Поговорим о кисломолочной продукции. 🥛Часто вижу и читаю у "псевдоэкспертов", о вреде кисломолочной продукции 🤦🏼 ♀ бесит…
Поговорим о кисломолочной продукции. 🥛Часто вижу и читаю у "псевдоэкспертов", о вреде кисломолочной продукции 🤦🏼♀️ бесит страшно😬 "Если вы не исключите из своего рациона кисломолочку, вы не похудеете!". Что за ахинея, народ?!😱 единственный вред который я вижу, это неправильность хранения, но это уже наша странна такая, что тут поделаешь🤷🏼♀️ конечно, когда спортсмены готовятся к соревнованиям, и сушатся, 💪🏽 или когда маленький остаточный вес и его надо толкнуть, тогда кисломолочку нужно исключить. Но!‼️ На время друзья, на время. Полностью лишать себя возможности получать безумно полезные бактерии, которые называются лакто и бифидо не стоит✋🏽 Ведь они способствуют легкому усвоению пищи, так как расщепляют молочный белок, так же благодаря им лучше усваивается молочный сахар и лактоза (что круто для тех, у кого непереносимость🥛), ну и последнее: они стимулируют работу пищеварения в целом, уменьшают образование газов, и нормализуется моторная функция кишечника. 🤜🏽💁🏼 При похудении (да и вообще) я не советую брать продукцию обезжиренную 0%. Я уже писала об этом: #святокум_полезное🤷🏼♀️ гавно это💩, ненасыщенное и лишенное всего полезного. Лучше брать 2,5% жирности💪🏽 Советую употреблять кисломолочную продукцию во второй перекус, 1, 2 стаканчика🥛+🥛 (зависит от потребности). А что касается разгрузок "на кифире", тут я тоже уже писала, (читай тот же хештег), за счёт них можно толкнуть свой вес, очистится от шлаков, ускорить обменные процессы, ведь кальций однозначно, мешает скоплению жировых клеток ☝🏽
Лилия·
Мама сына (2 года)
"Ведь они способствуют легкому усвоению пищи, так как расщепляют молочный белок, так же благодаря им лучше усваивается молочный сахар и лактоза (что круто для тех, у кого непереносимость🥛)" - а можно чуть подробнее, не поняла это выражение. Особенно за усваиваемость и непереносимость
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
@motyle4ek, тоже присоединяюсь к вопросу.
Анастасия Святокум·
Мама дочки (1 год)
@motyle4ek, для людей с непереносимостью лактозы отлично подходит кефир. Он безумно полезен. Кефир кисломолочный продукт, по этому процесс молочнокислого брожения в нем прошёл. Кисломолочные продукты если содержат лактозу, то очень микроскопическое кол-во, которая осталась после брожения, по этому кефир, ряженка, простокваша и творог- абсолютно безопасны для таких людей.
Анастасия Святокум·
Мама дочки (1 год)
@veverka, для людей с непереносимостью лактозы отлично подходит кефир. Он безумно полезен. Кефир кисломолочный продукт, по этому процесс молочнокислого брожения в нем прошёл. Кисломолочные продукты если содержат лактозу, то очень микроскопическое кол-во, которая осталась после брожения, по этому кефир, ряженка, простокваша и творог- абсолютно безопасны для таких людей.
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
@stellabambam, спасибо!
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
@stellabambam, а йогурт белый без добавок тоже? Или менее предпочтительно
Анастасия Святокум·
Мама дочки (1 год)
@veverka, йогурт отлично!!!!)))
Yaroslava·
Мама сына-младенца
Спасибо за инфо,очень интересно!)