Профилактика частых простуд: как укрепить иммунитет мамы

Попался мне в топе пост про частые простудные заболевания.

Может кому то будет полезным :

Профилактика инфекционных заболеваний начинается с укрепления иммунитета.

Это работа не одного дня и не одной добавки.

Это комплексный подход к собственному здоровью прежде всего и потом уже к здоровью своей семьи.

Потому что без ресурсная мама мало на что может влиять,ей бы самой выкарабкаться как то и прожить этот день..

Может мне Дети такие достались ( как однажды мне тут написали,может все таки в совокупности все ,но Хвала Аллаху болеют они не часто,а если болеют ,то Почти на все случаи АльхамдулиЛлях у меня есть АШ ШИФА❤️)

Основа основ это :

-закаливание ;

-сбалансированное питание с достаточным количеством белков,жиров и полезных угдеводлв,клетчатка ,горечи ( я довольна их питанием Лишь на 60% ,я еще работаю и надеюсь,что к середине следующего года ,если все мы будем живы. Я смогу скорректировать до 80% )

-физическая активность детей (прогулки на свежем воздухе,различные секции,после исключения проблем с позвоночником -сначала коррекция позвоночного столба,только потом нагрузка)

Костный бульон 🫰🏼если знаете где вкусный можно купить,дайте знать пожалуйста ❤️

-добавки для укрепления организма и профилактика инфекции (тмин семена ,масло ,порошок -кому как удобно ,къист ,тыквенное масло и кунжутное ,исландский мох и другие горечи для поддержки работы желчного ) ,я бы добавила электролиты в период лечения и пробиотики !

Здоровый кишечник -здоровый мозг-крепкий иммунитет

-достаточное количество воды потребляемое ребенком .

-готовка на безопасной посуде ( чугун,сталь,стекло)