Как правильно начать худеть в all

Что думаете на счет таблеток для похудения? Пожалуйста,без Хейта) У меня тупо нет силы воли,даже помню ,когда врач напугала и сказала,что у меня гастрит и нельзя кушать жирное и сладкое - через страх сидела и ела. Возможно многие поймут меня. А вот после родов похудеть нужно. На тренировку физически не могу записаться - полугодовалый сын+домашние хлопоты+бизнес. Подруга рассказала,что похудела на 7 кг за 2 недели пропив какие то таблетки блокирующие дикий аппетит. Теперь лежу,думаю. Да еще и я на гв ,возможно мне в принципе уже нельзя

Дефицит калорий для похудения: результаты и поддержка мам

Всем привет. Девочки, кто сейчас на дефиците калорий? Делитесь своими результатами) Может кого нужно поддержать? Поддержим) Может кому нужен совет? Посоветуем. Я начну. Начало 03.08.2025 Исходный вес - 66,500, рост 176. Разъелась во вторую беременность. Набрала 28 кг. С роддома вышла в минус 21. Кормила грудью 6 мес. (нужна была операция с наркозом, поэтому нужно было заканчивать гв). Долго собиралась худеть( Терпеть не могла свое отражение в зеркале - как бегемот. Щеки как у бурундука, живот, и больше всего бесили отложения на ногах возле колен. Как уши у слона((( На сегодняшний день - вес 57.800. 1100 ккал в день. Вода - 2-2,5 л в день. Активность - низкая. Горжусь собой. Тяжело только справляться с жором перед месячными((( Помогает кока-кола зиро

Как проработать пищевые привычки при похудении

Всю свою жизнь я худею …я не толстая ,просто есть немного лишнего веса ,и вот он со мной всегда …по молодости я конечно была худая ,потому что ничего не ела и тусила сутками напролет …но семейная жизнь и двое детей взяли свое .лишние 15 кг прилипли ко мне и гуляют туда-сюда … я пытаюсь их сбросить пп,марафоны и прочее ..но сегодня поняла что все дело в моей голове … как проработать свои пищевые привычки? Я не знаю, если я что-то не даю себе съесть ,мне хочется больше .Мало съесть я тоже не могу ( того чего хочу ,шашлыка например )надо прям наестся.я уже ухожу в депрессию от зависимости .Я не ем торты ;сахар но беспорядочное питание меня угнетает.Я была в марафоне ,похудела …потом думала смогу держать результат и скидывать дальше но нет.Ни правильное питание не продолжилось ни спорт ((( так печально это все . Постоянно себя за что-то угнетаю упрекаю …((( сейчас опять пошла в марафон …но как хочется жить просто обычной жизнью и не думать о том что ты постоянно худеешь 😭🫠

Как похудеть при грудном вскармливании без чувства голода

Девочки Кто худеет при гв как худеете Ограничиваете питание? Я делаю упражнение вечером записалась на курс онлайн Говорят что бы питались 3 раза в день и пить много воды Чувство голода не покидает меня🤣

Как похудеть после третьих родов при отсутствии силы воли

Как же хочется похудеть, но как же хромает сила воли 😭😭 и желудок уменьшить яш операци яйт рез хуьлш велар кое кто 🥲 говорит опасно, а я уже не могу видеть себя будто не в своем теле. Я, которая всегда весила 48 от силы 53 кг 😭😭 После третьих родов как разнесло 🥲 миллион раз начинала и бросала ИГ, с моими детьми не получается кушать в свое время Ху де ас, лей со?

Что думаете на счет таблеток для похудения? Пожалуйста,без Хейта) У меня тупо нет силы воли,даже помню ,когда врач напугала и сказала,что у меня гастрит и нельзя кушать жирное и сладкое - через страх сидела и ела. Возможно многие поймут меня. А вот после родов похудеть нужно. На тренировку физически не могу записаться - полугодовалый сын+домашние хлопоты+бизнес. Подруга рассказала,что похудела на 7 кг за 2 недели пропив какие то таблетки блокирующие дикий аппетит. Теперь лежу,думаю. Да еще и я на гв ,возможно мне в принципе уже нельзя

Дефицит калорий для похудения: результаты и поддержка мам

Всем привет. Девочки, кто сейчас на дефиците калорий? Делитесь своими результатами) Может кого нужно поддержать? Поддержим) Может кому нужен совет? Посоветуем. Я начну. Начало 03.08.2025 Исходный вес - 66,500, рост 176. Разъелась во вторую беременность. Набрала 28 кг. С роддома вышла в минус 21. Кормила грудью 6 мес. (нужна была операция с наркозом, поэтому нужно было заканчивать гв). Долго собиралась худеть( Терпеть не могла свое отражение в зеркале - как бегемот. Щеки как у бурундука, живот, и больше всего бесили отложения на ногах возле колен. Как уши у слона((( На сегодняшний день - вес 57.800. 1100 ккал в день. Вода - 2-2,5 л в день. Активность - низкая. Горжусь собой. Тяжело только справляться с жором перед месячными((( Помогает кока-кола зиро

