aleksvsh
Александра Фёдоровна
Что такое панические атаки?
Панические Атаки (ПА)
Эх это популярное и даже модное словосочетание. А ведь не каждый даже пониманимает когда пишет что у него была ПА.
Что нужно знать о панических атак?
Паническая атака - это симптом, а не сама проблема. Хотя понимаю, когда это происходит так не кажется и хочется наверное сказать, Саша ты о чем?😵
Рассказываю.
Паническая атака это приступ ярко выраженной тревоги и страха, т.е. неправильное понимание ощущений в собственном теле, реакция организма, на убеждение надвигающейся смерти.
А что же происходит внутри нашего организма в это время?! И нет, это не сердце останавливается и даже не инсульт. Когда вы пугайтесь своей вегетативной активности (читать своих ощущений) и воспринимате их как какие-то "ненормальные",...происходит выброс адреналина, а он в свою очередь регулирует стресс реакции, т.е. готовит организм к "бегству от хищника (опасности)": адреналин повышает пульс и давление, и ещё запускает много других процессов мобилизуя организм.
Длится это реакция в среднем 5 минут и идёт на спад.
Спросите, Саша, а почему же мы тогда дольше испытываем паническую атаку?
Отвечаю. Не факт. Совсем не факт, что больше, время когда идёт ПА кажется по другому. Попробуйте засечь и вы удивитесь😉
Ну или ещё вариант, вы снова пугаетесь уже этого выброса адреналина и ощущений, как будто сейчас что-то случится, происходит повторный выброс, все те же реакции и паническая атака затягивается. Но это все равно не длится долго, и заканчивается😉
А почему же это все таки безопасно?
Да потому что паническая атака ничем не отличается от любой физической нагрузки, будь это подъем по лестнице или пробежка. Умереть от ПА при хороших показателях обследований, шансы такие же как и умереть вдруг от радости..., т.е. нулевые!
Конечно только понимание этого может очень помочь, но работу с психологом не заменит.
Интересно откуда берутся Панические атаки?
И почему это именно психиатрический диагноз?
Рассказать?
#паническаяатака #невроз #тревожноерасстройство #сердце #гнев #психолог #антидепрессанты #паникасаша
#всеопаaf
Эх это популярное и даже модное словосочетание. А ведь не каждый даже пониманимает когда пишет что у него была ПА.
Что нужно знать о панических атак?
Паническая атака - это симптом, а не сама проблема. Хотя понимаю, когда это происходит так не кажется и хочется наверное сказать, Саша ты о чем?😵
Рассказываю.
Паническая атака это приступ ярко выраженной тревоги и страха, т.е. неправильное понимание ощущений в собственном теле, реакция организма, на убеждение надвигающейся смерти.
А что же происходит внутри нашего организма в это время?! И нет, это не сердце останавливается и даже не инсульт. Когда вы пугайтесь своей вегетативной активности (читать своих ощущений) и воспринимате их как какие-то "ненормальные",...происходит выброс адреналина, а он в свою очередь регулирует стресс реакции, т.е. готовит организм к "бегству от хищника (опасности)": адреналин повышает пульс и давление, и ещё запускает много других процессов мобилизуя организм.
Длится это реакция в среднем 5 минут и идёт на спад.
Спросите, Саша, а почему же мы тогда дольше испытываем паническую атаку?
Отвечаю. Не факт. Совсем не факт, что больше, время когда идёт ПА кажется по другому. Попробуйте засечь и вы удивитесь😉
Ну или ещё вариант, вы снова пугаетесь уже этого выброса адреналина и ощущений, как будто сейчас что-то случится, происходит повторный выброс, все те же реакции и паническая атака затягивается. Но это все равно не длится долго, и заканчивается😉
А почему же это все таки безопасно?
Да потому что паническая атака ничем не отличается от любой физической нагрузки, будь это подъем по лестнице или пробежка. Умереть от ПА при хороших показателях обследований, шансы такие же как и умереть вдруг от радости..., т.е. нулевые!
Конечно только понимание этого может очень помочь, но работу с психологом не заменит.
