Худею

🥒 1 день — 1 рецепт из кабачка

🍕Пицца из кабачка

Получается сочная, ароматная и очень сытная пицца без классического теста. Идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного, но полегче.

Кабачок — 500–600

Яйцо — 2 шт.

Рисовая мука — 50–60 г.

Сыр моцарелла (или легкий полутвердый) — 50 г

Чеснок — 1 зубчик или сухой 1/2ч ложки

Итальянские травы — 1 ч. л.

Кабачок натереть на крупной терке. Посолить и оставить на 10 минут. Очень хорошо отжать сок — это главный секрет плотной основы. Добавить яйц...

Тут много пишут постов из серии "Как я похудела на 30/40/20 кило" или "Как я преодолела на весах цифру 100 и увидела 99". Я такие посты обычно не пролистываю, потому что за этим стоит труд, это достойно уважения.

У меня сегодня тоже своя маленькая победа. Спустя пару лет, наверное, я увидела на весах цифру 49 (рост 160). Да, я знаю, что ИМТ в норме и при большем весе, но одно дело таблицы, другое – реальное тело, с которым ты каждый день живешь, видишь в зеркале. В общем я сама себе нравлюсь в ...

Рубрика "чтоб такого съесть, чтоб не потолстеть?"

Свежую капусту шинкуем, огурцы режем, туда вываливаем морковку по-корейски, добавляем обжаренную или тушеную куриную грудку.

Сочно хрустим вкуснотой 😋

Рецепт честно украден у какого-то блогера из вк ))

Со всей ответственностью заявляю, что я создала лучший рецепт вафель. Это творожные вафли, которые настолько вкусные, что можно есть неделями на завтрак, и не надоест.

100 грамм творога, желательно не зернистого

1 яйцо, 20 грамм сыра на терке

зеленый лук и укроп - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ!!

соль, любые специи по вкусу

все смешать, добавить 30 грамм муки, но с рисовой особенно вкусно!

хорошо прогреть вафельницу, поджарить, у меня это занимает 7 минут.

смазать обе вафли творожным сыром, вы...

Пост знакомство ❤️ решила обновить ☺️

я Кристина из города Домодедово , мне 29 лет .

Я замужем .

В 2017 году у нас родилась доченька 🔅 Василиса

В 2022 году мы решили что хотим еще малыша , надеялись на сына , но родилась наша чудесная , нежная девочка Полина ❤️

Почти сразу мы решили идти за третьим , были уверены что это будет наш долгожданный мальчик 😊

В 2023 году родила наш сыночек Арсений .

С 2018 года по 2023 из размера 40-42 я ушла в 50 😩 дело не в родах( но и в них тоже ) , я поти...

Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣

Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁

Полгода дефицита калорий и подсчета бжу. Изначально вес был 54, сейчас 46. Рост 154.С октября возобновляю занятия с тренером. Сейчас спорта не было, 10 тысяч шагов в день, добирала на степпере, если за день немного ходила)

За фон извиняюсь, мелкая все обои изрисовала😀

Ну что за вкусности сегодня на ужин 😍#заметкихудеющей

Мой уютный, сбалансированный приём пищи 🥘 вкусно, и с пользой для тела.

✨ Картошечка - запечённая в духовке. Я её немного отвариваю, добавляю соль, перец, чуть-чуть масла и запекаю до золотистой корочки.

✨ Шашлык из филе индейки - белок в чистом виде, запечённый без лишнего жира.

✨ Помидоры + греческий йогурт вместо майонеза, немного тёртого сыра, зелёный лук, укроп.

✨ Немного зелени - горошек, шпинат, кейл

⁃ В каждом приёме пищи старайт...

Весенний пост о кето!☀️

Как я похудела на 38 кг.

Все началось в беременность, диагноз умеренная ПЭ , где вес начал расти как на дрожжах😱

Из девушки 55-57 кг я превратилась в огромную тетю 52-54 размера , рожать я пошла в весе 95 кг🙈😭

После родов со мной остались 87 кг и 52рпзмер одежды, я была в полном отчаянии😔.

Но сдаваться не в моих правилах, начала тренироваться дома ПП и все такое за год -10кг, результат был для меня удручающим, тк по питанию лишнего себе не позволяла, 3-4 тренировки в ...

Лучшие 8 минут в день🙈😅, весь мой спорт за месяц последний, питание мрак(, столько будок я не ела лет 5 ть🙈), первый раз за два года есть намек на талию ( просто бонус неожиданный). , тренировка разогнать лимфу, особенно полезна при отеках и орви( без наличия температуры конечно),при сезонной аллергии и тд. Вечером тоже отлично подойдет) ссылка, #лимфодренажнаятренировка