🎪Мифы о похудении.☝🏽 Часть 1.
🍴Генетика. «У меня в семье все полные, по этому логично, что мне это генетически передалось». Это миф, ведь полнота не передаётся по «материнской линии», передаются неправильные пищевые привычки и образ жизни по модели родителей.💁🏼‍♀️
🍴Голод. “Если я не буду есть, я похудею. Голод- это хорошо». Голод- это очень плохо. Как по мне, это самый страшный миф. Ведь при постоянном голодании организм саморазрушается.💁🏼‍♀️
🍴Углеводы. «Если я исключу углеводы, я похудею». Таки да, но какой ценой? Вы должны помнить, что углеводы бывают разные. Исключить быстрые (сладости etc)- стоит. А вот медленные (каши, пасты)- я обязательно рекомендую к употреблению. На похудении- только к завтраку.💁🏼‍♀️
🍴Калораж. «Главное вписаться в калораж». Это миф, ведь в дневную норму калорий которые вы просчитали по формуле, вы можете всунуть что угодно, от ватрушки до дракона. Но похудеете ли вы? Нет. По этому не всегда важно считать калории. Важно понимать ЧТО и КОГДА кушать и соблюдать БАЛАНС в рационе.💁🏼‍♀️
🍴Хулахуп. Самый смешной миф.😂 Хулахуп- это гимнастический атрибут, он не «сделает» вам талию, прекращайте бесполезно тратить своё время.💁🏼‍♀️