Узнайте, как начать утро с пользой: ранние подъемы, здоровые завтраки и борьба с пищевой зависимостью. Читайте опыт мам о подсчете калорий, утренних традициях и мотивации для спорта на форуме.
Вообще хотела показать как и чем жевать учились сегодня, кстати, успешно 👏🏼 но чё то и видео никак не нарезается 😬😅 и вообще поздно уже 🐒 поэтому вот, пожалуйста, с утречка посмотрите- посмеётесь и заряд энергии на целый день 👍🏼 1,8г - всё непросто , но, когда виден результат твоих ежедневных трудов - это воодушевляет, бесспорно 🙌🏼❤❤ https://instagram.com/p/BQBn1pcA1hB/
Сделаю честно-сердечное признание! В Маке есть то, что я могу есть вечно! Дабл Фрэш Мак Мафин! Какое счастье, что он есть только до 10 утра! А в это время я обычно сплю или уже на работе до Б!!! Но сегодня мое утро началось с похода в поликлинику, что бы сдать анализы, потом Гаечку в вет клинику и здесь я не сдержалась и устроила себе ПИР! Правда понятное дело, что пока я его ела я вся замурзалась и замурзала свитер и джинсы, последнее время это стало для меня привычно! Как беременные умудряются на таких сроках не запачкать пузо... Дома сажусь кушать уже в одних труханах, что бы меньше стирать! А еще для тех кто сейчас в постельке и проклинает меня за фотку мака, предупреждаю!!! На улице мего гадкая погода и холодно😔 так что грейте пузики дома! Всем добра, бобра и вкусных завтраков!
Скинули мы гв и появились проблемы со стулом.Убрала еду ту,что готовили и себе.Сейчас прям супер правильное питание у него.Ну Хз,по мне так😁Значит утром каша,второй завтрак йогурт-классический домашний,обед суп или мясо с овощами +масло оливковое,полдник пюре фруктовое которое в пароварке готовилось,затем йогурт или каша,или то и другое если поздно в сон...ну вот так мы сейчас кушаем.В течении дня питье:вода,компот,или кисель.Первые дни капец был,клизму 1 раз пришлось ставить,сейчас лучше,но хотелось бы ещё лучше.Каши покупные!Как думаете если сама готовить буду то стул улучшится?Каша утром Хайнц,а вечером Агуша вот эта готовая🙈Пару раз её давала он ест хорошо,но тоже сомневаюсь в её безопасности.Хочу купить смесь сегодня и на ночь её попробовать,какую лучше всего?...или может адоптация такая 😁
Каждый вечер повторяю "токсикоз уходи, настроение приходи!)))" и что вы думаете?? Помогает))) второй день с утра я встаю и иду завтракать а не 🤢😂😂😂😂💦💦💦. Даст Бог все прошло))) осталось вечером начать есть, пока вечером только фрукты... ни чего, это все ерунда, все переживется, мы то точно знаем... а пока работа, работа, работа))
Этого парня со складочками надо как-то прокормить😄 Итак, пробуем на ночь смесь покушать. Может будем лучше (читаем дольше, хоть немнооожечко) спать. С каши как-то не увидела разницы, честно говоря. А какую смесь вы кушаете на ночь/ночью?
🤷🏻♀️Что вы делаете в 4 утра? Кто-то возвращается из клуба. Кто-то спит, откладывая жизнь «на потом». А Наполеон в это время писал письма и строил стратегии. Он вставал в 4 утра, потому что верил: утренние часы принадлежат тем, кто управляет временем, а не подчиняется ему. Пока другие только просыпались, он уже задавал ритм своему дню и своей судьбе. В тишине до рассвета рождаются самые точные решения и самые смелые планы. Когда мир ещё спит, появляется чувство ясности, контроля и внутренней силы. Наполеон побеждал не только в битвах. Он побеждал каждое утро в момент, когда выбирал действовать раньше всех. Не тратьте время впустую. Оно ограничено. Каждый день у вас есть шанс. Или вы создаёте возможности сейчас, или потом будете жалеть, что не начали раньше. P. S. Неверное, именно поэтому я сплю пока бока не начинают болеть😅 правда по выходным.... Но правда до обеда поспал и ощущение, что весь день насмарку...
