Как я похудела с 72 до 55 кг при инсулинорезистентности: личный опыт
Последние два года я боролась с гормональными изменениями и как следствие - лишним весом, временами и обостренным РПП . Я, которая до 35 лет никогда не весила более 55 кг, стала набирать вес даже на дефиците калорий… и дело дошло до катастрофических для меня 72кг… это был предел… а еще апатия и депрессия бонусом … отчаяние и разочарование… сегодня на этом фото я вновь 55, точнее 55,7, и это конечно ощущается как победа! Это как совершенно другая жизнь, другое настроение, состояние! Я буквально ощущаю себя легкой, счастливой, вновь чувствую себя привлекательной и той женщиной, в которую я бы могла влюбиться. Игривое настроение вновь нон-стоп, ощущение себя женственной и сексуальной в любимых нарядах. Да и вообще - меня вновь тянет наряжаться!
Ну а теперь немного фактов -мне 39, в феврале был этот ужасный максимум 72кг, перед Новым годом было полгода истязаний себя экспериментами с питанием. До этого был небольшой результат с нутрициологом. Вес скакал от 67 до 70 туда-сюда, но не ниже. И каждый раз потом все возвращалось, и даже больше…С февраля началась работа с эндокринологом. Были и препараты и капельницы, вновь куча добавок, как и с нутрициологом. Схемы, протоколы, рекомендации по питанию. Но в этот раз борьба шла с инсулинорезистентностью. И тут в марте вес пошел вниз, аппетит становился все умереннее, настроение - стабильнее и позитивнее. Сначала я не сильно радовалась, боялась вновь неожиданного отката. Но к концу мая я уже была 57 кг и поняла, что кажется все стабильно. И вот сейчас даже на отдыхе , где все включено и соблазны поесть лишнее на каждом углу, я ощущаю, что все признаки РПП меня покинули, и спокойно наслаждаюсь овощами и белком, не глядя в сторону сладкого, вообще словно отшептали и не тянет. Алкоголь не пью. Из напитков вообще пью только воду, американо по утрам, иногда днем стакан апельсинового свежевыжатого сока. С собой витаминов запас, продолжаю принимать по схеме. Перед поездкой пропила курс воды donut и желчегонный сбор. Качество кожи радует. Из спорта у меня перед поездкой был теннис дважды в неделю (но он в принципе последние два года стабильно в моей жизни, и как поняла на вес не влиял с моим букетом проблем) , плюс как потеплело катались по утрам с дочкой на велосипеде. А вот сейчас взяла с собой в отпуск бисерную скакалку, прыгаю по утрам по 10 минут, но это больше интерес освоить эти веселые прыжки, коими заполнились соцсети, мне в принципе оказалось не просто прыгать и учить новые связки прыжков, как нейротренажер для мозга это. Но посмотрим, какой будет эффект от прыжков, по сути лимфа должна сгоняться. Ну еще дома практиковала сухую щетку по утрам.
Но я уверена, что качество кожи - это всегда заслуга питания и отсутствие проблем с лимфой и желчеоттоком.
В общем как- то так!
Мое достижение, а кому-то может - мотивация!
Новогоднее желание сбылось , цель на 2026 можно сказать достигнута, но теперь хочется ее еще улучшить и довести до идеала!
Юлия·
Мама троих детей
Девочки , еще раз напишу по главным вопросам -
Эндокринолог - Слободина Наталья Юрьевна , Скандинавия на Литейном, по оплате не подскажу - у меня ДМС от Согаза
Капельницы для похудения , витаминные и магний - Qlean клиник, ходила на Петроградке к ним, анализы либо надо прям свежие им свои нести, либо у них сдавать
Препараты, выписанные мне по рецепту для щитовидки и глюкозы в крови , я не буду рекомендовать, они все по рецепту. При этом стоят недорого, также как и аптечные желчегонные чаи.
Я теперь даже свой магний никому не советую и витамины. Так как считаю, и убедилась на личном опыте, что часто то, что один хвалит , другому - пустая трата денег. У кого-то вообще все добавки через жкт пролетают мимо, если в жкт воспаления и проблемы. А кому-то надо подбирать определение формы добавок под проблему и запрос. Рекламных роликов в соц сети много - но если бы все это работало как волшебные таблетки, все бы уже были стройные и красивые. Да и побочек много, о чем мало где говорят.
