пп

Если захотелось вкусного, но важно сохранить фигуру, то на помощь придёт вот такой десерт. В меру сладкий, с большим количеством белка и закроет вашу эмоциональную потребность в сладеньком.

Хурма, греческий йогурт и семена чиа. Выкладываем слоями, даем настояться час в холодильнике и уплетаем.

Девочкиииии

Не знаю, как насчет других моих рецептов - но этот вы обязательно должны приготовить 🥹

Это взрыв вкусовых рецепторов😭

Очередная импровизация ,когда захотелось Дурума из куриного люля 🤤

Во всей тарелке 354кКал и 40гр белка ❤️

Люля готовила так -

130 гр куриного филе , небольшая луковица, пол дольки чеснока и 1яичный белок - всё это измельчила в блендере , добавила соль специи по вкусу .

Мокрыми руками сделала люля на шпажках👍🏻

Отправила в аэрогриль на 200градусов 18 минут

(Соус ...

На завтрак у меня пп пицца из лаваша. Съела 2 кусочка и тааак объелась.

Лаваш складываем в два раза и укладываем в форму , загибаем края. Добавляем 4 взбитых яйца , помидоры и грудку (либо предварительно жареную, либо копчёную. У меня был второй вариант) солим по вкусу и натираем сыром. Отправляем в духовку до тех пор пока сыр расплавится и лаваш подрумянится🍕

Вкусно и сытно

Девочки, Это фантастика , как вкусно.🤤

Пицца на кабачковой основе , супер сочная , нежная , тает во рту .

Во всей пицце 800кКал и 71гр белка

Я поела пол пиццы, то есть 400кКал и 35гр белка ( другой половиной угостила маму , она сказала «доча- просто пальчики оближешь»)

Основа под пиццу :

Один кабачок натереть на терке( у меня он был весом 300гр)

Сыр голландский (30гр) тоже натереть

Овсянку 50гр перебить блендером

Одно целое яицо и 1яичный белок

Соль по вкусу .

Всё перемешать и вылож...

Мои находки , когда хочется похрумкать чего нибудь за сериальчиком.

Нутовые чипсы.

В пачке 171 ккал

Попробовала вчера вкус «Сметана и грибы» для меня слишком соленные, но с колой зеро залетят думаю 🤣

Белевская пастила без сахара , мне оч понравилась

Белевский зефир без сахара, в одной зефирке почти 39 ккал

А на последнем фото - мой вкуснющий завтрак

-3 кг и пока вес стоит. Кого ждет не знаю 😀

Лишних у меня было всего три, но сейчас хочется как будто бы ещеее 🤣

Мои завтраки-обеды, что успела сфоткать

Оказывается есть правильно может быть и вкусно 🤣 последняя фотка - моя боль 🥲так обожраться хотелось , но съела кусочек рыбки.

На ужин у меня стабильно экспонента. Последний прием пищи до 17.00, после ничего кроме воды

4 день - 1,5кг

P.S камера у меня треснула , поэтому фото херовые

Продолжаем.

День 5

Творожные вафли на рисовой муке.

Мне начинает нравиться этот флешмоб😂

Сначала весь мамлайф обожрался молочными пирогами, синабонами и пирожками, а теперь все на пп

Неделя.

У меня -2,5кг 🤪

Вот вам вариант вкусного и полезного завтрака.

Омлет с брокколи, помидорами черри и сыром 🤌🏼

Мои пп завтраки продолжаются.

На фото , хоть и не красивая , но достаточно вкусная ленивая овсянка.

Вариант сладкого пп завтрака.

Три столовые ложки овсянки,пол столовой ложки чия, столовая ложка греческого йогурта, пол чайной ложки мёда, один банан, у меня было ещё немного малины, залить молоком ( у меня кокосовое) и на ночь в холодильник. На утро все содержимое перемешать.

Я обычно не люблю такое, но вкус неплохой. Как йогурт с наполнителем. Но в следующий раз я бы перемолола овсянку через ...