Интересно откуда берутся Панические атаки?
И почему это именно психиатрический диагноз?
Рассказать?
#паническаяатака #невроз #тревожноерасстройство #сердце #гнев #психолог #антидепрессанты #паникасаша
#всеопаaf
10.11.2023
21
Лучший комментарий
Комментарии
aleksvsh
@lizavetatik2003 скорее это не из за этого, а из за сложившихся убеждений. Просто это послужило триггером к началу. В любом случае, так в комментарии, я могу только строить догадки.
22.11.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
@ksumiks.koms их много, зависит от человека и конкретно от того как проявляется его тревога
12.12.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
@alina122334 я?
Я работала с психологом КПТ, а потом пошла сама учиться. Закончила.
Сейчас я учусь в МГУ на повышение квалификации, а так же МИП магистратуре на Клинической психологии. Чтобы помогать таким же людям с тревогой.
Я работала с психологом КПТ, а потом пошла сама учиться. Закончила.
Сейчас я учусь в МГУ на повышение квалификации, а так же МИП магистратуре на Клинической психологии. Чтобы помогать таким же людям с тревогой.
03.03.2024 Нравится Ответить
rimmaks
У меня было дважды такое состояние:
Сильный страх/ помутнение в глазах/ нехватка кислорода/ волна в груди/ шатались ноги/ это ПА?
Сильный страх/ помутнение в глазах/ нехватка кислорода/ волна в груди/ шатались ноги/ это ПА?
10.11.2023 Нравится Ответить
lautre
Боже, как вспомню их.
Первые ПА появились в 16 лет, это была жуть.
Первые ПА появились в 16 лет, это была жуть.
10.11.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
Действительно, рано. Надеюсь Вы справились и теперь они Вас не беспокоят.
10.11.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
Вы проходили обследование? Делали СМАД? Если по нему у Вас все хорошо, значит это может быть Вашей нормой. И ПА безопасны.
10.11.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
@mnogomama_ для этого и нужно обследование, понять что Вы здоровы и органической патологии нет. Если она есть то для Вас и физические нагрузки будут не безопасны. Потому что во время физ нагрузок будет повышаться АД.
А возможно такое повышение для Вас вариант нормы. Поэтому уточняю делили ли Вы СМАД
А возможно такое повышение для Вас вариант нормы. Поэтому уточняю делили ли Вы СМАД
13.11.2023 Нравится Ответить
ustina
Сами атаки безопасны, но проблема, что длительная и изнуряющая симптоматика приводит к депрессии. Поэтому терпеть нельзя, нужно лечиться.
10.11.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
@ustina и как же Вы лечите иррациональные убеждения? Антидепрессантами?
10.11.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
@ksumiks.koms для начала нужно понять физиологию панической атаки. А дальше сделать несколько упражнений, чтобы мозг запомнил, что это безопасно. А дальше работа с психологом, поиск иррациональных убеждений. Которые приводят к конфликту доминант, то есть внутреннему конфликту, который в свою очередь и поднимает эту тревогу.
12.12.2023 Нравится Ответить
waspnat
Я как-то проснулась ночью от того, что защемило шею, не могла повернуться и встать, а у меня поезд утром в долгожданную поездку. Я так испугалась, что меня обдало жаром, резко затошнило и стало не хватать воздуха, я сразу поняла, вот это наверно и есть ПА. Мне казалось я сейчас не вдохну и умру, но волна сошла и я просто стала мокрая как мышь, выступил холодный пот.
Не знаю па это или нет, но было оч страшно
Не знаю па это или нет, но было оч страшно
10.11.2023 Нравится Ответить
aleksvsh
Очень похоже. Ведь у всех симптоматика различная. Но запускает её все равно адреналин😬 точнее испуг, а потом выброс адреналина
10.11.2023 Нравится Ответить
Читайте также
Она вроде как проходит но не навсегда,потом все это вновь появляется,а особенно я замечаю что когда у меня происходит стресс,напряжение,то эти панические атаки сразу тут как тут…