Завтрак — лучший способ «перезагрузить» организм после застолья! 🍳☕ После новогодней ночи и праздничных ужинов правильный завтрак в 2026 году — это не просто еда, а важный ритуал восстановления: ✅ Запуск метаболизма: Легкий завтрак помогает организму вернуться в рабочий ритм и качественнее переработать вчерашние излишества. ✅ Стабильный сахар: Правильные углеводы и белки избавляют от чувства «разбитости» и резких приступов голода в течение дня. ✅ Энергия для прогулок: Чтобы не провести весь день на диване, подзарядите «батарейку» правильным топливом. Идеальный выбор сегодня: овсянка, яйца пашот или легкий йогурт. Помогите своему телу чувствовать себя отлично!
И так мы начали #прикормприкорм 💪. Скачала табличку мамазануды. В первый день дала не 0,5 ложечки, а сразу целую. А во второй (сегодня) написано 3 ложечки или 20 грамм. У меня есть весы и я решила ориентироваться на граммы ⚖ И если бы не весы я бы дала намного меньше 😅 Ела Соломка эти 20 грамм 30 минут ⏰🙄 Это мы теперь будем по пол дня завтракать?🙈 пока перетирала кабачек через сито и оно у меня какое-то дефективное 😤 получалось не пюре, а какие-то микро кусочки, хотя перетирала два раза. Но Соломийка съела и так 🙊 Завтра будет новый день и уже 40 грамм 💪😉 так как это уже порция побольше попробую расправиться с ней с помощью блендера🤔 Плюс/минус ровеснички как у вас обстоят дела с прикормом? 😊
Вчера гинеколог посадила на диету,патологическая прибавка веса.Сегодня стараюсь кушать правильно,и низкокалорийно!На фото мой рацион на сегодня,ем каждые 2-3 часа.Вопрос:сегодня например часов в 9 что то можно съесть ?Спать ложусь ни раньше 12.
Вот и пролетела первая неделя на программе с #energydiet👏 Это было не трудно, я думала, что без сладкого не смогу... Но т.к коктейль у меня сладкий, мне не хотелось поджигать пироженки🍰 и конфетки🍬, хотя пару раз было (чего уж греха таить?!🙈), но это только из уважения к мужу, он же мне киндеры таскает😍😘 Результат меня очень впечатляет, учитывая, что это только начало👍🏻
В продолжение вчерашней темы о хозяйственности: Как и многие, я могу/хочу/делаю всё только тогда когда имею душевный порыв на эти свершения. Так, я почти перестала готовить. Ибо душевного порыва готовить себе самой - нет. Потому завтрак я пропускаю. Обедаю где-то в городе , а ужин проходит в основном в перекусах тем , что есть под рукой(например, вчера я съела два последних хлебца, авокадо, мандарин и кусок сыра...и если сегодня не заеду в супермаркет, то поужинаю рафаэлло, потому как ничего больше «на скорую руку» нет). Тем не менее , я очень люблю домашнюю еду, и сырники, и блины, и котлеты и прочее...и иногда хочется, например, начать утро «правильно», а желания делать что-то особо нет. По сему вопрос: что можно приготовить в виде заготовок(в день, когда вдохновение прийдет) положить в морозилку и выкинуть быстро в духовку/на сковородку/в микроволновую печь ?
Я тут паникую немного:нам 4 месяца о режиме мы слышать и не хотим раньше мы ели где то каждые 2-3 часа,сейчас же это пипец просто какойто творится🙆🏼едим мы то через час то через пол часа то через два,ночью встаёт поесть в послеобеденный сон и то встаёт поесть🙀спит плохо то по 15 мин то по пол часа(раньше в 12 уложу и до 15.00 проспит-щас же в 12 положу через 40 мин есть просит🙀и ещё максимум на час уснёт 🙆🏼🙆🏼🙆🏼🙆🏼🙆🏼ночью тоже стал просыпаться раза 4🙀мы на ГВ полностью🙏🏻но у меня закрадываются сомнения что ребёнок не наедается🙆🏼🙆🏼🙆🏼я думала протянем ещё месецок и прикорм начнём вводить потихонечку,а щас в растерянности (прибавка за этот месяц 600 гр)смесь не хотелось мне вводить😭😭😭😭😭че за фигня девочки???(слюней до тьма,но десны вроде в норме)че с ребёнком такое?
