Многодетная мама (5 детей)

Как вернуться к тренировкам после больничного?

После недельного больничного со всеми детьми я все же отправила всех в школу и сад. 👏🏻😜

Малыша уложила на балконе с открытым окном и решила возобновить тренировки.

Очень нравится эта девочка..занимаюсь с ней, усложняю гантелями и резинками, если легко. Иногда занимаюсь сразу по двум тренировкам или повторяю по 2-3 подхода, что бы итого 60 минут на ягодицы 👍🏻делаю до трясучки ног 😆что бы прям до отказа 🥹

Она крутая 👍🏻

Два месяца тренировок по 2-3 раза в неделю и уже немного вижу результат ☺️

https://youtu.be/Ps9iHYHpUz4?si=a6TwiROjcqNE5kbt

https://youtu.be/zDifFnpKgHE?si=GLWR709iBumP28iE

https://youtu.be/vWwcVpcfpOE?si=84Rw3-kzmtreF_3y

#качаюсьдома

тренировки дома результат тренировок качаюсь дома

Лучший комментарий

Светлана11.12.2023

Мама сына (3 года)

Обалдеть! 5 родов!!! 😍

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

☺️☺️☺️

Чисто Кристина11.12.2023

Мама троих детей

Фигура все помнит .

Светлана11.12.2023

Мама сына (3 года)

@krissergeevnaa, моя фигура помнит только пирожные

Женя ✈️11.12.2023

Мама дочки (7 лет)

😂😂😂😂😂😂вы не одиноки 😂 ну и я ей напоминаю , периодически . Так сказать оттачиваю мастерство 😂🙌

Ольга11.12.2023

Мама троих детей

ржу ))) моя тоже )

Марина11.12.2023

Мама двоих (4 года, 6 лет)

Режете без ножа 😂👌👌👌

Мотивация 👍💪

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Я люблю после просмотра красивых поп встать с дивана и сразу приседать 😂

поняла, спасибо☺️Надо тоже взять себя в руки. Вес мой всегда был 60 при росте 172. Сейчас после родов 65, и никак не сгоню с живота. Диета не помогает, худеет все кроме живота, видимо нужен спорт

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

87, питание грамотное и физ.нагрузки необходимы конечно же 👍🏻

Natalia11.12.2023

Мама двоих (младенец)

С такими данными только одна девочка из 5-это несправедливость прям))) такую генетику передавать и передавать :)

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Спасибо ☺️ но тут думаю не генетика. Сила воли и желание. Мои родители очень не стройные 🫣😆да и мне приходиться очень постараться 😅

Светлячок11.12.2023

Мама дочки (4 года)

Я очень хочу заниматься😭, но лечу колени (

сохранила себе канал на будущее, спасибо 🌹

Светлана11.12.2023

Мама дочки (7 лет)

Охренеть, простите! Открыла рот, закрыла рот, зашила рот! Спасибо за наводку, попробую эти тренировки

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

☺️😅😅

Наталья11.12.2023

Мама дочки-младенца

Вы красавица 😍

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

@natali_natali88, @mwaffel, спасибо, очень приятно ☺️

Лена 11.12.2023

Спасибо за рекомендации и мотивации! Вы красотка 💐😍

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Пожалуйста 🙂

Спасибо ☺️

Кира11.12.2023

Это чьи дети указаны в профиле?🧐

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Вроде бы все мои 🤔🤭

Олеся11.12.2023

Мама четверых детей

Думаю, зайду посмотрю, что там за фитнес- мама, вероятно 1-2 ребёнка.

А там куяк - 5 детей😳

Мое почтение, мадам 🎩

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Вах🥰. Благодарю 🤝🤭

Daria11.12.2023

В ожидании первенца

Вы ведьма, не иначе - иметь такую фигуру после пяти беременностей это космос 🙏

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Ох, если бы..моя жизнь была бы значительно легче 😅🫣

Алия11.12.2023

Мама дочки (2 года)

Аййй какая вы 😍 умничка!

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

☺️☺️☺️

Алена11.12.2023

Мама двоих (4 года, 7 лет)

После 5 родов стыдно так выглядеть!

Хвастаетесь! Совесть есть вообще!!

Многие и до родов так потрясно не выглядят…

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

🫢🫢🤗

Анна Дорофеева11.12.2023

👍👍👍а про трусы вам уже писали? 😂Подобные лосины мне тут засрали недавно, говорят белые трусы видно😂

P.s. вы 🔥 и лосины у нас с вами 🔥

Юлия11.12.2023

Мама дочки (1 год)

@marinaandr, подскажите, пожалуйста, что за бренд?

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Bona Fade

Анна Дорофеева11.12.2023

и я их обожаю! Практически вся одежда для зала от бона

Даша11.12.2023

Мама двоих (младенец)

капец вы мощная😍🔥

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Спасибо. ☺️

Александра11.12.2023

Жесть, у меня теперь травма (( вы очень хорошо выглядите

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

@aash, воды много было во мне, я отекала сильно 🥲

Alena11.12.2023

Мама троих детей

так-то капец тяжелые тренировки у нее на ноги. Ну или я слабак, пока смотрела у меня колени разболелись 🤣 Красивый живот и руки я умею делать, а вот ноги никогда не получалось

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

вначале да. Но если делать часто, то привыкаешь. Мышцы потом просят сложнее и сложнее)))Посмотрите ее другие тренировки, есть полегче, с собственным весом, без инвентаря.

