🎪Мифы о похудении.☝🏽 Часть 1.
🍴Генетика. «У меня в семье все полные, по этому логично, что мне это генетически передалось». Это миф, ведь полнота не передаётся по «материнской линии», передаются неправильные пищевые привычки и образ жизни по модели родителей.💁🏼♀️
🍴Голод. “Если я не буду есть, я похудею. Голод- это хорошо». Голод- это очень плохо. Как по мне, это самый страшный миф. Ведь при постоянном голодании организм саморазрушается.💁🏼♀️
🍴Углеводы. «Если я исключу углеводы, я похудею». Таки да, но какой ценой? Вы должны помнить, что углеводы бывают разные. Исключить быстрые (сладости etc)- стоит. А вот медленные (каши, пасты)- я обязательно рекомендую к употреблению. На похудении- только к завтраку.💁🏼♀️
🍴Калораж. «Главное вписаться в калораж». Это миф, ведь в дневную норму калорий которые вы просчитали по формуле, вы можете всунуть что угодно, от ватрушки до дракона. Но похудеете ли вы? Нет. По этому не всегда важно считать калории. Важно понимать ЧТО и КОГДА кушать и соблюдать БАЛАНС в рационе.💁🏼♀️
🍴Хулахуп. Самый смешной миф.😂 Хулахуп- это гимнастический атрибут, он не «сделает» вам талию, прекращайте бесполезно тратить своё время.💁🏼♀️
Комментарии
@stellabambam в стороны)
Ну это после того как с питанием все наладить)))
@stellabambam, значит я на правильном пути, только нужно убрать хулахуп 😏
@anastase4ka, конечно нужно отдыхать 1,2 дня в неделю точно
@stellabambam, а как вы считаете спортом нужно заниматься каждый день или организму нужны передышки?
@stellabambam ну почему? Сало же больше податливо для корректировки, например если носить трусы с кружевом на 2 размера меньше то и след останется на жопе кружева 😂 я не говорю о мышцах) а о мягком сальце
@alchamy789, это плацебо) он вам не помогает. Он априори не может помочь! Это физиологически невозможно
@olysiuk, правильным питанием и нормальным спортом. Пысы: домашний спорт я тоже нормальным считаю
@anastase4ka, вообще 0!!! Синяки- это самый малый ущерб
А мне хулахуп помогает) хоть видно где талия должна быть 😂
А я дерев'яна, глаза кошки грация картошки) не вмію я той хулахуп крутити )
Хулахуп не помогает?😥 как тогда убрать эти ненавистные бока ?😩
За хулахуп я как человек с синяками от них я в расстройстве 😂 от него вообще ноль пользы или в комплексе с упражнениями хоть какой то толк есть? 🤔
Как правильно рассчитать дефицит калорий для похудения?
Дефицит калорий
Доброе утро, девочки, кто стройнел на дефиците калорий помогите пожалуйста разобраться. Я посчитала свой нормальный калораж и мне выдало 2030, чтобы создать дефицит мне надо отнять 10%, то есть питаться на 1800. Верно ли я поняла эти схемы? В приложении тоже выдало 1800 на похудение, но это наверное много, или оно считает от моего первоначально жирненького тельца в 90 кг
Углеводы на ночь можно!!!
Ссылаюсь на авторитетный источник крутого физиолога современности @thealanaragon.
Так вот . Брали в исследовании группу полицейских. Одни ели равномерно углеводы в течение дня. Вторые - на ночь.
Вторая группа похудела сильнее 1 группы, улучшились показатели холестерина, глюкозы натощак. Они испытывали меньше чувство голода.
Напомню, это все работает, если не переедать в общем ккал.
Поэтому хватит себя насиловать фруктами до 12, после 18 не есть и прочими мифами ...
Как набрать суточный калораж без мучного и сладкого?
Девочки, кто калории считает, как вы набираете суточный калораж без мучного и сладкого? Чем? Я вот вроде ем от пуза, а больше 1000 ккал в день никак не выходит 🤪Знаю, что это вредно.
Как справиться с давлением мужа по поводу похудения?
Муж спрашивает, беспокоится, похудею ли после родов. Говорит что хочет чтобы я была такая же стройная как тогда когда встретились только.
Бывший муж тоже меня постоянно теребонил с похудением: давай худей, когда похудеешь, хочу чтобы ты была стройная как раньше, похудеешь буду больше тебя хотеть.
Что вы думаете по этому поводу?
Стало страшно от того, в каких мифах о похудении живут современные женщины.
Хочу поделиться основными моментами и списком самых жирных мифов о «правильном похудении».
1. Если есть сладкое, булки, хлеб, жирные продукты, - не похудеешь. БРЕД
Почему бред? Потому что худеют и толстеют НЕ от одного конкретного продукта. А от общего количества и качества съеденной пищи за день. Сюрприз - вы можете худеть только на картошке фри. Главное - вписать ее по калориям, чтобы был дефицит 15-20% от вашей н...
@so224, наклоны в стороны бока не уберут))😂😂 они могут растянуть или разогреть))🙈🙈 но никакую интенсивную функцию такие упражнения не приносят) это физиологически невозможно