8 березня 🌷
Будь яка подія,свято завжди піднімає різні таємні внутрішні стани.

Сьогодні в мене 2 спостереження.Можливо жоден з них не про вас,а якщо навпаки,то є привід ще краще зрозуміти себе🌸

01.✔️
В цей день зазвичай дівчата почуваються більш впевненими у собі( коли а інші - зовсім навпаки)
Чому так?
Тому що не тільки увага,а ще дуже важливе відчуття " я заслуговую/я важливий" за будь яких умов(ніхто ж не залишить тебе біз квіточки,коли усім подарували, наприклад,на роботі)
Примітивно?Так,а...

Три умови здорової психіки дитини

1️⃣ ЗРОЗУМІТИ СЕБЕ

Розуміння своїх станів,емоцій та як вони впливають на вас - дають можливість навчити дитину справлятися з емоційною бурею та ще не переносити "своє" на дитину.

Розібратися зі своїми болями,зі своїми станами, проекціями, реакціями тощо.

В мене дуже багато прикладів із індивідуального консультування,коли мати дитини каже,що вона ніколи не буде робити так,як робила ії мати; що вона так не хоче,але в реальності саме як її мати і робить.

Чому ...

6 разрушительных моделей поведения.

Продолжая так делать,ты укрепляешь это состояние внутри и подтверждаешь его в реальности снова и снова.

1️⃣Все время себя жалеть

🔹Составь список того,что в твоей жизни получалось лучше,чем ты ожидал.
🔹Делай добро.Помоги кому-то справиться с тем,что у тебя лучше получается.Но не из состояния "Спасателя/я молодец,я лучше",а постарайся сделать это из состояния изоболия,которое есть у тебя внутри.
🔹Внеси благодарность в список своих дел.
Вспомни, кому стоит выра...

Приглашаю тебя🤗

🔥Если ты давно хотел понять и разобраться почему ты ходишь по кругу

🔥Если тебе нравится психология

🔥Хочешь прокачать себя и выйти на новый уровень

🔥Ты хочешь изменений в жизни,но пока не знаешь как это осуществить

Есть места✔️
В исследовательскую группу.

Эта группа(тренинг)- это условие для создания чего-то нового внутри,для поиска ответов и нахождения решений.

Что там будет?
Однозначно - опыт,польза,много пользы🤗
А ещё знания и понимания того,как устроены психические проц...

То, о чем я хочу поговорить,я бы назвала комплексом недостаточности.

Так со временем пошло, что был страх, что чего то не хватит, закончится, отберут и тд

Что бы то ни было,оно было из состояния страха и недостаточности

Вспомните даже песню ссср
"Потому что на 10 девчонок, по статистике 9 ребят"
Но глобально никто одинок не остался, только вот искать себе партнера из состояния отхватить,а то всех разберут- совсем не лучший вариант.

Запасаться, занимать очередь, ведь вдруг не хватит, не оста...

Мне знакома тревога, связанная с войной и опасностью, я помню страх неизвестности и ощущение беспомощности
Н е п о н а с л ы ш к е

Как ещё вы можете помочь себе, когда тревожно👇

🔸Расслабить тело.
Закрыть глаза и "провести взглядом" все тело от макушки до пальцев ног"
Когда мы в стрессе,охвачены тревогой, тело реагирует и находится в напряжении.
Важно расслаблять тело.

🔸Техника работы со внутренними состояниями
вот есть одно состояние "тревожности".
Опишите его себе:
-чувства
-ощущение в т...

Когда кто-то страшит, возмущает, бесит и тд

Проецирование-то,что мы делаем постоянно 🤗

Проекция- это когда мы внутреннее ошибочно воспринимаем как внешнее,приходящее извне.

То есть,какую то часть себя,своего внутреннего мира,содержания мы видим в других.

Почему так происходит?
Если посмотреть на проекцию шире,то это защитный психический процесс,в котором эго защишает себя от того,что мы не осознаем,отрицая то,что на самом деле есть у нас и приписывая это другому человеку,например.

🔸Ситуация...

Невозможно решить проблему на уровне действий.Это как рану замотать бинтом,но воспаление не исчезнет.
Проблема решается на внутреннем уровне.

И точно так же невозможно за пару сессий решить все,что беспокоит.

Психологическая помощь,психотерапия- это не волшебная таблетка и психолог не скажет о чем ещё поговорить и что сделать,чтобы стало легче или ответы нашлись.

Психотерапия-это "парный танец".
В котором,клиент берет на себя ответственность и заинтересован в результате.
Только так получится ...

Привет 👋

Тревога и стремление к идеалу - твои спутники?
Если тебе не понаслышке знакома тема ПЕРФЕКЦИОНИЗМА

Я психолог,психоаналитик,Член Международной Ассоциации Терапевтов

Приглашаю тебя в закрытый чат,где я буду раскрывать эту тему с точки зрения психологии,давать техники и обратную связь.
Чтобы в итоге каждый смог понять истинные причины своей тревоги "неидеальности "
Увидеть для чего нужен идеал,свое внутреннее состояние и что с ним делать.

Подробности в Инстаграм
@psychologist.ic

Уч...

Хотелось,чтобы люди по другому относились к тебе-но относиться к себе по другому СТАЛ ТЫ.

Хотелось быть лучшим и идеальным после терапии,но вдруг понимаешь,что тебе и не нужна была эта идеальность.

Психотерапия не предотвратит неудачи и разочарования,но научит иначе на них смотреть и чувствовать себя при этом.

Прихотерапия не уберет все твои триггеры,но сделает так,что ты перестанешь на них реагировать как прежде(хотя и количество их значительно уменьшится)

Терапия не таблетка для счастья,...