Похудение

В общем, я подсела на эту пиццу. ПэПэ шедеееевр 🤌🏻
даже посчитала калории. И мне этой пиццы на два раза, если Мария не утащит кусочек

Сыра по факту еще меньше ушло, потому что дочь утащила целый кусок и вернула остатки 🥲🥴 прибежала, схватила, села на свою красную тачку, помахала рукой и сказала «мама, пока!». А я эту тачку уже давно хотела продать.

Ну и возраст у Марии какой-то кайфушечный сейчас. Человечек сам себя развлекает, болтает с нами обо всем, Алисе дает команды «поставить веселую му...

Прекрасный белковый завтрак. Ну или перекус ✨
Мне что-то так понравилось, что буду готовить еще. Хотя думала, что творог в духовке - кислятина редкостная, но тут все так вкусно вышло

Творог смешала с яйцом, посолила, добавила ложку муки (может больше муки, если у вас творог не рассыпчатый, а влажный). Хорошо перемешала, на противень, застеленный пергаментом, выложила в форме круга. Сверху куриный фарш, черри и сыр. Все в духовку на минут 30-40 до румяности.

Куриный фарш кручу сама. Обычные фил...

Пицца из лаваша или разнообразие наших с Морией завтраков ✨

Лаваш на сухую сковородку, на него томатную пасту, колбасу, помидорки, сыр. Все под крышкой на медленном огне держала до тех пор, пока сыр не расплавится
Сверху рукола 🪄

Пиццу, кстати, такую ни разу не делала, а тут чей-то пост вчера увидела в топе И искра, буря, безумие. Можно ж экспериментировать с начинками. Ну и ребенка ест хорошо.

#olgynka_готовлю

Любите сырники? Как вы их готовите?) ✨🔥
Я готовлю так 👇🏻

• творог 5% или 9% в брекете 500гр
• сахар 2 ст.л
• соль 0,5 ч.л
• ванилин 2 ч.л
• желток яичный 2шт.
• рисовая мука 2 ст.л

Смешиваем все ингредиенты, творог должен быть сухой. Если видите в твороге лишнюю жидкость - то необходимо отжать творог через кухонное полотенце (тонкое) или марлю. Далее на тихом огне обжарить сырники с двух сторон.

Я в этом рецепте использую сахарозаменитель и кокосовое масло для жарки, так что этот рецепт отли...

Просто идеальнейший ужин - вкусно, полезно и сытно 💕 #заметкихудеющей

Шаурма с тунцом

Что внутри ⬇️
Лаваш — 80 г
Тунец консервированный — 100 г
Шпинат — 15 г
Огурец — 35 г
Кабачок свежий — 45 г
Лёгкий майонез — 11 г

КБЖУ:442 ккал / 33 г белков / 7 г жиров / 60 г углеводов

Да-да, углеводы на ужин — МОЖНО!
Особенно если вы:
— не добрали свою дневную норму углеводов
— активно двигаетесь или тренируетесь
— не ложитесь спать сразу после еды
— строите сбалансированный рацион и следите за КБЖУ

Э...

У самурая бальзаковского возраста нет цели, а есть только путь 🙈🤞
В моём случае рыхлый путь послеродового восстановления🫠
Единственная моя отрАдушка из сладкого в последние дни - овсянка на водице с сиропом или вареньем🥹❤️‍🩹
Себе заказала вот эту усладу чрева моего 😅

Сироп Миндаль, 250 мл Хопёрская Усадьба
ссылка

Варенье Малина на стевии, 250 мл Хопёрская Усадьба
ссылка

На стевии, прошу заметить, ...

Девочки, вот скажите мне, попу накачать в домашних условиях вообще можно?
Я не ленивая, просто нет сейчас временной возможности в зал ехать.
На фото любовь моя - пилатес 🫶🏼

А еще вот смотрю на видео с тренировки и вижу результаты. И жрать в ночи не хочется)))

Тише едешь, дальше будешь или как я за год скинула 12кг

Начнем с того, что добрая половина моей короткой жизни прошла с расстройством пищевого поведения. В 14 лет я сидела на питьевой диете, с 15 до 16 вызывала рвоту или принимала л/с, выводящие пищу и воду быстрее, чем это должно происходить. В 17 лет я достигла своего минимального веса, коротко подстриглась и со спины, а если без макияжа, то и с лица напоминала скорее парня, чем девушку в расцвете красоты и юности. В 17 я встретила нынешнего ...

Белковый десерт из красной чечевицы . Как будто бы идеально для ппшниц ✨видео в 🛒

200 г красной чечевицы в сухом виде
1 банан
60 г масла сливочного
40 г какао
1/2 ч.л. соды
Мед по вкусу

Для украшения:
Темный шоколад
Сублимированная малина и апельсин

Чечевицу заливаем водой и убираем на ночь в холодильник. Утром достаем, хорошо промываем, добавляем все остальные ингредиенты из списка и хорошо измельчаем при помощи блендера.
Перекладываем массу в форму и убираем в заранее разогретую до 180 ...