Не хочется больше сжимать зубы.
Скрипеть челюстью по ночам, пока спишь.
Удерживать всё внутри — злость, обиду, боль, слова, которые так и не были сказаны.
🔹 Тело говорит:
“Мне больно, когда ты молчишь.
Мне тяжело, когда ты соглашаешься, но внутри — нет.
Я устала быть щитом”.
🔹 Сжатая челюсть — как застывший крик.
🔹 Как напряжение, которое не нашло выхода.
🔹 Как попытка выдержать то, что давно пора отпустить.
Что, если не терпеть?
Что, если позволить себе быть живой — не идеальной, не удобной, а настоящей?
С чувствами, с голосом, с границами.
Иногда первый шаг — просто разжать челюсть.
И сказать себе:
“Я больше не обязана всё держать в себе.”
Это послание для каждой у кого щит вместо тела, у кого наряжение вместо расслабления.
Подписывайся у меня здесь все про здоровье через эмоции! Про поддержку и расслабление.
Почему не хочется просыпаться?
Почему с утра — усталость, тяжесть и «ну ещё хоть чуть-чуть…»?
С позиции телесной терапии — это не просто про режим сна.
Это про глубинные блоки, застрявшие в теле.
Про то, как тело запоминает опыт и начинает защищаться… даже от жизни.
Вот 5 причин, почему так может происходить:
1. Тело устало быть в выживании.
Когда долгое время живёшь «надо», «нельзя» и «держись» — тело перестаёт хотеть вставать. Потому что каждое утро = новая борьба. Это усталость не физическая, а эмоциональная.
2. Подавленные эмоции не дают проснуться.
Злость, боль, страх, грусть — всё, что не было прожито, уходит в тело и создаёт тяжесть. Оно будто становится «бетонным», и каждое пробуждение — как восхождение в гору.
3. Нет опоры на себя — только требования извне.
Если с детства ты слышал: «Соберись», «Будь удобным», «Не чувствуй» — тело научилось отключаться. И по утрам оно просто не включает энергию, потому что не знает — ради кого и ради чего.
4. Застрявшее напряжение.
Старые стрессы, конфликты, разочарования накапливаются в теле в виде блоков. Шея, грудная клетка, живот, таз — всё зажимается, и энергия перестаёт течь. Вместо желания жить — только апатия.
5. Тело перестало чувствовать безопасность.
Если жить было небезопасно — тело учится «замирать». Это как будто спать даже наяву. Потому что бодрствовать = быть в опасности. А тело всегда выбирает выживание.
🔹
Телесная терапия помогает снять блоки, вернуть себе чувства, расслабить тело и снова почувствовать опору внутри.
Приглашаю вас на диагностику вашего тела, для того, чтоб понять, причины вашего состояния и болей в теле.
Меня зовут Ирина. Я — телесный терапевт.
Уже более 5 лет я работаю с телом, болью и чувствами.
Ко мне приходят женщины, которые устали быть сильными.
Которые держатся из последних сил, тянут всё на себе,
а тело тем временем — болит, тяжелеет, кричит.
Я верю, что здоровье и сила появляются не через контроль, а через возвращение к себе.
Тело — мудрое. Оно всё помнит.
Я создаю пространство, где можно перестать быть “правильной” и начать быть живой.
Прожить то, что ты годами держала в себе — злость, усталость, обиду, вину.
И почувствовать: тебе можно. Жить. Чувствовать. Быть.
Я не “чиню”. Я иду рядом.
Мягко, бережно, глубоко — к твоему телу, к твоим настоящим ощущениям.
И вместе мы возвращаем тебя — тебе.
Если хочешь прожить эмоции которые долго сидят болью, пиши по номеру в шапке профиля ❤️
Девушка пришла на сессию с запросом на сильную отечность и запоры.
А работали со страхом показаться людям грубой, дать отпор, обидеть родственников, мамина манера поведения.
В процессе девушка прям поняла, что проживает мамины чувства и боится, отказать родственникам! Такая собачкам с поджатым хвостиком, пытается под всех подстроится! А тело защищает, дает вес, тучность и таз поджимается .
Конечно все внимание было на поясницу, копчик, и опору на себя, мы меняли программу, отдавали маме ее чувства и выстраивали понимание, что можно по другому, не так как мама.
