Telovdelo1
telovdelo1
Telovdelo1
post image

Большинство девушек не довольны своей фигурой, в том числе и я тоже. После родов был кошмар полный 🤦🏽‍♀️ такого безобразного тела у меня не было никогда!!!😒🙈 Славу богу я человек умный в сфере питания и спорта, поэтому сразу взялась за себя. Результат не заставил себя ждать...через 3 мес уже был плоский живот и видимый рельеф, еще через 1.5 месяца скинула 6-7 кг...скажу сразу: это без каких либо коктейлей и таблеток, и конечно же без диет.

Сегодня решила поделиться своим питанием на день. Так я питаюсь уже давно. На таком питании я два раза худела (один раз после родов - 12 кг, второй раз после "массанабора" - 8 кг), так же на наборе массы тела и на поддержании веса. На данный момент я не худею.

Завтрак: овсяноблин с творожным сыром и икрой (минтая), кофе с молоком

Обед: спагетти с шампиньонами и шпинатом в сливочном соусе, огурец

Перекус: кофе с молоком и 5 шоколадных конфет

Ужин: рыба (кета) со специями на пару и булгур, салат (перец с огурцом, соль, перец, растительное масло)

Перекус: творог 5%

Воды я пью достаточно много, иногда выходит около 4 литров.

Вот так можно вкусно питаться и при этом худеть.

Кто хочет так же - пишите😉

#telovdelo1_отзывы

10

Лучший комментарий

elena480

Хорошая работа, очень красивая фигура)))

Нравится Ответить

Комментарии

farykcinaxenia
Ксения Ф·В ожидании первенца

@katrina1511 😃👍ну это круто что))

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@senatorovaksenya вы смотрю через чур умная! Покажите свое тело и свои результаты, мы все заценим. Я знаю что такое nl, в 2014 году пробовала энерджи диет, есть у меня пост на эту тему, советую прочесть. Разница на фото 2 года, но похудела я еще ооочень давно, фото вам уже скинули выше.

Нравится Ответить
telovdelo1

@muro4ka тогда она сама себя троллит)

Нравится Ответить
muro4ka
Екатерина·Мама сына-младенца

@telovdelo1 девочки, это троллинг)))

Нравится Ответить
telovdelo1

@senatorovaksenya зайди почитай в фотоальбоме и потом я приму ваши извенения

Нравится Ответить
farykcinaxenia
Ксения Ф·В ожидании первенца

Фейковые страницы

Нравится Ответить
farykcinaxenia
Ксения Ф·В ожидании первенца

@telovdelo1 😀а в вашем тем более, ахах

Нравится Ответить
telovdelo1
стикер
Нравится Ответить
muro4ka
Екатерина·Мама сына-младенца

@senatorovaksenya на фото моя подруга, и она, действительно, добилась быстро таких результатов. Просто она пашет как лошадь в зале, и соблюдает правильное питание. Между фото больше времени, но через три месяца после родов был очееень хороший результат. Если посмотреть фото в профиле, то там есть коллаж. Совет по-дружески, возьмите на заметку этот профиль, после родов может пригодиться) Добра всем!)))

Нравится Ответить
farykcinaxenia
Ксения Ф·В ожидании первенца

Проблемные места только через год снимешь, и что бы так на фото выглядеть точно нужно где-то чуть больше года 😃 а не три месяца

Нравится Ответить
telovdelo1

@senatorovaksenya 🤣да уж куда нам до вас

Нравится Ответить
farykcinaxenia
Ксения Ф·В ожидании первенца

@telovdelo1 не пробовала не неси чушь, это у вас тем более за 3мес не похудеешь только лишь в доверие лезишь

Нравится Ответить
telovdelo1

А мы в первую очередь за качество

Нравится Ответить
telovdelo1
стикер
Нравится Ответить
farykcinaxenia
Ксения Ф·В ожидании первенца

@telovdelo1 худеют же люди и не только в спорт зале 😀

Нравится Ответить
telovdelo1

@senatorovaksenya так похудеть невозможно, чтоб выглядеть как на втором фото нужно пахать в зале и оттачивать свое питание под себя. А скрытую рекламу своего продукта делайте у себя на странице , инче блок✖

