Анастасия Святокум
@stellabambam
Мама дочки (10 лет)
Украина, Киев
- записей
- 229
- подписок
- 36
- подписчиков
- 2118
Записи
- 💟со мной похудели более 8000 человек 💟Instagram privat: @stellabambam 💟Facebook: Анастасия Святокум 💟Я мама. Хореограф. Тренер танцевальных и фитнес направлений…21.05.2016
- ⠀ Очень актуальная тема.💁🏼 Тема: переедание во время праздников.🙄 На самом деле- это можно назвать одним словом «ОБЖОРСТВО».😭 Это как раз тот самый момент, когд…07.04.20182 комментария15 лайков
- 78 кг VS 63 кг 19 лет VS 25 лет Вечная борьба за молодость и красоту может прекратится сегодня! Просто возьми себя за жопу и начни что-то делать! Засыпай с этой…02.04.20181 комментарий28 лайков
- Любимый вопрос: а можно суши при похудении? 🍱 Я уже неоднократно говорила, что суши при похудении я не могу рекомендовать. ⠀ ⠀ 🔸🍚Рис, он совершенно не способств…31.03.20181 комментарий9 лайков
- Скоро лето))) а ты все ещё толстая? 🤔 Я тоже весила 90 кг!!! И ты сможешь стать красивой и подтянутой!!!! Бросаю в тебя букетом мотивации!!!!! ❤25.03.201835 лайков
- 🎪Мифы о похудении.☝🏽 Часть 1. 🍴Генетика. «У меня в семье все полные, по этому логично, что мне это генетически передалось». Это миф, ведь полнота не передаётся …24.03.201821 комментарий26 лайков
- Фастфуд.🍔🍟Я думала, мне не придётся писать пост на эту тему, потому что она очевидна... но видимо🤦🏼 ♀ не очень. Судя по тому кол-ву вопросов, которые я получаю …18.03.20184 комментария58 лайков
- Убью. Найду и убью лично. Берегись! Я знаю что ты тут! Юристы уже работают!11.02.201813 комментариев11 лайков
- Вы должны похудеть не только для того, что бы быть красивыми и подтянутыми, вы должны это сделать, для того, что бы быть здоровыми‼ Ожирение- это не только внеш…25.01.201821 лайк
- Диеты. Их миллиард. Дюкана, Аткинса, Протасова, японская диета, диета по группе крови, Кремлевская😅. И когда меня спрашивают как же я отношусь к той или иной ди…23.01.201817 комментариев19 лайков
- Просто оставлю это здесь❤17.01.201819 комментариев42 лайка
- Я думала, люди один день про детские спрашивают🤦🏼 ♀ Но нееееет, это продолжается до сих пор.😭😭 Не могу ленту читать, что бы кому-то помочь! Одни детские, блин. …16.01.201821 комментарий16 лайков
- Всем ночничкам привет! А ну признавайтесь!!! Кто жрет или уже пожрал на ночь? И чтоооо?!!!😈😈😈😈15.01.201819 комментариев23 лайка
- Делюсь с вами своим супер быстрым и очень вкусным ПП кексом в чашке😍🤤 Делается за 5 минут😅 Ингредиенты: 🍪 2 ст л овсяных хлопьев быстрого приготовления.☝🏽 🍪 1 я…15.01.20183 комментария29 лайков
- Завтра старт марафона похудения!💪🏽 Девочки! Всем удачи, кто со мной!❤ я в вас верю ‼ ‼ ‼14.01.201813 комментариев13 лайков
- Смузи- это невероятно вкусный и полезный коктейль, которой может быть сделан из овощей, фруктов и ягод, так же в него часто добавляют молоко, йогурт, специи, лё…14.01.20185 комментариев50 лайков
- Ставьте «+» в комент, если хотите что бы я расписала различные вариации смузи и их пользу для вашего организма❤ (могу даже распределить по цветам💜🖤❤ 💚💙💛) Тут у …12.01.201837 комментариев37 лайков
