«Муж хочет, а мне больно…»
— «Секс стал неприятным. Постоянная боль, сухость, жжение, дискомфорт. Врачи говорят, что всё нормально, но мне не нормально. Хочется избегать близости, но муж не понимает, почему…»

💡 Если тебе это знакомо – это не норма, но решаемая проблема. Ты не одна, и с этим можно разобраться.

🔹 Почему возникает сухость и боль?
👉 1. Недостаток возбуждения
Банально, но если нет возбуждения, тело не готово к сексу. Смазка выделяется не автоматически – ей нужно время.

Что делать?
✔️ Уделять больше времени на прелюдию. 10 минут – это не предел.
✔️ Использовать лубриканты – секс не должен быть «на сухую».

👉 2. Гормональные изменения

После родов, во время ГВ, на фоне стресса или приема ОК уровень эстрогенов падает, слизистая становится суше и чувствительнее.
С возрастом естественное увлажнение уменьшается.

Что делать?
✔️ Использовать увлажняющие средства для интимной зоны (не путать с лубрикантами).
✔️ Поддерживать гормональный баланс – питание, витамины, консультация гинеколога.

👉 3. Напряжение, стресс, усталость
Если в жизни много нагрузки, недосып, раздражение, тело просто не включает режим удовольствия.

Что делать?
✔️ Дать себе право на отдых, а не секс по расписанию.
✔️ Искать моменты удовольствия вне секса – массаж, приятные прикосновения, расслабление.

👉 4. Подсознательный страх боли
Один раз испытала боль – тело запомнило. В следующий раз мышцы автоматически напрягаются, и боль только усиливается.

Что делать?
✔️ Работать с расслаблением: дыхание, самомассаж, мягкие прикосновения.
✔️ Пробовать постепенно, без цели «должна быть близость».

🔥 Секс не должен быть болезненным.
❌ Если боль повторяется, не терпеть.
❌ Если партнер не понимает – объяснить, что это не каприз, а физиология.
❌ Если ничего не помогает – обратиться к сексологу.

💡 Твоё удовольствие – так же важно, как и его.

💬 Было такое? Как справлялась? Давай обсудим 👇

«Постоянно молочница после секса. Что делать?»
💡 Если после каждого секса начинается зуд, жжение и дискомфорт, важно смотреть не только на анализы, но и глубже – на психосоматику.

👉 1. Тело говорит «нет», но ты не слышишь
Если секс происходит по привычке, из чувства долга, без желания, организм может реагировать воспалением.
Тело буквально создаёт барьер, чтобы защитить тебя от нежеланной близости.

❓ Проверь себя:

Ты реально хочешь секса или просто соглашаешься?
Ощущаешь удовольствие или скорее ждёшь, когда закончится?
Есть ли напряжение до, во время или после близости?
📌 Что делать?
✔️ Прекратить секс «для галочки». Желание – главный антибактериальный фактор.
✔️ Обратить внимание на свои ощущения и проговорить их партнёру.

👉 2. Страх, стыд, отвержение своей сексуальности
Молочница часто появляется у тех, кто подсознательно блокирует свою сексуальность. Это может быть:

Страх быть «слишком чувственной» или «развратной».
Убеждение, что секс – это грязно, неправильно, недопустимо.
Внутренний конфликт между «хочу» и «мне нельзя».
📌 Что делать?
✔️ Разобраться с установками – какие страхи стоят за твоей сексуальностью?
✔️ Пробовать замечать моменты удовольствия, а не только опасаться последствий.

👉 3. Медицинские причины
Если психосоматика не откликается, возможно, дело в физиологии.

pH дисбаланс – сперма меняет кислотность влагалища, создавая среду для грибков.
Гормональные изменения – беременность, ОК, стресс могут снижать защиту слизистой.
Аллергия на латекс, лубриканты, ароматизированные средства.
Слабый иммунитет – после антибиотиков, частых простуд или хронических болезней.
Кандидоз кишечника – если молочница часто повторяется, возможно, проблема не только во влагалище.
📌 Что делать?
✔️ Проверить микрофлору и сдать анализы.
✔️ Исключить раздражающие факторы (поменять лубрикант, контрацепцию).
✔️ Поддерживать баланс: меньше сахара, больше пробиотиков, мягкая гигиена.

