Похудение

Сделала я нашумевший пп-зефир или как его ещё называют в запрещенке — пппастила (но для меня это не та консистенция и вообще какой-то отдельный кайфовый десерт вышел)

Быстро, вкусно, легко, так что пополняю рубрику #легчелегкого новой рекомендацией.

* 600 гр очищенных дачных яблок

* 150 мл воды

* 4 по 10 гр упаковок желатина

* 1 ложка подсластителя (у меня дынный сахар)

Яблоки очистила, закинула в кастрюлю, туда же воду, проварила пока не стали мягкими. Сделала вжух-вжух погружным блендером, ...

Читать далее →

Екатерина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Результаты тренировок за 5,5 месяцев: мой фитнес-опыт

Всем приветики, в этом чатике😃

Я опять пришла свою жопу показывать🤣

Что имеем. 5,5 месяцев тренировок, 4 раза в неделю силовые. Месяц подводки, 4 месяца массонабора. Сейчас вторая неделя похудения(сушкой это сложно назвать)

Набирала я массу на БЖУ 150/40/350, сейчас на 150/40/250 😃

5,5 месяцев режима. 2% нарушений не глобальных, я все таки живая😆

1-2 тренировки в неделю с тренером, остальное сама. Но все так же остаюсь на онлайн поддержке тренера, каждые 10 дней отчеты и корректировки. Поэтому...

Читать далее →

Елена

Мама двоих (младенец)

Творожные вафли без сахара: рецепт и КБЖУ

Творожные вафли! Высокобелковые!🤤

Знаю, что попросили бы рецепт, поэтому даю сразу! Все обладатели вафельниц, ликуйте❤️‍🔥 она вам пригодится!

На втором фото ингредиенты, добавила еще молоко на последнем этапе, чтобы тесто было более жидким.

На последнем фото показываю все поэтапно. Творог (200 грамм) смешиваю с яйцами (2 штуки) , добавляю растопленное сливочное масло (30грамм), далее добавляю 100 грамм муки с разрыхлителем (просеиваю муку через сито), ну и молоко (на глаз, примерно 100 мл). Пере...

Читать далее →

Юлия

Мама троих детей

Как я похудела с 72 до 55 кг при инсулинорезистентности: личный опыт

Последние два года я боролась с гормональными изменениями и как следствие - лишним весом, временами и обостренным РПП . Я, которая до 35 лет никогда не весила более 55 кг, стала набирать вес даже на дефиците калорий… и дело дошло до катастрофических для меня 72кг… это был предел… а еще апатия и депрессия бонусом … отчаяние и разочарование… сегодня на этом фото я вновь 55, точнее 55,7, и это конечно ощущается как победа! Это как совершенно другая жизнь, другое настроение, состояние! Я буквально ...

Читать далее →

Кристина

Как создать рецепт в FatSecret и рассчитать БЖУ: пошаговая инструкция

Мое любимое)) как создать свой сложный рецепт в приложении fatsecret, где приложение так же автоматом рассчитает вам бжу готового блюда.

1. Заходим в приложении фатсикрет

2. Нажимаем на + в любом разделе приема пищи

3. Сверху у вас будет еда. Листаем влево и находим вкладку «кулинарная книга»

4. Добавить новый рецепт

5. Вводим название и краткое описание

6. Вводим примерное кол-во порций, время подготовки и приготовления

7. Выбираем категорию

8. Вносим ингридиенты и их вес

9. Вносим минимум три...

Читать далее →

Мари🌼

Мама троих детей

Идеи салатов с вареной куриной грудкой: что приготовить?

У меня есть вареная грудка, которую хочу пустить на салат. Но не могу придумать что хочу😫 у меня салаты почти каждый день, уже все сочетания переела.

Покидайте идей, может что-то меня удивит

Открыть запись →

Виктория

Мама сына (3 года)

Подборка рецептов для похудения: супы, салаты, завтраки

Кто ищет, что приготовить или худеет

Сохраняйте ❤️

Огромная подборка рецептов: супы, напитки, салаты, рационы, завтраки, ужины, соусы, десерты

Открыть запись →

КлаваКококо

Диетический шоколадный пирог без муки и сахара: рецепт с чечевицей

Честно говоря, думала, что получится какая то очередная ПЭПЭ- фигня 💩 .

Но получился, очень вкусный шоколадный пирог без муки и сахара. В рецепте это - брауни, но на вкус больше напоминает пирожное картошка 😍 #чтонибудьэдакое

Дочка ест с удовольствием ❤️

🫧Секретный ингредиент:

Красная чечевица- это ценный диетический продукт. Вот её основные полезные свойства:

1. Рекордсмен по железу: Отлично подходит для профилактики анемии, повышает гемоглобин.

2. Легко усваивается: В отличие от других бо...

Читать далее →

Ксения

Мама четверых детей

Сколько стоит подтяжка груди и ушивание диастаза после родов?

Такс.. я немного в шоке.

Сегодня мне озвучили цены на подтяжку груди и ушивания диастаза с реконструкцией живота…

2.390.000 и 2.500.000 😳 и это цены «от». Консультация 77 тыс.

Хотя я была лет 5 назад у этого доктора , консультация была бесплатной, а цены, ну раза в 4 ниже. Тогда я так и не сделала , потом еще 2 ребёнка и вот теперь созрела..

Вы мне скажите, каждый раз тут вижу девочки делают подобные операции, вы сколько вообще отдаёте ?? Поделитесь грамотным врачом не по цене крыла самолёта 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Читать далее →