Как правильно начать худеть в all

Девчонки,после нг я задалась вопросом похудения да и вообще скоро же лето надо привести тело в форму но вот незадача моя дисциплина по отношению к себе равна 0, тяжело мне дается спорт и нужен постоянный контроль 😥 и решила просить помощи тут, может кто хочет вместе со мной привести тело в форму и скинуть 5 и более кг, предлагаю создать группу в вайбер и заниматься каждый день в одно и тоже время, и конечно же с питанием тоже что то придумаем. САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРЕДЛАГАЮ ЭТО ДЕЛАТЬ С ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫМИ ФОТООТЧЕТАМИ И МЕРКАМИ РАЗ В ЧЕТЫРЕ ДНЯ. КТО СО МНОЙ ???🤗

#похудела_на_36_без_голодовок Расскажу о том как поддерживаю кожу, во время и после похудения. Первое, не надо ждать чего то, сразу как решили худеть начинаем заниматься кожей! Иначе у вас будут растяжки и обвисшая кожа, очень хорошая вещь это баночный и медовый массаж, делаю постоянно по 10 сеансов, можно и 15. Да это очень больно, но привыкаешь, да и как говориться если чего то хочешь терпи! Делает мне женщина на дому, знаю её давно, ещё до беременности, тогда было у меня -33 кг и кожа была в отличном виде, даже врач сразу не поверила, что такой вес был у меня🙈 так как худею уже не в 1 раз своё тело и кожу знаю, поэтому понимаю прекрасно, что у каждого своё и , что хорошо для одного, может не подойти другому, но это моя история и я просто делюсь😉 далее использую Ежедневно скрабы и крема для тела, отдаю предпочтение горячему скрабу и подтягивающему крему(фото выставлю в коменты). Так же в перерывах от массажа делаю Ежедневно в домашних условиях массаж щеткой, купила давно в авон, оч

Хотите похудеть к лету? Присоединяйтесь к нашей группе в Вотсапе!

Девочки, кто хочет похудеть, но нужна поддержка, давайте организуем мини группу в Вотсапе и постарается скинуть поставленное заранее количество килограмм, чтоб к лету выглядеть так, как мы этого хотим!

Девочки, очень мне нужны ваши слова поддержки. Знаю, многим моя проблема покажется не проблемой. Но тем не менее. Я очень счастлива: у меня сын, муж, родители живы... Все благополучно, справляемся, но... Я поправилась на ГВ. Причем и диета и занятия дома плюс йога 2 раза в неделю. Качаю пресс каждый день по 200 раз, но только толстею. Плачу от этого. К слову мне все равно на вес, меня волнует объем. Сыну 7 месяцев, кушает прикорм, я надеялась что смогу начать худеть, но организм как будто стремится накопить жир: чем меньше я ем, тем толще....молоко ручьями струится, а уже не требуется столько. Планирую до года кормить. Неужели я совсем коровой стану. Я очень рада сто сын кушал молочко, но многие девочки худеют на ГВ, почему я толстею??? Что не так???? Я не ем сладкого, мучного. Углеводы конечно кушаю, но в виде каш, ем молочку, мясо, фрукты правда сладкие тоже, но невозможно же только на них так разжиреть....каждый день сама себе противна-кожа тоже просто пипец-привет 13 лет и прыщи по

Девочки,как убрать жир с живота?я уже вся похудела руки,ноги,🌰😭а вот живот😠 худеть больше не хочу. Пока готовила,сфоткала лук и удивилась какой он красивый🤗

Как похудеть без срывов: эффективные методы и секреты

Расскажите, как вы худеете, так чтобы без срывов и получалось. Отказ от мучного, интервальное, считаете калории? Секреты успеха интересуют 💪

Дневник похудения: как я сбросила 10 кг и продолжаю

Хочу вести дневник как я похудела 🥲🥲🥲 10.09.2025г я начала худеть весом 81кг600гр. Все шло хорошо , соблюдала все и не срывалась . 5.11.2025 у меня был вес 71.900 то есть минут 10кг . А дальше все как тумане , начались срывы перекусы ,нарушения . Стала 74кг , начала как то соблюдать хоть и не идеально и сейчас вес 72.450. Цель до 1декабря сбросить 2кг🔥🔥🔥🔥🔥 А конечная цель 65кг . Буду каждую неделю взвешиваться и выкладывать . Худеть начала только тогда ,когда приперло. Мне 26лет и у меня начинается климакс месячные уменьшились очень сильно . Врач сказала сначала скинуть вес, думает , что из за веса так !