Как проработать пищевые привычки при похудении

Всю свою жизнь я худею …я не толстая ,просто есть немного лишнего веса ,и вот он со мной всегда …по молодости я конечно была худая ,потому что ничего не ела и тусила сутками напролет …но семейная жизнь и двое детей взяли свое .лишние 15 кг прилипли ко мне и гуляют туда-сюда … я пытаюсь их сбросить пп,марафоны и прочее ..но сегодня поняла что все дело в моей голове … как проработать свои пищевые привычки? Я не знаю, если я что-то не даю себе съесть ,мне хочется больше .Мало съесть я тоже не могу ( того чего хочу ,шашлыка например )надо прям наестся.я уже ухожу в депрессию от зависимости .Я не ем торты ;сахар но беспорядочное питание меня угнетает.Я была в марафоне ,похудела …потом думала смогу держать результат и скидывать дальше но нет.Ни правильное питание не продолжилось ни спорт ((( так печально это все . Постоянно себя за что-то угнетаю упрекаю …((( сейчас опять пошла в марафон …но как хочется жить просто обычной жизнью и не думать о том что ты постоянно худеешь 😭🫠

Как похудеть при грудном вскармливании без чувства голода

Девочки Кто худеет при гв как худеете Ограничиваете питание? Я делаю упражнение вечером записалась на курс онлайн Говорят что бы питались 3 раза в день и пить много воды Чувство голода не покидает меня🤣

Как похудеть после третьих родов при отсутствии силы воли

Как же хочется похудеть, но как же хромает сила воли 😭😭 и желудок уменьшить яш операци яйт рез хуьлш велар кое кто 🥲 говорит опасно, а я уже не могу видеть себя будто не в своем теле. Я, которая всегда весила 48 от силы 53 кг 😭😭 После третьих родов как разнесло 🥲 миллион раз начинала и бросала ИГ, с моими детьми не получается кушать в свое время Ху де ас, лей со?

Как похудеть после родов при ГВ: реальные истории мам

Хочу сбросить вес! Посоветуйте эффективный метод. При условии что с ребёнком не всегда можно посчитать калорийность и случайно нажраться не пойми чего. Пока еще на ГВ. Сейчас мой вес 81,3 кг. Летом держался 83 и ни куда не уходил. До беременности была 73, много набрала с лечением аденомиоза на бусерелине при подготовке к Эко. А еще до этого мой вес был 60-65кг при росте 165см. Был ли у кого-то такой опыт? Приличный вес сбросить и за какое время? Морфины, приложения, диетологи, упражнения для домашнего фитнеса или что-то в этом роде. Что на счет готовой еды, рацион на неделю? Какой компании? Даже знаю с чего начать. Позитивные истории с похудением у кого-нибудь были, не те что в рекламе до и после, а реальные? Мне скоро 40! Красота меня беспокоит , но больше всего здоровье, тяжеловато с лишним весом ...Я люблю кофе с молоком, сахар не кладу ни в какие жидкости, в ПМС очень хочется сладкого, в другое время держусь. Кстати, от солёного тоже пытаюсь отказаться. Хлеб почти не ем. Вообще чт

Кето меню для похудения перед операцией: советы мам

девочки, у кого есть меню кето диеты скиньте плиз🌚 мне нужно скинуть 5 кг до операции

Современные препараты для похудения: семаглутид и аналоги

Обзор современных препаратов для похудения. Начинаю серию публикаций о современных методах снижения веса. Если тема вам интересна, поддержите пост ❤️ или 🌷 -так я буду писать быстрее😁 Многие из вас слышали об оземпике или мунжаро. На российском рынке представлены их аналоги:препараты на основе семаглутида (Семавик, Велгия, Велгия эко) и тирзепатида (Тирзетта). Сегодня поговорим о первом. Семаглутид — относится к классу препаратов агонистов глюкагоноподобного пептида-1 (далее ГПП-1). ГПП-1-это гормон, который естественным образом вырабатывается в желудочно-кишечном тракте человека,семаглутид представляет его копию (на 94%). Препарат оказывает следующие эффекты: 🔸Контроль аппетита: воздействует на рецепторы в головном мозге, усиливая чувство насыщения и снижая тягу к еде 🔸Регуляция глюкозы: стимулирует выработку инсулина и снижает выработку глюкагона при повышенном уровне сахара. 🔸Замедление пищеварения: тормозит опорожнение желудка, что способствует более длительному чувству сыто

