Как полюбить прогулки: лайфхаки врача-эндокринолога
Я очень часто говорю родителям своих пациентов о том как важна физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе. Проблемы с ростом? Надо на улицу. С весом? На улицу. С сахаром? Ну вы поняли 😁 При плохом настроении тоже помогает, кстати
При этом сама я не особо люблю гулять. Но я нашла выход) Каждую прогулку у меня есть какая-то цель: дойти до какого - нибудь дальнего магазина/собрать ягоды/ найти грибы и тд. Стараюсь чаще ездить на дачу и там работать. Детям весело, всем полезно и при этом никакого насилия) Пока собираю все эти литры ягод, знаете сколько приседаний делаю?))) А в поисках черники прохожу километры.
Я эндокринолог, который не любит спорт и не любит овощи. Именно поэтому я всегда в поисках лайфхаков 😁
Лучший комментарий
Тоже не люблю гулять. Меня спасает собака, с которой надо каждый день выходить. Ну и дети)
Комментарии
Прогулки у нас постоянные вокруг дома. И ягоды рядом. Вчера боролась с сорняками часа два и нагулялась и на приседалась и на наклонялась🤣. Можно вопрос? Правильно ли мне мой эндокринолог ведет лечение(изначально был тиреотоксикоз). Каждые 2 месяца сдаю кровь на гармоны щитовидной железы. Вот ттг был всегда 0.00 (с октября прошлого года),а когда в июне сдала скакнул на 11.99. Но тирозол она мне не отменила и не заменила.сказала убавляем дозировку и все ровно пьем до следующей сдачи крови. Сейчас уже как месяца 1,5 пью по 10 мг в день. Должна была сдавать кровь в начале этого месяца опять,но не позвонили чтоб приехала(у нас с этим туго.набирают определенное кол-во человек в месяц и всё. (Видимо я в этом месяце пролетела мимо их списка). На днях прям собираюсь ехать на прием. Меня напрягает,что с февраля примерно мой вес начал рости и на данный момент я прибавила почти 15 кг. Вообще правильно,что я продолжаю пить тирозол с таким показателем ттг?
Младший 2 раза в день гуляет, каждый, день,и зимой и летом, носится как сайгак, но болеет без конца и низкого роста 🫢
У нас дети полюбили на велосипедах кататься. Старший за лето скинул весь свой лишний вес. Младшему просто весело. А я бегаю за ним, пока он катается, тоже полезно 😁
Обожаю гулять. Хожу очень много, около 20000 шагов в день. Ну кроме осени, не люблю ее
Я с младшей хожу в дальние Пятерки и ВБ 😁 специально заказываю товар в пункт выдачи подальше, чтобы вечером пройтись. Мелкая на самокате, я рядышком бегу, создаем себе активность. А днем во дворе дел полно, так или иначе двигаемся.
Мы живем в доме, собака у нас гуляет во дворе, но я все равно выхожу с ней гулять к реке, в среднем 10 т шагов и получается
Дочка гулять особо со мной не любит
Но в школе (частная) и в лагере несколько часов каждый день активные игры на улице.
Плюс папа ее гоняет с ним зарядку делать.
Как в городе можно просто гулять э о всегда кофейни, вкусняхи, пекарни, синабреы/ последняя фишка магнат в круассане 😬магазины с тонной вкуснях, у меня старший только такие цели ставит, да и чего греха таить мелкий тоже и да пройти могут пешком пол района, но че толку😄
Я люблю ходить с пустыми руками, поэтому прогулки максимум с бутылкой воды, которую покупаем или дома наливаем.
Сын все лето на улице.
Они во внутреннем дворе дома палаточный лагерь разбили,так здорово.Проблем с весом нет.
Я тоже гуляю в основном ради детей. И доставки не заказываю чтоб был стимул куда-то ходить лишний раз.
