📣Девочки,внимание ‼️ в SIS (центр здорового позвоночника) Мегаскидки -30%🔥(Топ-1 в г. Якутске 🫶🥇🚀Детский летний курс "Чемпион осанки"🏆)
🤩5️⃣0️⃣0️⃣ бонусов ссылка здесь подарок от "SIS"🎁
.
🔥ЗАПИСЬ в НОВЫЙ СЕЗОН НА ИЮЛЬ еще продолжается! Остаётся только 2 смены июля!✊ Бронь качелей всего по 9 тренажёров! Спешите записать ребёнка!
.
Программа ЛЕТНЕГО КУРСА «ЧЕМПИОН ОСАНКИ" для детей от 10-17 лет😍:
✅Полная диагностика осанки на аппарате КОМОТ
✅Профессиональный масса...

День 1️⃣. (это вчера) ссылка
Завтрак - чиабатта с авокадо и кинзой,и помидором.Кружка зелёного чая.
Обед - рис,овощи и голень.
Ужин - картофельное пюре,курица с ананасами и овощи.
Норма воды ✅
А ещё зелёный чай (я пью только зелёный чай в 90% случаев)
За вчерашний день,у меня сошли отёки 👌🏼
День 2️⃣.
Завтрак - сырники с малиной/зелёный чай
Обед - а-ля кимпаб (рис,нори,болгарский перец,сыр и курица) и имбирь (естественно не 4 штучки 😂,а больше )

Зелень 🌿
Любимый процесс - заготовка зелени и овощей на зиму 🤩
А в холодные зимние дни,доставать заготовки и готовить различные блюда,добавляя домашние овощи и зелень с ароматом лета - это чудесно 🤩🥰
.
Всего одна ложка ароматного масла делает вкуснее любой салат,вторые блюда и закуски.
Чаще всего для домашнего приготовления ароматного масла в качестве базы используется оливковое.
Так же такое масло можно добавить в тесто для пиццы, сбрызнуть уже готовую пиццу или простой хлеб. Даже самая обычна...

Объявляю для себя челлендж 💪🏽
3️⃣1️⃣ день чистого, интуитивного, правильного питания (весь июль) 🌿
.
🚫Отказ :
- от любых напитков (кроме чая,воды и домашних смузи)
- от пищевого мусора (покупные сладости,снэки и тд)
- от сладостей (покупных,исключение домашние по моим пп рецептам)
.
✅В остальном,все так же - домашняя еда,со сниженной калорийностью для меня, с учётом моего коридора калорийности,в сочетание с разгрузочными днями.
.
✅Для своей дисциплины и мотивации,буду выкладывать все приёмы пищи за д...

Разложила по контейнерам обед мужу на работу (вот и закончился отпуск 🥲,месяц пролетел незаметно 🥷).
.
✅курица с ананасами в кисло-сладком соусе с рисом
✅рис по-китайскии с запечной голенью и маринованным луком
✅салат с редиской и овощами
✅намазка из авокадо и кинзы + чиабатта
✅домашняя аджика
.
За кадром ещё сырники с домашним голубичным вареньем 🫐
.
А сейчас с дочкой будем готовить блины к вечернему чаю 🥞

Дарю бесплатно пиццу Домашняя 25 см в FARFOR к первому заказу от 790 ₽!
Вот промокод - REFXTWMH63 , успей воспользоваться.

ссылка
Прошла ещё одна неделя ✅
Итого - ещё почти 1 кг.
И с момента начала моего пути - 15 кг 💁🏻‍♀️
.
Долгое время вес стоял на месте,совсем не двигался.
В это время было трудно,но объёмы уходили и это главное.
Платье висит,ждёт свой день.
До дня Х осталось 6 недель.
.
Сегодня например я съела два куска пиццы в Додо,но запивала водой (воду я везде ношу с собой,в шейкере).
В середине дня поела виноград,и редиску (обожаю редиску).
Вечером на ужин у меня будет о...

Дочка второй день будит меня и сразу ведёт на кухню готовить блины 🥞Приносит свой фартук,достаёт миску и венчик для блинов.Знает где стоит мука и молоко и ставит стакан на стол (я учу ее по рецепту три стакана)
.
Вчера блины были с варёной сгущёнкой.
Сегодня блины с мягким творогом и ягодой и с припёком (зелень и сыр)🌱
.
Ну а я накормила семью и отправила их играть,чтобы спокойно попить чай и посмотреть передачу 🥰
Обычно к моменту как я иду пить чай,большая стопка блинов превращается в пару блин...

Вчера дочка сказала что хочет в парк 🎡
Сказано-сделано ✅
Погуляли в парке 3 часа 🤩 (просто погуляли 🤣)
НО,я везде предлагала покататься дочке 😂она вообще ничего не хотела,кроме как покататься на самокате в парке,поесть мягкое мороженое и прокатиться на семейном велосипеде 🚲
В итоге кое-как она выбрала рыбалку,попрыгала на батуте и все 🤪
.
Предложила после парка поехать в ресторан покушать,а она захотела дома поесть овощное рагу и салатик 😂
Очень экономный ребёнок 😅
.
К слову парк у нас грустный...

Summer vibe ✨
.
Постелила ковёр на террасе и вынесла текстиль (подушки и плед).Пока ещё проходные вечера и ночи,поэтому мягкий текстиль обязательно ✅
В прошлом году когда собиралась с друзьями, сидели всю ночь напролёт 🤩
Гирлянды у нас висят круглогодично (одна по периметру дома 🏡,вторая создаёт эффект звёздного неба по всей террасе - роса 200 метров),плюс для тёмных-тёмных ночей есть дополнительное освещение - фонари 🏮
.
Сейчас стоит маленький стол для завтраков,когда приходят компании друзей -...