
Большинство девушек не довольны своей фигурой, в том числе и я тоже. После родов был кошмар полный 🤦🏽♀️ такого безобразного тела у меня не было никогда!!!😒🙈 Славу богу я человек умный в сфере питания и спорта, поэтому сразу взялась за себя. Результат не заставил себя ждать...через 3 мес уже был плоский живот и видимый рельеф, еще через 1.5 месяца скинула 6-7 кг...скажу сразу: это без каких либо коктейлей и таблеток, и конечно же без диет.
Сегодня решила поделиться своим питанием на день. Так я питаюсь уже давно. На таком питании я два раза худела (один раз после родов - 12 кг, второй раз после "массанабора" - 8 кг), так же на наборе массы тела и на поддержании веса. На данный момент я не худею.
Завтрак: овсяноблин с творожным сыром и икрой (минтая), кофе с молоком
Обед: спагетти с шампиньонами и шпинатом в сливочном соусе, огурец
Перекус: кофе с молоком и 5 шоколадных конфет
Ужин: рыба (кета) со специями на пару и булгур, салат (перец с огурцом, соль, перец, растительное масло)
Перекус: творог 5%
Воды я пью достаточно много, иногда выходит около 4 литров.
Вот так можно вкусно питаться и при этом худеть.
Кто хочет так же - пишите😉
#telovdelo1_отзывы
@senatorovaksenya вы смотрю через чур умная! Покажите свое тело и свои результаты, мы все заценим. Я знаю что такое nl, в 2014 году пробовала энерджи диет, есть у меня пост на эту тему, советую прочесть. Разница на фото 2 года, но похудела я еще ооочень давно, фото вам уже скинули выше.
@senatorovaksenya зайди почитай в фотоальбоме и потом я приму ваши извенения
@senatorovaksenya на фото моя подруга, и она, действительно, добилась быстро таких результатов. Просто она пашет как лошадь в зале, и соблюдает правильное питание. Между фото больше времени, но через три месяца после родов был очееень хороший результат. Если посмотреть фото в профиле, то там есть коллаж. Совет по-дружески, возьмите на заметку этот профиль, после родов может пригодиться) Добра всем!)))
Проблемные места только через год снимешь, и что бы так на фото выглядеть точно нужно где-то чуть больше года 😃 а не три месяца
@telovdelo1 не пробовала не неси чушь, это у вас тем более за 3мес не похудеешь только лишь в доверие лезишь
@senatorovaksenya так похудеть невозможно, чтоб выглядеть как на втором фото нужно пахать в зале и оттачивать свое питание под себя. А скрытую рекламу своего продукта делайте у себя на странице , инче блок✖
@ignatieva2711 Заниматься можно и дома, и добиться прекрасных результатов. Для этого надо не лениться и хотя бы немного спорт.инвентаря
Я бы тоже так хотела, но возможности заниматься в зале нету(
@oksanaoksana1981 скажу больше, это не предел)) бывает и намного больше
Супер. Очень красивая фигура! А в зал сколько месяцев уже ходите и как часто тренировки? Или Вы и до беременности ходили? И как состояние кожи после резкого похудения?
@minipig это всего лишь один день расписан, естественно рацион намного разнообразен
каждый одно и тоже кушали? или есть ещё подборка вариантов ?
Слева красивая женственная фигурка, ничего не безобразие. И жира я особо не вижу лишнего. Справа на любителя уже
@elvlika мышц в обычный жизни не видно, только в напряжении. Я после родов за 4.5 мес скинула 12 кг от 65 и была намного худее, чем сейчас, после (в сентябре 2016 года) я набирала вес и набрала за 2.5 мес 12 кг, с декабря 2016 и по апрель 2017 (я там опечаталась с годом) я скинула 8-9 кг и в этом теле по сей день.
@katrina1511 ну вот как я поняла мужикам вообще пофиг на мышцы) если есть талия и не висит жир то все ок ) это он мне объяснил) я до беременности была 48 ,на момент кс 67. А сейчас я 42 .и вот сейчас он говорит мне надо +10 кг потому что слишком худая тоже не очень
@elvlika ваш муж сделал мне комплимент (т к талии на данный момент у меня как раз таки нет) фото первое - это после родов (вес 65 кг и практически исчезли мышцы) фото что права это на данный момент и в этой форме я с апреля 2016 года (вес 56-57 кг) я не такая накаченная, как это кажется на фото. Фото сделано боком и из-за этого так видны косые мышцы. Увидив в платье, никаких мышц вы не увидите
Муж сказал что слева талии нет просто, типа справа не нравятся мышцы что видны накаченные но нравится талия. Короче ему понравилось справа талия а слева тело )
@dashy746 мне тоже слева нравится больше .хотя сама я дрыщ.хотела бы как слева быть
@dashy746 не спорю, кто-то любит с жиром тело, кто-то подтянутую и без целлюлита)))
@dashy746 это после родов, т е до беременности было не такое тело, а стройное
@katrina1511 много, мало мне как то все равно. Слева мне нравится больше. У девушки и так хорошая фигура была и до мышц
@dashy746 Ну про груду мышц я могу поспорить. Талия 67, попа 93, бедро 52 - разве это много?
@yinmfd ну хз хз...вес совершенно разный (9 кг разницы) слева жир и чуток мышц, справа большая часть мышц.

Кто знает, чем можно заменить кофе с молоком на первый месяц после родов?
Знаю, что нельзя коровье молоко и кофе, и очень важно правильно питаться особенно в первый месяц... не могу в интернете найти, как считаете, цикорий с соевым молоком - можно? Или нет... чем бы беленьким не аллергенным разбавить?
Я утром просто если не выпью кофе или типа того, я не человек... 😞
Девочки а как вы питаетесь на Гв?
На правильном питание? Пьёте ли кофе с молоком?
Девочки ,правда молочка вызывает вздутие ?
сыр ,масло , хлеб нельзя ,чем питаться на перекусах то ?
И если уж хочется кофе ,то лучше на каком молоке ?на соевом тоже читаю (отзывы разняться)...
Девочки кто пил коктейли nl или орифлэйм? Как они, в действии ?)) хочу сбросить несколько лишних кг, по питанию знаю что кушать, но не всегда есть возможность на ходу есть, хотела на перекусы коктейли, стоит ли тратить на них деньги вообще ?))
Кофе с чем?Ваше самое любимое сочетание😋☕️
Пол года назад мне прописали программу питания,первый перекус разрешено было кофе без молока +пармезан или другой сыр,но то уже не важно,тк когда я это попробовала сошла с ума как это вкусно))
Хорошая работа, очень красивая фигура)))