Узнайте, как начать утро с пользой: ранние подъемы, здоровые завтраки и борьба с пищевой зависимостью. Читайте опыт мам о подсчете калорий, утренних традициях и мотивации для спорта на форуме.
Так как я всё ещё продолжаю болеть и не выхожу из дома - продолжаю рубрику «готовлю из того , что есть дома» Ловите идею 🌷 Вкусный , сытный , высокобелковый ужин на скорую руку . 544 кКал и 54гр Белка На последних скринах все пропорции и кбжу ❤️ Готовьте на здоровье 🌷🌷🌷
эстетика неспешного завтрака-это не про идеальную сервировку,это про внимание к моменту.это искусство превращать обыденное в прекрасное,начинать день, как обычно не с суеты,а с маленького праздника для себя🌸неспешное утро-это медитация,это любовь к себе🤍
Каждый день себя благодарю, за то, что потратила дней 5 по 1.5-2 часа и наготовила кучу полуфабрикатов. Теперь завтраки/обеды и ужины готовятся максимально быстро, а на кухне чистота 🥹 Расстраивает только то, что морозилки начали пустеть 😁
мой завтрак обед и ужин это шоколадный протеин🥲 вот как люди успевают и не забывают кушать? вот кааак? как вы можете кушать днём? то есть, вы просто садитесь и кушаете? получается, вы просто ночью когда вас уже начинает заносить в разные стороны и начинаете видеть северное сияние не вспоминаете что не кушали целый день и не бежите в кухню чтобы закинуть хоть что-то в животик пока не вырвали желудок? как вам удаётся так жить?
Сколько МОЖНО ЖРАТЬ? Это все шерстяные такие? Такое ощущение,что он вечно голодный Стоит мне направиться на кухню,он обгоняет и садится пищать у плиты 🤦
Так как я всё ещё продолжаю болеть и не выхожу из дома - продолжаю рубрику «готовлю из того , что есть дома» Ловите идею 🌷 Вкусный , сытный , высокобелковый ужин на скорую руку . 544 кКал и 54гр Белка На последних скринах все пропорции и кбжу ❤️ Готовьте на здоровье 🌷🌷🌷
эстетика неспешного завтрака-это не про идеальную сервировку,это про внимание к моменту.это искусство превращать обыденное в прекрасное,начинать день, как обычно не с суеты,а с маленького праздника для себя🌸неспешное утро-это медитация,это любовь к себе🤍
Каждый день себя благодарю, за то, что потратила дней 5 по 1.5-2 часа и наготовила кучу полуфабрикатов. Теперь завтраки/обеды и ужины готовятся максимально быстро, а на кухне чистота 🥹 Расстраивает только то, что морозилки начали пустеть 😁
мой завтрак обед и ужин это шоколадный протеин🥲 вот как люди успевают и не забывают кушать? вот кааак? как вы можете кушать днём? то есть, вы просто садитесь и кушаете? получается, вы просто ночью когда вас уже начинает заносить в разные стороны и начинаете видеть северное сияние не вспоминаете что не кушали целый день и не бежите в кухню чтобы закинуть хоть что-то в животик пока не вырвали желудок? как вам удаётся так жить?
Сколько МОЖНО ЖРАТЬ? Это все шерстяные такие? Такое ощущение,что он вечно голодный Стоит мне направиться на кухню,он обгоняет и садится пищать у плиты 🤦
Ещё неделю назад утренний тощак был 5,1-5,3, любая запрещёнка утром давала вылет, а сейчас как будто всё нормализовалось, вчера вечером много съела (но то, что не запрещено) и в ночь запила еду сладким чаем с конфетой, на утро сахар 4,9. Днём съела целую упаковку блинчиков Морозко с сыром и ветчиной и сметаной, запила сладким чаем, сахар 5,4 через час. Почему стало лучше? Кто сталкивался с таким?
Начался день с того, что мы проспали завтрак в саду🫠 Не знаю, как многие ходят после него, у меня Ратмир ооочень долго ест, прям смакует, а пока раскачается после сна,так вообще 🔫 Когда начнется понимание, что надо быстро, вот здесь и сейчас, поесть и ехать? 😅
Добренькое☀️ Муж подсадил на эти снэки из Ярче,как теперь остановиться🤤🌚… Кстати,я из той категории людей,которые завтраки себе готовят с вечера😎,ну т.е. кашу на ночь в мульти ставлю,омлет готовлю перед сном и в холодильник,потому что,как готовить с утра-я не представляю🤪,это ладно я еще не рабочий человек,утром экстренно никуда мне не бежать🙃,а ведь некоторые «по-быстрому» на завтрак себе делают блины/сырники и прочее👩🏼🍳…я б уже валялась в голодном обмороке,если бы со всем этим возилась с утра пораньше🫠🤣🌚 А Вы?)
