Как подтянуть кожу? Советы и опыт мам
Дорогие дамы , извиняюсь за фото 🤦🏻♀️ но кто знает точно способы как подтянуть кожу. Бегаю 2 года делаю упражнения, но все равно толстая хотя вешу 57 +- при росте 175
Дорогие дамы , извиняюсь за фото 🤦🏻♀️ но кто знает точно способы как подтянуть кожу. Бегаю 2 года делаю упражнения, но все равно толстая хотя вешу 57 +- при росте 175
Айс·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Вам не бег нужен а силовые, именно качаться и питание конечно.
Alina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Бег люблю просто) для души)
dxv·
Мама сына (12 лет)
Почитайте про нагрузки для Скини фат. Там нужно убрать кардио, повысить норму белка и делать короткие силовые. Даже если не в зале, то упражнения с весом, с коротким количеством повторений, буквально с 6-ти по 3 подхода начать, не должно быть чувства усталости. Между подходами отдых. И сделайте общий массаж на всё тело , буквально пару раз, это снизит стресс. Лпдж, щетки, скрабы, пока не ваша тема.
Анна Хоменко ·
Мама сына (8 лет)
Вашей коже нечего обтягивать, а гладкой она у вас будет тогда, когда будете питаться правильно, а не «я не могу отказаться» и силовые с постепенно нарастающим весом. Все.
aiya·
Мама дочки (3 года)
Силовой надо делать
Alina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Если вы про зал то у меня нет возможности, если дома то что в моих возможностях я все делаю.
Indira·
Мама двоих (младенец)
Если вы 57 толстая, то 64 тогда жирная🤣
Bga·
Мама дочки (10 лет), беременна (36 нед.)
Лимфодренажный массаж курсом возьмите, 10 раз, подтянется.
Это будет плюсом к вашим тренировкам
Ninok·
Мама двоих (3 года, 17 лет)
Аппаратный массаж и лимфодренаж, скрабы антицеллюлитные, массаж сухой щеткой
Alina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Надо попробовать сухую щетку, скрабы но остальное наверное дороговато
dxv··
Мама сына (12 лет)
@alinachunaeva вам она сейчас не подрйдет
Ninok··
Мама двоих (3 года, 17 лет)
@alinachunaeva есть ещё такие роллеры типа с шипами как скалка прям как тесто ей катаете свои проблемные места, эффект тот же наверное, попробуйте
Naziran·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Точно как у меня
mommy ·
Мама сына (6 лет)
Вы не толстая, вам нужно скорее всего силовые и снижать кортизол, Lpg массаж курсом
Alina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вот проблема не знаю как снизить кортизол так как стресса много это да. Я детьми занимаюсь дома ругань муж вспыльчивый свекровь с деменцией
aiya··
Мама дочки (3 года)
@alinachunaeva, пейте магний
mommy ··
Мама сына (6 лет)
@alinachunaeva ходьба, режим сна соблюдать, магний, чёрный чай, отказ от кофе
Mo·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вам бы силовые поделать и подсушиться, видно, что мышц мало, вы наверное больше кардио упражнения выполняете?
Alina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Нет качаюсь😔 сама что могу дома и на улице делаю. На зал пока нет возможности
Mo··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@alinachunaeva у вас и дети маленькие, как мои, я с ними ночью с ног валюсь, а вы ещё упражнения делаете. Приседания хорошо подтянут и ноги, и попу, отжимания руки и спину, грудь.
Alina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
да делаю приседания вот пару дней отдыхала много не делала жара такая) кожа чуть подтянулась но не сильно
dxv·
Мама сына (12 лет)
Стресс или недосып, магний может попить
@rl_kids.kz·
Мама троих детей
Это состояние называется скинни фэт. Его исправляют правильным питанием и тренировками
Alina··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня достаточно тренировок, правильное питание как могу делаю но отказаться от всего не могу.
Angelina·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
пп, силовые и много воды, белка
matyuka·
Мама троих детей
Дефицит и силовые