Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Юлия [Эксперт по оздоровлению]

Очередной сбалансированый по БЖУ рецепт подъехал 😋

Очередной сбалансированый по БЖУ рецепт подъехал 😋


🥮Пудинг 🥮


на 100грамм - 102.42 ккал🔸Б/Ж/У - 5.8/4.37/9.84🔸


🧾 Ингредиенты:

2 яйца

250 мл кефира 2,5%

25 гр. кукурузного крахмала

6 гр.подсластителя


🍽 Приготовление:

▪️Желтки отделить от белков.

▪️Белки взбить до крепких пиков.

▪️Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином, подсластителем и взбитыми белками.

▪️Вылить в формочки на 2/3 и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20минут,до румяности.

▪️Дверцу духовки не открывайте в течении выпекания.

▪️После готовности, выключить огонь и оставить их в духовке еще минут на 20!

▪️Так они менее опадут!

Посыпать сухим обезжиренным молоком, украсить по желанию!


#ппеда #пп_рецептыотюли #рецепты #какпохудеть #диетолог #диета #похудеть #хочупохудеть

Почему запеканка из творога не получилась?

Научите делать запеканку😭. Раз 5 делаю и все фигня получается. Сейчас был рецепт из интернета. Творог, желтки, молоко, крахмал блендером. Отдельно взбить белки. Соединить и в духовку. Поднялся шикарно, на вкус гадость. Да и на вид тоже.

Что приготовить из яблок?

Открыла сезон шарлотки 🍎 У меня самый простой и годами проверенный рецепт: •нарезать яблоки, положить на дно формы (смазанной маслом); •3 яйца взбить; •потихоньку добавлять 1 стакан сахара; •и затем 1 стакан муки, все взбить; • добавить ванилин, корица, кардамон, шоколад – по вкусу; • залить яблоки тестом и отправить в разогретую до 180 духовку на 20 минут. Готово! Поделитесь несложным рецептами, что ещё делать с яблоками? Буду благодарна)

Пышный бисквит для торта 🍰

Пышный бисквит для торта 🍰 🔸 Мука 180 гр 🔸 Яйца 5 шт 🔸 Сахар 150 гр 🔸 Разрыхлитель 2 гр Масло сливочное, для смазывания формы. 1. Начать взбивать Яйца на средней скорости, постепенно добавляя весь сахар. Скорость увеличить до максимальной, взбивать около 10 минут без перерыва. 2. Муку смешать с разрыхлителем, просеять в яичную смесь, аккуратно, движениями снизу вверх перемешать до однородности. Тесто не должно потерять воздушности. Перемешивать обязательно силиконовой или деревянной лопаткой. 3. Дно формы застелить бумагой, смазать сливочным маслом дно и бока. Перелить тесто, отправить в заранее разогретую духовку до 180 градусов, на 35-45 минут, проверять готовность жпажкой. Важно первые 20 минут не открывать духовку, иначе может опасть и больше не поднимется. 4. Достать из духовки, сразу же вытащить из формы, иначе отсыреет. Перевернуть вверх дном и остудить на решётке, после остывания плотно замотать пищевой плёнкой и в холодильник минимум на 2 часа (пролежав в холодильнике под плёнкой, будет сочнее). Дополнение: диаметр моей формы 23 см.