Нравится Ответить
farykcinaxenia
Ксения Ф·В ожидании первенца

Я заказываю в NL 🙈 продукцию мне нравится 😃

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@ignatieva2711 Заниматься можно и дома, и добиться прекрасных результатов. Для этого надо не лениться и хотя бы немного спорт.инвентаря

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@acoolochka все комментарии глянь

Нравится Ответить
guseva.the
Анжелика ·Мама дочки-младенца

Я бы тоже так хотела, но возможности заниматься в зале нету(

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@oksanaoksana1981 скажу больше, это не предел)) бывает и намного больше

Нравится Ответить
oksanaoksana1981
Оксана·Мама двоих (1 год, 9 лет)

5 конфет.....радуют меня больше всего)))))

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)
стикер
Нравится Ответить
redtiger
Tiger Red·Мама двоих (младенец)

Супер. Очень красивая фигура! А в зал сколько месяцев уже ходите и как часто тренировки? Или Вы и до беременности ходили? И как состояние кожи после резкого похудения?

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@minipig это всего лишь один день расписан, естественно рацион намного разнообразен

Нравится Ответить
minipig
minipig·Мама сына (1 год)

каждый одно и тоже кушали? или есть ещё подборка вариантов ?

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)
стикер
Нравится Ответить
telovdelo1

@alyaakh никто и не спрашивает оценки коллажа, пост о другом

Нравится Ответить
alyaakh
Алёна ·Мама двоих (6 лет, 13 лет), ждёт третьего

Слева красивая женственная фигурка, ничего не безобразие. И жира я особо не вижу лишнего. Справа на любителя уже

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@elvlika мышц в обычный жизни не видно, только в напряжении. Я после родов за 4.5 мес скинула 12 кг от 65 и была намного худее, чем сейчас, после (в сентябре 2016 года) я набирала вес и набрала за 2.5 мес 12 кг, с декабря 2016 и по апрель 2017 (я там опечаталась с годом) я скинула 8-9 кг и в этом теле по сей день.

Нравится Ответить
elvlika
Эля·Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)

@katrina1511 ну вот как я поняла мужикам вообще пофиг на мышцы) если есть талия и не висит жир то все ок ) это он мне объяснил) я до беременности была 48 ,на момент кс 67. А сейчас я 42 .и вот сейчас он говорит мне надо +10 кг потому что слишком худая тоже не очень

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@elvlika ваш муж сделал мне комплимент (т к талии на данный момент у меня как раз таки нет) фото первое - это после родов (вес 65 кг и практически исчезли мышцы) фото что права это на данный момент и в этой форме я с апреля 2016 года (вес 56-57 кг) я не такая накаченная, как это кажется на фото. Фото сделано боком и из-за этого так видны косые мышцы. Увидив в платье, никаких мышц вы не увидите

Нравится Ответить
elvlika
Эля·Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)

Но у вас слева явно не так)

Нравится Ответить
elvlika
Эля·Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)

@telovdelo1 нет )

Нравится Ответить
telovdelo1
стикер
Нравится Ответить
elvlika
Эля·Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)

Муж сказал что слева талии нет просто, типа справа не нравятся мышцы что видны накаченные но нравится талия. Короче ему понравилось справа талия а слева тело )

Нравится Ответить
elvlika
Эля·Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)

@dashy746 мне тоже слева нравится больше .хотя сама я дрыщ.хотела бы как слева быть

Нравится Ответить
dashy746
Дарья·Мама сына-младенца

@katrina1511 угу

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@dashy746 не спорю, кто-то любит с жиром тело, кто-то подтянутую и без целлюлита)))

Нравится Ответить
dashy746
Дарья·Мама сына-младенца

@katrina1511 это дело и вкус каждого я считаю.

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@dashy746 это после родов, т е до беременности было не такое тело, а стройное

Нравится Ответить
dashy746
Дарья·Мама сына-младенца

@katrina1511 много, мало мне как то все равно. Слева мне нравится больше. У девушки и так хорошая фигура была и до мышц

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@dashy746 Ну про груду мышц я могу поспорить. Талия 67, попа 93, бедро 52 - разве это много?

