тренировка

Дорогие дамы , извиняюсь за фото 🤦🏻‍♀️ но кто знает точно способы как подтянуть кожу. Бегаю 2 года делаю упражнения, но все равно толстая хотя вешу 57 +- при росте 175

Кардио только помогает худеть. Вроде и на функционал и на табату ходила, уставала, мышцы качались, но не то. А вот кардио, вроде просто упражнения, но кайф.

Есть хорошие ютюб тренировка по кардио? И отеки ушли, и легкость.

То ли у меня метаболизм дофига хороший или что может быть? Вот попью воду и чуть ли не через 20-30 мин бегу писать. В среднем каждый час или 40 мин мочусь. По большому 1-2 раза точно, иногда и три раза. Слава богу, запоров не бывает. Бесит, что постоянно ищу туалет. Кстати это с детства так. Несмотря на это и несмотря на то, что я в дефиците калорий и хожу на йогу, фитнес, вес очень медленно падает. За месяц всего 1,5кг ушло. Йогу начала 2 мес, фитнес мес назад. Всю жизнь была худая и в этот ра...

сегодня 6 занятие по роликам у дочи,

девочки это кайф!

она уже так катается классно, падать не боится и вообще как будто стала увереннее в других видах спорта.

если есть возможность, водите на ролики это очень круто

ОТЁКИ

как с ними бороться и что делать - я, увы, не знаю. за 26 дней приема железа и д3, наконец, прихожу в себя.

на сегодняшний день на весах минус три килограмма. это, учитывая, что мы целый месяц проболели и только приходим в себя.

раньше меня бросало в крайность - питание, тренировки и активность. это всё давало отличный результат, но потом я скатывалась на дно усталости и дефицитов.

в этот раз я очень бережно к себе. пока лёгкие тренировки три раза в неделю - йога и пилатес. через месяц...

Девушки кто ходит на плавание?) это нормально что я хочу ходить на плавание научиться и тд)))

Давайте ходить вместе ауэзовский район😁

Девочки, посоветуйте пожалуйста каналы в ютубе по которым вы занимаетесь/худеете?🙏🏻

Главный для меня на данный вопрос! Хироусджорни или Инвиетус го? Инвиктус у меня в соседнем дворе. Кудай пойти, и на какое направлерие если мне нужен кор и тазовое дно

Топ тренировки дома💪🚀

Я чуток перестаралась с посещениями качалки и мои 12 занятий испарились за 3 недели😬😢(по 1fit), но я в такие моменты беру и тренируюсь прям по сетам Софьи🔥орех будет гореть гарантированно!

Рекомендую🫶

Вот её фигура это та, к которой стремлюсь я😍и пахать еще много😬

Официально заявляю , что у него самые лёгкие и красивые тренировки . А снимаются то где ? В ТАЙЛАНДЕ

С удовольствием делаю шаги дома под Владимира Ивлева

Просто попробуйте 1 раз) 15-20 минут одна тренировка . А сколько настроения 😍