Девочки привет✌

Это @katrina1511 и @s.fit и мы создали профиль нашего марафона TELOVDELO🏋️‍♀️

Мы помогли уже более сотни мам вернуть свою былую форму, и даже еще лучше💪

В нашем марафоне:
🍏Самое вкусное и разнообразное меню, с таким меню и мысли не будет съесть какую нибудь гадость🌭🍕🍟
🏋️‍♀️Наши тренировки нацелены на тщательную проработку основных проблемных зон, с которыми зачастую сталкиваются женщины. Т.к у большинства нет возможности посещать тренажерный зал, наши тренировки будут проходить в дома...

Всем привет🖐
Мы @katrina1511 и @s.fit являемся организаторами марафона @telovdelo1, имеем образование в сфере питания и спорта, так же сами являемся спортсменками🏋️‍♀️
У нас нет жеских диет и тренировок, типа 10000берпи или кефир после 18.00, сладкое до 12.00. Все с умом и на результат🏆На достойный результат, который можно посмотреть на нашей странице
Если у вас есть желание меняться, вернуть свою форму после родов, да или просто подтянуть форму - тебе к нам💪

Всем привет🖐
Мы @katrina1511 и @s.fit являемся организаторами марафона @telovdelo1, имеем образование в сфере питания и спорта, так же сами являемся спортсменками🏋️‍♀️
У нас нет жеских диет и тренировок, типа 10000берпи или кефир после 18.00, сладкое до 12.00. Все с умом и на результат🏆На достойный результат, который можно посмотреть на нашей странице
Если у вас есть желание меняться, вернуть свою форму после родов, да или просто подтянуть форму - тебе к нам💪

Инстаграм нашего марафона:
ссылка

Подкожный жир🙈Все мы хотим от него избавиться, все!
Естественно мало кто знает как правильно это сделать, а тем более, единицы знают человеческий организм и как происходит распад этого жира. Поэтому большинство людей занимаются х#ней (извините, но по другому это я назвать не могу). Приведу самые распространенные примеры: обматываться пищевой плёнкой, употреблять чаи для похудения, есть ананасы, пить чудо бобы, ягоды годжи, зеленый кофе, редуксины, крутить обручи, мазаться кремами, на ночь пить ...

Все мы привыкли к мнению, что пшеничная мука "сущее зло" и заменять ее надо на рисовую, кукурузную и т.п.
Так ли оно на самом деле, поможет в этом разобраться их состав:
КБЖУ на 100гр:
✅кукурузная мука - 330 / 8 / 1 / 75
✅овсяная мука - 306 / 11,9 / 5,8 / 65,4
✅пшеничная мука - 320 / 12 / 2 / 71
✅рисовая мука - 321 / 7 / 0,6 / 77,3
 #пп #рецепты #питание #блюда #похудение #марафон #марафонпохудения #сушка #буч #тренировки #тренировкидома #табата #функциональныетренировки

Набор в группу худеющих❗

Стоимость: 700 рублей - 4 недели
Если приводите подругу, вам по 600р

Отзывы и результаты участниц прошлых групп в фотоальбоме или в инстаграм :  telovdelo1

📎Что вы получите:
•Общий чат в вотсап, где вы сможете задать нам любой вопрос касаемый питания, тренировок и тп, поддержка  других худеющих
•Тренировки 6 раз в неделю для дома и для зала
•Разнообразное меню, вкусные рецепты, рекомендации по продуктовой корзине
•Вы узнаете для себя много нового, мы научим вас есть в...

Начинается набор в группу худеющих❗

Стоимость: 700 рублей - 4 недели
Если приводите подругу, вам по 600р

Отзывы и результаты участниц прошлых групп в фотоальбоме или в инстаграм :  telovdelo1

📎Что вы получите:
•Общий чат в вотсап, где вы сможете задать нам любой вопрос касаемый питания, тренировок и тп, поддержка  других худеющих
•Тренировки 6 раз в неделю для дома и для зала
•Разнообразное меню, вкусные рецепты, рекомендации по продуктовой корзине
•Вы узнаете для себя много нового, мы научим...

Объявляется набор в группу худеющих❗

Стоимость: 700 рублей - 4 недели
Если приводите подругу, вам по 600р

Отзывы и результаты участниц прошлых групп в фотоальбоме или в инстаграм :  telovdelo1

📎Что вы получите:
•Общий чат в вотсап, где вы сможете задать нам любой вопрос касаемый питания, тренировок и тп, поддержка  других худеющих
•Тренировки 6 раз в неделю для дома и для зала
•Разнообразное меню, вкусные рецепты, рекомендации по продуктовой корзине
•Вы узнаете для себя много нового, мы научи...

Объявляется набор в группу худеющих❗

Стоимость: 700 рублей - 4 недели
Если приводите подругу, вам по 600р

Отзывы и результаты участниц прошлых групп в фотоальбоме или в инстаграм :  telovdelo1

📎Что вы получите:
•Общий чат в вотсап, где вы сможете задать нам любой вопрос касаемый питания, тренировок и тп, поддержка  других худеющих
•Тренировки 6 раз в неделю для дома и для зала
•Разнообразное меню, вкусные рецепты, рекомендации по продуктовой корзине
•Вы узнаете для себя много нового, мы научи...

Пост пишу не для обсуждения "как мне лучше", "после родов женственнее" и всего такого...
Большинство девушек после родов сталкиваются с такой проблемой - как лишний вес. Да, этот вес нам нужен был для беременности, у большинства он уходит достаточно быстро, а у кого-то нет...чем дольше этот вес задерживается на вас, тем сложнее его потом убрать. В идеале, к 9 мес после рождения ребенка вы должны вернуть свою добеременную форму (я говорю не о весе на весах, а именно форму), кто за себя берется с...