Рецепты

🧇БЕЛКОВЫЕ ПП-ВАФЛИ🥦

✅КБЖУ на 100г: 147/10/9/7

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- куриный фарш 150г

- брокколи отварной 200г (автор измельчила в блендере)

- яйца 2шт

- мука 2-3 ст.л

- сыр 50г

#похудеть #ппзавтрак #рецепты

180гр творога 5%

яйцо 2шт

мука 30гр (у меня кокосовая+пшеничная)

щепотка сахара или сах.зам

щепотка соли

Все смешали, в вафельницу положили и выпекаем до готовности. Сверху у меня мягкий творог 1ч.л и замороженная малина

Получилось 4 вафли, даже годовалая малышка в восторге от них! 🤤

3 вида вафель

🧇Творожные

450гр творога 5% и 3 яйца измельчить блендером, посолить, добавить творожный сыр 100-150 гр(у меня хохланд с зеленью).

На глаз 100-150гр кукурузной муки, 0,5чл соды. Перемешать, выпекать в вафельнице.

🧇Вафли из батата

2 средних батата почистить, натереть на мелкой терке, добавить 2 яйца, соль, муку рисовую на глаз. Получается густое тесто. Выпекать в вафельнице.

🧇Вафли обычные

2 яйца, банка сметаны, соль, 2 ст.л растительного масла(у меня горчичное)/можно и сливочное ...

Вафли из греческого йогурта с авокадо:

140 гр греческого йогурта

1 яйцо

Щепотка соли

2,5 ст л рисовой муки

Они получаются еще и безглютеновые 🔥🔥

Можно приготовить из них - оладушки :)

Добавьте авокадо и бальзамический соус, это очень вкусно!

Банановые вафли 🧇 🍌

Нужно (на 5-6шт):

- 2 яйца

- 2 банана

- кефир 150 мл

- мука 130г

- разрыхлитель 0,5 чл

- ванильный сахар 1 чл

Банан разминаем вилкой, лучше брать зрелые бананы, они слаще и легче разминаются. Добавляем яйцо, кефир, размешиваем. Добавляем сухие ингредиенты и постепенно вымешиваем тесто.

Выпекаем вафли в пекаре либо в формах в духовке 15-20 мин при 200с.

Очень вкусно подавать с карамельным сиропом и бананом.

Больше рецептов выпечки тут 👉 ссылка<...

Чечевичные вафли:

300гр замоченой и промытой чечевицы красной

100 гр кабачка

50 гр свеклы отварной

Соль/паприка/прованские травы

1 яйцо

Так же можно сделать оладьи)

Сырные вафли:

180 гр творога

80 гр сыра

2 яйца

1/2 чл разрыхлителя

100 гр муки просеять

Можно запечь 30 мин на 180 градусах

Можно приготовить на сковороде оладьи

Можно сделать вафли

Это оч вкусно! Сыр соленый, не надо было солить, попробуйте с адыгейским еще )

Видео рецепт в телеграм канале, подписывайтесь!)

ссылка

ПП ватрушки 🥯 и банановые вафли🧇

Ватрушки :

Творог мягкий 5%

Яйцо

Мука

Размешиваем,делаем форму ватрушки. В середине выкладываем греческий Йогурт и в духовку. По готовности добавить сверху любую ягоду, джем, варенье... У меня малиновое варенье 😌

Вафли:

Банан

Яйцо

Мука

Можно тоже подать с ягодкой😋но у меня не оказалось дома ягод)

Приятного аппетита 😌

#мамАлинаготовит

Ну все, миллион рецептов вафель уже скоро в моем телеграм))

Приехала новая вафельница! Обсуждаем все 👉🏻 ссылка

Тыквенные вафли:

300 гр тыквы

2 яйца

250мл кефира

300 гр муки просеять

Разрыхлитель 1/2 чл

1/2 чл соли

2 чл сахара

Можно жарить как вафли! А можно, как 🥞 оладушки)

Наконец-то поменяла у мульти пекаря насадки для вафель, а то старые уже прилипали, кабачки пошли и вафли не приготовишь 🥴 а они вкусные заразы 😁