Как мне нравится худеть в этот раз ❤️‍🔥 Я в феврале-марте скинула 5кг на питании и я клянусь, что это совершенно другое, нежели чем сейчас происходит со мной 🤭 Сейчас худею 1,5 месяца, месяц хожу в зал с тренером два раза, и 1 раз стараюсь сходить на групповое что-то. Из-за работы сейчас не всегда выходит. Похудела я где-то с 83 до 79,5 на данный момент, НО, ушел жир/вода с подмышек и что самое для меня было неприятное - с места сгиба ног спереди (когда трусы с высокой посадкой надеваешь, эти места подчеркиваются сильно, если там жир). Так было все как опухшее. По одежде в бедрах, ногах тоже стала меньше, джинсы уже взяла на размер меньше 😁 И совсем не расстраивает, что вес уходит скачками и вообще частично еще же рекомпозиция происходит. С питанием тоже не сложно 🤷‍♀️ как будто в этот раз я настроилась так, что уже не остановить. Мечтаю о 60 кг 🙌 хотя в школе я думала, что 60 - это обтечь жиром, о времена,о нравы 😁 Во всем этом присутствует некая апатия, но она мне даже помогае

Как похудеть на 8 кг без подсчета калорий: советы мам

Как можно похудеть.? Без подсчёта каллорий. Пробовала, для меня это сейчас сложно очень. Надо скинуть 8 кг

Кто может порекомендовать диетолога для ребёнка? Мой сын никогда не был худым, с самого рождения на ГВ хорошо набирал, аппетит отменный. В 5 лет впервые обратились к врачу с этой проблемой, тогда помогла диета номер 5. Сын сбросил за три недели прилично, поджелудочная восстановила свои нормальные размеры. Но через полгода вес опять начал расти. Год назад решила бороться с весом самостоятельно, но диета больше не работает, интенсивные физические нагрузки не помогали (2-3 часа каждый день занятия в фитнес клубе с индивидуальными тренерами). Короче вес ползёт вверх, анализы в норме. На гормоны проверяли. Нужен именно грамотный диетолог, который работал с детьми и сможет подобрать именно ему схему питания и те физические нагрузки, которые подойдут и будут давать результат. Это очень срочный и больной для меня вопрос.

Как же приятно осознавать, что мои труды не проходят даром!!! Иду к своей цели -заветные 52 кг🙈 Начало было 58,9 Сейчас 55,9 - это чертовски приятно! Моими помощниками стали правильное питание и коктейль от Energy diet.

Решила попробовать знаменитую программу снижения веса с Джиллиан Майклс, прошла пока только 1 уровень (10дн), за это время скинула 2 кг. Есть приходиться и хочется, т.к. на ГВ. Но 2 кг для меня это тоже хорошо. Завтра начинаю второй этап. А кто тоже худеет с Джиллиан, у вас какие результаты?

Я сижу на диете из за аллергии дочки. Ем ограниченное количество продуктов, но не скажу что голодаю, кушаю несколько раз в день и мясо в том числе. Но мой вес начал таять на глазах... К слову когда я забеременела весила 51 и для меня это норма, рост 165, я 50-51 весила последние лет 10 наверно. И по началу мне нравилось что я худею, но сейчас начало это пугать. Ещё вчера вес был 47,4, сегодня уже 46,9. При этом чувствую себя не очень хорошо, сил совсем нет. Даже когда просто выхожу на прогулку иногда на ногах тяжело стоять. Как думаете это просто из за ГВ или пора к врачу? И к какому?

