💟со мной похудели более 8000 человек
💟Instagram privat: @stellabambam
💟Facebook: Анастасия Святокум
💟Я мама. Хореограф. Тренер танцевальных и фитнес направлений. Эксперт здорового образа жизни и нутрициолог. ППдоМозгаКостей.
💟Пишу о жизни с малышом.
💟Консультирую по спорту при беременности, ГВ, после родов. Так же послеродовое восстановление, контактная импровизация с партнером при беременности и многое многое другое.
💟Буду рада дружить😋😋😋

⠀
Очень актуальная тема.💁🏼 Тема: переедание во время праздников.🙄 На самом деле- это можно назвать одним словом «ОБЖОРСТВО».😭 Это как раз тот самый момент, когда мы включаем мозг в режим «один раз можно» и поехали закидываться едой, как будто бы в нас чёрная дыра.🙆🏼 ⚫️ И кстати говоря, если что, обжорство считается клиническим случаем😈И соответственно излечимо😂.
⠀
⠀
Но что бы до этого не доводить, стоит поступать следующим образом:
✖️Покушать (перекусить) за 2 часа до застолья.😅
✖️Четко определить р...

78 кг VS 63 кг
19 лет VS 25 лет
Вечная борьба за молодость и красоту может прекратится сегодня!
Просто возьми себя за жопу и начни что-то делать!
Засыпай с этой мыслью:
«Я хочу быть Красивой, Здоровой, Молодой и Сексуальной».

Любимый вопрос: а можно суши при похудении? 🍱 Я уже неоднократно говорила, что суши при похудении я не могу рекомендовать. ⠀
⠀
🔸🍚Рис, он совершенно не способствует похудению, а даже наоборот - страшно тормозит его, так как содержит крахмал. ГИ (гликемический индекс у риса 85, как у картошки пюре😂. Для сравнения у перловки ГИ 22.🙄). Конечно есть и другие, более приемлемые сорта риса, но их вам в суши не положат.😂
🔸Любимый всеми сыр🍥 «Типа Филадельфия», да, в нём нет ничего страшного, если правиль...

Скоро лето))) а ты все ещё толстая? 🤔 Я тоже весила 90 кг!!! И ты сможешь стать красивой и подтянутой!!!! Бросаю в тебя букетом мотивации!!!!! ❤️

🎪Мифы о похудении.☝🏽 Часть 1.
🍴Генетика. «У меня в семье все полные, по этому логично, что мне это генетически передалось». Это миф, ведь полнота не передаётся по «материнской линии», передаются неправильные пищевые привычки и образ жизни по модели родителей.💁🏼‍♀️
🍴Голод. “Если я не буду есть, я похудею. Голод- это хорошо». Голод- это очень плохо. Как по мне, это самый страшный миф. Ведь при постоянном голодании организм саморазрушается.💁🏼‍♀️
🍴Углеводы. «Если я исключу углеводы, я похудею». Таки да, но...

Фастфуд.🍔🍟Я думала, мне не придётся писать пост на эту тему, потому что она очевидна... но видимо🤦🏼‍♀️ не очень. Судя по тому кол-ву вопросов, которые я получаю из серии ( "РДВ (Рубрика Дебильных Вопросов) )🙈😂: "а можно на ПП мак ("MacDonalds") хотя бы раз в неделю?" 🤦🏼‍♀️😳 Что, простите? Где вы слышали сочетание в словах Правильное Питание и ДНИИИИЩЩЕЕЕ из серии Мака (а вообще, я бы хотела так назвать все фастфуды)?!🙄 когда-то я приезжала на макдрайв, брала 2 даблчизбургера и сжирала их втихаря😂😅🤦🏼‍♀️ част...

Убью. Найду и убью лично. Берегись! Я знаю что ты тут! Юристы уже работают!

Вы должны похудеть не только для того, что бы быть красивыми и подтянутыми, вы должны это сделать, для того, что бы быть здоровыми‼️ Ожирение- это не только внешний фактор, но и очень сильная угроза для вашего организма и внутренних органов. Есть такое понятие, как висцеральный жир, так вот он, окружает все, жизненно важные внутренние органы.😭 Вы часто видели такие типы фигуры, как яблоко, так вот женщины и мужчины думают, что они «яблоко», на самом деле живот так сильно выпирает вперёд, именно и...

Диеты. Их миллиард. Дюкана, Аткинса, Протасова, японская диета, диета по группе крови, Кремлевская😅. И когда меня спрашивают как же я отношусь к той или иной диете, я отвечаю: "Или плохо или никак"⛔️ Диеты - это зло (мягко говоря). Конечно они зачастую в основе своей эффективны, НО минусов то больше. Я не буду разбирать каждую из них, а скажу так, они абсолютно не сбалансированны и не полезны вашему организму‼️Ведь важно не только том что у вас снаружи (волосы, ногти, зубы), а и то, что внутри, во...

Просто оставлю это здесь❤️