Светлана Ветчинова
svetchinova
Светлана Ветчинова·Мама дочки (2 года)
post image

Читмил что это?

.

Грубо говоря это запланированный срыв. Но по большей степени это психологическая разгрузка, как говорит пословица: если очень хочется...

.

Но у читмила есть ряд правил!

1. Это один прием пищи и одно блюдо (не целый день и не первое, второе и компт)

2. Рекомендуемое время - вечером (дабы не зачитмилиться на целый день, особенно на первых этапах снижения веса)

3. Не отрабатывать его внеплановыми тренировками (это приведет только к еще большему нарушению пищевого поведения)

4. Обязательно планировать дату и что именно сьедите. Это важно!

5. Если ты снидаешь весь самостоятельно без контроля и поддержки со стороны, проводить читмил стоит не чаще 1-2 раз в месяц

.

Какой самый главный вывод мы делаем?

У нас нет ограничений! Мы выбираем сами то что мы едим и из чего мы будем состоять!

.

#фитоматьчитмил #будьвформе #думайголовой

3

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
 Наталья
lamypysik
Наталья·Мама сына (6 лет)

Как экономить с доходом 150 тыс на семью с ребёнком?

Цены космос.. Не перестаю этому удивляться день ото дня. Подскажите на чем можно нормально экономить? Может кто то лайфхаки по жизни имеет? Доход на 2 взрослых и ребёнка 150 +/- в месяц

. Квартира в ипотеке, но там сумма не большая, кредитка 1.

528
zhenasoseda. Ничего экономнее развода не нашла 😂 А вообще, вся моя страница тут это сплошная экономия, акции, промокоды,
anastasyahr Не удаляйте, пожалуйста пост, хочу чуть позже прочитать)
dariiiia А я почитала половину комментариев и афигела потому что многое из этого я делаю по умолчанию, хотя
Читать все 443 комментария →
Ведана(мама 10х❤️)
vedana-mama10x
Ведана(мама 10х❤️) ·Многодетная мама (9 детей)

Рождение детей и выбор

Просто поделиться..

Встретила знакомую женщину, она начала говорить мол какие мы молодцы, что столько родили, как это здорово, что мол она тоже хотела родить но ей удалили матку и в итоге только один сын.. И говорит такая " Кать, ты представляешь, что мне однажды сын сказал, я это никогда не забуду *

Говорит" Ты мам меня оставила без родной крови на всю жизнь (не родив второго) "он думал, что она не стала рожать, желая чисто жить для себя...

Говорит, а сама на слезах вся, это прям слова реаль...

Читать далее →
60548
laurel_mun86rus Катюша привет. А можно как то узнать сколько у меня ещё будет детей и будут ли дочки?!
tasha_tochinskaya У меня есть сестра. Она меня ненавидит всю жизнь просто так. Только гадости всю жизнь вижу и
maria_1983 Родные сестры братья могут годами не общаться, и быть совершено разными людьми. И тогда что, хоть родная
Читать все 1129 комментариев →
Гузель Ю.
gooselyu-mama-zhivyh-i-zdorovyh-docherei-varvary-i-esenii
Гузель Ю.·Мама двоих (младенец)

После клизмы или самостоятельно?

После кс когда в первый раз сходили по-большому:

1. Со свечами

2. Сами

malibu0 У меня были газы, очень много, у меня живот снова вырос и с каждым днем все рос
e7778 Свечи через 3-4 дня, точно не помню
elinakubic Свечи на 3 день
Читать все 47 комментариев →