Сколько стоит подтяжка груди и ушивание диастаза после родов?
Такс.. я немного в шоке.
Сегодня мне озвучили цены на подтяжку груди и ушивания диастаза с реконструкцией живота…
2.390.000 и 2.500.000 😳 и это цены «от». Консультация 77 тыс.
Хотя я была лет 5 назад у этого доктора , консультация была бесплатной, а цены, ну раза в 4 ниже. Тогда я так и не сделала , потом еще 2 ребёнка и вот теперь созрела..
Вы мне скажите, каждый раз тут вижу девочки делают подобные операции, вы сколько вообще отдаёте ?? Поделитесь грамотным врачом не по цене крыла самолёта 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Рецепт творожной запеканки как в детском саду
Прекрасный тандем для пышной запеканки как в садике
- творог в брикете
- греческий йогурт
- яйцо
-чуть сахара, чуть соли
- 2 ст л манки
Минут 30 на 180 гр 😍 вкуснятина
Это на маленькую стеклянную форму
На большую наверное х2 ингредиентов
Круговая подтяжка тела после родов: мой опыт и итоги операции
Вот и случился в пятницу второй этап моей трансформации, который я планировала год. Сегодня уже 6й день со дня операции, делала я круговую подтяжку нижней части…живот, бедра, спина и попец) Должны были еще сделать липофилинг в верхнюю часть ягодиц, но это было под вопросом изначально, так как до плоской опы я не дохудела. Операция неожиданно продлилась дольше чем все ожидали…под наркозом я была 12 часов и потом ночь в реанимации, выспалась огонь!) Хорошо догадалась сестре телефон врача оставить ...
Домашняя тренировка для мам: комплекс упражнений с гантелями
Тренируемся дома и ловим атмосферу марафона стройности 🩷
Для тех, кто долистает до конца - бонус 🤣🤣🤣 актуальная форма моего младшего «филяй филяй» - два месяца до первых соревнований!
Тренировка на всех туловища + мини кардио упражнение (выполняем 3-4 круга) - видео с выполнением уже выложила!
1. Махи в стороны 20 раз
2. Махи перед собой 20 раз
3. Жим гантелями вверх 15 раз
4. Отведение предплечья в стороны 20 раз
5. Тяга гантелями к животу в наклоне (спинка прямо, сводим сзади лопатки)...
Как я похудела на 26 кг: история и планы до 1 июня
Буду выкладывать для себя, чтобы не потерялось в недрах телефона 😂
-26кг 🔥
Идем дальше
В планах -10 до 1 июня
На сегодняшний день вес: 71.1
Рост 160
Пост еще и в топ вылетел 😅
Дополню тогда для тех, кому интересно)
Худею с июля, пп + спорт + седжаро
Похудение было больше для здоровья, т.к. на узи показало увеличение печени
Из спорта бассейн был осенью, весной снова вернусь, зимой как-то холодно после бассейна 😅
Еще степпер, фитнес по телевизору любой и резинки
В теплую погоду 10к шагов ...
Какой творог выбрать для идеальных сырников: совет мамы
Доброе морозное утро❄️⛄️
Залог удачных сырников, мне кажется, правильно выбранный творог. Это могла бы быть реклама вкус вилла, но, к сожалению, нет😂просто чистосердечный рекоменд)))из творога не течет и вам не надо будет «забивать»сырники мукой)я раньше любила творог Благода, но много лет уже его не вижу и недавно открыла для себя этот творог из вв и больше не экспериментирую)
Как использовать ИИ-ассистента для похудения и контроля питания
Итак, DeepSeek…
Всей душой люблю, программа создана Боженькой!
Приложение бесплатное!
Кто хочет похудеть, - то наладить норму и качество питания - это основа основ! Вы можете умирать в тренажерке 24 на 7, но без дефицита калорий и нормы бжу - ваши страдания тщетны! Талию вы создаете на кухне!
Да, спорт крайне важен , чтобы фигура не ушла в Skinny Fat .
Как работать с ИИ?
Можно написать промт (это может более четко определить его ответы). Пример:
Ты - фитнес тренер и диетолог , запиши мой ...
Силовые тренировки после 30 лет: зачем нужны и как начать
У каждого свое «сложно». И мы это «сложно» выбираем сами!
Тренироваться в зале сложно? - Да
Быть с лишним весом, ненавидеть зеркала и с завистью смотреть на подтянутых женщин сложно? - Да!
Собирать себя в кулак и идти через «не хочу» в тренажерку сложно? - Да!
Лечится от остеопороза, деменции и др заболеваний , быть обузой для родных в пожилом возрасте сложно? - Да!
Питаться сбалансированно и умеренно сложно? - Да!
Заработать проблемы с жкт сложно? - Да!
И так далее.
Я занимаюсь уже не для...
Салат для похудения с копчёной курицей и греческим йогуртом
Продолжим рубрику, салаты для худеющих)
Листья какие хотите, копченая курица (у меня бедро), кукуруза, морковка по-корейски, свежий огурец. Все режем соломкой. Заправляем: греческий йогурт, соль, и я смешала обычную горчицу с французской. Приятного аппетита! 🥗
Как я похудела на 10 кг после 40 лет: 7 личных правил
Минус 10 кг с октября или кризис почти 40 лет 😆. Прямо неистового желания не было, просто что-то в голове перешелкнуло и втянулась
Фото реального ДО нет, потому что всё где я получилась как есть - удалялось. Миллион раз перефоткивалось с разными ракурсами и самые удачные кадры оставались. Вот все таки нашла для сравнения ..
Мои выводы:
1. Отказ от алкоголя. Это прямо топ! Для меня это было что-то на космическом (все посиделки с друзьями/родствениками, выходные, пятницы и тд - сопровождались в...