І так, хто там зі мною в #7днівбезмучного? Я починаю з вівторка. Які я межі виставила для себе? Що можна, а що ні?
На 7 днів потрібно забути про:
- будь-яку випічку.
- хліб і йому подібне.
- печиво, соломку, торти.
- макаронні вироби.
- будь-яке борошо під забороною, навіть те, що дозволено при правильному харчуванні.
Чому? Щоб зменшити тягу до всього мучного. Це лише тиждень. За цей час потреба в мучному зменшиться і організм стане менше їх вимагати просто. Звичайно від мучного повністю відмовлятись не можна і деякі продукти потрібно вживати. Але це вже інша історія. Це вже буде через 7 днів.
Відмовляючись від мучного ви автоматично відмовляєтесь від доброї половини солодкого. Це ж добре? Але щоб зовсім для вас і для мене це не було стресом, все ж таки солодощі дозволяються.
Для мене це мармелад, зефір, сухофрукти або гіркий шоколад від 70% (це найкращий варіант). Але ж не нападаємо на них і не їмо кілограмами, бо ж мучного не можна. Найкраще дозволити собі солодке до 12 години дня. Пізніше краще не вживати. Це якщо ви дійсно хочете чогось добитися.
Забігаючи трішки наперед, відразу після #7днівбезмучного буде і #7днівбезсолодкого. Тобто, дозволені борошняні вироби ми все ж таки введемо в раціон, а от про солодке потрібно буде забути.
Для тих хто дуже любить хліб, особисто від мене порада. Замініть хліб звичайним огірком. З гречкою, вівсянкою, картоплею або супами просто їжте огірок. Літом, коли сезон огірків я завжди так роблю. Мені смачно. Хто спробував по моїй пораді, теж так їдять. Спробуйте і ви. Можливо і вам сподобається.
Як вам такий варіант поступової відмови від шкідливостей??
Свій щоденник за кожен день я буду вести в інстаграмі healthy_lifestyles_pp. Бо тут можуть і забанити, типу реклама. Але інформацію буду писати, бо мені вже писали дівчатка з проханнями писати і тут, бо не у всіх є інста. Тому прошу не банити, бо мені дійсно писали, що декому це буде цікаво.
Комментарии
@mama_lastivka по вазі - ні. Але по тонусу та об'ємам так. Візуально підтянулась, ще б рота закрила, взагалі круто було б.
@mama_lastivka #14днейбезсладкого , но в моем случае это было 14 дней со сладким, но с тренировками 😂
Підписалась на Вас в Інста) Теж пройшла марафон Аніти і продовжую тренування. Але поки що не відмовила собі у їжі(солодке дуууже полюбляю). Можливо, з Вами витримаю))))
@sunshiny.fox ,целюлит уходит только от правильного питания,соблюдения водного баланса и тренировок.А массаж,душ и т.д без того,что я написала- просто потраченные деньги .
Подтягивают кожу,собственно,так же)
@sashashtal не дуже корисна страва) а в мене хліб з маслом зранку до кави
Кому как, а вот к сладостям я равнодушна, но вот хлебушек с майонезом, это моя страсть и зависимость)
@sunshiny.fox найкращі рекомендації це здорове харчування та фізичні вправи. Але візьму до уваги ваше прохання )
Кстати...автор )а не могли бы вы позже например давать рекомендации по уходу за телом,как подтянуть кожу или убрать целюлит)думаю эта тема будет актуальная) 🙏😊
@mama_lastivka я с вами *главное не забыть 😅* ,я когда то отказывалась от мучного и в принципе я думаю мне будет лего,хотя может я и заблужлаюсь 😀 а вот от сладкого...это будет жесть)хотя и сладкое было что не ела неделю и все ок)ну да ладно ради 💪💃надо пробывать)всем кто начинает с нами ,терпение и сила воли,да прибудет с нами секси формы 🙏🙌
@mama_lastivka так, чуть не вмерла, але робила😅😄 скинула 3 кг і бощбулася солодкої залежності. Тепер дивлюся на солодощі спокійно
@mamatimatasi у вас все вийде )) повірте, мені теж дуже важко. Я прямо залежна від солодощів
@mama_lastivka, спасибо)…я вес набранный до родов потеряла в первую неделю. А вот то что наела до хотела бы тоже урать. Надеюсь повторить позже и получить результат.
@ghughu не засмучуйтесь зарано. Насправді ви тільки недавно народили. Я не знаю як давно ви не вживали солодке і мучне, але є багато причин, чому вага залишилася на місці. Перше, це ваш і гормони ще не прийшли в норму після пологів. Друге, це відсутність нормального сну, невисипання. Хтось від цього худне, а хтось навпаки. Третє, це потрібно розбиратися, що ви і як їли. Скільки калорій з'їдали. Нюансів багато. Але 2 основні причини я вам написала. Спробуйте пізніше. В мене після пологів вага йшла такими скачками. Місяць вага йде на зменшення, а наступний місяць стоїть, щоб я не робила. Треба трішки почекати, щоб організм знову увійшов у свій звичний ритм. А якщо ви будете вірно харчуватися, то цей процес буде відбуватися скоріше. І ви самі не замітите, як схуднете 🌷
Нет смысла есть только до 12ти. Вообще нет никакой разницы КОГДА есть, значение имеет только общее количество
Я как раз только закончила #14днейбезсладкого и мучного с Анитой Луценко, очень круто
Две недели просидел без мучного и сладкого и ваще ничего(((
@sunshinedifferent тонус шкіри так ) від фізичних навантажень кращає.