Как похудеть при повышенном инсулине: группа поддержки

Это наверное моя 1001 попытка похудеть Но на этот раз настроена серьезно,так как нужно срочно снизить инсулин Хотела сделать группу,кто действительно ХОЧЕТ похудеть,напишите,вместе было бы интереснее

девушки как похудеть? Я уже не могу, я как слон заплываю жиром, я не могу на себя смотреть, мне плохо от этого, просто как мешок жира. Еда как хобби стала, я просто ем и ем целый день, это мое увлечение, постоянно перекусы и мучное, сладкое, не важно что. К кому идти, психиатр, диетолог? я постоянно пытаюсь себя контролировать и не могу, наелаюсь снова и снова, я очень хочу похудеть, я не знаю что мне с собой делать, купить аурс у нутрициолога, диетолога? я постоянно с детьми, у меня нет ни мамы, бабушки, ни подруги кто может посидеть с ними, и я устала от однообразия, я начинаю что то делать и меня хватает на два- три дня максимум, я всё знаю про калории, про правильное питание, но я в какой то жопе, не могу держаться, у меня постоянно стресс.

Похудение вместе: поиск единомышленниц для поддержки

Дамы, кто желает скинуть вес. Не хотите ли объединиться? При желании можем перейти в тг или вк, на крайний случай в Ватсапп. Сама сижу второй день на интервальном, но в целом мне не принципиально кто каким способом будет добиваться цели. Начинала с подругой, но чувствую она меня не поддержит. А теперь спамить её своими чувствами и прогрессом как-то уже не очень (я очень общительная). Не придерживаюсь зож, совсем. В общем желающие, пишите)

Диеты без экзотических продуктов: как похудеть на привычной еде

Девочки а есть какие тт диеты без авокадо, семен льна, рыбы и тд? 🥲 Я человек простой, моя любимая еда это борщ, бефстроганов, пюре, блины и тд… За год как я уволилась с найма и стала работать на себя я набрала 5 кг. В целом на моем росте не выгляжу жирной, но сразу ноги все в целлюлите, отекшие, пузо висит😭😭😭 очень хочу вернуть свой вес, но как открою все диеты, там еда которую мне или нельзя ( рыбу) или которую я не люблю совсем(( а есть диеты типа из серии курица, гречка, творог?)🙈 и вопрос как работать нон стоп на стрессе и не жрать сладкое(( мне аж плохо без сахара😭

Как похудеть без тренировок при полной занятости

Девочки, мне так сложно похудеть без зала и вообще тренировок, это просто ужасно Работаю с 8-19, времени нет на зал вообще. Как можно похудеть, питанием? Прям вот кбжу считать, или есть какие нибудь лайфхаки по типу не жрать вообще? Или таблы? Вообщем, нужны советы прошедших через это)

Орлистат для похудения: отзывы и альтернативы

Девочки подскажите пожалуйста, кому помог похудеть орлистат, или ещё что можете посоветовать, поправилась, ем как мышка, вес стоит на месте...

Можно ли похудеть при ходьбе 10000 шагов в день

Можно ли похудеть если проходить 10000 шагов в день? Сколько вы ходите максимум?

Девочки которые после КС как вы худеете ? 🥹расскажите какие нагрузки себе позволяете и тд

Как похудеть после родов: проверенные методы от мам

Хочу похудеть🥺 Девочки ,есть проверенный метод 😁? Уже комплексую 🙄

Диета на гречке: реальные отзывы и результаты похудения

Девочки , расскажите у кого был опыт худения на гречке ? Реально работает ? Знаю , что потом обратно к нормальной еде нужно постепенно возвращаться , хочу послушать )

Почему не уходит вес после родов при дефиците калорий

Решила вплотную заняться вопросом похудения. После родов вес остался тот же. При росте 164 см вешу 68 кг. При этом я исключаю складкое и мучное. На днях скачала fatsecret, чтобы точно понимать свои ошибки. По итогу, каллорий в день у меня выходит не больше 1200 кал, чаще 900-1000. Ноооо, я заметила, что в день у меня съедено 2 сосиски, т. е 1 шт на завтрак и 1 шт на обед. Они судя по статистике много жира дают в суточном соотношении) теперь максимально глупый вопрос, может ли из за них тормознуться процесс похудения??)) или мне просто запастись терпением и оставить две сосиски в покое?)