У меня есть сообщество, где я делюсь мыслями, мы общаемся, и помогаем друг другу, кому интересно ставьте плюсик , добавлю
💫 Когда просыпаться трудно, когда сложно начать день, тело может говорить с нами через это состояние.
В телесной терапии мы знаем:
Часто за этим стоят не просто усталость или недостаток мотивации, а глубокие внутренние процессы.
Тело помнит опыт. Оно не забывает, как было раньше — 🔹 когда приходилось выживать, а не жить.
🔹 Когда каждый день не был безопасным.
🔹 Когда нужно было замирать, чтобы не чувствовать.
🔹 Когда любое движение вызывало тревогу или чувство вины.
Если долгое время ты жил в напряжении, в режиме “надо”, “терпи”, “не чувствуй”, — тело адаптировалось. Оно научилось защищаться: замиранием, скованностью, снижением энергии.
Оно просто выключало активность, чтобы не перегореть.
🔹 И даже если внешне всё давно в порядке, тело может продолжать жить по старым схемам.
Просыпаться — значит входить в день, в контакт, в движение.
А если в теле ещё жив страх, сопротивление или усталость — оно будет тормозить, замедлять, оберегать.
ЭТО НЕ ЛЕНЬ. ЭТО ТЕЛЕСНАЯ ЗАЩИТА.
И важно отнестись к ней с уважением.
Что помогает?
— Постепенное возвращение в контакт с телом.
— Движение без насилия: мягкое, поддерживающее.
— Признание своей усталости, без осуждения.
— Разрешение быть в своём ритме.
Когда тело чувствует, что его слышат, оно начинает раскрываться.
И с этим возвращается энергия, желание, опора.
На личных сессиях, быстро вернешься в тело, вернешь свою энергию и желание просыпаться и жить.
Телесная терапия — это не просто работа с телом, это способ восстановить связь с собой, своими эмоциями и внутренним состоянием, оздоровиться. В современном мире, где стресс, спешка и информационная перегрузка стали нормой, мы часто забываем, как важно заботиться о своем теле и здоровье.
Почему это важно:
1. Освобождение от зажимов и блоков. Эмоции, которые мы не проживаем, оседают в теле в виде напряжений и блоков. Телесная терапия помогает их распознать, высвободить и вернуть телу лёгкость.
2. Здоровье суставов, мышц и лимфатической системы. Мягкие техники, направленные на мышцы и кости, помогают снять боль, улучшить подвижность и ускорить восстановление. А работа с лимфатической системой усиливает детоксикацию организма.
3. Эмоциональный баланс. Наша психика и тело связаны. Освобождая тело от напряжения, мы освобождаем и разум, возвращая спокойствие и гармонию.
4. Профилактика болезней. Регулярная работа с телом помогает предотвратить хронические боли, улучшает осанку и укрепляет иммунитет.
Телесная терапия важна для тех, кто хочет:
• восстановить энергию;
• избавиться от стресса и усталости;
• научиться слышать сигналы своего тела;
• почувствовать себя живым и целостным.
• избавиться от болей в теле, тяжести.
Для знакомства и лучше понять как будем работать можно на диагностике вашего тела!!
Записаться можете по номеру в шапке профиля.
Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и ментального истощения, возникающее в ответ на длительное напряжение и стресс. Это не просто усталость, которую можно снять отдыхом; это глубокий разрыв связи с собой, который нередко связан с подавленными эмоциями и накопленными блоками в теле, СПА, МАССАЖ, КАКОЙ ЛИБО ОТДЫХ- ЭТО ВРЕМЕННО.
Подавленные эмоции: корень проблемы
Эмоции, которые мы не выражаем, не исчезают бесследно. Они словно «запечатываются» в теле, создавая напряжение в мышцах, тканях и даже органах.
Например:
• Гнев может “застревать” в челюсти или плечах, вызывая сжатие и хроническую боль.
• Печаль часто ассоциируется с грудной клеткой, приводя к ощущению тяжести или затруднению дыхания.
• Страх может накапливаться в области поясницы или живота, создавая ощущение “схваченности”.
Когда мы игнорируем свои эмоции, тело берет на себя функцию хранения, пытаясь компенсировать то, что сознание не готово пережить. Со временем это приводит к формированию телесных блоков – участков напряжения, где энергия перестает свободно циркулировать, и организм тратит больше энергии только на сохранение этих блоков
Подписывайся у меня все про здоровье через проживание и высвобождение эмоций
