Панические Атаки (ПА)

Эх это популярное и даже модное словосочетание. А ведь не каждый даже пониманимает когда пишет что у него была ПА.

Что нужно знать о панических атак?
Паническая атака - это симптом, а не сама проблема. Хотя понимаю, когда это происходит так не кажется и хочется наверное сказать, Саша ты о чем?😵

Рассказываю.

Паническая атака это приступ ярко выраженной тревоги и страха, т.е. неправильное понимание ощущений в собственном теле, реакция организма, на убеждение надвигающейся смерти.

А что же происходит внутри нашего организма в это время?! И нет, это не сердце останавливается и даже не инсульт. Когда вы пугайтесь своей вегетативной активности (читать своих ощущений) и воспринимате их как какие-то "ненормальные",...происходит выброс адреналина, а он в свою очередь регулирует стресс реакции, т.е. готовит организм к "бегству от хищника (опасности)": адреналин повышает пульс и давление, и ещё запускает много других процессов мобилизуя организм.

Длится это реакция в среднем 5 минут и идёт на спад.

Спросите, Саша, а почему же мы тогда дольше испытываем паническую атаку?

Отвечаю. Не факт. Совсем не факт, что больше, время когда идёт ПА кажется по другому. Попробуйте засечь и вы удивитесь😉
Ну или ещё вариант, вы снова пугаетесь уже этого выброса адреналина и ощущений, как будто сейчас что-то случится, происходит повторный выброс, все те же реакции и паническая атака затягивается. Но это все равно не длится долго, и заканчивается😉

А почему же это все таки безопасно?
Да потому что паническая атака ничем не отличается от любой физической нагрузки, будь это подъем по лестнице или пробежка. Умереть от ПА при хороших показателях обследований, шансы такие же как и умереть вдруг от радости..., т.е. нулевые!

Конечно только понимание этого может очень помочь, но работу с психологом не заменит.

Интересно откуда берутся Панические атаки?
И почему это именно психиатрический диагноз?
Рассказать?

#паническаяатака #невроз #тревожноерасстройство #сердце #гнев #психолог #антидепрессанты #паникасаша
#всеопаaf