здоровье

Сейчас сезон простуд, очень много постов про них, и я решила поделиться тем, что помогает моей семье и семьям окружения - не заболеть, или же выздороветь быстрее, если УЖЕ 🥺🤒
Витамин С в форме аскорбата натрия + аминокислота л-лизин. Все очень просто, безвредно и весьма эффективно.

Про вит С не знает наверное только кошка (потому что в ее организме он вырабатывается сам 😅)- его рекомендуют при ОРВИ и простудах, похмелье, перегреве на солнце и во многих других случаях.
Это водорастворимый витамин, т.е. он не накапливается в организме - "работает" и выводится, если остаётся излишек, так что нет смысла принимать один раз в сутки в большой дозировке, лучше дробить на несколько приемов, чтобы обеспечить им организм в течение дня.
Аскорбат натрия - наиболее усвояемая и щадящая для желудка форма витамина👌🏼

Лизин - одна из незаменимых аминокислот, вспоминаем школьную биологию. Уникальное соединение - для усвоения кальция (детям нужен особенно крепко), правильной работы ЖКТ, иммунитета, противовирусное средство, влияет даже на состояние психики и настроение! Включен в медицинский противовирусные протоколы (гепатиты, герпес...), отлично себя зарекомендовал в лечении онко заболеваний.

Схема простая:
1-2г и того, и другого в день дробно (за 2-3 приема) - чтобы не заболеть.
Если заболел кто-то из домашних - увеличиваем дозировку до 3-4г.
Уже заболевшему человеку принимать по 5-6г в день дробно (детям в принципе можно так же, я своим даю по 4-5 г). Самое плохое, что может случиться - разовый понос от превышения порога терпимости, тогда делаем шаг назад и убавляем прием (на 1г в сутки меньше).

Попробуйте и удивитесь! Болезнь протекает легче, и отступает за 2-3 дня вместо привычных 7-10.
Работает и при кишечных инфекциях, и любых других недомоганиях. У меня всегда на кухне стоят эти две банки, беру их в поездки. Детям развожу с адекватным количеством воды + сироп от варенья или ягодный сок, чтобы выпили за раз. Взрослым можно в капсулах.

Поставили аденоидит.
Кто сталкивался, схема лечения норм? Муколитик меня еще смущает, стоит ли давать?

⚡️Секреты: как выполнять правильно упражнения Кегеля?
⠀
Часть 4. Заключительная!
⠀
Техника выполнения:
⠀
🔸 Тренировка выполняется с пустым мочевым пузырем
🔸 Дыхание должно быть спокойное
🔸 Мышцы бедер, ягодиц, пресса, шеи остаются расслабленными
🔸 Нельзя прерывать струю мочи в качестве тренировки мышц
🔸 Длительность тренировок должна увеличиваться постепенно, нельзя допускать переутомление мышц
🔸 Сокращение + расслаблению по времени
🔸 Тренировки должны быть регулярные
🔸 Рекомендуется заниматься 2-3 раза в день
🔸 Первую неделю тренировки не должны превышать 3-5 минут (далее до 10-15 минут)
🔸 Число повторов - от 5 раз. Максимальное количество подходов за день - до 200-300 через 2-3 месяца
⠀
Варианты упражнений представлены на фото. Буду рада вашим ❤️ за полезность.
⠀
🤓 Кто делает такие упражнения?

Девочки, какие свечи можно вставлять без назначения гинеколога. 🙈выделения и чешется😞

БЕРОДУАЛ ИЛИ ПУЛЬМИКОРТ?

