Никогда не думала, что мне придется заплатить деньги, чтобы похудеть. Но моей силы воли не хватило, чтобы за год привести себя в порядок 😑
Конечно, очень сильно повлияло на набор веса то, что в первые 2 месяца я ела очень хаотично, чаще всего то, что можно было быстро взять и съесть. И там оказывались сушки , хлебцы, сырники , одни углеводы.
А я знаю свой организм, для меня нет ничего хуже отсутствия режима питания . Вот я и набрала столько, сколько мне и в страшном сне не снилось. Я весила на 12 кг больше добеременного веса.
Я всегда старалась ограничивать себя в сладком , и на диетах сидела, и не ела после 6. Но тут ничего не работало вообще.
И я решила всё-таки записаться в программу по похудению и тренировкам . Она длится 11 недель, куратор высылает нам наше соотношение Белков-Жиров-Углеводов и калорий. Каждый день я вношу свою еду в приложение , куратор всё видит и даёт обратную связь. Также нам присылают рецепты , слушаем лекции про питание и личностное развитие, и даётся программа тренировок (начинается всё достаточно спокойно, с каждой неделей добавляется упражнение).
Итог за 1 неделю - я скинула 4 кг 😱 это всё потому, что раньше я ела много углеводов (гречка тоже углеводы), и видимо совсем неправильно распределяла бжу. Мне казалось, что ем то я мало , но почему ничего не сбрасывается. Конечно, сейчас я нахожусь периодически в состоянии голода 😊 хочется съесть фруктов побольше, сладости какие-нибудь, но всё должно быть очень дозировано.
Есть можно всё, но в ограниченном количестве. Нельзя, конечно, трескать сладости (но по 1 штуке лукума я ем 😊), свинину и всё жареное.
Короче, я поняла, что как же много людей губят свой желудок, голодая, или питаясь одним каким-то продуктом , причина чаще всего в том, что мы неправильно делаем соотношение бжу в своём рационе.
Сейчас идёт 2 неделя, взвешиваемся мы в воскресенье, посмотрим, что будет дальше. Но думаю, что к окончанию 11 недель я должна скинуть запланированные 10 кг и привести своё тело в нормальную форму.
Ох, как же хочется быть такой же , как раньше 😊
Комментарии
@pansy_ann вот именно, что нет 😑 это быстрые углеводы, 2 штуки в день достаточно. А я раньше по 8 яблок могла съесть 😱
@malvinochka чуть выше написала , посмотрите , пожалуйста.
@annapodg691 ага😊 пока всё посчитаешь, пока приготовишь , пока придумаешь , что готовить 😮 мужу отдельно готовлю , Есеньке что-то другое . В общем , времени уходит очень много. А готовить я не люблю, поэтому ещё сложнее мне даётся 😊 обещаем исправляться и буду писать посты 😊
@sasha28 notonlymama.ru Это моя сокурсница его ведёт, я доверилась знакомому человеку , так бы сомневалась , конечно, идти
Дайте ,пожалуйста, ссылку на вашу программу по похудению и тренировкам ? 😊
Отличной результат!))) а я думала, куда же вы с Ясеной пропали! А вы бжу считали))))
Лена, вот это результат за 1 неделю! Здорово! Напиши по окончанию 11 недель как тебе весь курс😉
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Милые мои,в связи с тем,что я,мягко говоря,не ожидала подобной «именной активности»,то сегодня пишем ещё до 00.00 имена ВАШИХ деток и всё(я закрою возможность оставлять комментарии)🙈Иначе к концу недели я просто боюсь представить сколько будет у меня комментариев🙈Надеюсь на ваше понимание😘Девочки,а давайте сделаем именную перекличку детей🤔 вы в комментариях пишите просто имя своего/своих детей,а я к концу недели сделаю сводную,где посчитаю общее количество детей с конкретным именем. Мне кажется...
Самый лучший день в жизни: рождение детей
18 декабря 2021❤️
Мой самый лучший день в жизни.
Мы родились 🙌
Состояние стабильно-тяжёлое, на искусственной вентиляции лёгких. Но это нормальная практика для недоношенных. Кушают молочко искусственное, анализ крови и на углекислый газ-хорошие. Я уже третий раз собираю по капельке молозива для моих енотов.
Артур Темурович 🦝1600
Карина Темуровна 🦝1800
Ксения Темуровна 🦝1200
Вес округлила, т.к. мы все по реанимациям и связь с енотами только по телефону пока 🥺Да, ошиблись узисты с нашей енотск...
@strix Катя, спасибо большое 🌸