Девочки доброго времени суток) Пришло время приводить фигуру в норму, скажу по себе что мне надо сбросить 20 кг, в спортзал иду с 1 февраля,! Хочу послушать ваши способы избавления от лишнего веса. Поделитесь драгоценным опытом)

Девочки! Вопрос про похудение😏 Есть такие, кто высчитывает в день определённое количество Углеводов, белка и жиров? Расскажите, что да как? Мне тренер сказал пока в день соблюдать- 100 гр белка и 100 гр Углеводов, 40-50 гр жира. И реально работает мой вес, который стоял год, сдвинулся😳 но голодно сукааа😫

девочки, есть среди вас фитнес тренеры или диетологи? эффект #плато , будь он не ладен😠 осталось 5 кг, вес стоит. питание под контролем, ежедневные тренировки, питьевой режим. и ничего! что посоветуете?

Доброе утро девченки! Я вот уже 2-й день вес теряю. Положили меня была 83.100,вчера с утра-82.400,сегодня 82.050. Наша встреча похоже близится естественным путём. Малышочек,ещё немного..

Девчоночки посоветуйте сытную диетку 😁зимнюю я бы так сказала 😅хочу похудеть со спорта начала а теперь питание наладить нужно Пп то понятно Мне надо сократить количество и углеводы А может есть меню какое то Не люблю чувствовать голод

У мкня прям депрессия какая-то накатывает! Все думаю, что я толстая:( Все дело в том, что в 2009 г. Похудела на 30 кг, до сих пор помню как это было сложно!теперь прям до паники разъедаться не хочу! А все равно не получается:(

‼️‼️‼️‼️‼️ Внимание Всем желающим похудеть после родов и новогодних праздников! Завершился 1 сезон соревнований по борьбе с лишними килограммами по итогу которого, у многих отличные результаты!Могу сказать с уверенностью,что -11 кг за 2,5 мес это реально!И самое главное за это время мы не только сбросили кг,а и стали хорошими подругами. Многие изъявили желание продолжать худеть.В связи с этим открываем 2 сезон соревнований и приглашаем всех желающих в нашу группку! В группке ( в Viber) мы каждый день обмениваемся информацией📝:кто чем питался🍐🍏🍌 (голодовка запрещена❗️),какие упражнения делал👯 (укачивание ребенка 24 часа это тоже считается упражнением),делимся опытом,задаем вопросы ❓, подбадриваем друг друга и т.д.Т.е каждый из нас берет полезную информацию📃,идею 🙇‍♀️(например,меню на завтрашний день) и силы! Коротко о правилах: 2 сезон соревнование начнется с 12.01.2017 по 06.03.2017📆! каждый участник предоставляет стартовые коллажи . На нем должно быть : -фото тела в нижнем белье

Девочки, кто быстро и сильно набирает вес, как боретесь с этим и как реагируют ваши врачи? Не могу больше. Вес набираю очень быстро. 28 недель уже 11 кг. На прошлой неделе роду угрозой госпитализации заставила себя скинуть килограмм. Завтра на приём а я за пять дней опять два кг набрала плюс отеки. Но вес изза еды набираю, точно знаю. А врачу то не докажешь. Так мне в больницу не хочется. Слезы на глазах. Сейчас встала на весы и лежу думаю не пойду завтра в ЖК. НЕ хочу. Орать будет.

Запомните,вбейте в себе в голову,осознайте... - НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету,свадьбе,выпускному..." за месяц до него.. - НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды,сна и тренировок. - НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц - НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю - НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же. - И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам,нехватка витаминов,сил и тд и тп.. ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО,ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧАТКАМИ. НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ. Все верно, потихоньку иду к цели!

Девочки,кто пытаеься сбросить вес,особенно после родов,мой пример,3 мес на ПП,вес держу уже 3 мес,придерживаясь ,но уже бывают срывы,вес медленно ,но уходит сейчас.