Никогда раньше не использовали их. Но вот в этот раз решила все таки следовать назначению врача, так как заболели очень сильно. Почитала, поизучала. Что, зачем и почему🤔. Итак, вот что я поняла:

✅️ БЕРОДУАЛ назначают при:
- свистящие хрипы,
- одышка, протяжный выдох;
- приступы удушья;
- бронхит, хобл, спазмы бронхов

✔️Он расслабляет мускулауру бронхов, улучшает проходимость.
✔️ Расширяет просвет бронхов

✅️ ПУЛЬМИКОРТ назначают при:
- Астма
- Лающий кашель (ларингит, трахеит, ларинготрахет)
- Аллергический кашель
Он снимает отек, имеет противовоспалительный эффект

✔️Беродуал более опасен, в плане последствий и противопоказаний
✔️ Пульмикорт хоть и гормональный препарат, но менее опасен и подходит для длительной терапии
✔️ Одним из последствий пульмикорта является кандидоз ротовой полости и органов дыхания
✔️Беродуал больше подходит для экстренной помощи, когда затруднено дыхание.
✔️При затрудненном дыхании нельзя муколетики❗️. Сначала нужно расширить бронхи. Тут поможет беродуал
✔️Если кашель связан с аллергией больше подойдет пульмикорт. Снимет отек
✔️Препараты можно смешивать и заливать одновременно в небулайзер

Надеюсь использовали их в первый и последний раз 🤞🤞🤞🤞😅😅🙏

Ещё раз о клиническом (общем) анализе крови.

Давайте я не буду вам расписывать скучные референсы, которые легко гуглятся, а расскажу как не падать в обморок при получении результатов и уметь увидеть в анализе самое главное!

1. Гемоглобин. Думаю, тут большинство все о нем знают. Если очень грубо, то выше 100 - ок. Да, лёгкая степень анемии. Но в целом - ок!

2. Тромбоциты. Если по книжке, то нижняя граница 180. Однако для меня как для онколога все, что выше 100 - будет ок. Бывает, что начинают переживать, что тромбоцитов больше положенных 360 и сразу, разумеется, искать болячку. Не надо болячки искать, начните воду пить! В подавляющем большинстве случаев проблема будет решена.

3. Лейкоциты. Тут интересненько и просто вводит в пучину паники))
Пожалуйста, запомните, что ЛЕЙКОЦИТЫ - ЭТО СЕМЬЯ!!! Ну вот как Ивановы или Петровы. Если их больше 4, то это ок.
Из всего семейства самыми важными клетками являются НЕЙТРОФИЛЫ! Это тот самый иммунитет, который борется с инфекцией. В анализе крови они могут ещё называться: гранулоциты, сегментоядерные клетки. Это синонимы.
Нейтрофилов должно быть минимум 1,5 тысячи, лучше от 2.
Теперь самое важное: как понять, что у вас достаточно нейтрофилов.
ВНИМАНИЕ!!!
В общем анализе крови мы НИКОГДА не ориентируемся по значениям, указанным в процентах %!!!! Нас всегда интересуют только абсолютные показатели (это там, где написаны цифры типа 2,0х10^9/л). Ещё раз: ТОЛЬКО АБСОЛЮТНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ!
Как их посчитать самостоятельно, если вы получили результат, а там одни проценты?
Легко и просто, вспомнив школьную математику 😁
Нужно составить пропорцию.
Количество лейкоцитов (в вашем результате анализа крови, конечно!) умножаем на количество сегментоядерных клеток, УКАЗАННОЕ В ПРОЦЕНТАХ. И делим на 100. Вуаля!
В карусели ещё раз наглядно показала, как посчитать.

Если нейтрофилов меньше 1,5 тысяч, значит, мало белка едите, товарищи. Если больше 7 тысяч, то исключаем инфекцию (бактериальную).

