Совсем недавно мне исполнилось 30 лет. Этот возраст я восприняла для себя как новый этап, в котором я максимально хочу раскрыть свой потенциал, свои сильные стороны. Хочу выглядеть так, как мечтаю, иметь красивую, спортивную и подтянутую фигуру, быть более здоровой и выносливой. Жить и радоваться жизни каждый день! И начала я свой путь с изменения своего тела. На данный момент я похудела уже на 6,5 кг. В планах ещё 2-3 кг, месяц как занимаюсь спортом дабы подтянуть мышцы и кожу. Решила, что буду...

Добрый вечер! Вариант полезного ужина - шашлычки из кургрудки с грибами. Маринад: хрен, лимонный перец, соль и сухой чеснок. Сегодня я взяла шампиньоны, но можно взять любые овощи. Режем филе на небольшие кусочки, грибы на 4 части и все маринуем 15-20 мин. Затем поочередно нанизываем на шпажку и в разогретую на 180 гр духовку кладём на решётку, готовить 25-30 мин. На гарнир у меня овощной салат)

Пора брать себя в руки!!! Буду честна: последние дни очень тяжело контролировать питание. Пмс, постоянные перепады температуры отражаются на физическом и эмоциональном состоянии. Вчера я слопала утром на завтрак 3 панкейка с нутеллой😵 вечером решила исправиться, сделала себе на гриле рыбу, но в последний момент опять переклинило и попросила мужа открыть вино🥴 благо сухое только дома было) ради интереса встала утром на весы +700 гр! Вот так пара деньков зажора отражаются сразу на весе и фигуре. С...

Доброе утро! Вариант завтрака☺️ только обязательно нужно смотреть на состав лепешки, хорошие есть во вкусвилле.

Вы только посмотрите, что происходит на правильном питании☺️ это результат участницы марафона питания Вероники Садовой. Я давно на неё подписана, все думала попробовать поучаствовать в марафоне, но пока мне достаточно информации, что она даёт в бесплатном формате на своей странице. Так что, девушки, кто хочет начать, но не знает как, вам в помощь марафоны)

На фото пример того, как питаться ни в коем случае нельзя!!!
Последствия плачевны: лишний вес вернётся обратно ещё и с плюсом, загубите обмен веществ, жкт и свою нервную систему. Никогда не ведитесь на подобного рода предложения!

Вариант завтрака вне дома) по традиции в выходной завтракаем семьей в каком-нибудь уютном и вкусном месте. Везде всегда можно найти что-то полезное и вкусное. Хороший вариант, когда хочется сладкого - сырники☺️ на фото они в кокосовом молоке с добавлением черники.

Доброе утро! Я окончательно пришла в себя и увидела сегодня рекордно низкий свой вес 51,2☺️ и ещё муж мне сказал, что такой худой меня никогда не видел😅вот уж откровения))

Со мной приключилось интересное состояние... в пятницу утром проснулась с дикой головной болью, полным отсутствием энергии и сил. Ближе к обеду почувствовала, что поднимается температура. Появилось уплотнение и боль в левой груди, особенно в месте рубца (удаляли опухоль несколько лет назад). Муж на работе, мы в 2м с ребёнком. Аппетита нет. Поспала вместе с ней днём пару часов. Легче не стало. Еле дожила до вечера. Головная боль уже дошла до такого предела, что когда я как-то двигалась появлялось...

Фото для привлечения внимания)) хочу поделиться своими лайфхаками как не сойти с пути к стройному телу:
1. Найдите человека, которому вы можете довериться в вопросах похудения и пп: блогеры, диетологи, те кто уже прошёл этот путь и чей результат вас мотивирует. Желательно взять какой-нибудь марафон по питанию. Там вам будет четко говорить, что можно или нельзя и давать комментарии, ну и у вас будет какое-то внутреннее чувство долга.
2. Обязательно сделайте фото до, запишите свои замеры (от, ог,...

Доброе утро! Завтрак сегодня стандартный, но овсяноблин в виде вафли. Мне сегодня так плохо из-за погоды, что я не состоянии сделать йогу. Голова болит так, что я даже согрешила и слопала одну шоколадную конфеты с кофе. На фото в карусели мой живот в положении лёжа. Видно, что кожа до сих пор очень растянута. Ну и шоколад мой любимый) покупаю его в 5ке.