І так, хто там зі мною в #7днівбезмучного? Я починаю з вівторка. Які я межі виставила для себе? Що можна, а що ні? На 7 днів потрібно забути про: - будь-яку випічку. - хліб і йому подібне. - печиво, соломку, торти. - макаронні вироби. - будь-яке борошо під забороною, навіть те, що дозволено при правильному харчуванні. Чому? Щоб зменшити тягу до всього мучного. Це лише тиждень. За цей час потреба в мучному зменшиться і організм стане менше їх вимагати просто. Звичайно від мучного повністю відмовлятись не можна і деякі продукти потрібно вживати. Але це вже інша історія. Це вже буде через 7 днів. Відмовляючись від мучного ви автоматично відмовляєтесь від доброї половини солодкого. Це ж добре? Але щоб зовсім для вас і для мене це не було стресом, все ж таки солодощі дозволяються. Для мене це мармелад, зефір, сухофрукти або гіркий шоколад від 70% (це найкращий варіант). Але ж не нападаємо на них і не їмо кілограмами, бо ж мучного не можна. Найкраще дозволити собі солодке до 12 го
Трескаем с малышом 😃🍓🍒🍑. Это мой обед- больше в меня ничего не лезет 😔. А вообще хотела у вас спросить. Вот тут все худеют девочки, а может кто-то знает или может подсказать как похудеть мужчине. У которого сидячая работа и очень устаёт там. Так что вечером ужин + новости смотрит и вырубается под них.
О этот ужасный пост!!!👿👿👿Скажут ярые противники фастфуда 🙌🏻 Мамочки, у меня идея☝🏻️конечно все мы стараемся следить за своими фигурами, соблюдать диеты и ПП💪🍆🌽🌶 Но как насчёт того, чтобы встретиться всем желающим в Меге покушать в Маке и поболтать🍤🍟🍔☕️👻 В будни днём😼 Лайк?😸
Ещё 9 нет, а у меня второй завтрак🍳🙈 А все почему, потому что сама встала в 6 полна сил и энергии... И всего лишь потому что отказалась от сахара(я его в принципе и не ела) от хлеба (жрала так нормально 😷) и молока( пила кофе с молоком ..тоннами) Пятый день всего, но результат сумасшедший Последнее время я встала утром и сил не было даже квартиру убрать...а тут за два дня ремонт на кухне сделала..сама😂💪🏼💪🏼💪🏼
Доброе утро, мои худеющие ❤️❤️❤️ Пост о еде🍏 Что бы быть худым, надо быть сытым😋 Как жаль, что люди до сих пор не могут понять что голоданиями и диетами они себе не помогут...😬 вес уходит (по большей мере вода), но потом быстро возвращается, так как вы просто накидываетесь на еду как утрушенные и начинаете нагонять все что "потеряли" Когда ты сыт, тебе не хочется сорваться, придумать себе миллиард оправданий (из серии: я же рожала (моё любимое)😅), и сожрать вечером бутер с майонезом... (образно говоря) Если кушать 2 раза в день, то ночью в любом случае будет жор...😕 если не есть целый день, то вечером по-любому найдётся в холодильнике что заточить. НО!!! Если кушать правильно, 5 раз в день (3 основных приёма пищи и 2 перекуса), то организму просто-напросто не надо будет напоминать вам о еде.. сигнал о голоде просто не будет успевать поступать в мозг. 👌🏽👌🏽это же панацея. Задумайтесь, что вам стоит положить в рот ложку творога или салат, йогурт или яблоко и при этом любить себя к
📌Я думала на сроке в 5 недель колики нас обойдут, а нет, бедный малыш😦 Второй день уже, не пойму от чего.. Может погода, может я печенья много ем🤔 В обычном рационе только суп, да второе, а вот к чаю с молоком- печеньки.. но раньше то не было их..Что думаете? Даю пока только укропную.
