@l_rozanova, @nastenka_2489 спасибо,девочки😘👌🏽

Салат из свежих овощей, омлет. Любые белковые продукты и клетчатка) Творог, яйца, кефир, йогурт, яблочко зеленое можно)

В 9 можно овощей;) овощи вообще можно хоть сколько, а фрукты лучше утром☺️

@irenka_ya, Ааа,рис был в 5.30 вечера))

@yanasavostyankova, ну на ночь рис не стоит думаю:(. Углевод и не самый лучший. Просто курочку и можно перец болгарский:)

@irenka_ya, курогрудь с рисом:)1:1

Что-нибудь белковое. Курогрудь или белки или творог обезжиренный, только не углеводы и маленькое количество:)

печенюхи с йогуртом заменить на творог с фруктом, а фруктовую нарезку заменить на овощную, в 9 если сильно есть будет хотеться - можно стакан кефира 1 %. Тогда это будет разгруз, а пока это больше на набор похоже :)- много сахара

А белков хватает? Что то мяса/куры маловато.

Творог 5%, добавьте, салатики овощные. Морковку, капусту, свеклу. Заправку маслом. И соевым соусом не увлекайтесь - много соли, а это отеки.

убрала бы под цифрой 2 все. Недойогург с кучей сахара и печенюхи. Бананы тоже в топку. Сыр если нормальный, то оставляйте.

@nadrait, у меня плановое КС.Но жирухой ходить не хочется 🙈

@fly-sky, я знаю!Беременность вторая;)

И да, кто-то вам писАл уже, овощей мало-клетчатки. Добавьте ещё овощей с утра до обеда и фруктов.

Я бы поменяла 4 и 1 местами. Вечером можно творог, если нет отеков

овощей мало...хотя бы помидорку

у меня разгрузоч.дни на овощах (тушеные, салаты, свежие), курица, гречка, творог, сливы и груши отлично чистят кишечник😉 и чай зеленый

Отожраться за беременность очень легко, а вот вернуть, что было - проблема! Уж поверьте...

Печенье и сыр убирайте. И не слушайте тех, кто говорит не мучаться, а все есть. Я так на кс попала.

Я смогла 1 день за всю беременность только разгрузит ся , после родов в зеркале себе нравлюсь , но джинсы не налазят , поняла -что разошелся таз(((

Не надо мучить себя хочется кушать кушайте, что хотите.

Ой меня тоже садили на диету, говорили ребёнок маленький а я прибавляю много +14кг, в итоге ребёнок родился не маленький , прошло две нед я вернулась почти в свой вес осталось 3кг но это наверно молоко)

Когда на 7 месяце уже +17 кусок в горло не лезет:))))))

Меня тоже на диету посадили, хотя за 35 недель набрала 10кг.. С учётом того, что груди у меня 7 размера и весят только кг 3-4😂 и ребёнок уже 2.2-2.3.. я исключила сладкое и мучное.. Но два дня грешу и ем то пиццу, то конфеты на ночь, а с утра на весах только минус 😂 в итоге за неделю уже - 2,2😁

Все у нас в голове, меньше думайте об этом)

я вообще не понимаю, зачем себя мучать, если до беременности вы мало весили, может организм сейчас в норму приходит, поэтому набрали, а если от отёков, то тем более...врачи любят перебарщивать, это, конечно, дело ваше только, но я бы не стала себя мучать)

@2141435, печеньки две съела только.А так то тоже диетическая филегрудка(у меня в записях ниже рецепт),омллет и сыр.Фрукты)

мне вот в прошлом месяце тоже ППВ поставили, я исключила сладкое, хлеб, и то скажу что могла побаловать своё дитя маленьким кусочком тортика (1раз)… так в итоге а месяц-2сентября даже минус 600гр)))но сейчас не расслабляюсь

перетерпите, потом легче будет

Нифига себе диета:))) меня от такой прет;) меня тоже посадили на диету! Я ем одни овощи и филе!!:( потому что от всего толстею:) вам ещё повезло:)

@deliora, постараюсь дотянуть до утра😂🙈если сильно оголодаю съем яблочко🍏Приввкла блин как 🐷 есть когда захочу🙈🙊

@yanasavostyankova если честно, то лучше вообще ничего) но если по 1 то можно

@deliora, а апельсин и яблочко можно,как думаете?🙈

@zina30, 7 кг за месяц😬Сказали что из за не правильного питания,у меня сильные внутренние отеки,внешние ещё терпимы.До этого вообще небыло прибавки большой и резкой,3 кг за 20 недель.

@yanasavostyankova пару яблок или творог

За 4 часа до сна можно покушать. Только не тяжелую пищу, которая долго переваривается)

@irishka_89, я не могу его пить почему то,рвотный рефлекс😬

а какая у вас прибавка?? мне один раз сказали, что много прибавила, сказали соблюдать диету, но я не соблюдала ничего и на следующий приём не набрала ничего...зато похвалили)

кефирчика выпейие🍶