Как мотивировать ребенка на похудение: опыт мам

Я не совсем понимаю диету и мотивацию в 6 лет. Тем более он у вас один ребенок, то есть дома никто подкармливать не будет. Питайтесь дома нормально всей семьей, без перекусов, вредностей, сладостей. Обычное сбалансированное питание. Но утром блины с творогом это не диетическое питание 🤷‍♀️ Плюсом к питанию активности в течение дня, прогулки, велик, самокат, догонялки. Это ребенок. Вы его просто закормили.

Готовьте нормальную еду, установите режим питания, минимизируйте вредности и уберите сладкое из бесконтрольного доступа. Плюс физические нагрузки.

В нашем детстве не было толстых практически, потому что носились на улице и не испытывали дефицита двигательной активности.

1 пересмотреть питание всей семьи

2 убрать сладости,перекус- фрукты

3 отправить ребенка в спорт

У знакомой сыну правда 8 лет отдала его на офп, плаванье и футбол вытянулся и стал хорошо выглядеть

Р.с. от футбола отказался ему не зашло, а вот плаванье и уже не офп, а боевое искусство выбрали

Блины с творогом, ещё наверняка сахар в твороге был... Лучше просто творожок и в сад

Убрать мучное.

Печенье, конфеты, мороженое, газводу и т д.

Есть крупы, белок, овощи, фрукты.

И больше гулять.

Пешком, велосипед, бассейн

Самое главное, такое питание должно быть у всех членов семьи. + Спорт, любой, что нравится ребенку

Ну в этом возрасте точно это легко: жричёдали и всё. Спорт и меню. В этом возрасте Никуда сам не ходит, все соблазны сводятся к минимуму

О это мой старший)просто заменили все перекусы овощами, в тарелке 50% овощей, тем более сейчас разнообразие и сезон, на гарнир крупы из твердых сортов, мясо готовила любое, какое хочет, рыбу есть не заставляла. Похудел на 8 кг.

Пересмотреть питание и больше активности. У меня сын стал поправляться как пошёл в школу, стал меньше двигаться, а аппетит у него как у коняшки. Как есть погода и возможность, на улицу, купили беговую дорожку, тренажер для отжиманий, сейчас на велике гоняет. По питанию стараюсь тушить, печь или на пару, меньше сладкого. Потихоньку вес сходит. Перед этим были у эндокринолога естественно.

Племянник безумно любит футбол. В 5 лет тоже был лишний вес. Пошел заниматься, и ему сказали, что он хорошо играет, но чтобы его взяли в первый состав, нужно похудеть, и будет скорость быстрее. В итоге он пришел в хорошую форму, каждый раз когда хотелось покушать лишнего, желание быть успешным игроком перевешивало. Конечно, питание всех членов семьи изменилось. Сейчас стройный, подтянутый парень, играет в футбол, получает удовольствие. Родители дают ежедневную нагрузку хорошую. Кушать любит по-прежнему, но в меру. Он смог поставить свое тело выше этого. Прям мой герой.

Ему не нужна мотивация просто другой еды в доме нет и всё Ну и двигаться надо много

Я переживала, что дочь худая для своего возраста.

Сделали узи щитовидной сдали на основные гормоны и пошли к эндокринологу.

Мне кажется без врача и анализов, можно навредить ребёнку.

Инсулин и сахар в первую очередь смотреть. Из жиров убирайте подсолнечное масло, оно провоспалительное. Хорошие масла это топленое или его более дорогой и более качественный аналог масло гхи, кокосовое, животные перетопленные жиры, оливковое в салаты. Нам помог убрать живот только интегративный врач. Гастроэнтеролог только орала диким матом, что я кормлю ребенка булками. От эндокринологов слышала только "вытянется" лет в 5. Вчера пришли месячные в 10 лет 6 месяцев, только от дипсика я узнала, что избыточный вес и инсулинорезистентность провоцируют раннее половое созревание. В коррекцию такой фигуры только питанием не верю (хотя питание это база), сколько мы прошли этих диетологов. Только лечение метаболизма с подключением жкт (патогенка, вирусы), по ферментам смотреть, т.к. если ребенка тянет на булки и в отказ от мяса, это не характер, а его организм просто не может правильно переварить мясо, у него интоксикация от белка и интуитивный отказ. Желчный проверить, не нужно ли урсофальки подключать. Короче, проблема системная, и дело не в вашей лени. Почитайте про низкоуглеводный тип питания.