- ‼ Выставила инфу о марафоне у себя на странице. А то все спрашивают, а мест осталось не много, к сожалению.😔 заходите, смотрите. Старт 15 января.11.01.20187 комментариев14 лайков
- ❗ С 15 января стартует ИНТЕНСИВНЫЙ МАРАФОН «Операция Холодец» (EatFit)! (Страница марафона открыта МЕСЯЦ) ❗ ‼ На ГВ можно, вегетарианцам можно ‼ 💲Цена ВСЕГО😱 15…11.01.20182 комментария6 лайков
- Судя по ленте, созрел вопрос!😂😂😂 когда, кто собирается прекращать жрать и бухать?😂😂🙈🙈 «лето близко, жопа низко».11.01.201816 комментариев28 лайков
- Пишу посты полезные...а активности 0! Кому это вообще надо?🤷🏼 ♀ Наверное надо писать про говно, мужа, свекровь, тряпки или спрашивать тупые вопросы, которые и т…10.01.201850 комментариев46 лайков
- Хочу ответить на множество вопросов относительно цвета овощей🥑🌽🥕🥒🍆🍅🌶🥔. Казалось бы овощи абсолютно безобидный продукт💁🏼, но если знать свойства каждого из них, …10.01.20185 комментариев34 лайка
- Всем привет. Приняла от @mary_orlova передаю @i_innamorata ❤ . Я - Настя.💕 Мне 25 и я Близнец.😂 А ещё я жнец и чтец и на дуде игрец.😜 Люблю рисовать, но не рису…09.01.201812 комментариев49 лайков
- Кажется к кому-то пришла таки зимняя сказка❄ Вид из окна. Город Трускавец.🌨 А как у вас с погодой? 🤔09.01.20182 комментария29 лайков
- Цитата из источника: «На одном из тематических сайтов бодипозитив называют учением о принятии собственного тела. Участники помогают друг другу научиться ценить …08.01.20183 комментария15 лайков
- Поговорим о кисломолочной продукции. 🥛Часто вижу и читаю у "псевдоэкспертов", о вреде кисломолочной продукции 🤦🏼 ♀ бесит страшно😬 "Если вы не исключите из своег…07.01.20188 комментариев18 лайков
- Всех с Рождеством 🎄 Единственное, что меня радует- это то, что я успела ее сфотографировать в этом НОВОМ😡 платье 😂🤦🏼 ♀ Дальше, она разорвала лизун в сеточке, ко…06.01.20183 комментария14 лайков
- Очень актуальная тема.💁🏼 Тема: переедание во время праздников.🙄 На самом деле- это можно назвать одним словом «ОБЖОРСТВО».😭 Это как раз тот самый момент, когда …05.01.20182 комментария19 лайков
- Ахахаххах😂😂 я не могу😂😂😂😂05.01.201819 комментариев40 лайков
- Транс-жиры.🤓 Просили- пишу. Из того, что знаю🙃 А то учёных много, кипячёных тоже.🙈 (шутник от Бога). Когда-то давно маргарин считался оочень полезным, кто помни…05.01.20182 комментария17 лайков
- ✅ ВАКУУМ для живота после родов . Я напишу упражнения, которые помогли мне ПОЛНОСТЬЮ убрать живот до беременности (я готовилась беременеть и скинула 33 кг) и бл…04.01.20185 комментариев42 лайка
- Спорт и похудение. 🙈 Вот скажите, кто вам сказал, что вы похудеете если будете заниматься спортом???🤦🏼 ♀ Один их самых частых утверждений: "У меня нету времени …03.01.201815 комментариев15 лайков
- 💪🏽ПАМЯТКА💪🏽 (моя настольная заметка! Кидаю вам) Дорогие, задания для вас на каждый день, что бы худеть (или просто, что бы был здоровым)💁🏼: 1. Вакуум по утрам (…02.01.20186 комментариев46 лайков
- Бесят псевдо специалисты. Не могу. Читаю блоги, да и прегги и в инсте много комментаторов и диетологов. И в мою сторону часто летели удары, что я не медик и пра…02.01.201812 комментариев32 лайка
