Красота и уход
Как я похудела на 26 кг: история и планы до 1 июня
Буду выкладывать для себя, чтобы не потерялось в недрах телефона 😂
-26кг 🔥
Идем дальше
В планах -10 до 1 июня
На сегодняшний день вес: 71.1
Рост 160
Пост еще и в топ вылетел 😅
Дополню тогда для тех, кому интересно)
Худею с июля, пп + спорт + седжаро
Похудение было больше для здоровья, т.к. на узи показало увеличение печени
Из спорта бассейн был осенью, весной снова вернусь, зимой как-то холодно после бассейна 😅
Еще степпер, фитнес по телевизору любой и резинки
В теплую погоду 10к шагов ...
Мой уход за кожей: 6 рабочих средств для сияния и чистоты
Америку не открою, но может кому то будет полезно🧪💄захотелось поделиться
Мои рабочие лошадки, которые беру уже не первый раз и с которыми кожа стала в разы лучше. Понятно, что все индивидуально, и зависит не только от ухода, но на моей нормальной, временами чувствительной коже с пигментацией эти средства работают на ура. Вчера даже косметолог похвалила состояние кожи😇
1. Гель для умывания Bioderma Sensibio
Наверное все про него знают, но это правда лучший гель, который отлично очищает без сух...
Лучшие шампуни для быстрого загрязнения волос: мой опыт
мои любимые шампуни при быстро загрязняющихся волосах, если раньше я мыла каждый день голову, то сейчас на следующий день еще чистые волосы, на 3 и даже на 4 день наношу сухой шампунь и хожу в среднем 3-4 дня, идеально 🤩
Зеленый для жирной кожи головы, голубой охлаждающий для ежедневного применения)
Mocheqi.
из частых вопросов в комментариях:
🧷Я не пропагандирую китайские сайты. Я беру у официальных представителей.
🧷Где приобрести не в Красноярске - я не знаю.
В Красноярске - знаю.
🧷Есть офи...
Как вылечить потрескавшиеся пятки: эффективные средства и советы
ПЯТКИ 😵💫
У меня ужасные, отвратительные потрескавшиеся пятки, которые "не лечатся" распариванием, пемзой и проч. пилками для пяток. Масло и крема тоже не особо помогают, всё трескается и высыхает вновь.
Может, кто-то знает, как это вылечить? Есть ли спец. средства или способы борьбы с этим?
Муж вообще ничего с пятками не делает, а они у него как у младенца 😵💫😭 скачет на ногах постоянно.
У моей еще хуже, чем у меня пятки, а у бабушки супер гладкие тоже. Генетика?
АЛГОРИТМ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !
Самый частый вопрос на моей страничке
КАК УЗНАТЬ СВОЙ ДЕФИЦИТ КБЖУ !
Еще один способ , я когда изучала информацию о похудении , и когда училась на нутрициолога какими только способами не рассчитывала свой дефицит !)
Часто калькуляторы мне считали 1000 -1200 ккал 🥲
ШАГ 1: рассчитать базовый уровень метаболизма !
Каждому из нас в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру, нужно воспольз...