Блины в рационе ребенка: нормально ли это? Советы мамы
Зашла я на пост в топе про питание ребенка . #заметкихудеющей
Мама попросила совета и поддержки, а в комментариях на нее сразу начали нападать из-за блинов с творогом в меню. Мол, это неполезно , жирно .
Девочки, ну почему мы до сих пор так демонизируем обычные продукты? 🤷♀️
Я человек, который сам похудел на 30 кг, веду девочек к изменению образа жизни и прекрасно знаю что у нормальном рационе могут быть и блины, и паста, и десерты. Вопрос не в самом продукте, а в том, как он приготовлен и насколько вписывается в общий рацион.
Что плохого в блинах? Мука? Молоко? Яйца?
Это обычные продукты. Необязательно добавлять туда много сахара и жарить на литрах масла.
Можно приготовить обычные домашние блины:
-мука;
-молоко;
- яйца и немного масла или приготовить практически без него.
Добавить творог , ягодки и получается хороший, сытный прием пищи.
По сути у нас есть источник углеводов из блинов, белок и жиры из творога. Для ребенка это вполне может быть полноценный, вкусный и сбалансированный вариант завтрака или приема пищи.
Блины блинам рознь ❤️
Можно сделать блюдо очень жирным и тяжелым , а можно приготовить нормальный домашний вариант, который спокойно подходит для здорового питания.
И вообще хочу добавить про питание детей.
Очень часто родители начинают искать какие-то сложные схемы, идеальные меню и запрещенные продукты. Но детям, как и взрослым, в первую очередь нужна база.
У ребёнка должно быть 3-4 основных приема пищи в день: сытных, вкусных и сбалансированных.
Не нужно изобретать велосипед 🙌
Если ребенок получает полноценный завтрак, обед, ужин и при необходимости перекус - ему намного меньше хочется постоянно что-то подъедать между едой , а позже он и вовсе забудет о перекусах .
А вот проблема часто не в блинах, макаронах или картошке. Проблема бывает в постоянных перекусах: чипсики на прогулке, сладости вместо еды, мороженое вместо полноценного приема пищи.
И здесь огромная роль родителей ❤️
Наша задача организовать питание ребенка :
-приготовить нормальную еду;
-посадить за стол;
-дать возможность спокойно поесть;
-показать своим примером отношение к еде.
Детское питание по факту не сильно отличается от взрослого. Ребенку тоже нужны белки, жиры, углеводы, овощи, разнообразие.
Дети активны, много гуляют, двигаются, у них большой расход энергии. И не нужно бояться обычной еды.
Главное перестать делать из продуктов врагов.
Не блины делают ребенка нездоровым. Не макароны. Не хлеб.
Важен весь рацион в целом ❤️
Марго·
Мама сына (5 лет)
Все так. Ребенок у меня всегда ест без перекусов. Сбалансированно, он просто не хочет ничего есть сверху. И вот когда мы где-то на выходных, праздниках… питается одними перекусами по сути. И я вот смотрю и понимаю, что у многих так дети едят всегда. И они с пеной у рта доказывают, что ребенок не любит кучу всего и это единственный способ накормить. Нет! Стоит начать выдавать еду по режиму, все меняется и все они начинают есть. И самое интересное, что для многих посадить за стол уже не обязательное условие. Дома мы все едим только за столом. Как минимум нет грязных диванов и тд