Похудение

Кто ищет, что приготовить или худеет

Сохраняйте ❤️

Огромная подборка рецептов: супы, напитки, салаты, рационы, завтраки, ужины, соусы, десерты

Честно говоря, думала, что получится какая то очередная ПЭПЭ- фигня 💩 .

Но получился, очень вкусный шоколадный пирог без муки и сахара. В рецепте это - брауни, но на вкус больше напоминает пирожное картошка 😍 #чтонибудьэдакое

Дочка ест с удовольствием ❤️

🫧Секретный ингредиент:

Красная чечевица- это ценный диетический продукт. Вот её основные полезные свойства:

1. Рекордсмен по железу: Отлично подходит для профилактики анемии, повышает гемоглобин.

2. Легко усваивается: В отличие от других бо...

Такс.. я немного в шоке.

Сегодня мне озвучили цены на подтяжку груди и ушивания диастаза с реконструкцией живота…

2.390.000 и 2.500.000 😳 и это цены «от». Консультация 77 тыс.

Хотя я была лет 5 назад у этого доктора , консультация была бесплатной, а цены, ну раза в 4 ниже. Тогда я так и не сделала , потом еще 2 ребёнка и вот теперь созрела..

Вы мне скажите, каждый раз тут вижу девочки делают подобные операции, вы сколько вообще отдаёте ?? Поделитесь грамотным врачом не по цене крыла самолёта 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Прекрасный тандем для пышной запеканки как в садике

- творог в брикете

- греческий йогурт

- яйцо

-чуть сахара, чуть соли

- 2 ст л манки

Минут 30 на 180 гр 😍 вкуснятина

Это на маленькую стеклянную форму

На большую наверное х2 ингредиентов

Вот и случился в пятницу второй этап моей трансформации, который я планировала год. Сегодня уже 6й день со дня операции, делала я круговую подтяжку нижней части…живот, бедра, спина и попец) Должны были еще сделать липофилинг в верхнюю часть ягодиц, но это было под вопросом изначально, так как до плоской опы я не дохудела. Операция неожиданно продлилась дольше чем все ожидали…под наркозом я была 12 часов и потом ночь в реанимации, выспалась огонь!) Хорошо догадалась сестре телефон врача оставить ...

Буду выкладывать для себя, чтобы не потерялось в недрах телефона 😂

-26кг 🔥

Идем дальше

В планах -10 до 1 июня

На сегодняшний день вес: 71.1

Рост 160

Пост еще и в топ вылетел 😅

Дополню тогда для тех, кому интересно)

Худею с июля, пп + спорт + седжаро

Похудение было больше для здоровья, т.к. на узи показало увеличение печени

Из спорта бассейн был осенью, весной снова вернусь, зимой как-то холодно после бассейна 😅

Еще степпер, фитнес по телевизору любой и резинки

В теплую погоду 10к шагов ...

Доброе морозное утро❄️⛄️

Залог удачных сырников, мне кажется, правильно выбранный творог. Это могла бы быть реклама вкус вилла, но, к сожалению, нет😂просто чистосердечный рекоменд)))из творога не течет и вам не надо будет «забивать»сырники мукой)я раньше любила творог Благода, но много лет уже его не вижу и недавно открыла для себя этот творог из вв и больше не экспериментирую)

Итак, DeepSeek…

Всей душой люблю, программа создана Боженькой!

Приложение бесплатное!

Кто хочет похудеть, - то наладить норму и качество питания - это основа основ! Вы можете умирать в тренажерке 24 на 7, но без дефицита калорий и нормы бжу - ваши страдания тщетны! Талию вы создаете на кухне!

Да, спорт крайне важен , чтобы фигура не ушла в Skinny Fat .

Как работать с ИИ?

Можно написать промт (это может более четко определить его ответы). Пример:

Ты - фитнес тренер и диетолог , запиши мой ...

У каждого свое «сложно». И мы это «сложно» выбираем сами!

Тренироваться в зале сложно? - Да

Быть с лишним весом, ненавидеть зеркала и с завистью смотреть на подтянутых женщин сложно? - Да!

Собирать себя в кулак и идти через «не хочу» в тренажерку сложно? - Да!

Лечится от остеопороза, деменции и др заболеваний , быть обузой для родных в пожилом возрасте сложно? - Да!

Питаться сбалансированно и умеренно сложно? - Да!

Заработать проблемы с жкт сложно? - Да!

И так далее.

Я занимаюсь уже не для...

Продолжим рубрику, салаты для худеющих)

Листья какие хотите, копченая курица (у меня бедро), кукуруза, морковка по-корейски, свежий огурец. Все режем соломкой. Заправляем: греческий йогурт, соль, и я смешала обычную горчицу с французской. Приятного аппетита! 🥗