Спорт

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

04.12.2024

1517633

nadechk.a Добрый вечер! У вас потрясающая фигура💔 Подскажите пожалуйста, как давно и как часто занимаетесь? Как питаетесь?

bechka А вы ходите в зал сейчас?) Мне кажется по домашним тренировкам врятли без зала такое тело построишь🤩

lesya585 Я тоже по тиджим занималась ) сейчас перерыв небольшой

Читать все 477 комментариев

tak_nado Подписаться

Как Джиллиан Майклз помогла мне похудеть?

Я не верила, когда сестра говорила мне начать.
Включив видео и начав заниматься, я не верила Джиллиан, что она говорит, что тело начнет меняться после первого занятия. Казалось бы- такого не бывает.
Бывает.
Три дня занятий и мой ненавистный вес пошел вниз 👇 🤞🏼✊🏼
Теперь главное ввести себе в привычку эти убийственные 25 минут каждый день.
Девочки. Кто худеет и не худеет. Пробуйте Джиллиан Майклз✊🏼

08.02.2024

603145

alyaa1 Блин, я забросила через неделю. После этой тренировки мне надо было час полутора выспаться

moysabir Я все ещё на стадии "надо начать " 😂 один день позанималась

kokosik807 сколько кг за месяц ушло? Я тоже в процессе

Читать все 396 комментариев

julia.zvirzda Подписаться

Девочки , вдруг у кого-то так же , как у меня , нет возможности ездить в зал, хочу поделиться каналами , где я беру тренировки , которые начала еще после первых родов :)
Хочу сказать только то , что если есть желание , то ничего сложного , уделяю этому 20-30 минут в день( выходные отдыхаю), включаю Рамштайн или КиШ😀 и это еще больше сил придает ✊🏼😀
Никаких бабушек, дедушек и помощников рядом нет, старший зачастую на больничных, но эти 20-30 минут перед сном я нахожу для себя , потому что хочется...

02.02.2024

1131325

tatyanafedorova3004 Сохранила, чтобы опять не делать😂

tatyanafedorova3004 Только не удаляйте🙏 я начала заниматься, тоже надоело непослушное тело🙈

kaizier99 Может пропустила ответ, а сколько раз в неделю делаете тренировок?)

Читать все 169 комментариев

aerith Подписаться

Вспомнила, что в карантин любила по подобным видео заниматься ❤️решила , что в такую погоду пора подключать😅

ссылка

Там много разных

14.01.2024

romirina3 Помогало? Я пыталась делать, что то вообще без результата. Но я жру как конь в последнее время🥲

marina.voronina Спасибо 🙏 Интересный канал, думаю может пригодиться)

annastasii Спасибо

Читать все 8 комментариев

marinaandr Подписаться

Как вернуться к тренировкам после больничного?

После недельного больничного со всеми детьми я все же отправила всех в школу и сад. 👏🏻😜
Малыша уложила на балконе с открытым окном и решила возобновить тренировки.
Очень нравится эта девочка..занимаюсь с ней, усложняю гантелями и резинками, если легко. Иногда занимаюсь сразу по двум тренировкам или повторяю по 2-3 подхода, что бы итого 60 минут на ягодицы 👍🏻делаю до трясучки ног 😆что бы прям до отказа 🥹
Она крутая 👍🏻
Два месяца тренировок по 2-3 раза в неделю и уже немного вижу результат ☺️

ссылка

ссылка

ссылка

#качаюсьдома

11.12.2023

29353

sanovna95 Мои аплодисменты 😮 умница ♥️♥️♥️

rhmklv Сегодня сделала упражнение по первому видео, выдохлась на 11минуте, ягодицы горят, но я не сдалась, завтра доделаю

klementina77 Начну заниматься после 5 родов )

Читать все 80 комментариев