Нравится Ответить
dashy746
Дарья·Мама сына-младенца

@telovdelo1 кому как да. Кому что больше по душе

Нравится Ответить
telovdelo1

@dashy746 кому как)

Кому груду жира, кому мышц😁

Нравится Ответить
dashy746
Дарья·Мама сына-младенца

Слева очень даже ничего. Симпотично. А справа груда мышц

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (2 года)

@yinmfd ну хз хз...вес совершенно разный (9 кг разницы) слева жир и чуток мышц, справа большая часть мышц.

Нравится Ответить
elena480

Хорошая работа, очень красивая фигура)))

Нравится Ответить
telovdelo1
стикер
Нравится Ответить
Ещё из канала «Моральная поддержка»
Анастасия Л.
lipana
Анастасия Л.·Мама дочки (9 лет), беременна (39 нед.)
post image

Кто знает, чем можно заменить кофе с молоком на первый месяц после родов?

Знаю, что нельзя коровье молоко и кофе, и очень важно правильно питаться особенно в первый месяц... не могу в интернете найти, как считаете, цикорий с соевым молоком - можно? Или нет... чем бы беленьким не аллергенным разбавить?

Я утром просто если не выпью кофе или типа того, я не человек... 😞

mila._. Думаете, ПМЦ знает? 😁 думаю на лекции будет все тоже самое, что и 9 лет назад
lipana @milanushka_23, вообще ПМЦ в нашей стране считается одним из лучших роддомов.....
lipana Докладываю 🤓 Была сегодня на лекции у неонатолога ПМЦ, она сказала, что ПРЯМАЯ СВЯЗЬ того, что мама
Читать все 63 комментария →
Татьяна
bartashuktanya
Татьяна ·Мама двоих (младенец)

Питание на ГВ: вопросы и ответы

Девочки а как вы питаетесь на Гв?

На правильном питание? Пьёте ли кофе с молоком?

miledi2250 Ем все что мне хочется, диеты специальной нет. Только продукты которые я сама не ем.
svetlana.kh. Ем все)
nastyanastya111 Начинала есть всё, врач даже рекомендовала никаких диет не соблюдать, главное правильная, здоровая еда. Но через месяц
Читать все 24 комментария →
Оксана
filatuliya
Оксана·Мама двоих (младенец)

Девочки ,правда молочка вызывает вздутие ?

сыр ,масло , хлеб нельзя ,чем питаться на перекусах то ?

И если уж хочется кофе ,то лучше на каком молоке ?на соевом тоже читаю (отзывы разняться)...

1
himoza22 Молоко в чистом виде только никому не рекомендовано в принципе , все остальное можно, только чтоб качество
molly. Я в перекусах кушаю печенье галетное (юбилейное, мария, овсяное) банан один в день и компот тёплый из
evgenia_pru Кофе с овсяным вкусно
Читать все 37 комментариев →
Галина
galchonok38
Галина·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Девочки, как коктейли NL и Oriflame помогают сбросить вес?

Девочки кто пил коктейли nl или орифлэйм? Как они, в действии ?)) хочу сбросить несколько лишних кг, по питанию знаю что кушать, но не всегда есть возможность на ходу есть, хотела на перекусы коктейли, стоит ли тратить на них деньги вообще ?))

31
roller_prosveta Не тратьте деньги впустую... Они же не помогают похудеть Ничего кроме ПП и спорта
olgaalm Первостепенно - это организованный рацион. Сам факт питья протеиновых коктейлей никак не способствует ни снижению веса, ни
ladysurf Из всех коктейлей что я пробовала мне больше всего зашли, заменяю ими 1 прием пищи
Читать все 200 комментариев →
Алена
alena_ok
Алена·Мама дочки (2 года)

Кофе с чем?Ваше самое любимое сочетание😋☕️

Пол года назад мне прописали программу питания,первый перекус разрешено было кофе без молока +пармезан или другой сыр,но то уже не важно,тк когда я это попробовала сошла с ума как это вкусно))

radmilabuh Люблю кофе с сыром)
alekk Лет 10 уже не изменяю этому сочетанию ❤️ Кофе с пармезаном
brienna С белым шоколадом. Но мои зубы сказали шоколаду "пока-пока". Который год его почти не ем, а съем
Читать все 44 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении