Еда

Недавно, я впервые сделала ароматное масло и жизнь разделилась на до и после😃

Масло смешала в блендере с зеленью и чесноком.

Теперь любое блюдо приобретает новый афигенный вкус. Особенно картошка и пельмени. Просто отвал бошки , попробуйте один раз и по другому масло уже не сможете есть 🫶🏼

✅Оладьи -научилась.

Если тут есть такие как я 😂у кого руки не оттуда и с тестом не дружат.

Спустя 20 лет я смогла 🥳

В общем : 2ст молока, 3ст муки, 3 яйца, 3ст.л сахара и пакетик дрожжей.

И все, и все!!! Замесил, бросил на 1ч кастрюлю в тепле пока постель там застилаешь, или посуду моешь , или пылесосишь.

Жарится минут 20 весь этот замес.

Никогда не получашись ни с каким кефиром и тд. Вечно были толстые блины, а не пышные оладьи.

Пс. Молоко теплое если что)

Худеть без запретов реально. И именно так я избавилась от 25 лишних килограммов #заметкихудеющей

Не через голод, не через изнуряющие тренировки .

А через систему, которую действительно можно выдерживать годами.

Я ела сладкое. Ем его и сейчас. Ем бургеры , роллы

Разница в том, что я научилась есть осознанно, с пониманием, что важно не «запретить» себе еду, а встроить ее в свой рацион так, чтобы она не мешала цели.

Например, торт Наполеон

Выглядит как десерт, от которого надо отказаться . А п...

Идеальные надувающиеся лепешки существуют!🫓 Главное, раскатывать НЕ фанатично, чтоб не порвать как Тузик грелку🤭 Рецепт из интернета ниже ⤵️ В кармашек потом напихали: Ева - сыр, я острую чечевицу.

ссылка

#iraemelka_на_кухне

Очередной сбалансированый по БЖУ рецепт подъехал 😋

🥮Пудинг 🥮

на 100грамм - 102.42 ккал🔸Б/Ж/У - 5.8/4.37/9.84🔸

🧾 Ингредиенты:

2 яйца

250 мл кефира 2,5%

25 гр. кукурузного крахмала

6 гр.подсластителя

🍽 Приготовление:

▪️Желтки отделить от белков.

▪️Белки взбить до крепких пиков.

▪️Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином, подсластителем и взбитыми белками.

▪️Вылить в формочки на 2/3 и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20минут,до румяности.

▪️Дверцу духовки не открывайте в течен...

Делюсь ненапряжным рецептом для завтрака)

Рисовый пудинг.

Вам потребуется:

40-50 грамм риса Арборио (с обычным не пробовала, но в интернете ещё пишут про Краснодарский рис 🍚 )

350 мл молока (я заменяю на рисовое «не молоко», так как у сына аллергия на молочку)

2 ч.л. коричневого сахара (но мне и без него нравится)

1 яблоко

1-2 с.л. изюма

Корица по вкусу

Щепотка соли

И полтора часа времени)

1. Духовку разогреваете до 150 градусов

2. Яблоко нарезаете кубиками

3. Смешиваете все ингредиенты, кром...

Творожно-банановый пудинг

Детский творог 100гр

Манка 1 ч.л.

Банан 1/2

Яйцо

Перемешать до однородности.

В духовку на 20 минут 180*

Творожный пудинг без муки

ссылка

Отличный вариант завтрака.

📖Ингредиенты:

- 5 шт яиц

- 100 гр сметаны

- 0,5 кг творог

- 0,5 стакана сахара

- 2 ст л кукурузного крахмала

- ванилин

👨‍🍳Приготовление:

1. В чашу блендера сложить желтки от 5 яиц, добавить ванилин, сметану, крахмал, творог и превратить все в однородную творожную массу.

2. Взбиваем белки в плотную пену, постепенно потом добавляем сахар и взбиваем ещё примерно минут 5.

3. Аккуратно смешиваем лопаткой т...

Творожный пудинг в духовке

Ингредиенты:

👉творог обезжиренный – 90 г.

👉крупа манная – 1 ст. л.

👉сахар – 2 ч. л.

👉яйцо куриное – 1 шт.

👉ванилин – по вкусу

👉разрыхлитель для теста 0,5 ч. л.

👉масло сливочное – 1 кусочек (для смазки формы)

👉пудра сахарная – 0,5 ч. л.

👉ягоды для украшения – по желанию

Приготовление:

1. Творог размять вилкой. Добавить манку, сахар, ванилин для аромата, разрыхлитель и куриное яйцо.

2. Взбить все миксером до однородности.

3. Разложить творожную массу в формочки для вып...

Тыквенные ПП вафли

Ингредиенты

Тыква - 250 г

Кукурузная мука - 200 г

Яйца - 3 шт.

Сметана - 3 ст.л.

Сахар - 50 г

Ванилин - 2 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

30 мин.

К → 178 кКал / 100 г