Без детей я могла неделю не выходить если не надо на работу
Черника? Сейчас сезон идет? Ммм , хочу! А голубика растет под Питером?
Уже наверное конец сезона)
Голубику не видела
обожаю улицу не хочу валятся дома прям бесят потом стены, нооо иногда и дома хочу конечно, но с детьси невозможно мне проще на улицу, дома мозг вынесут
Если бы, ни дети, я бы наверное вообще из дома не выходила бы. 😁
Я оооочень люблю гулять, обожаю лето , но не с кем(((( знакомые да подруги дальше двора, никуда не хотят, то жара мешает, то еще что то( а одной не охота
Мы всегда на улице, в любую погоду мне кажется😅. Это же для иммунитета еще очень круто
@duhnila, думаете, если бы она ездила на самокате, то похудела бы ?))))
@duhnila У меня мама тоже много ходит и в 66 физически работает. Не худеет.
@o.gordon Надежда что если ездить на велике то минимум физическая нагрузка. Хотя бы мышцы в тонус приводились
Когда на улице дурацкая погода, я иногда себе тоже ставлю какую-то задачу, для того, чтоб на улице оказаться))) Тк просто так мне очень сложно даже одеться,чтоб просто выйти в дождь или просто неприятная температура))
Сыну поставили ожирение 1 ст и он гуляет сидя 🗿качается на качелях…все
Приходится заставлять бегать и дома зарядку делаем
Прогулки только с книгами в ушах, иначе там просто делать нечего. А с книгами - одно удовольствие. При этом совсем необязательно слушать "Войну и мир". Можно слушать лекции, очерки, автобиографии, подкасты- вариантов много.
Сегодня пешком пошла на работу-3 км. Обратно тоже пешком пойду. Вчера на велике каталась и пешком на 8 этаж стараюсь подниматься
Люблю гулять, но в последнее время все прогулки на детских площадках, я там не очень много двигаюсь, стою смотрю, ловлю с горки. По площадке пройдусь. Гуляю два раза в день, но всё равно толстею. Дома упражнения какие то делать не могу себя заставить.
Меня все мои осуждают, сидишь дома, никуда не ходишь, ленишься.
А мне дома кайф, готовлю, уборку делают, стирка 🧺.
В магазин сходили затарились, заготовки делаю. Ну нравится мне.
@leonaxvii на след день я встала в 8 утра и уехала на концерт на целый день . И такие у меня примерно все выходные 🙈
@muy_rojo скажите где приобрести такую мощную батарею?)))
Я аналогично делаю- все время ставлю цель. С коляской гуляла когда, все магазины были наши так же, несмотря на то, что двери сложнее открывать с ней.
Тоже не люблю гулять , нахожу с сыном поводы выйти .
То в магазин, то на по делам каким нибудь.
Но бывают дни ,что вообще прям , выйти физически не могу .
А какой лайфхак у вас в отношении овощей?) как вы их едите?
я люблю гулять, старшего не вытащить на улицу, каждый раз нужно приложить такое количество усилий( муж такой же), младший за любую движуху, правда пока его поймаешь и оденешь, уже не очень и хочется😝особенно под ворчание старшего
Тоже не люблю гулять. Меня спасает наша бабушка, которая с ребенком качественно гуляет по 2-3 часа, пока я работаю 😂
@mothernasty согласна😁
Она мне нагуляла ребенка, растет как дрожжах (шутка конечно, но зато он прям такой мышечный теперь, хоть и тяжелый) 😂😂😂
Восхищаюсь мамами, которые гуляют в любую погоду с детьми! Я мерзлячка и зимой мы толком не гуляем, может еще от климата зависит, когда -40 и высокая влажность там не до гуляний особо. Дети кстати мои даже не просятся) они тоже не любят этот жуткий холод. Так же как изнурительную жару с высокой влажностью🤣
Посмотрела по архиву погоды, самое холодное днём -12 было. Грех не гулять)) сырость добавляет градусы, ну например ощущается как -20, нормально.
