Девочки, Это фантастика , как вкусно.🤤
Пицца на кабачковой основе , супер сочная , нежная , тает во рту .
Во всей пицце 800кКал и 71гр белка
Я поела пол пиццы, то есть 400кКал и 35гр белка ( другой половиной угостила маму , она сказала «доча- просто пальчики оближешь»)
Основа под пиццу :
Один кабачок натереть на терке( у меня он был весом 300гр)
Сыр голландский (30гр) тоже натереть
Овсянку 50гр перебить блендером
Одно целое яицо и 1яичный белок
Соль по вкусу .
Всё перемешать и выложить на СИЛИКОНИЗИРОВАННЫЙ пергамент ( так как от фольги я еле отодрала ее🥹)
В разогретую духовку на 200градусов на 15 минут .
Тем временем грудку запекла в аэрогриле 20минут , нарезала все ингредиенты . Сделала соус для того чтобы смазать пиццу ( сметана+томат+соль) и натерла ещё 40гр сыра для посыпки 😍
Вытаскиваем корж из духовки , смазываем соусом , все выкладываем слоями и отправляем в духовку ещё на 10минут . ГОТОВО 😍
Все граммовки и калораж на последних скринах✍🏻
Сохраняйте если понравилось ❤️
Готовьте на здоровье🌷🌷🌷
Комментарии
На калории можно и не смотреть ,главное придерживаться бжу
@qghts, я тоже сижу
Но в пр году я все неправильно делала ❤️ важно не количество калорий ,а строго соблюдать белки ,жиры и углеводы.А я в основном делала упор на белки , жиров было до фига.
А сейчас строго
Жиры -1гр на желаемого веса
2гр белка на кг
2,5гр углеводы
Пошли сразу изменения
@nova.kids05, я всегда обращаю внимание на бжу . Не злоупотребляю жирами . Белки стараюсь добирать хотя бы 1.5гр на вес и точно так же углеводы .
Я три года назад за 4 месяца скинула 14кг на подсчете калорий ( но я тогда вообще не смотрела на бжу) , и даже когда вернулась к привычному образу жизни - вес не вернулся совсем .
Как классно для разнообразия , особенно для тех кто на бгбкбс👍🏼😍
Возьму на заметку, спасибо🧡
Кстати , я как раз подумала что эта пицца подойдет тем кто на таком питании 🥹❤️
@qghts, да да, соус чуть подкорректировать , можно из чеснока красного перца и помидора , сделать соус 👍🏼. Вот сыр не знаю можно ли чем то заменить , а так вообще супер .👍🏼
Вот смотрю чаще многие продукты повторяются . но блюда совсем разные 🥹такое разнообразие получается у вас. И когда видишь сами продукты. Первое фото. Так зрительно намного проще оказывается. Чем просто видеть готовое блюдо.
Мне интересно вы только сами так питаетесь? Для мужа отдельно приходится готовить? Для старшей.
@qghts сложновато наверно. Но наверно привыкли . и с радостью для себя готовите видя результат 😍👍
@www.mama.i.troe, да , вы правы 🥹❤️результат очень мотивирует . Плюс когда мне лень готовить для себя , я каждый раз вспоминаю комментарии которые тут девочки мне оставляют , благодарят , ждут рецепты и идеи . И это меня мотивирует тоже готовить )
@qghts, да во всех рецептах у всех идеально отходит , я даже однажды масло смазала все равно не то
@elinakhangishieva, если приготовите на нем , пожалуйста 🥹- дайте мне знать . Если спокойно отлипать будет - я куплю себе этот коврик
@qghts, отпишусь , так я и отдала курам этот пласт из кабачков
Блин спасибо вам большое за вашу страничку . Начала ходить на тренировки , нужно добирать белок, уже не знаю что себе готовить. И ваши рецепты так кстати 🙏🏻😍
И вам спасибо за такие добрые слова ❤️готовьте на здоровье .
Рада быть полезной 🫂
От многих слышу что замораживают , но я не пробовала , мне кажется они после разморозки ещё больше водянистые станут
Я делала такую пиццу но основа была фарш из грудки сверху сыр помидоры грибы , тоже вкусно и полезно
@umm_muhammad2022, вот такую же имеете в виду ?❤️
ссылка
Очень люблю кабачки 😍это наверно так вкусно 🤤 мне аж кушать захотелось , а я после 5 не ем
Ой я делала на творожной основе,на кабачковой ни разу
Спасибо за рецепт 🌹
На здоровье 😍приготовьте обязательно , так нежно это .
Подписываюсь 😁🫶🏽