Собственно, это самые главные показатели.
И ещё. Если мои «грубые» референсы вас не устраивают и вы хотите ориентироваться только по цифрам лаборатории, то пожалуйста, не надо впадать в истерику, если норма от 5 (условно!), а у вас 4.98! Стоит ли пояснять, что 0.02 - клинически не значимо? Надеюсь, что нет 😁

Девочки геморой где лечили или удаляли ,у мамы болит и зуд ,куда обратиться ?платно сколько стоить будет ? Вроде как снаружи у нее

📌Диастаз прямых мышц живота (ДПМЖ) — это расхождение внутренних краев прямых мышц, из-за истончения и расширения апоневротической пластинки белой линии живота, а в более запущенных случаях — всего мышечно-апоневротического каркаса передней брюшной стенки.
⠀
⚠️ДПМЖ является актуальной и сложной проблемой современной хирургии.
⠀
ДПМЖ не является истинным грыжевым выпячиванием, соответственно не имеет абсолютных медицинских показаний к оперативному вмешательству. Ущемления в диастазе быть не может, соответственно, непосредственного риска развития угрожающих жизни осложнений нет.
⠀
Поэтому для коррекции (уменьшения, т.к. радикальный метод лечения — только хирургический) диастаза многие специалисты предлагают различные консервативные методы.
⠀
❓Причины ДПМЖ:
▪️врожденная и приобретенная слабость передней брюшной
▪️растяжение белой линии живота при механической нагрузке вследствие тяжелого физического труда
▪️беременность
▪️наличие заболеваний и состояний, сопровождающихся длительным повышением внутрибрюшного давления (запоры, кашель и т.д.)
▪️важный фактор — ДСТ (дисплазия соединительной ткани), которая приводит к уменьшению прочности и повышению растяжимости ткани (ссылка на материал о ДСТ добавила в комментарии)❗️
▪️курение — способствует дисплазии соединительной ткани. В результате курения продукты горения активируют ферменты металлопротеиназы соединительной ткани, действие которых приводит к изменению соотношений в ней фракций коллагена в пользу более растяжимых
▪️аномалии развития мышц живота
⠀
⚠️Важно, что диастаз встречается и у мужчин (27,9 %), но лидирует у женщин (72,1 %).
⠀
Диагностика диастаза основывается на тщательном сборе анамнеза и жалоб, а также на клиническом осмотре, редко требуется проведение УЗИ и МРТ.
⠀
С результатами неинвазивной коррекции ДПМЖ нельзя не считаться, однако фактически существующее расширение белой линии не ликвидируется, что может влиять на отдаленный эффект
программы лечебной физкультуры и может достаточно эффективно применяться у женщин с диастазом типа A и B по Nahas, а также категорически не приемлющих хирургическую коррекцию, а также в комплексе с хирургическим лечением.
⠀
Консервативное лечение:
▫️лечебная физкультура
▫️физиотерапевтические программы
▫️применение бандажей и т. д. имеют малую эффективность, но активно используются при реабилитации женщин в послеродовом периоде.
⠀
В настоящее время основным методом ликвидации ДПМЖ является хирургический.
⠀
Хирургическая коррекция, показания:
✔️желание пациентки
✔️отсутствие противопоказаний к хирургии
✔️отсутствие в планах беременности
✔️лечение хронических заболеваний служащих факторами риска развития рецидива ДПМЖ.
⠀
Откликнитесь то, кто столкнулся с диастазом. Как решили проблему?

ОМЕГА ОМЕГЕ РОЗНЬ ИЛИ КРИТЕРИИ ВЫБОРА.
                  
Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией!
                          
На что стоит обратить внимание при выборе омега-3:

1️⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9.
В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозакексаеновую  жирные кислоты).

2️⃣ Надо, смотреть какое  сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы.

3️⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов.

4️⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции.

Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что:

- на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации;

- при производстве используются новейшие технологии и оборудование;

- продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется  многоступенчато и очень тщательно.
Сертификат GMP очень сложно получить.

5️⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме.
В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, меньше усваивается, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈

6️⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей.

7️⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Логично, что из рыбьего желатина лучше.

Оказалось, что производителей, отвечающих этим требованиям, совсем немного. Нелёгкое это дело, найти хорошую омежку...
__________________
P. S. В комментариях со временем тоже скопилась важная информация.
✔️Сравнение и разбор некоторых вариантов.
✔️Какую я выбрала.
✔️Как выгоднее купить.

Рекомендую почитать 👇