🛑 Когда точно пора к врачу?
❌ Если молочница повторяется чаще 4 раз в год.
❌ Если лекарства помогают только временно.
❌ Если есть жжение даже без секса – возможно, причина глубже.

💡 Молочница – это не просто инфекция. Это способ тела сказать, что что-то в твоей сексуальной жизни или здоровье идёт не так.

💬 Узнала себя? Как часто у тебя бывают такие симптомы? Давай обсудим 👇

Всем привет! Кто-то водил детей в стоматологию AB Clinic (клиника Алии Бегловой) ? Как вам?

Мы с мужем стали как соседи. Куда делась страсть?

«Мы вместе уже несколько лет, у нас есть ребенок, стабильные отношения… Но я поймала себя на мысли, что мы с мужем больше похожи на соседей, чем на партнёров. Секс редкий, по привычке. Страсти нет. Что делать?»

💡 Если тебе это знакомо, ты не одна.

Исчезновение страсти – естественный процесс в долгих отношениях. Сначала гормоны держат нас в эйфории, но потом любовь переходит на новый уровень, а секс уходит в тень. Это не значит, что отношения обречены – но если ничего не менять, эмоциональная и сексуальная дистанция может только расти.

👉 Почему уходит страсть?

🔹 Рутина и бытовые роли.
Когда один стал «добытчиком», другой – «хранительницей очага», остается мало места для флирта и влечения. Вы больше говорите про детей, кредиты, дела – чем про желания.

🔹 Отсутствие эмоциональной близости.
Если в отношениях есть накопленные обиды, недосказанность, отдаление – тело бессознательно «закрывается». Секс – это не только про физику, но и про эмоциональный контакт.

🔹 Нет интриги, предвкушения.
Когда мы знаем друг друга вдоль и поперёк, исчезает новизна. А без новизны мозг перестает выделять дофамин – гормон, который заставляет нас хотеть.

🔹 Все внимание – детям.
Когда пара становится только родителями, они перестают видеть друг в друге мужчину и женщину.

❓ Как вернуть искру?

✔️ Перестаньте говорить только про быт. Напомните себе, какие вы были до детей, обсудите мечты, желания, неожиданные темы.
✔️ Добавьте элемент неожиданности. Попробуйте делать что-то новое – вместе. Новые впечатления дают мозгу ощущение «влюбленности».
✔️ Физический контакт. Обнимайтесь просто так, целуйтесь перед выходом, сидите ближе друг к другу. Секс начинается задолго до спальни – в жестах, взглядах, взаимодействии.
✔️ Обсуждайте сексуальные желания. Партнёр не умеет читать мысли – попробуйте рассказать о том, что вам нравится и чего хотелось бы.
✔️ Вспомните первые свидания. Представьте, что вам нужно заново привлечь друг друга. Какие жесты, фразы, флирт тогда работали?

💡 Страсть не уходит навсегда – её можно вернуть, если уделить отношениям внимание.

💬 Было ли у вас такое? Как справлялись? Делитесь в комментариях! 👇

(Александра Сайфуллина, психолог-сексолог, врач-гинеколог, специалист по реабилитации тазового дна)

Всем привет! Возвращаюсь в этот блог и уже подготовила для вас темы на 50 постов!

И первый из низ: «После родов не хочу секса. Это нормально?»

«Я родила, прошло уже несколько месяцев, но желания нет вообще. Муж ждет, намекает, а мне не хочется. Я не понимаю, что со мной, раньше всё было по-другому…»

💡 Если ты узнала себя в этих словах, ты не одна.

После родов меняется всё: тело, гормоны, психика, ритм жизни. И отсутствие влечения — это не «поломка», а естественная реакция организма на новый этап жизни.

👉 Почему так происходит?

🔸 Гормоны против секса.
Пролактин (гормон лактации) подавляет либидо. Организм «выбирает» заботу о ребенке, а не сексуальное влечение.