Сожрать полтазика салата с курицей, два куска пиццы,2 кружки компота и сидеть страдать на полных щах от того что хочется хурму ещё но места в животе катастрофически нет и чувство голода будто не ушло вообще никуда 👀 это чё такое? Во мне там точно ребенок? Или силитер!🤣
Я начала считать калории, хочу сбросить 5 кг за 12 недель. Сижу сейчас в японском ресторане, заказала Тэйсёку, а на десерт Моти (это 940 ккал), и думаю: «Может, счетчик не узнает?» 🥲 Фото сделано утром, когда мои ребята думали, что я действительно взялась за наше правильное питание. 🤣 #дурацкиезверушки
Есть у нас традиция дома: в выходные мы вкусно готовим и красиво завтракаем все вместе 🤗 суббота или воскресенье утро это пожалуй единственное время которое мы проводим вместе раз в неделю 🫶🏻 О Б О Ж А Ю утро выходного дня))) максимально в субботу на утро не ставлю дела , чтобы выспаться без будильников и спокойно приготовить завтрак 🥞 и собраться всем за столом ))) потом каждый уходит по комнатам или по делам 🤌🏻 Расскажите о ваших традициях))) что у вас принято делать вместе , или что у вас дома в семье считается традиционным? Есть у нас конечно еще правила 😅 кто готовил - тот не моет посуду ; Кто первый поел тот не моет посуду 😆
Иногда мой спам доводит и до хорошего ) Вчера были те, кто мотивировался и даже хотел бы начать «сбрасывать» Начнем с завтрака ) яйца , шпинат , Пита, рыбный риет из горбуши и скумбрии, семечки и оливки Всем удачи , кто хочет - тот справится )
Как же меньше есть? Я уже порции уменьшила, но постоянно фоновое чувство голода. Раньше яблоки помогали, сейчас от них вздутие. Как Вы спасались от набора веса?))У меня уже +7 ну куда это?! Есть хочу почти всегда😭😭
Утренние зарисовки ☺️ С тех пор, как дети учатся онлайн, я по утрам ощущаю себя поваром школьной столовой. Осталось начать делать какао в кастрюле и разливать половником для полной аутентичности 😆 Я, кстати, думала, что именно готовка будет меня выносить больше всего, но когда не тратишь время на утренние сборы в школу и дорогу, оказывается, жизнь становится намнооооого проще. Завтраки у нас у каждого разные, дочка ударилась в гречневую кашу, сын любит что-то посытнее и побольше белка, поэтому ему обычно готовлю яичницу или вареные яйца с тостом. У меня с утра обязательно кофе, а все остальное уже как получится, а получается далеко не всегда. Главное детей накормить 🤪
Девочки-худышки, расскажите, как вы питаетесь? Интересен принцип питания для хорошей фигуры
Неужели вообще не возможное не жрать сладкое и начать делать элементарный спорт? Где защитные функции организма??? Почему одни люди худые а другие нет? Почему одни едят что хотят, а другие должны вечно мучиться? Есть в этом подвох какой то 🤔🤣🙈
Утро начинается не только с кофе. Утро начинается с самого важного для нас приема пищи — завтрака! 🍳 В нашей семье это целый ритуал: время, когда можно проснуться, настроиться на день, побыть вдвоем с мужем, пока дети в саду, поболтать и побаловать себя вкусной едой. Накопилась целая галерея наших завтраков 📷🥪☕️ А какой завтрак ваш самый-самый любимый? Тот, ради которого хочется встать пораньше? Поделитесь в комментариях 😊
Сегодня настроение творить☺️ Проснулась в 5:00 и больше не смогла уснуть. Магазины, готовка, уборка… К обеду все дела переделала😅 Решила порадовать себя и свою семью вкуснущей шарлоткой🤤 Вообще, кулинар из меня - так себе, но хочется развить в себе этот навык😁
🤷🏻♀️Что вы делаете в 4 утра? Кто-то возвращается из клуба. Кто-то спит, откладывая жизнь «на потом». А Наполеон в это время писал письма и строил стратегии. Он вставал в 4 утра, потому что верил: утренние часы принадлежат тем, кто управляет временем, а не подчиняется ему. Пока другие только просыпались, он уже задавал ритм своему дню и своей судьбе. В тишине до рассвета рождаются самые точные решения и самые смелые планы. Когда мир ещё спит, появляется чувство ясности, контроля и внутренней силы. Наполеон побеждал не только в битвах. Он побеждал каждое утро в момент, когда выбирал действовать раньше всех. Не тратьте время впустую. Оно ограничено. Каждый день у вас есть шанс. Или вы создаёте возможности сейчас, или потом будете жалеть, что не начали раньше. P. S. Неверное, именно поэтому я сплю пока бока не начинают болеть😅 правда по выходным.... Но правда до обеда поспал и ощущение, что весь день насмарку...
