Девчоночки, сохраняйте, если интересно. Классные домашние упражнения, ОЧЕНЬ понятные и всем известные, благодаря которым удается себя держать в форме.

Под силу каждой, я думаю. Можно добавлять что то новое из пилатеса или увеличивать повторы.

Я за круговые тренировки, минимум отдыха между подходами, зато интенсивно и занимает не больше 40-50 минут🫶🏼

1. Всегда легкая разминка. Тут на ваш вкус и выбор. Я заимствую из пилатеса обычно упражнения. Туда же легкая растяжка, но это в конце тренировки....

В прошлом году осенью у моей бабушки 79 лет обнаружили карциному желудка, так медик в семье я, вся родня всю ответственность переложила на мой выбор врача и лечения.

Было очень тяжело, так я понимала обычный путь в силу возраста не подходит, да и она не согласится и скажет буду доживать свой век отстань от меня.

Доказательная медицина и все мои близкие врачи сказали путь один, химия после операция и опять химия. Либо оставить все как есть и оставить ее в покое.

Я ходила маялась маялась, просила ...

чем можно успокоить сухой кашель приступообразный. сухой,без каких либо других симптомов. сейчас аж проснулась из-за него

Сколько в России стоит поставить брекеты детям? И в каком возрасте поставили ?

Какие ставили ?

Может кто то капы прозрачные делал, которые надо менять каждую неделю?

вчера были тут стоматолога и конечно они тут профи по зубам но у меня есть сомнения после России , у нас в России был другой план с ортодонтом

Не мамская тема, по многочисленным просьбам (один маленький комментарий к чужому посту, спровоцировал это🤣).

Сразу скажу, кто от слова член падает в обморок, и если секс нужен только для зачатия ребёнка - идите с миром мимо этого поста....😘

И так, тренинг в школе Секс РФ «искусство орального секса». Я была у тренера Елены на Таганской ( Москва), действо длится 3,5 часа и стоит 2500₽.

По приходу сдаёшь телефон в «сейф»/ никакие камеры/фотоаппараты с собой проносить нельзя. Предлагают шампанское ...

Попался мне в топе пост про частые простудные заболевания.

Может кому то будет полезным :

Профилактика инфекционных заболеваний начинается с укрепления иммунитета.

Это работа не одного дня и не одной добавки.

Это комплексный подход к собственному здоровью прежде всего и потом уже к здоровью своей семьи.

Потому что без ресурсная мама мало на что может влиять,ей бы самой выкарабкаться как то и прожить этот день..

Может мне Дети такие достались ( как однажды мне тут написали,может все таки в сово...

КАЖДАЯ женщина должна посещать гинеколога 1 раз в 1 год 👌

Если более, то это уже по показаниям, либо если доктор сильно понравился 😉

ТОП-3 обследования:

✅ УЗИ органов малого таза на 5 - 7 день цикла 1 раз в 1 год;

✅ УЗИ молочных желез до 40 лет на 5 - 10 день цикла 1 раз в 1 год, с 40 лет маммография 1 раз в 2 года, НО не забываем также чередовать с УЗИ, так как это взаимодополняемые, а не взаимозаменяемые виды обследования;

✅ Мониторинг шейки матки:

- 21 - 29 лет мазок на онкоцитологию не...

«…Спасибо, что не списали все на возраст…»

❣️ Это слова моей пациентки после того, как мы нашли настоящую причину её проблем. А началось всё с обычной, казалось бы, ситуации.

👱🏻Наталья, 57 лет, обратилась ко мне онлайн за вторым мнением. Менопауза 4 года, 5 месяцев принимает Фемостон, препараты железа и алендроновую кислоту от остеопороза.

Жалобы:

- Сильные боли в спине, которые не проходят, а усиливаются

- Сильная ночная потливость

- Выраженная слабость

- Плохой сон

- ⁠Анемия

«Мне не помогае...

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.

Привет!

Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" и спешащих куда-то.

Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.

Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.

Согласитесь, очень с...

Девчат, для тех кто просил . Это базовый набор того что даю всегда дочери ,особенно в периоды осени/зимы .

На самом деле даю я ей много чего еще 🌚😀но это уже индивидуально для всех ,и по анализам . То что выложила нужно всем ,и детям и взрослым . Сохраняйте 🤌🏻

Так же в моем инста есть щедрый пост от меня , как лечить себя и детей без вреда для организма 👇🏻🌈

ссылка