девчонки у меня проблемы в весе вроде бы вот может кто нибудь поможет у кого так же в 13 недель я встала на учет весила (72.300) 22 недели 74.35кг(+1100) в 24нед 74.15 (-200), 26нед 74. 45кг(+0,300), 28нед 76(+1,550)и в 30 нед 74. 6 (-1300)на мой взгляд это не норма как моя Г написала сегодня правила беседу о питании но нечего не говорила попаду к ней только в понедельник и еще выплаты положены какие то не кто не в курсе

Ммммм... Половина пути пройдена! Самочувствие отличное, анализы тоже. Правильное питание и грамотные занятия спортом дают свои результаты! 😃 пока набрала 2,5 кг. Скоро УЗИ, узнаем наконец-то кто в животике живет 👼

Всем привет ) #100днейППвзвешивание И таааак начинала худеть с веса 111 кг , сегодня утром вес 107 кг 400 гр . ОТВЕС : 3 кг 600 гр . По параметрам ушло : Шея 1 см Грудь : 4 см Талия : 2 см Живот :2 см Бицепс : 1 см А вот В бёдрах и ногах пока не ушло ничего , ничего ещё полтора месяца начну подключать упражнения , и буду надеяться что результат пойдёт быстрее . Ещё раз повторюсь все кто берет питание у меня , оно подходит для большого веса такого как у меня . И вообще первое время вес уходит быстро а вот потом когда остаётся реально жир , медленно ((( Ну все же надеюсь на вашу поддержку , и через годик увидеть идеальную себя ! Хотяяя если каждые 10 дней худеть на 3 с половиной кг то через пол года было бы все идеально , но увы и ах чудес не бывает , нужно пахать долго и упорно ! Ну для привлечения внимания прикреплю нашу фото с дочей новогоднюю 💕 Фотограф @newborn_baby_love,

Никогда не думала, что мне придется заплатить деньги, чтобы похудеть. Но моей силы воли не хватило, чтобы за год привести себя в порядок 😑 Конечно, очень сильно повлияло на набор веса то, что в первые 2 месяца я ела очень хаотично, чаще всего то, что можно было быстро взять и съесть. И там оказывались сушки , хлебцы, сырники , одни углеводы. А я знаю свой организм, для меня нет ничего хуже отсутствия режима питания . Вот я и набрала столько, сколько мне и в страшном сне не снилось. Я весила на 12 кг больше добеременного веса. Я всегда старалась ограничивать себя в сладком , и на диетах сидела, и не ела после 6. Но тут ничего не работало вообще. И я решила всё-таки записаться в программу по похудению и тренировкам . Она длится 11 недель, куратор высылает нам наше соотношение Белков-Жиров-Углеводов и калорий. Каждый день я вношу свою еду в приложение , куратор всё видит и даёт обратную связь. Также нам присылают рецепты , слушаем лекции про питание и личностное развитие, и даётся про

Моя история для все мамочек, которые хотят привести себя в форму и не знают как. Когда-то, когда эйфория после рождения ребенка прошла, я посмотрела в зеркало и обнаружила там 70 килограммовую себя, с цилюлем на бедрах и складками на животе. В тот момент я приняла решение пойти в спортзал. Занимаясь почти пол года я похудела всего на 2 кг и результаты были едва заметны. Я уже смирилась со своей внешностью, приняла себя и думала что снова стройняшкой мне не быть, но тут моя добрая фея - тренер из зала предложила мне поучаствовать в проекте Hardcoregymproject. В чем он заключается: 3 месяца с тобой работает тренер, составляет тебе диету, программу тренировок. Каждые две недели проходит позирование, семинары. В общем идёт полноценная подготовка как у спортсменок фитнес-бикини и фитмодель. Через 3 месяца проходят соревнования между участниками проекта по всем правилам, в купальниках. Этот проект для тех кто начинает свою спортивную карьеру или просто хочет привести себя в форму. По началу

А редуксин то работает... во вторник была у эндокринолога, прописали редуксин, предупредили о побочках... уже два дня думаю принимать или нет - похудела на 1,5 кг 👻👻👻