История похудения мамы в декрете: с 95.5 до 91.65 кг за 3 недели

Мои попытки , найти напарницу для похудения , не увенчались успехом 😀 но мотивировать себя как-то же надо ?) Решила засрать к чертям свою страничку в МФ , буду выкладывать результаты сюда 🖊️ Очень люблю советы и критику , буду рада каждому ❤️🙏 Пост будет длинный 😁 Вообщем , я та самая мамучо в декрете , у которой двое детей , муж вечно на работе а из развлечений только турецкие сериальчики 24/7 😂🙏 классе в 8 , весила 88 кг , к выпускному за три года сбросила 33 кг , чуть не обоссалась кипятком , когда влезло в платье мечты . 🥹 Сейчас , после 2х КС весила и того больше 95.5 кг Девочки 95'5 кг , крик души , клянусь !!! Самое обидное , что как бы я себя не утешала и не уверяла , что это КС , гормоны , гены и тд . НЕТ. Я это НАЖРАЛА ! И да , мои же отговорки на меня больше не действуют , я устала 😔 Начала я худеть 3 недели назад с веса 95.5 кг . На сегодняшний день результат 91.65 кг . Правильное питание , зарядка и много воды . Лимфодреннаж на виброплвтформе и обёртывания тоже ид

Можно ли есть сладкое при похудении и считать калории

Девочки, подскажите кто в теме Я считаю калории, ем два батончика на десерт в день, они шоколадные с сахаром, но по калориям я вхожу в свой лимит и не превышаю. Кто то говорит что надо вообще сладкое убрать. Если я буду сладкое добавлять но попадать а свой лимит калорий я все равно же буду худеть? Не обязательно убирать прям вообще сладкое ?

Как вернуть романтику в отношения после рождения ребенка

Редко выхожу с мужем на мероприятия, в субботу был как раз такой вечер. Думаю надо чаще краситься и похудеть килограмм так на 20 😅

Как похудеть без диет и спорта: натуральные методы

Мой промежуточный результат без диет, добавок, стимуляторов, ограничений, спорт зала 🙏 через смену образа жизни, мышления, отношения к себе и к еде.

Как похудеть без срывов: эффективные методы и секреты

Расскажите, как вы худеете, так чтобы без срывов и получалось. Отказ от мучного, интервальное, считаете калории? Секреты успеха интересуют 💪

Как я похудела после родов: история с фото и срывами

Летом устроили с девочками фотосессию. Фотографии получились классные. Но увидев себя как я потолстела или не пришла в форму после рождения дочки сильно разочаровалась в себя. И начала следить за питанием и делать легкие упражнения по утрам. Вес снижался. Но когда поехали в деревню не смогла отказаться от свежих сливок и хлеба, и всякой вкусной домашней маминой еды. Поэтому все забросила и забылось. В начале сентября взяла себя в руки и решилась начать диету и легкие упражнения. Одновременно начала отучивать дочь от ГВ. Начало сентября - 58,6кг Первые дни были очень тяжелые, иногда срывалась и кусочничала когда готовила мужу и детям, хотелось все забить, но меня мотивировалась только моя летняя фотография Начало октября - 54,3 кг Увидев цифры я обрадовалась, но объемы были без изменений. Решилась идти до конца - до добеременного веса. Контролировала себя и не хотелось срываться. Начала делать активные упражнения. Лучше было б заниматься в зале, но в данный момент не получается по

Как похудеть после набора веса и убрать живот

Весила недавно только 52 кг, щас вес 57 кг. Резко прибавила обьемы появились в области живота 🤦🏻‍♀️ как взять себя в руки и худеть не знаю, интервальное голодание? Поможет ли

Семаглутид для похудения: отзывы, дозировки, эффект после отмены

Рублика : худеем вместе !) Девчонки, поделитесь опытом, кто пробовал -Семаглутид (Семавик) Какой эффект? Какие дозировки? Как оно в Долгосроке и после отмены препарата ? Очень хочу похудеть, эндокринолог прописала эти уколы, а я что то побаиваюсь, никогда не пробовала ничего подобного! Думала это только эстрада этим пользуется! А оказывается для простых смертных тоже можно!

Почему я набираю вес при малом питании: к какому врачу обратиться

Девочки хочу вас спросить я вообще много не кушаю почему то набираю вес думаю гормоны какие то наверное к кому обратиться какой врач и что вообще делать у меня истерика ((

Как я похудела с 80 до 55 кг: история преображения

Господиииии сколько лет я мечтала увидеть эту цифрууууууууу!!! Я в шоке 😭😍🙏🏻 Новый вес 55!!!!! 55 кг 🥳🥳🥳 когда-то здесь было 80!!!!!! Весь мой путь в тг🥲

Компульсивное переедание и борьба с заеданием эмоций

Сейчас читаю эту книгу. Компульсивное переедание 🤪 и мои попытки множество раз перестать заедать свои эмоции, сидеть на ПП, ограничивать себя. Помню, что даже при своих стабильных 49кг считала себя "полной" 🗿 спасибо, дура.