Мама, психолог, фитнес тренер.
Делюсь как жить в декрете и быть в форме всегда😉😎
Инстаграм @svetchinova
марафон СТРОЙНОСТИ 2.0
ссылка
#мамадолжнабытькрасивой

Сегодня я хочу рассказать вам об особенностях предстоящего проекта «топи жирок»

1. Новинка! Постное меню для тех кто не ест мясо, рыбу, молочку, яйца! Вроде ничего не забыла)) ну, конечно, молочные продукты.
2. Огненные трени для вашей попы на карантине!
3. Дневники питания, это не новинка, но каждый из участников ведет свой и я их все читаю и корректирую
Итог: 3 варианта меню! Крутые трени в записи для дома и для зала (сохраните и сделаете после завершения карантина) и много полезной, важной и...

Привет, Курск!

В этот раз разлука была долгой, но зато продуктивной! А точнее я подготовила семинар стройности!

❗️29 марта в 12.00 на базе пространства @vashemoree (Море | resource-пространство) в уютной обстановке мы с вам поговорим о самом наболевшем о том, почему диеты не работают!

Мы детально разберем причины мешающие жить стройно всегда, будем рассуждать и разбираться со своими тараканами.

Я покажу этот процесс со стороны коры головного мозга, каким образом наш организм реагирует на за...

Кто чем запасся?

А вообще важнее сохранять разум!
Ведь как показано на второй картинке, увы, это может быть последствием сидения дома.

Поэтому скорее записывайся в новый марафон стройности Топи Жирок!
Стартуем скоро: 6 апреля!
Работаем 3 недели!

Тренировки будут и для дома и для зала! Где хочешь/можешь там и трень 😎
Вкусное меню в 3х вариантах! Все для вас: на скорую руку, пп и постное!

Ну, и конечно, много полезной информации, которая разгрузит ваш мозг, развеет сомнения и даст вам ваш пус...

Готовая еда домой

Уверена многие из вас заказывают доставку продуктов домой, а кто-то пробовал разные доставки еды домой. Я попробовала впервые не давно.

Впечатления двоякие: с одной стороны удобно не готовить, поел, выбросил и мыть ничего не надо.

С другой стороны - цена. Те варианты которые точно гуд, стоят очень прилично. За эти деньги, пожалуй, я сама и приготовлю и помою)

Ну и состав: хочется чтоб там все ж не было совсем галимых продуктов. А фраза: оставляем за собой право замены блюд...

Приветик, будни!

После праздников в метро все такие же грустные, но уже без цветов 😄 а я вам бабочек в ленту вчерашних 🦋

Вчера наткнулась в одной мамской группе вот на что: «Муж не подарил ничего на восьмое марта. Сидим сегодня за столом , листаю записи в вк у себя , говорю, вот кому-то розы подарили, я бы тоже цветы хотела. А он мне - зачем тебе они , на фотках посмотри и хватит . К слову, в браке два года...»

Вопрос: а почему надо было сказать про цветы и желание получить подарок после пр...

8 марта день чудесный!
Все всех его смыслах!

Можно много говорить о том как поздравлять, кого, с чем именно, можно еще поспорить об истоках праздника.

Но самое главное - это следующая 4х дневная рабочая неделя! Мне кажется это прекрасно! И я уверена, что каждый из нас оценил это счастье 😁 очень хочется пожелать продления и внедрения 4х дневной рабочей недели для всех на постоянной основе! 🦾
Кто за???? 🙋🏽‍♀️

Ну, а пока, хочу порадовать дам и напомнить скидке на апрельский проект стройности 💃🏼

Ста...

Зима отступает! Пора топить жирок 🥳

Марафон стройности: Топи жирок!

Старт 6 апреля!
Длительность 3 недели!
Стоимость 1299р

Что вас ждет?
Жиросжигающие тренировки (хотя вы знаете что они все такие у меня) для дома и для зала в записи! Выполняете в удобно для вас время с полным объяснением техники 👌
Питание: 3 варианта - классическое пп, простое на скорую руку и НОВИНОЧКА вегетарианское меню для тех, кто не ест белок животного происхождения или соблюдает пост.
❤️
Много полезной информации, как...

Стройно и разнообразно питаться возможно?

Да!

На этой неделе я заказала ужины. По своим составляющим для ужина они мне не совсем подходят. 4 из 5 блюд комплекта включают сложные углеводы.

Что же делать? Конечно, просто включить голову и поменять местами ужин и обед. Катастрофы не произойдет от углеводов на ужин, а от перебора по калориям очень даже!

Поэтому, зная основы разумного стройного питания, у вас не возникнет проблем с построением своего рациона в любой ситуации

Поход в кафе, путеш...

Slim+ индивидуальный курс стройности
Что это такое?

Этот курс начинается со знакомства и анализа вашего привычного питания. Увы, создание новых полезных привычек строится всегда тяжело, нужны силы, упорство, стремление.

Знакомясь с вашей будничной продуктовой корзиной, я выстраиваю как реальное, так и идеальное питание. Что это значит? Я показываю как будет лучше, как пойти короткой дорогой к стройности, а так же помогаю максимально адаптировать вашу продуктовую корзину, плавно изменив пищевые...

Привеееет! 👋

А вот и групповая программа Детокс завершилась! Что это значит?

Это значит, что те, кто прошел со мной все эти три недели - изменили себя! Если не в глобальном смысле, то свой PH они точно привели в норму!

Целью основной любого Детокс никогда не должно быть похудение - это вторично. Самая главная цель - это генеральная уборка своего организма! Да, да! А похудение это лишь бонус, ведь делая ген уборку в своей квартире обязательно будет и расхламление шкафов и полок, и в этом слу...