Эх это популярное и даже модное словосочетание. А ведь не каждый даже пониманимает когда пишет что у него была ПА.
Что нужно знать о панических атак?
Паническая атака - это симптом, а не сама проблема. Хотя понимаю, когда это происходит так не кажется и хочется наверное сказать, Саша ты о чем?😵
Рассказываю.
Паническая атака это приступ ярко выраженной тревоги и страха, т.е. неправильное понимание ощущений в собственном теле, реакция организма, на убеждение надвигающейся смерти.
А что же происходит внутри нашего организма в это время?! И нет, это не сердце останавливается и даже не инсульт. Когда вы пугайтесь своей вегетативной активности (читать своих ощущений) и воспринимате их как какие-то "ненормальные",...происходит выброс адреналина, а он в свою очередь регулирует стресс реакции, т.е. готовит организм к "бегству от хищника (опасности)": адреналин повышает пульс и давление, и ещё запускает много других процессов мобилизуя организм.
Длится это реакция в среднем 5 минут и идёт на спад.
Спросите, Саша, а почему же мы тогда дольше испытываем паническую атаку?
Отвечаю. Не факт. Совсем не факт, что больше, время когда идёт ПА кажется по другому. Попробуйте засечь и вы удивитесь😉
Ну или ещё вариант, вы снова пугаетесь уже этого выброса адреналина и ощущений, как будто сейчас что-то случится, происходит повторный выброс, все те же реакции и паническая атака затягивается. Но это все равно не длится долго, и заканчивается😉
А почему же это все таки безопасно?
Да потому что паническая атака ничем не отличается от любой физической нагрузки, будь это подъем по лестнице или пробежка. Умереть от ПА при хороших показателях обследований, шансы такие же как и умереть вдруг от радости..., т.е. нулевые!
Конечно только понимание этого может очень помочь, но работу с психологом не заменит.
Интересно откуда берутся Панические атаки?
И почему это именно психиатрический диагноз?
Рассказать?
Есть вопрос 😉
Девочки, что то я совсем забросила это приложение, слишком много учебы было и работы, помогала таким же тревожным котикам🤗
Обещаю исправиться и выкладывать сюда полезные темки хотя бы раз в 1-2 недели!!!
Ну, а пока помогите мне пожалуйста, какую тему вы бы хотели чтобы я раскрыла более широко? Что вас тревожит на данный момент?
07.01.2025
11
piknikartem Ночные кошмары,дошло до того,что я боюсь засыпать (
natalia.kotova. Постоянные навязчивые мысли о смерти. Не о суициде. Страх смерти близких и окружающих. Была потеря ребёнка при
lisssena Постоянные навязчивые мысли .. вот утром просыпаешься вроде все хорошо пока мозг вдруг не решает вспомнить что
Ну что, повышаем знания в области психологии, в методе добавленном в клинические рекомендации министерства здравоохранения РФ
Основное направление моей деятельности, да и любимое - это тревожные расстройства, в том числе Панические атаки и многое другое.
Но и с другими запросами я работаю.
Расскажу последние новости🤪
👆👉❤
Побывала я на форуме Ассоциации КПП послушала много интересных лекций и спикеров по методам психотерапии.
Думаю многих из них вы знаете 😉
А все для чего?
Для того чтобы быть Вам более полезной мои тревожечки 🥰
Итак кого узнали мои хорошие? Пишите в комментариях буду рада активности ❤
Мой путь... гордость...
Девушки, представьте...
Я мучилась с Паническими атаками лет 7. Постоянное давление в груди. Не могла выйти из дома, без кого-то. Постоянно скорые и проверки здоровья. Исключение любой физической нагрузки. Поправилась. Так же как и Вы, именно в этом приложении искала для себя психолога, много читала....
И понимала что так жить нельзя!
И знаете, теперь я вышла из невроза и....
Стала сама психолог! Получила образование, и повышаю его каждый день. Помогаю выйти из этого состояния другим! Своим примером могу сказать, что выход есть!
У меня нет ПА, я занимаюсь спортом, хожу на концерты, могу гулять сама с собою.
Я наконец понимаю чего я хочу, и ищу пути получения желаемого.
Я желаю каждой кто еще в точке А, поверить в то, что точка Б реальная, и очень близка! Осталось совсем чуть чуть! Но для этого нужно движение!
Все очень просто, потому что сама столкнулась с тревожным расстройсвом.
Да,да. Тайна века раскрыта😬😁
Ловила ПА и думала, что мне ничего не поможет...
Теперь же я своим примером и своей работой, помогаю понять другим "тревожкам", что это не нужно терпеть 😉
И то,... что от этого легко можно избавиться.
А ещё мне безумно нравится знакомить людей с собой!
Со своимм эмоциями
С чувствами, что не находятся на поверхности.
Это очень благодарная работа, видеть как человек растёт и понимает свои настоящие желания и потребности.
Учится верить в себя. 🤍
На мой взгляд мамам нужно читать книжки не "ленивой маме", не Петрановскую. Хотя она конечно пишет по делу, однако мама потому что "должна" четко попасть в потребности ребёнка, сама входит в состояние нестабильности, что транслирует ребунку и делает хуже.
А вот почитать что нибудь например про пограничные расстройсва, о том каким образом и с какой легкостью и заботой мы травмируем наших детей, неосознанно, нашей "любовью"