Спорт - да, я двумя руками за него за. Мышцы для здоровья нужны, но только спорт и подсчет калорий - часто ни о чем, если вы раздуваетесь , отекаете , и причины глубже. Я занималась спортом, сидела на подсчете кбжу и распухала дальше…
Что меня привело к печальным весам - стрессы, ну и не исключаю что наследственность может тоже тут играть свою роль, в моей семье диабет был у бабушки, а мама вся по эндокринной системе развалилась после 40. Поэтому мой выбор - все же с учетом возможностей нашего времени, что-то делать, не сдаваться. Стрессов я за последние три года хапнула много - строили дом, судились с подрядчиками, параллельно с этим из-за санкций, новых налоговых закидушек, мне пришлось отказаться от бизнеса. Далее были торг, депрессия принятие новых реалий, это все и стало спусковыми механизмами, когда пропал сон, стала заедать все, впадать в депрессии. Когда перестала влезать во всю одежду и поселилась в оверсайз, просто было плакала… у меня даже фото минимум с этих лет, так как стыдно было их смотреть и показывать, вот это все дряблое и бесформенное меня просто приводило к очередник срыву и заеданию вкусняшками. И единственное что я загадывать и в прошлом году и на этот Новый год - это здоровье и красивое тело, так как даже отпуск в том виде, в коем я была в том году на море, меня не радовал… позже может покажу эти ужасные фото, но реально я думаю многие понимают, о чем я…особенно когда всю жизнь ты был худышкой…
И да, советую изучать все, читать, анализировать, обращаться в разные источники, дабы не бездумно что-то принимать или делать со своим организмом, интернет это прекрасно - но фильтровать надо всё! Грамотные специалисты, анализы, обследования , в том числе узи по щитовидке рекомендую, разобраться с желчным и восполнениями жкт. Почитать могу посоветовать книги Зубаревой про анализы и кишечник. Про сахар, РПП тоже много читала. Но сейчас склоняюсь верить анализам, узи, МРТ и прочему, чтобы назначения специалистов были чем-то подтверждены.
И да, кому за 40, тут я бы уже и вопросы пременопаузы поизучала, так как и это может влиять на вес и обменные процессы. И вообще - следить за собой в 30 и 40- это вообще разные истории. Также как и мышцы качать.
Юлия··
Мама троих детей
@annamariya.spb, у меня с желчным все было нормально, основное у меня было - сахар в крови, щитовидка все же . Так как основное с чем работа была инсулинорезистентность
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
у вас тоже был застой желчи? Вот да думаю сама попробовать желчегонное. Подскажите какие капельницы назначали?
Юлия··
Мама троих детей
слушайте, попробуйте с желчетоком поработать. Может даже травяные сборы желчегонные начнут чудо с отеками творить, я же тоже пила самые простые из аптеки. Воду Donut курсом добавить, мне кажется уже будет результат, главное не расстраиваться сейчас.
Я конечно вот всегда когда кого-то рекомендую думаю, что каждому надо найти своего врача, у меня то тоже путь был долгий и с кем только не пообщалась. А сейчас читаю и думаю, может я пришла к ней уже такая наполненная всеми знаниями о своих анализах и что у меня воротит, что я сама ей выдала большую часть того, что мне может надо. Но с другой стороны по анализам она меня гоняла и узи отправила смотреть.
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
я не такая большая пока....это вводит в заблуждение врача я так прнимаю, мои отеки ее не смутили. А я по утрам как Синь Дзинь Пинь....
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
вооооот и у мкня хооестирин повышен из за этого еше и ей было по херууууу. Подскажите пожалуйста у Вас застоя нет?Чем лечить.....
Она только сказала что это не ее профиль как и мои почки и усе
Юлия··
Мама троих детей
а с желчным что делать сказала? По сути желчный и на лимфу влияет, а это всяко застой воды в организме и отечность. Сказала что-то вообще про это? Мы обсуждали отечность много.
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
уф, значит это сне так не повезло. Посмотрела что желч особо не отходит и сказала идти к профильному врачу. С прибавкой сказала смирится, возрастное и считать каллории. Хотелось выйти и разрыдаться
Юлия··
Мама троих детей
узи отдельно ходила, не она смотрит. По результатам узи она просто может сказать, какая у вас картина общая.
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а она прям у вас смотрела узи брюшной полости и почек или направляла к профильному врачу?(p.s была у нее ,она особо не смотрела узи, сказала это к лр.врачу)
Юлия··
Мама троих детей
вот прям ниже под вами в комментариях я писала про анализы, посмотрите пожалуйста
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
записалась к этому эндокринологу. Подскажите пожалуйсьпб какие лучше анализы или узи сделать к ее приему?
Маша··
Мама сына (3 года)
спасибо за ответ.
Юлия··
Мама троих детей
а вот бабушка у меня по линии мамы от диабета как раз рано умерла
Юлия··
Мама троих детей
ну она вообще за здоровьем не следила, стрессов было достаточно, а потом забила на все, и в итоге когда очнулась и побежала все себе хирургически удалять (желчный, щитовидку, по женски куча операций было).
Маша··
Мама сына (3 года)
А у мамы что было именно? Почему развалилась?
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
да да. Нашли по узи камень 4 мл. Вчера терапевт сказала что можно еще желчгонное попить(не знаю почему его)на и выписали лекарство для почек.
Юлия··
Мама троих детей
увы отеки- это сбои организма, значит уже пора искать причины. И может быстро можно от них избавиться.
Мария··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Вот вот у меня такая же картина. Отеки ого-го какие
Юлия·
Мама троих детей
Девочки, не ожидала, что к утру будет столько вопросов, отвечу тут , наверное увидеть должны все- эндокринолог Слободина Наталья Юрьевна, принимает в Скандинавии на Литейном. Работали с инсулином, щитовидкой, которые как выяснилось разбарахлились и состояние уже было преддиабетное. И да, в моей семье диабет- это видимо наследственное, на это надо тоже обращать внимание, если у кого тоже у мам и бабушек он был.
Большое всем спасибо за столько приятных слов!!!