Утром сдала кучу анализов, прошла нескольких врачей и на радостях от выполненного долга съела на завтрак свою дневную норму по калориям😂😂😂 Зато настроение просто ☀️☀️☀️ Всем хорошего дня и маленьких (да и больших тоже!) радостей сегодня😘
Бессонница 🤷🏻♀️🤦🏻♀️ Как всегда в голове 100500 вопросов ( как кормить Даниэля , что лучше давать на завтрак , обед и ужин , какой перекус 😅😅😅 Кто не спит , подскажите правильно ли я делаю : 6-7 утра грудь , 10 утра каша и несколько ложек фруктового пюре , 13:30-14:00 овощное пюре ( несколько видов овощей + масло ) И уже где то с часов 17-18:00 даю грудь , ночью тоже грудь и так до 6-7 утра ) вопрос : все ли верно , правильно то что я уже стараюсь не давать днём грудь ? Кстати , завтра ввожу мясо индейки ) хотя педиатр сказала давать молочку , но я с ней ещё немного подожду )
22:00 можно и поужинать😁 наконец то🙌это и обед, и полдник, и ужин, и все перекусы😂😂😂 вот они будни мамы 3х месячной королевны✌😜 и о каком правильном питании может идти речь🤷...так хотелось КУШАТЬ, что по моему я даже не жевала🤣😆
Помимо нового режима сна, осваиваем новый режим питания. Теперь мы едим 5 раз в день. Я называю это просто: завтрак, обед, полдник, ужин и перекус перед сном (временный). Питание по требованию считаю неудобным. Мне нравится, когда у нас все по часам. Так можно спокойно планировать день и если мы начинаем капризничать, я знаю это не голод, а что-то другое (и чтоб лишний раз не давать грудь). Вообще режим это мега удобно. Ребёнок моментально перестаёт казаться какой-то обузой (хотя меня эта мысль не посещала ни разу с рождения ребёнка)..и понимаешь ребёнка без слов)
Жир появляется не от детей, а от количества съеденных вами булок. Поэтому правильное питание - это 80% успеха к фигуре своей мечты. А свой рацион вы можете подсмотреть у @vitaky😌
Сегодня у меня явно прогресс. Ужин правда опять в 10 вечера, но уже более диетический (цветная капуста отварная и морковка свежая. Морковка не была в планах, но сыну почистила и он есть не стал). 100 раз походила на степе, 20 раз осилила пресс на кольцах. Сейчас уложу своих неспящих детей и если не усну, то поприседаю с гантелькой раз 50.
Помоему мы слишком много кушаем..... 6.00 первый завтрак( смесь), 9.30 каша, 13.30 суп, 17.00 творог с фруктами и печенька, 20.00 ужин, и в 12.00 смесь. Как убрать хоть одно кормление не знаю. знакомая на месяц младше кушают 4 раза в день, а мы 6. Нам через 2 недели год
Даже в стуле у нас ноги выше попы 👣 Девочки, куча вопросов по прикорму! Help! 🍝 Мне нужна помощь зала! И хотя я вроде бы активный пользователь интернета, но некоторые вопросы остались без ответа ☝ Итак: 1. Когда лучше давать кашу - утром или вечером? Я даю утром, а вечером йогурт или кефир и грудь (мы с сыном на ГВ). Но как правильно? Читаю, что многие дают кашу вечером. 2. Суп. Наша проблема. Ну не ест Дарикмои супчики 😭 это первый мужчина в моей жизни, который не ест мою стряпню. Но я готова меняться 💪 Девочки, поделитесь рецептами ВКУСНЫХ супчиков до года, плиз! Я не знаю, как его сделать съедобным без соли и приправ, но смотрю у многих супы ж едят! 🍜 3. Кроме супчиков что вы еще даете своим деткам на обед? До года ) 4. Полдник мы кушаем - печеньки с фруктовым пюре за обе щеки. Ну а на ужин кефир и мамина многострадальная, та, которая когда-то была очень красивой 😱 5. Что вы даете пить своим Козявкам? Чтоб тоже вкусненько и хотели пить - я прошла через разные марки воды, чаи, компот
Это невероятно 🤦🏻♀️ С этой диетой мне сегодня снилась еда 😂🙈 Копчености всякие, изобилие мяса и колбас 😅 Вы бы слышали мою интонацию во сне и фразу «Это получается что мне кроме хлеба ничего нельзя?»😂😂😂 ахахахах это ну ооочень обидный сон, особенно когда тебе в нем отвечают «Да»😂😂😂 А ведь впереди Новый год 🎄 Мамочки, такие же как и я -соблюдающие диету на ГВ, какое меню для себя составили на НГ? Хочу оливье, мандарин и шампанского - аж за ушами трещит 😅