🔸 Изменения в теле.
Швы, растяжки, изменение формы груди — всё это может влиять на восприятие себя. Если ты не чувствуешь себя сексуальной, то сложно хотеть близости.

🔸 Огромная нагрузка.
Ребёнок, недосып, дом, быт… В таком ритме нет энергии даже на себя, не то что на секс. Желание не появляется «по расписанию», оно приходит, когда есть ресурс.

🔸 Муж стал «папой».
Некоторые женщины после родов теряют сексуальное влечение к партнеру. Он стал заботливым, надёжным — но не возбуждающим. Это психологический феномен, который можно проработать.

❓ Что делать?

✔️ Не заставлять себя «поскорее вернуться в строй». Секс «из чувства долга» только усугубляет ситуацию.
✔️ Говорить с партнёром. Объяснить, что это временно, что дело не в нем, а в физиологии и психике.
✔️ Разрешить себе хотеть не секса, а удовольствия. Начни с маленьких вещей: расслабляющая ванна, приятные прикосновения, ощущения в теле.
✔️ Проверить своё состояние. Если прошло больше года, а желания так и нет – возможно, здесь замешаны не только гормоны, но и эмоциональное выгорание, стресс или психосоматика.

💬 У тебя было так же? Как справлялась? Делись в комментариях! 👇

(Александра Сайфуллина, психолог-сексолог, врач-гинеколог, специалист по реабилитации тазового дна)

Поделитесь пожалуйста ссылочками на фотографов , которые хорошо снимают детские праздники ❤️

Всем привет! Хочу рассказать почему падает либидо. И напомнить о том, что его можно вернуть и восстановить страсть в отношениях 🔥❤️

ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ЛИБИДО
⠀
Важно знать, что оценивать либидо возможно только лично по отношению с собой в прошлом и учитывая свою половую конституцию.
⠀
Симптомы низкого полового влечения:
* Отсутствие интереса к любому типу сексуальной активности, включая мастурбацию
* Никогда или очень редко возникают сексуальные фантазии или мысли
* Обеспокоенность отсутствием сексуальной активности или фантазий
⠀
Причины снижения влечения:
* беременность (но волнообразно, может и повышаться)
* Грудное вскармливание
* Менопауза
* Климактерические расстройства
* Усталость, измотанность, отсутствие сна/ режима
* Тревожность
* Болезнь
* Приём некоторых препаратов (химиотерапия, антидепрессанты (чаще ингибиторы обратного захвата серотонина) и прочие)
* Высокое давление
* Сахарный диабет
* Депрессивные расстройства
* Неврологические заболевания
* Ссоры и непонимание с партнёром ( отсутствие связи с вашим партнером, неразрешенные конфликты, плохое информирование о сексуальных потребностях и предпочтениях)
* Проблемы с доверием
* Боль при близости
* Рецидивирующий посткоитальный цистит
* Алкоголь, наркотики
* Негативные установки
* Недавнее оперативное лечение
* Стресс
* Факт насильственного акта/актов в прошлом
* Религиозно-культурное воздействие
* Низкая самооценка
* Негативный опыт
⠀
Как поднять либидо?
Найти причину! Этим занимается специалист. Для начала нужно обратиться к гинекологу-сексологу, который по необходимости направит к смежным специалистам, в том числе и к психотерапевту.
⠀
Что делать до похода к врачу?
Регулярно высыпаться, сбалансировано питаться, повышать свою физическую активность, ходить на свидания, любить себя, снижать воздействие стресса, разговаривать с партнёром и находить компромиссы.
⠀
Важно! Отсутствие секса не вредит здоровью. Главное, чтобы это не доставляло вам психологический дискомфорт. А так, все проблемы с либидо решаемы, и я активно могу помочь вам в этом)
⠀
Было полезно ❓ Какую тему обсудить далее?

Спасибо за идеи, вы такие активные🔥
Темы опущения матки, недержания мочи - это мой личный ТОП 😉
Как раз являюсь специалистом по реабилитации тазового дна