- Тренировка на пресс в домашних условиях 💪🏽💪🏽💪🏽 1) Планка. (Ноги на носках, руки на локтях) Начинаем с 30 сек и каждый день повышаем время🌺 2) Ноги на фитбол, тя…30.12.201722 лайка
- Ахахахха😂 Всем хорошего вечера😈 Не теряйте дни!) принимайте сторону ПП)) только и всего🤤29.12.20171 комментарий37 лайков
- У меня иногда ощущение, что девочки, которые задают вопросы в ленту прегги просто не умеют пользоваться гуглом😂😂🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀29.12.201711 комментариев30 лайков
- Где найти мотивацию?🤔 Самый, на мой взгляд, глупый вопрос у людей желающих похудеть.🙈 Уж простите. 🤷🏼 ♀ Мотивацию надо искать не страницах Инстаграм, не на улиц…29.12.20177 комментариев20 лайков
- Просто люблю❤ Мы все ближе к армии счастливых женщин. Мои. Вас все больше, а я все счастливее!28.12.20179 комментариев20 лайков
- Спортзал для новичков.🤗 Перед тем, как буду писать рекомендации, скажу самую первую и основную:🤓 ❣ Если вы никогда не были в зале и не знаете с чем его едят, то…24.12.20171 комментарий17 лайков
- Обед.🍲 Обед может быть разный, на похудение, на поддержание веса и на набор массы (про сушку я не пишу, это отдельная тема😅). Поговорим про похудение. На похуде…08.11.20171 комментарий34 лайка
- Хочешь так же?) ставь любимый смайлик в комент🤤😘08.11.201723 комментария27 лайков
- Какой должен быть завтрак на правильном питании и должен ли быть вообще?🤔 Сразу отвечу на второй вопрос: конечно вы должны завтракать! Во первых это означает, ч…03.11.20174 комментария34 лайка
- ПОХУДЕНИЕ!!! Прегги лагает из-за потока сообщений в личку🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ По этому все вопросы решаю в Инстаграм ☝🏽☝🏽☝🏽 пишите в Директ😽24.07.20175 комментариев5 лайков
- Девочки! А можно что-то сделать что бы эта тварь не использовала мое фото?!😭😭😭 ну реально.... уже очень напрягает...19.07.201710 комментариев
- Прошлась я по ленте и стало мне страшно🤦🏼 ♀ диеты, диеты, Дюкан и разные вопросы о том что можно на гв, что бы молоко осталось жирным🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ 🤦🏼 ♀ мне хочется …16.07.201718 комментариев29 лайков
- Результаты моей работы!!!!☝🏽☝🏽☝🏽 Мастер своего дела!!!! Скромный 😂😂😂 кто ещё не верит в себя, можно поверить в меня, например 🤗🤗😈😈😂😂30.06.201718 комментариев15 лайков
- Хочешь выглядеть после родов как я? Ставь любимый смайлик в коммент и я расскажу как😘😘😘😘😘 я просто уже не знаю как вас приободрить, лето идёт, а вопросов о поху…29.06.201794 комментария42 лайка
- Развитие соли. Когда мне начинают рассказывать: мой ребёнок в год уже чистил сам зубы, подтирался бумажкой и декламировал Чуковского (информация утрирована😈), я…28.06.20178 комментариев25 лайков
- А эти с*ки все не успокаиваются!!!!😡😡😡 девочки, если вам пишет моя фотка, это не значит, что это я!!!! Если вам предлагают марафон от моего имени- это не мой ма…26.06.20174 комментария2 лайка
- Прикорм после года🎂 Как говорят "таблицы по прикорму"🤦🏼 ♀ (ненавижу их😂, особенно -мама зануда-, это вооообще бред сумасшедшего) после года малыш уже готов прин…26.06.201724 комментария16 лайков