Больно во время секса: что делать, если муж хочет, а у меня сухость, жжение и дискомфорт? Советы и решения

«Муж хочет, а мне больно…»
— «Секс стал неприятным. Постоянная боль, сухость, жжение, дискомфорт. Врачи говорят, что всё нормально, но мне не нормально. Хочется избегать близости, но муж не понимает, почему…»

💡 Если тебе это знакомо – это не норма, но решаемая проблема. Ты не одна, и с этим можно разобраться.

🔹 Почему возникает сухость и боль?
👉 1. Недостаток возбуждения
Банально, но если нет возбуждения, тело не готово к сексу. Смазка выделяется не автоматически – ей нужно время.

Что делать?
✔️ Уделять больше времени на прелюдию. 10 минут – это не предел.
✔️ Использовать лубриканты – секс не должен быть «на сухую».

👉 2. Гормональные изменения

После родов, во время ГВ, на фоне стресса или приема ОК уровень эстрогенов падает, слизистая становится суше и чувствительнее.
С возрастом естественное увлажнение уменьшается.

Что делать?
✔️ Использовать увлажняющие средства для интимной зоны (не путать с лубрикантами).
✔️ Поддерживать гормональный баланс – питание, витамины, консультация гинеколога.

👉 3. Напряжение, стресс, усталость
Если в жизни много нагрузки, недосып, раздражение, тело просто не включает режим удовольствия.

Что делать?
✔️ Дать себе право на отдых, а не секс по расписанию.
✔️ Искать моменты удовольствия вне секса – массаж, приятные прикосновения, расслабление.

👉 4. Подсознательный страх боли
Один раз испытала боль – тело запомнило. В следующий раз мышцы автоматически напрягаются, и боль только усиливается.

Что делать?
✔️ Работать с расслаблением: дыхание, самомассаж, мягкие прикосновения.
✔️ Пробовать постепенно, без цели «должна быть близость».

🔥 Секс не должен быть болезненным.
❌ Если боль повторяется, не терпеть.
❌ Если партнер не понимает – объяснить, что это не каприз, а физиология.
❌ Если ничего не помогает – обратиться к сексологу.

💡 Твоё удовольствие – так же важно, как и его.

💬 Было такое? Как справлялась? Давай обсудим 👇