А причину нашли?

Исключить по здоровью проблемы

И я бы работала с пищевым поведением родителей. Это ещё ребёнок, он живёт по вашей системе питания и учится у вас пищевому поведению. Поэтому вам нужно начать с себя. Не должно быть плохой еды и хорошей, размеры порций нужно регулировать, метод тарелки, например, не нужно заставлять доедать и т.п.

Я была такой как ваш сын в детстве

У меня проблема с весом всю жизнь

Изначально это еда дома и пищевое расстройство родителей

Поменяете уклад с едой и сын похудеет

Блины с творогом это не белок и жиры…

Держитесь,мотивация одна наверно-свой пример.вместе на зарядку,вместе кушаем одно и тоже и тд

У меня доченька старшая с большим лишним весом,не смогла и не могу мотивировать ее.в начале года обследования прошли,уже пошли изменения в поджелудочной и печени, но ей все равно.( по части гормонов и тп все окей,просто она много ест)а рот закрыть не могу ей я.поэтому пока ваш мальчик зависит от вас,делайте все возможное.пусть он не будет худой как палка,но животик надо прибрать.

Так как у вас один ребенок,будет на много легче ,полностью рацион всей семье поменять ,убрать сладкое и тяжелые углеводы! Он у вас так то не толстый в целом,но живот конечно очень большой 💔 плюс нужно добавить кардио нагрузку хотя бы ходьбу ❗️ каждый день и будет вам результат ин щаа Аллаh 🤲🏻 вам сил и главное не сдаваться

Я в 8 лет начала дико поправляться. Прям на глазах расплывалась. Хотя пищевые привычки были неизменны. Мой папа купил себе велик , пока было тепло гоняли каждое утро и вечер. Потом мы ходили на все пробные тренировки в городе. Мне понравилось дзюдо , которому в последующем я отдала 6 лет. До сих пор жалею , что бросила. Мы с папой нахаживали шаги, дома отжимались, повесил мне турник и я подтягивалась всегда больше всех мальчиков в классе. По питанию мама убрала из дома всю запрещенку. Но на столе всегда были яблоки , сезонные фрукты и ягоды. Вся семья перешла на режим питания без пищевого мусора, газировок и тд. Обычное питание, только суп без зажарки, если картошка, то тушенная, если мясо, то запеченое. Вклбчайтесь с ребенком вместе. Он один не сможет есть и заниматься спортом, когда все семья с мороженным на диване телек смотрит. Вы и только вы можете ему помочь. Полностью пересмотрите свой образ жизни в первую очередь. Я так благодарна родителям, что меня тогда не бросили на произвол. Что включились, помогли.

Только вводите физ нагрузку постепенно и мягко. Никакой дурной нагрузки бега и прыжков, чтобы не навредить позвоночнику. Гулять пешком, отжиматься, зарядка дома, велик , и постепенно увеличивать. Но про питание не забывайте, это 80% успеха

Я бы к эндокринологу сходила.а так, если погода позволяет, на Улицу на весь день. Если, конечно, у вас есть возможность.

Я многих соседских детей пол лета не видела. При встрече замечаю, как ввтянулись, похудели, загорели. То есть на улице много времени проводили с активностями. Но и вы должны быть примером.

Проверить аденоиды

Посоветовала бы посетить эндокринолога,начать с этого.Возможно есть гормональные нарушения,без соответствующего лечения будете мучаться ребенка,а вес плохо будет уходить

На самом деле всё очень просто - станьте примером для сына: правильно питайтесь, занимаетесь спортом, катайтесь летом на великах вместе, а зимой на лыжах. Сын будет расти в этих условиях и понимать, что это норма.

У меня сынок такой же был ,проходили все обследования все прекрасно

Наступило лето и он у меня похудел ,живот почти ушел и вырос

Я его не мучала диетами

У меня дочка с рождения крупная, по весу и по росту. Расскажу то, что помогло и помогает нам

В первую очередь-это физические нагрузки, постоянно должна быть активность, спорт, прогулки, велосипед, либо дома тренажер в конце концов.

