жральня

Праздничный чизкейк сникерс 🤤 обычно беру разные рецепты и собираю из них свой идеальный по вкусу, текстуре, по факту 😏

🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫
ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ КЛУБНИКА-ШОКОЛАД🍨 (Если без шоколада, то будет просто клубничное и менее калорийно)

🔶Ккал на 100 гр - 98 ккал (Б/Ж/У - 3.7/ 5.1/ 8.9)

🍽 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 шт):
❇️йогурт греческий - 200 гр
❇️молоко🥛 (не жирное) - 100 гр
❇️клубника🍓 (свежая или замороженная)- 100 гр
❇️шоколад🍫 горький- 40 гр
❇️сахарозаменитель - по вкусу
❇️ванилин/ванильный экстракт - по вкусу .

👩🏼‍🍳Приготовление:
♨️ Натереть шоколад на крупной терке или измельчить в блендере. Малину можно использовать как свежую, так и замороженную.
♨️Выложить в миску йогурт, добавить к нему молоко🥛, ванилин и сахарозаменитель. Добавить малину, взбить в блендере на низких оборотах. Ввести в смесь шоколад🍫.
♨️Разложить по формочкам для мороженого. Оставить в холодильнике на 6 часов или на ночь. 🍨 Диетическое мороженое готово!
😍Приятного аппетита!😍
______________________________
Группа Здоровье и Стройность в телеграмм.

Присоединяйся, найдёшь много полезной информации, рецептов, лёгких тренировок и тд.

ссылка

Ленивые вареники отлично подойдут для завтрака❤️

🔸на 100грамм - 250 ккал🔸

Ингредиенты:

🔺Пачка обезжиренного творога
🔺1 яйцо
🔺Сах зам или сахар (но калорийность увеличится)
🔺Мед
🔺4-6 столовых ложек геркулеса

Способ приготовления:
Творог смешать с яйцом и сах замом, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с обезжиринной сметаной или медом.

Приятного аппетита!🍴

______________________________
Группа Здоровье и Стройность в телеграмм.

Присоединяйся, найдёшь много полезной информации, рецептов, лёгких тренировок и тд.

ссылка

#огороднаподоконнике собрали немного помидорок на обед😅👍сладкий перчик растет, осталось дождаться баклажаны😂

Мои любимые сырники которые получаются у всех 🔥🔥🔥

Они не растекаются и не расползаются по сковороде.

Творог 5 % – брикет (250 г)
Яйцо - 1 шт
Манная крупа – 1 ст.л. с горкой
Сахар – 1 ст.л. с горкой
Мука – 1 ст.л. с горкой
Соль - щепотка

Группа Здоровье и Стройность в телеграмм.

Присоединяйся, найдёшь много полезной информации, рецептов, лёгких тренировок и тд.

ссылка

Пожалуй, это пища Богов.
Посоветуйте ещё интересные «зелёные» салаты ❤️

Чизкейк🍰который получится у каждой❤️

🧇Печенье 300 гр
Масло сливочное 100 гр
Сыр творожный 600 гр (именно такой как на фото даёт идеальный вкус☺️)
🥛Сливки жирные 200 мл
Сахар 150 гр., но можно 100 тоже сладко
🥚3 яйца
Немного ванилина и лимонную цедру (это по-желанию)👌🏼

Печенье измельчить в крошку и смешать с подтаявшим маслом.
Из этой массы слепить основу в разъёмной форме и отправить в разогретую до 180/200 градусов духовку на 7-10 мин.
Достать и дать остыть.

Все остальные ингредиенты смешать на маленькой скорости до однородной массы и вылить в форму. Поставить в духовку на 10 мин на 200 гр., потом убавляю температуру до 110 и на 50 мин.
Остужаю при комнатной температуре и на ночь убираю в холодильник☺️