После забайкальского края тут жара круглый год🤣
@kristonchik90 подруга тоже мне рассказывала, что во Владивостоке нереальная влажность, пока до такси дошла, говорит, вся футболка мокрая.
@tanya.mama, ого, не зима, а сказка😂 у нас ноябрь примерно такой
@nataliya_alekseevna воздушная гимнастка #моя_анна
Разлюбила гулять, как только родилась дочь 😄 максимально странно для меня. Хотя может потому что она меня везде тащит на горку, в туннель или еще куда
Потому что гулять одной и гулять с ребёнком - это абсолютно разные вещи))
А еще, я не люблю медитировать и я говорю,
Я медитирую на эту очередь на кассе 🤣
Я медитирую на выброс мусора пока иду до мусорки и обратно и т.д. 🤣
Очень люблю гулять, с ними дома с ума сойти можно. Гуляем всегда, за год не гуляли 2 раза - в январские, когда с мужем и малышом лежали с температурой под 40. Как только отпустило, вышли во двор на санках кататься поздним вечером, чтобы никого не заразить.
@dr_elly мне малыша в учебное время все равно собирать 2 раза - старшего забрать и увести на занятия, потом старшего забрать с занятий, среднего из сада. Бывает и 3, и 4 раза выходим.
А в субботу у старшего занятия сначала рядом с домом, потом в 2 км от дома, и очень долго, часа 2-3, и мы всегда гуляем - ждём, потом обратно вместе идём, итого мы на улице с 9:40 до 14-15 часов, иногда старший на первое сам бегает, тогда с 11 до 14-15.
Бесцельные прогулки у нас с ними только в воскресенье, и то постоянно то заказ Авито надо отправить, то забрать что-то очень нужное.
Летом, конечно, хорошо. И одеваться по минимуму, и гулять можно хоть где.
@tanya.mama я устала читать и боюсь что меня это ждёт 😭
@zn288 а вы не так проводите учебный год? У меня помощников нет, только если выходной у мужа, тогда я могу отдохнуть)
А я люблю гулять, только погода у нас не всегда позволяет. И с ребенком гулять это каторга 🤦 она изведет, а я люблю спокойную прогулку
Для нас велосипед стал спасением) мелкий едет вперёд, а мы спокойно гуляем)
@pirania_ у нас так самокат, но ей хочется на площадку с качелями и горками. Она то носится, а нам сиди и смотри, такое себе
@lutik.27, я так тоже не люблю, но слава богу сыну так зашёл велик, что он готов целыми днями колесить по городу)
Тоже не люблю гулять. Меня спасает собака, с которой надо каждый день выходить. Ну и дети)
Меня дети не спасают. Я ненавижу гулять, в больше этого я ненавижу гулять с детьми 🤣
В будни они гуляют в садике, потому ч ними не надо гулять вечером, слава Богу 😁
В выходные дай бог один раз за два дня выйдем на часик. И то больше в магазин или по моим делам
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Год без Вареньки: память о дочери
Год назад примерно в 14:27 не стало нашей Вареньки
Она очень любила мороженое, ягоды, фрукты, фруктовые кусочки, мармеладки, маслины
Вот и на моей улице настал праздник 😁!
9 месяцев с десятой дочкой: эмоции мамы
Сегодня 9 месяцев как я стала мамой в 10й раз ☺️😍 Ну что могу сказать? Много счастья в доме не бывает) Карина как будто всегда в нашей семье была, никаких жалоб у меня на неё нет и на свое материнство, чего собственно у меня никогда нет, я по жизни ловлю дзен😁😁 , вот только могу пожаловаться на ее не любовь к улице, с этим у нас борьба каждый день 😁 Ну по фото увидите сами по её выражению и вот так каждый день, для неё улица словно каторга в любую погоду, ну ничего, перерастет 😁 Ожидала фото с ул...