Второе- питание. Никаких диет.

Уберите все булки, сладости и любые сладкие напитки, чай тоже без сахара. Просто давайте ребенку разнообразное питание, овощи, белки и сложные углеводы. Старайтесь в каждый прием пищи давать много овощей. В перекус ягоды или какой нибудь фрукт, это клетчатка, она тоже нужна. Сами увидите как через пару месяцев ваш ребенок изменится.

И обязательно сходите к эндокринологу, проверьте здоровье и дефициты

Больше добавить активности, возможно спорт типа тенниса, например, бассейн очень хорошо. Убрать перекусы и фастфуд вообще, мучное, батон. У меня коллега так помогла ребенку за год примерно

Опыта не было, но советую отдать на плавание, найти тренера, который прям гонять будет. У нас такой, у него много положительных историй, что вес у детей уходил

Сначала нужно к эндокринологу. Проблемы могут быть там, где вы даже не думали. Блины на завтрак - это неверное решение.

Худел так родственник в 10 лет. Но там были проблемы с кишечником, поэтому ребенок сам хотел стать здоровым. Но самое главное, нужна помощь семьи. Те питание было одинаковым у всех, поддержка семьи всегда и во всем. Плюс спорт подключили, также с ним занимались родители по очереди: спортзал, велосипед, бег

Мы проходили через это со старшей дочерью. Помогло изменить полностью питание внутри семьи. Мы с мужем тоже похудели хорошо. Питаемся по принципу 80-20. 80% это сбалансированный рацион. 20% на вкусняшки. Из еды максимально убрали все скрытые калории (растительное масло, сахар) и переработанное мясо (сосиски, колбасы). Например, жарю грудку индейки на пергаменте без масла, нарезую и это у нас вместо колбасы. Сырники делаю с минимальным количеством сахара и муки, Жарю тоже либо на пергаменте, либо на сухой сковороде.

И правда, как здесь уже выше написали, блинчики с творогом это скорее вкусняшка, чем белок. Если блины классические, в них очень много калорий и жира. Летом стараемся ходить по 20000 шагов.

Но вкусняшки есть в рационе каждый день по чуть-чуть. Дочь уже понимает, что если переела сегодня, надо к вечеру поужаться. Но это только сейчас до неё дошло. В более раннем возрасте помогло просто перестать покупать вкусняшки в больших количествах.

Меньше сладкого, убрать чипсы/газировки, если они есть. Три приема пищи, на ночь не есть. Ну и сейчас лето, не давать сидеть дома, велик, прогулки. Если есть дорожка дома, каждый вечер ходить. И с папой, если есть возможность почаще заниматься, отжимание/прес/ и тд. Мы так худели и похудели)

Понять, что вам нужно сделать дефицит калорий, убрать вредности.

Я считаю, что основное, это убрать перекусы и любые вредности (соки, сладости, не дай бог газировка и тд фастфуд, выпечку, мучное всё убрать сразу всей семьей, не навсегда, на какое-то время….)

И порции еды - их уменьшить.

Готовьте то, что любит и ест, но порции уменьшайте.

Мы сами следуем правилу одной тарелки - никаких «общих тарелок» за столом (редкость).

Каждому в тарелку всего столько, сколько можно съесть. Менажницы для детей топ.

Физические активности. Например плавание - и для спины полезно и упражнения на все группы мышц.

Какой-то еще вид спорта может быть чрезмерной нагрузкой, я думаю… ну я не врач. Сужу по себе и своей семье.

Удачи! Пусть все получится!

Должно обязательно получиться, дайте себе слово, что вы поможете своему сыну! 🙏🏻❤️

Какой рацион питания у всей семьи? Если вы, к примеру, едите пельмени с майонезом и закусывая большим количеством белого хлеба, а сына сажать на кбжу ничего не выйдет. По кбжу теперь должна питаться вся семья, только так и никак иначе. Обязательно на спорт секции, поищите в вечернее время после работы, наверняка что-то есть, у меня дочь ходит на гимнастику с 19 до 21, это послерабочее время, выходные активно проводите время, гулять много пешком по городу, парку, велосипеды и Обязательно всей семьей,хотите вытащить ребенка должны подключаться все члены семьи. Где отец в этой всей ситуации? Да, видела он работает до 22, выходные же есть? Папа для мальчика может стать мотиватором и авторитетом, если у папы такое же пузо и питание, то мальчик и ориентируется на него

Блины на завтрак это так себе завтрак, даже с творогом. Это не сложные углеводы.

