Рецепты

Деееевки, это просто отвал всего 😍

Максимально рекомендую, рядом только знаменитые зелёные помидоры с мамлайфа стоят

Уже третий раз делаю, съедаем всей семьёй 🔥

Завтра опять пойду за помидорками на рынок, я беру размер чуть меньше средних, просто щас пока писала пост 4 штуки съела🤣

У кого остался рецепт зеленых помидоров за сутки?))) не могу найти

Ужин сегодня такой🥰

Кбжу в самом конце, листай!

Картофан, капусточка и маринованный лук.

Рецепт лука прост:

Лук порезать тоненько, на вкус сахар,соль,капля уксуса, любая приправа с зеленью и все это заливаем кипятком. Можно есть через 15 минут, но как остынет-вкуснее! К мясу просто бомба🔥🔥🔥

Вот так самые обычные продукты максимум насыщают за минимум ккал. Мало белка? Не вопрос, добавь рыбку))

#сердюкова_еда

Микрозелень 🌱

Больше всего мне нравится руккола, редис,горошек и кресс салат 🥬

Микрозелень мы выращиваем круглогодично, это простой способ всегда под рукой иметь источник витаминов.

К тому же сам процесс очень интересный.

Мы с дочкой делаем вместе,она раскладывает семена,а затем дважды в день отвечает за полив зелени.

Тем самым она учится мелким делам и своим обязанностям,ответственности и внимательности.

1. Кто так же, как и я не любит есть холодные вареные яйца ⤵️

2. Кто так же, как и я любит тандырный лаваш⤵️

3. Кто так же, как и я любит фастфуд/стритфуд , но старается есть «чистую» еду ⤵️

— этот пост для вас 😃

1️⃣ Белковая бомба😃 варенье яйца, творог, тертый сыр, зеленый лук - нарезать как вам нравится, разложить смесь на лаваш, закрыть вторым лавашом, благодаря сыру внутри, он не раскроется, обжарить с обеих сторон на сухой сковороде. Это для ленивых вариант, так же можно завернуть начинку ...

Честно говоря, думала, что получится какая то очередная ПЭПЭ- фигня 💩 .

Но получился, очень вкусный шоколадный пирог без муки и сахара. В рецепте это - брауни, но на вкус больше напоминает пирожное картошка 😍 #чтонибудьэдакое

Дочка ест с удовольствием ❤️

🫧Секретный ингредиент:

Красная чечевица- это ценный диетический продукт. Вот её основные полезные свойства:

1. Рекордсмен по железу: Отлично подходит для профилактики анемии, повышает гемоглобин.

2. Легко усваивается: В отличие от других бо...

Идея для ужина 💡

Ленивая лазанья 🥘 с соусом бешамель (куда же без него🤷‍♀️)

Вкусно, быстро, просто👌 Лазанья получается супер нежной и всегда выручает, когда надоедают макароны, гречка и рис😄

Пошаговые действия 👉

Кстати, у меня на странице много простых и интересных рецептов ☺️

Берем:

Лаваш - 1 шт

Филе бедра или грудки - 300 гр

Смесь овощей - 300 гр (можно любые свои овощи)

Сыр - 200 гр

Соль и специи

Соус:

Молоко - 0,5 л

Мука - 1,5 ст.л

Масло - 30гр

Соль и специи

Обжарить мясо с овощами до по...

Мой список блюд которые частенько готовлю..

Очень удобно, всегда можно подглядеть и не ломать голову вечным вопросом "Что приготовить??? "

#шпаргалкаобедов

Белковый тортик

Получилось очень здорово,вкусно,сочно и сытно, а самое главное полезно!

КБЖУ в 100 г 77.68 ккал

Бжу -11.05/2.9/1.3

🔸мягкий творог 200 гр

🔸5 яиц (из них два целых,остальные белки)

🔸6-7 помидоров черри

🔸листья салата

🔸100-150 шампиньонов (у меня были замороженные)

🔸1шт куриная грудка

🔸соль и перец по вкусу

Приготовление:

Смешать белки и желтки.

Выпечь 4 яичных блина на антипригарной сковороде без масла.

Грудку отварить или сделать на пару, предварительно посолить, п...

Выкладываю рецепты с прошлого поста и буду очень рада вашим благодарностям🫶🏼

Салат самый простой в исполнении: берем любую салатную смесь, которая больше всего нравится) добавляем обжаренные креветки, сыр моцарелла ( можно любой рассольный), апельсин, помидорки черри, можно добавить авокадо.

Заправка: оливковое масло, сок лимона, сок апельсина, меленькую ложечку меда и немного апельсинового перца.

Незабываем посолить)

Креветки Темпура 🍤

Очищаем креветки, нанизываем на шпажки. Готовим кляр: 1 ...