куриное Филе кусочками,лук в блендер,чуть соевого соуса,майонез,любимые приправы,туда же маленькие шампиньоны,маринуем часа 2
Надеваем на шпашки с помидорами черри и в духовку на 40 минут
Как гарнир сделала рис(как плов) и салатик ❤️

Киш с курицей и грибами ❤️ он очень вкусный🤤 он будет идеален для праздничного стола тоже,так как в остывшем виде тоже очень вкусный.

для теста:
холодное сливочное масло - 100 гр
мука - 200 гр
яйцо - 1 шт
холодная вода - 2 ст л
шепотка соли

начинка:
филе куриной грудки 1-2 шт
шампиньоны - 5-6 шт

заливка:
моцарелла - 200 гр
сливки 33% - 200 мл
яйцо - 3 шт
соль перец

Приготовление:

Для теста:
Сливочное масло заранее положите в морозильник на минут 10-15, затем холодное масло натираем на крупной терке переодически обволакивая его в муке. Добавляем яйцо, соль смешиваем. И затем холодную воду и быстро быстро собираем тесто, чтобы от тепла наших рук масло не начало таять. Готовое тесто кладём в пакет и отправляем в холодильник на минут 30.

Начинка:
С курицей и грибами я думаю вы знаете что делать, курицу обжариваем, добавляем грибы , ждём выпаривания жидкости, добавляем соль, перец по вкусу , готово.

Заливка:
Сливки, соль, перец, яйца и натертую моцареллу смешиваем.
Заливка готова.

Берём нашу форму (у меня 24 см) , распределяем равномерно наше тесто по всей форме, кладём нашу начинку - распределяем, затем заливаем заливку ° так же ее распределяем равномерно
Отправляем наш киш в заранее разогретую духовку до 200 гр, на минут 25-30 , на нижний уровень, так как низ пирога будет выпекаться дольше чем верх.

Все🤤готовому пирогу даём остыть минут 10-15 и разрезаем 💔