Анализы сдавали? У эндокринолога были?

Питание надо пересмотреть конечно 100 %

Мотивировать ребёнка будет сложно, в этом возрасте не сформирована эмоционально волевая сфера.

А вы сами как питаетесь?

К ребёнка гиперлордоз ко всему, ортопеда надо обязательно посетить. Какой спорт есть у ребёнка?

Мальчику спорт нужен , отдайте в какую нибудь секцию , мигом скинет вес

Очень много дельных комментов , но все в основном пишут про диету спорт , это безусловно, но у ребенка гиперлордоз , это нужно к ортопеду , это надо лечить , уйдет живот 💯, и явно нужен эндокринолог . Вообще бы грамотного врача что бы вам назначили обследование . Все можно исправит тем более вы вовремя заметили проблемы .

Мне кажется в этом возрасте в основном поможет спорт . Велосипед , плавание . Что то в таком роде ну и исключить вкусняшки всякие сладости заменять на фрукты. Но только сильно не жестите раз в неделю давайте душу что то отвести .

Я бы в первую очередь проверила гормоны. Потом бы питание исправила. Блины ну как бы вообще не диетическая еда. И пусть вам рацион сделает врач-диетолог, а не нутрициолог. То, что вам помогло похудеть так, не подходит ребенку. У них же активно идет рост разных тканей. Тут очень важно правильное питание. Ну и активный спорт тоже будет отличным для поддержания здоровья.

Спросила мужа,он говорит,не насилуйте,просто гоняйте

отдайте в спорт, у меня пока сын ходил на секцию был стройный, подтянутый, сейчас перестал ходить очень поправился, активности нет.

Мы много ходили прям очень много, перестал есть выпечку,которая и давала ему вес,не сидели на диете, питались обычно,но он у меня сам пришел к тому что он в весе,не в своем.было тяжело,нам помогли физ нагрузки (прогулки) .скинул лишнее и потом в рост пошел.

Не посоветую а спрошу, как высчитывали норму кбжу? Мой тоже пампуш

У мальчиков бывает сценарий роста: когда они сначала вширь, во время полового созревания - в рост. Бывает, что в рост, а уже потом набирают жирок.

Поэтому отстаньте от сына

Какие тётки злые в коментах, ужасссс 😨

Забулили и мать, и пацана 🙈

Сводите мальчика на обследование, чтобы исключить гормоны и т.д.

Сделайте режим, подъем, засыпание, питание. Всегда в одно время!)

ПП это не про куриную грудку и гречку.

ПП разнообразнее, чем некоторые думают.

Походите в бассейн, ролики и на улице кататься

Главная мотивация- это здоровье 🌸

У меня сын поправился резко ,как в школу пошел,стресс,один сидит,ест что хочет и как хочет,очень сложно,и сейчас тоже самое,летом один сидит,ест как попало,стараюсь ограничивать вредности,и активность вводим по возможности.

Ему конечно не в кого быть худым,но пузико нормальное

По аналзам тоже нет проблем.

Вы к врачу сходить не хотите? Только не к нутрициологу, а к эндокринологу

Младший ходит на карате с 4 лет. В прошлом году на каникулах набрал 4 кг. Для ребенка в спорте это много. Пропустил первые соревы после каникул. Ударная доза зарядки, убрала все перекусы. За 2 месяца вернулся в форму.

Блины я бы не давала

Брокколи ,цветная капуста овощи на пару дайте больше сейчас

Салаты из овощей больше

Булочные изделия убрать

И в спорт отдать

Главное осознать и увидеть проблему, и второе - быть с ним на одной волне. Есть одно и тоже вам двоим и больше активности. Желаю удачи 🍀!!!