Эля11.12.2023

В ожидании первенца

🔥🔥🔥

Через сколько после родов можно так заниматься уже ?)

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Я начала легкие тренировки через 2 месяца после родов. В 3 месяца уже усложнила гантелями.

Эля11.12.2023

В ожидании первенца

вы огромная молодец 👍

Ольга11.12.2023

Мама троих детей

Фигура 🔥. Сохранила, буду пробовать🤦🏼‍♀️ хрен правда знает когда, но буду👍✊

Елена 11.12.2023

Мама двоих (1 год, 13 лет)

Можно вы будете меня пинать тренировать

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Легко 😀

Ника11.12.2023

Красотка!!

Подскажите, что вы кушайте? 🙏

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

На завтрак ем все, что хочется. Много яиц с овощами, хлеб с отрубями, сыр)))кофе с чем-то вкусненьким))на завтрак объедаюсь))часто овсяноблинчик ем с начинкой какой-нибудь)обед что быстрее, времени нет обычно. Бывает часто творог с медом, например, или белок какой-то так же с овощами или гречкой. На ужин мясо или рыбу с огромным тазом салата овощного 😃в общем, много чего. Сыры люблю. Фрукты.

Но чаще всего в рационе овощи и говядина отварная. Люблю просто вареную говядину, а если в салат добавить, то полноценный легкий ужин 😁

Ника12.12.2023

очень вкусно все. спасибо

Диана 11.12.2023

Мама сына-младенца

Ох, какая у вас классная фигура, а ещё сила воли и мотивация! 🙈👍💥🤩

марина11.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

🥰🥰🥰

Анастасия11.12.2023

Мама сына (8 лет)

Очень хорошо выглядите😍😍😍

марина12.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Спасибо ☺️

Надинка11.12.2023

Мама сына (2 года), беременна (1 нед.)

Извините, пожалуйста, за нескромны вопрос. Сколько вам лет? Очень молодо выглядите!

марина12.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

Скоро 36😀

Zayka_112.12.2023

Мама сына (4 года)

Фигура супер! Но оставлять ребенка одного на открытом балконе нельзя. Если только Вы не на последнем этаже. Сверху могут кинуть окурок и попасть в коляску/малыша

марина12.12.2023

Многодетная мама (5 детей)

У нас застеклен балкон и коляска от форточки далеко)не переживайте, я мама на опыте 🤝🙂и каждые 5 минут хожу и поглядываю

Doc Pechyon12.12.2023

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Мои аплодисменты 😮 умница ♥️♥️♥️

Ангелина 21.12.2023

Сегодня сделала упражнение по первому видео, выдохлась на 11минуте, ягодицы горят, но я не сдалась, завтра доделаю до конца

Вера 25.04.2024

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Начну заниматься после 5 родов )

Девочки, скорее! Посмотрите эти два видео, надо срочно обсудить! Что думаете?

Девочки! Потратьте свое время на эти два видео 🤯 1. https://youtu.be/uIESbDvD70U?si=WcP-mGQkQ_VQikFr 2. https://youtu.be/3nhJKqg7bco?si=061HhUR5UmIJACKF Мне срочно надо это с кем то обсудить😆

Что не вошло в видео?

Как и обещала) https://youtu.be/ERHmlKBfuQw?si=uSjdc1CKNfKKnRlw Конечно, в видео много чего не вошло, но получилось вполне информативно)

Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть…

Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть полчаса упражнения пока сынок спит. Если кому пригодится ссылки🌷 https://youtu.be/fTdTnnO6e1c https://youtu.be/aeyh80g0R7k https://youtu.be/u_RJB2P-VlA https://youtu.be/cWi7maNXgC4 https://youtu.be/IWKYjX_dIPE

Какой торт я готовлю? Рецепт простого бисквита!

Готовлю торт!!! Бисквит уже готов, самый простой бисквит без заморочек, высокий получается всегда и вкусный 👍 Рецепт: 4 яйца Щепотка соли Сахар 120гр. Мука 105гр. Крахмал 15гр.(кукурузный) Его потом можно поделить на 3 части и получится высокий тортик !! Видео скоро будет 👌 Как думаете какой торт готовлю? Вышел рецепт этого торта https://youtu.be/tasFK7eNo_Y?si=kAsqoiiov1FsPzWJ И рецепт бисквита https://youtu.be/UqNSP0yo0gQ?si=ax4djqR6vBCWi-uM

Как вернуться к тренировкам после больничного?

Лучший комментарий

Комментарии

Девочки, скорее! Посмотрите эти два видео, надо срочно обсудить! Что думаете?

Что не вошло в видео?

Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть…

Какой торт я готовлю? Рецепт простого бисквита!