@ayuka1990, конечно это правильнее, но совсем без сладкого я не могу😔

@mia_unfaithful, ну если только для настроения, хотя по утрам лучше сложные углеводы употреблять)

@ayuka1990, я называю их "вкусные углеводы"😂 они для настроения полезны!))) но только по утрам, я кремень👊

И из этих 1200 калорий большая часть- быстрые углеводы, которые организму не сильно полезны. А ещё для поддержания беременности организм дополнительно около 500 ккал в день расходует. Эх...

@sweetwife, )) пожалуйста! Очень помогает увидеть тонкие места (точнее толстые😂). Я вот, например, в какой-то момент решила, что смесь орехов и сухофруктов это "полезный" перекус. Он, конечно, полезный, но калорий там 😱😱😱

Классное приложение! Спасибо!установила, буду тоже вести учёт🍵🍦🍩

@onlylove, читайте комментарий выше)) если бы я худела! Нет, набираю согласно нормам)

А что так мало 1200? Нужно 1800-2000 же. 1200 это худеть на таком коллараже😅

@bu-_bu, придерживаюсь того же мнения👍

@mia_unfaithful )))) беременность не повод жиреть)))) я бы так сформулировала.

@podsolnuxi все официальные нормы по калоражу сильно завышены

@podsolnuxi, моя врач так не считает😂 она вообще думает, что беременность время худеть🙈

Мне врач сказала норма 2500-3200 в день.

@bu-_bu, да нет. Я пожизненно не больше 1000 съедала. На гв рот закрыть не могла в первые месяцы. Только сейчас понимаю, сколько я ела🙈🙈🙈

@mia_unfaithful ну тогда ок, я все точно считаю

@bu-_bu, это ориентир, я обычно съедаю больше и погрешность очень большая, я ведь не учитываю масло, соусы, редко пишу напитки, плюс обычно вес блюда гораздо меньше на глаз, чем на самом деле (проверено😎)! Так что калорий 1500 в день по-любому набегает), а скорее больше.

@elena2310 потом из этого калоража можно вылезти только набрав 5 кг обратно, сто раз уже это видела

@bu-_bu, если больше, вес стоит

@bu-_bu, да. Мы ещё и на гв

@elena2310 800кк в сутки?

Ну тогда в самый раз👍👍👍

Ой. Да вы беременны )) не посмотрела))

1200 очень мало, для худеющих небеременных 1400 в среднем наш тренер использует. Я сейчас на 1800 худею, на 2000 прибавляю норму

@nebo.v.zvezdah, MyFitnessPal, я от него тащусь))

Что за крутое Приложение??))