По опыту (только взрослому🫣 но думаю не помешает, вдруг что-то окажется нужным и полезным)- лучше критически снизить потребление белой муки, (т.е. если бутеры, то с черным хлебом и смотрите состав в черном хлебе бывает много сахара и тоже белой муки). Если блины, то из цельнозерновой и тоже уменьшить частоту до раза в месяц например. Добавить белков. Но вы пишите что меню готово. Просто просмотрите еще раз на белки и быстрые углеводы. Быстро сваренные каши тоже не очень хорошо. Мы покупаем полбу- вкусно и надолго сыт. Сахар во всех проявлениях попробовать заменить (например дает умеренную сладость и хорошую энергию зизифус, на озоне заказываем. Еще понравилась шелковица сушеная)

И конечно активность - во дворе с друзьями, секции и пр

Убрать из дома всё лишнее, сами есть тоже самое и будет результат👌

У вас с ним должна быть одна еда

Очень много сообщений, возможно, уже писали. У ребенка поясничный гиперлордоз, от этого плюсом еще живот вываливается так, нужно к ортопеду сходить

Сначала сдали бы анализы

Как вариант записала бы на секцию типо борьбы. К нам на тренировку как-то пришел мальчик постарше и крупнее вашего как раз с целью похудеть , подтянуться. Но он и сам хотел. Тренер расписал ему диету , упражнения на дом ну и у нас 3р в неделю тренировки . Конечно ему было очень тяжело первое время. Ходим мы тхэквондо

А как у вас у самой питание ? У меня дочка тоже ее худенькая, за лето у бабушки еще набрала, сейчас приедет будем худеть , но я поняла одно - сначала маску на себя, потом на ребёнка , иначе ничего не выйдет если у самой с питанием беда. Я убрала у себя все сладкое и мучное , тереть дома этого нет , похудела на 5кг, сейчас ща ребёнка возьмусь. Наша проблема - еда от скуки и большие порции, чуть что ищет возможность пожевать , плюс видимо желудок растянулся и может много съесть , буду сокращать порции и никаких перекусов. Также уберу хлебные изделия, сладкое раз в день максимум, все же ребёнок , ладно мне это не надо.

А ты как КБЖУ считаешь?

Честно, я вешу 46 кг, так что да, проблема масштабная и нужно срочно решать и жёстко, без всяких лебезений, тем более это не девочка, о каких может быть речь срывах ,слез и капризов. Очень странно, что вы только сейчас обратили на это внимание, но хорошо, что хоть все-таки взялись за это.

Просто подвижности недостаточно, нужно отдавать на нормальные регулярные занятия + дефицит калорий. Ну и опять же, не просто же так он разъелся на блинах, суть не в этом, а в том, что нет культуры питания дома. Выкинуть сладости, газировки консервации, колбасы, снеки и прочую гниль. На нормальном питании ребенок не дойдет до такой стадии. Мотивация это ваш пример. Овощи, крупы, фрукты, вода, молочное. Можно есть блины, раз уж речь об этом, но не 10 штук, а 2. Вот и всё.

Генетика не решает, если знаете, что есть склонность, то тем более нцэно следить за питанием и мало того, нцэно учить ребенка утому, чтобы позже он самостоятельно мог составлять свой рацион питания.

Ну и конечно не поняла связи, почему вы можете готовить только когда сын с мужем гуляют🤔🤔🤔ему не 3 года, это уже взрослый молодой человек, который играет уже самостоятельно, не копается под ногами.

Извините, одно дело, когда просто ожирение начинается, а другое, когда довели до такого. Очень жаль, что взрослые люди беспечно относятся к своему здоровью, как следствие это выливается потом на детях. У вас все получится, если постараться.

Сдать анализы, записаться к эндокринологу, проверить сердце. Добавить больше физической активности. Сейчас лето, фрукты и овощи в избытке.

Я так же с детства была в теле, в общем-то оно до сих пор меня преследует.

Что бы похудеть, нужен дефицит ккал, а это корректировка питания и активность.

В детстве сестра просто переводила нас обоих на правильное питание, одному не похудеть в таком возрасте.

Супы без зажарки, котлеты и тд можно сделать в духовке, ту же грудку куры на пергаменте пожарить на сковородке, всё вкуснее чем варёная.

Лето, сезон овощей. Подключайте их. Они забьют объем желудка, но ккал там толком нет.

Перед едой выпить кружку воды, оно притупит чувство голода, уже не съешь тот объём пищи, что привык.

Перейти со сливочного или творожного сыра на рикоту, вместо обычного сыра легкий или большой куш.

