Похудение
Десерт ПП, с большим содержанием белка 🌿
Ингредиенты :
Греческий йогурт 2%
Замороженная вишня 🍒
Печенье протеиновое Bombbar 🍪
Послойно выложите ➡️
Йогурт, нарезанное кубиками печенье, вишню.
Повторите слои, закройте верхушку йогуртом,
присыпьте крошкой от печенья.
Отправьте в холодильник на 5-6 часов ❤️
КБЖУ посчитаны на одну порцию 👆🏻🫶🏻
Собрала ссылочки на свои вкусные завтраки 😉#заметкихудеющей знаю , вы их любите и часто спрашиваете 🤝
✅Пицца ( основа овсянка ) ссылка
✅Блины творожные , сытные и вкусные ссылка
✅Горячие сытные бутерброды ссылка
✅Мною обожаемая тортилья , очень сытная , готовится просто ссылка
✅Куда же без шаурмы 😏 просто обожаю
ссылка
...
Промежуточный результат — минус 16 кг! 🎉
Я стала сильнее, легче и увереннее.
И да — теперь могу завязывать шнурки без задышки! 😁
Дальше - больше ❤️💪
Этот пост для тебя, если ты снова начинаешь худеть «с понедельника»#заметкихудеющей
Немного мотивации от меня - той, которая 15 лет пыталась начать, но только набирала вес.
Той, которая ненавидела себя, своё тело, постоянно впадала в депрессии, была недовольна жизнью…
Но при этом ничего не делала, чтобы хоть что-то изменилось.
И что самое обидное - я постоянно врала себе.Каждый день.
Что не время , что нет сил , что устала, что жизнь такая тяжелая ..
На деле , я просто искала отмазки.
Не хот...
Поздний завтрак, который я точно повторю ещё не раз 🥹
Кабачковые блины 💚#заметкихудеющей
Сытно и очень вкусно , блины из кабачка меня просто покорили !!!)))
Такие нежные, тонкие , с чесночным ароматом
А в паре с моим любимым соусом вообще бомба 😻
Соус максимально простой:
греческий йогурт + чеснок + зелень
Я просто завернула в блины всё, что было на тарелке, и съела с огромным удовольствием .
Если захотите попробовать , вот рецепт кабачковых блинов:
1 кабачок (средний)
2 яйца С0
150 мл м...
Рассказываю про операцию.
Делала в институте пластической хирургии Ланцетъ, по рекомендации моих подопечных.
Мой Доктор Виталий Юрьевич Проданов, работает с Мельниковым( может кому известен).
Приехала к 8 утра, заключила договор, разместили в палату. Переоделась, натянула чулки. Далее зашел анестезиолог, всё рассказал, потом пришел ассистент моего доктора и увел на разметку.
Спросил что хочу, сказала 350 если можно 😂
Мы уже обсуждали на консультации, что это будут круглые, потому как верхний...
Хотите увидеть ужас 😂?
Пажалста 😂!
Брови это отдельный вид пиздец@.
Ну свинья 🐷 же , не иначе я была .
Господи, никогда я больше так не буду жрать .
Снижение веса в процессе еще , чистое питание .
Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)
Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣
Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁
Тут кто то выложил чудо рецепт )
Благодарю заранее 🎀💕🥰.
Вышли чудо ватрушки творожные ) 🤤
По времени на готовку 5 мин на духовку 20 мин ))) но вы же не духовка ) она сама выключается ))
Стыдно быть жирной.
Особенно, когда большую часть жизни была худой.
Особенно, когда с младенцем и двухлеткой на руках похудела до 56.
Особенно, когда для своей же мотивации закончила фитнес-колледж.
Особенно, когда начинала раз 100 худеть, заводила блог, писала посты и не получалось.
Особенно, когда приходишь в фитнес-зал, а там тренер, с которым похудела до 56 6 лет назад, а теперь ты 74.5.
Особенно, когда видно каждую складку, живот уродски надувается, вся одежда уже почти впритык и видно вто...