Есть может рецепт отвара какого-то 🤪 что вам прибавляет сил и бодрости ? 🤣🤞🫠 Меня так выматывает школа/садик, кучу кружков , то по здоровью детей у обоих астигматизм и как оказалось они плохо видят, то зубы, то голова , то жопа🤯🥲 бесконечные уроки , а самое что меня бесит 😤 это вот : Подделки и проекты в школе бесконечные , то из листиков сделайте подделку , сфотографируйте , распечатайте и вклейте по окружающему, то подделку из шишек и по той же схеме как с листиками. То насушите листья принесите, а ещё и заранее придумаете к технологии какую подделку будет делать ребенок на уроке , заранее дома подготовьте все. Или проведите опрос потом сделайте проект , хотя это вообще надо учителю. ТОЛЬКО У НАС ТАКАЯ ХРЕНЬ В ШКОЛЕ? И вот прям вишенка ещё кружок в школе чтобы ребенок научился правильно «отличать гласные и согласные, читать правильно и понимать прочитанное, отвечать на вопросы по тексту ну и все остальное» стоимость 4000 рублей, мне хочется задать вопрос , а не этому ли как раз до
Мы любим искать волшебные формулы. Самое эффективное упражнение. Ту самую диету. Добавку, которая «включит» метаболизм. Кажется, что где-то там есть короткий путь. Но всё, что действительно работает, — рядом. В простых действиях, которые мы делаем снова и снова. Не в идеальных условиях. Не в идеальном настроении. А просто — потому что решили заботиться о себе. Дисциплина — это не про строгость. Это про доброту к себе, когда продолжаешь, даже если не хочется. Про уважение к своему слову. И именно она тихо делает то, на что не способны ни диеты, ни волшебные таблетки — меняет тебя по-настоящему.
Когда женщина берёт ответственность, она перестаёт зависеть — и начинает выбирать 💕 я выбрала свободу от пищевой зависимости и активный образ жизни ✌️🐣💕✌️🙏🏻
Мой завтрак начинается всегда +- в 12 часов😌 просыпаюсь рано в часов 7,8. Как себя приучить завтракать как нормальные люди до 9:00🫨🫨🙏????
1 день как я решила «худеть»😅 Завтрак: Овсянка с молоком, йогуртом и ягодами. Перекус: Морковь и чернослив Обед: Борщ и два хлебца с клюквой Ужин: Салат (листья салата, яйцо, помидор, тунец) 15 мин утром и 15 мин вечером стояла на платформе. 4 часа ходьбы (прогулки) + дренажный напиток (пила за пол часа до каждого приема пищи)
Вот и новая неделька🥰 Шевеления становятся все чаще и ощутимее😌 Приятное чувство)) что пока тебя не растягивают 😄 Предпочтения в еде меняются с каждым днем, так хочется постоянно что-то вкусного, а вот что, как всегда вопрос))) Девчонки, что вы кушаете кроме домашней еды? Еда с рестиков норм заходит?
Так важный вопрос.. жрать или не жрать? Я закрыла студию и пришла с работы час назад. Но все мои мысли об этом И я не могу уснуть потому, что знаю что в холодильнике лежит мороженое протеиновое от Бомбара и я его хочу.😆 Отвечаю на сообщения в нельзяграме, так как у меня рилс опять залетел… дочь пинает. А я хочу мороженное 🥹 Вчера вот так хомячила в постели..
Доброе утро всем 🍏 Сегодня на весах - 900 гр, а значит чуть больше мотивации и чуть меньше лишнего веса ✅ Уже бахнула стаканчик водички ( на минуточку мой стаканчик 860 мл 😂🙏) ну и приготовила сегодня на завтрак тортилью в яйце с ветчиной и овощами. ✅ Калории не считаю , слишком сложно для меня по утрам 🤣 Хлебнула кофейку и почапала убирать все то , что старший успел натворить, пока мать благополучно дрыхла в другой комнате с его младшим братом 🤣 . В итоге вес на 04.11.2025 составил 90,6 кг . Общий отвес 4.9 кг ❤️
Почему завтрак в патологии пц так поздно ? 😒 До сих пор завтрака не было, хотя с 6 утра на ногах 😫 У меня сейчас будет голодный обморок ☹️
Каждый раз на похудении я боюсь дни, когда муж или свекр просят приготовить что то мучное 😤 сегодня даргинское чуду нужно делать, я полностью не исключаю мучное, но боюсь переесть, так как люблю очень, особенно эти чуду 😣 с утра меня бесит мысль о том, что сегодня нужно их готовить 😆 нельзя что ли роллы заказать или салатики какие нибудь полезные вкусные
Ну что,я уже привыкла к своим утренним проснутиям🤣 Ииииии….просыпается ночной дожор🤣👍 Ой,надо думать уже про диетические перекусы,иначе я так вообще в двери не влезу,сама не хочу много набирать и потом таскать на себе этот вес((