А еще главное добирать норму белка. Белок очень помогает не сорваться и даст насыщение на долгое время.

Отдайте в спорт, если можно.

+ нужно менять питание не только ему, но и себе) то есть дома не должно быть вредной еды.

Я вам написала про опыт подруги, но как-то забыла, что и сама похудела с 85 до 68 кг. Так вот, что хочу посоветовать:

1. Питание не должно быть для него диетой. На правильное питание должна перейти вся семья, иначе после того как он похудеет, все очень быстро вернётся назад;

2. Спорт в вашем случае обязателен. Пусть выбирает, что ему нравится и занимается;

3. Не ограничивайте резко сладкое. Ему итак сейчас тяжело с новой диетой, а без сладкого будет ещё тяжелее. Он маленький и к такому точно не готов. Вместо сахара купите жидкую стевию. Стоит недорого и расход экономичный. Чтобы подсластить чай достаточно 1-2 капли. Делайте сладкую творожную выпечку с ней (накапали, перемешали, попробовали и если нужно добавили). Вместо привычных сладостей купите низкоколарийные (конечно их надо давать максимум 2 в день).

3. Вместо обычного майонеза купите кальве лёгкий и в охотку готовьте с ним;

4. Творог - ваша основа для всего. На творожном тесте даже пиццу делают.

5. Если привыкли к вкусным соусам (типа барбекю), купите низкоколарийные аналоги. По вкусу они мне нравятся даже больше.

6. Много пить!

7. Можете не тратить деньги на дорогой супер полезный хлеб. Покупайте какой всегда брали, просто всегда подсушивайте его на сухой сковороде.

8. Готовьте крупы на гарнир. Это очень сытно и полезно. И делайте их вкусными - нам нужны жири, поэтому добавляйте в каши сливочное масло, просто меньше. Если любите все соленое, то пришло время уменьшить ее количество.

Если что ещё вспомню - дополню) главное готовьте вкусно и не убирайте резко сладкое. Можно есть все, но в меру (на печеньки из пятерки это не распространяется 😅, там кбжу запредельные).

В 6 лет это не комплекция папина, а либо питание в больших количествах, либо очень много фастфуда и газировок, либо нарушение здоровья. У нас правило мной выставленное: сначала нормальная еда, мясо в рационе обязательно и остальные белки тоже, тк у детей сейчас самый рост. Потом уже сладости. Деньги старшему даю по минимуму, чтобы ерунду всякую в больших количествах не покупал. В кафе мы так же- сначала полезная еда, десерт в конце. Едим всей семьей так.

Опыта похудения нет, но есть опыт выращивания двух худосочных)

Никакой магазинной еды, только домашнее. Овощи, фрукты, ягоды. Выпечка - тоже домашняя, максимум, магазинный бублик на завтрак.

Какого-то демонического табу на магазинной еде нет, и мороженку едим, и шоколадки бывают, но далеко не каждый день.

В последнее время младший увлёкся домашней выпечкой (сам готовит), животик появился, но это плюс - хоть трусы перестали спадать 😂😂😂

Контролирую, что печет, стараюсь подсовывать рецепты пополезнее (где творога побольше)

Папу тоже на диету. Нет такой комплеции живот и круглая попа.

Всем пойти на спорт, что бы ребёнок видел что не только он занимается.

Питаться всем правильно дома.

И блины с творогом эта не та еда которая нужна на похудении всех.

Ну блины с творогом так себе диета при снижении веса. А активности есть кроме велосипеда во дворе ? Тут пока в школу не пошел начать бы активностей побольше и эндокринолог/чтоб по анализам назначить вам питание верное. Вот когда он увидит резульатт- то мотивация появится! А с профессионалами результат будет быстро и вес не вернется….

У моей дочери склонность к полноте. Как съездит к бабушке, так сразу +1 кг. Мы дома готовим только правильную и полезную пищу, очень редко покупаем всякие конфеты, торты и тд. Приучаем ее кушать и вообще жить по режиму. Не кушать, если не хочется, даже если остается еда. Утром обязательно зарядка + вечером прогулка на 5-10 тыс шагов. У нас всегда стоит тарелка овощей и тарелка фруктов вместо конфет. Короче, у нас она всегда в форме. У бабушки катастрофа 🙄

Начните с себя ❤

Питаться полезно и вкусно.

Спортом заниматься. Двигаться.

Здесь есть детский эндокринолог, специалист по питанию Алеся.

Буквально на днях у нее был пост с разбором Гарвардской тарелки.

Посмотрите, вдруг вам подойдёт.

ссылка

Вот недавно был пост от эндокринолога

ссылка

У меня дочка тоже крупная была и анализы сдавали и по врачам

Причина была в питании вроде дома следила а все равно набирала оказалось пока в школу со школы дойдет все время покупала всякую хрень типа китайских сладостей

Убрали весь немного снизился в течении 2 лет ни грамма не набрала вес остановился но она высокая то есть все в рост идёт

Убрать булки, сладкое, и добавить спорт. Вот и все дела.

У меня племянник был с такой. В 6 лет отдали на бальные танцы. Для осанки и уверенности ( до сих пор ходит красиво 28 лет уже).

Потом пошёл в бокс накачался. Если не заниматься спортом пузик вылазить. И это строение тела такое. Хоть отец, дед по папиной линии все худые. А он в мать. Так что генетика берет

Сначала эндокринолог обязательно чтобы исключить нарушение гормонов

Ну и самое главное это питание

Старший был пуляш, даже полный в какие-то периоды. Вспомнила на фото с моря такой же животик, еще и в складках. Я свела к минимуму печенье и другой пищевой мусор, ограничила в доме сладкое и вредное, хлеб. В принципе пищевые привычки семьи немного изменили в полезную сторону. Стал активнее заниматься плаванием, много гуляли и ходили, и до сих пор. И вот с 12 лет он стал и худеть и резко расти. Сейчас высокий стройный парень, и безмерный аппетит прошёл))

П. С. Мы и к эндокринологу ходили, и неврологу и хирургу, и все анализы сдавали если что.

у меня и сестра и брат были толстыми, выросли и ушел весь вес в подростковом возрасте

зачем ребенка сейчас после привычной еды мучать брокколи и отдавать в спорт? совсем там уже

Очевидно,что надо поменять режим питания всей семье. Комплекция в папу,но и питание в папу же.

И спорт, конечно. Выберете несколько направлений и пусть походит везде по разным, выберет. Хипхоп очень нравится детям, особенно если никуда не ходил раньше

Вы считали сколько ккал в блинах с творогом?) на завтрак не очень это

Вы большая молодец! А как дела с носом у ребенка? Дышит нос, может ротовое дыхание? Я почему спрашиваю, может животик от неправильного дыхания. Плюсую еще к эндокринологу и к остеопату ( смотрю на изгиб спины)

У меня сын был пухляшик, но он в школе поджирал всякую ерунду. Они все хомячат вредности, сухарики, чипсики, бургеры и прочее. Убрали полностью, заменили на фрукты и овощи.

Питание соблюдать в первую очередь ☝️

Спорт. У меня дочка начала вес набирать. Отдала ее на хоккей,вместе со старшим ходит. Отлично вес сбросила. Ну, и конечно же питание. Убрали пищевой мусор

У вас изначально неправильный подход. Вот эти «весь в папу» исключите. Если папа тоже толстый, то у папы тоже проблемы, сын ест то, что ест папа и считает, что это норма

Не с советом а просто , к 5 годам сын начал набирать , был пухляком, пыталась диеты И так далее , но в большой семье это сложно и при любом удобном случае он что то где поджирал, особенно сладкое - сколько находил сжирал все !! В 12 лет набор остановился, он вытянулся , сейчас совершенно обычный стандартный парень )

Это я не к тому, что делать ничего ненужно , это вам в надежду , что с возрастом все нормализуется !

У моей подруги оба сына сейчас 12 и 9 были даже покрупнее, чем ваш сын на фото. Насколько я знаю она посадила всю семью на ПП и отдала их на спорт (она бы и раньше отдала, но они не хотели. Кажется на карате).

Не могу сказать за какой период, но они прилично сбросили и прям такие спортивные стали. Причем, они не стали прям худыми, просто теперь у них спортивные фигуры и все гармонично.

Знаю, что по диете дети возмущались, но она была непреклонна. Уверена, что и у вас все получится

Сразу вопрос :почему именно сейчас вам стало не нравится его тело ?почему раньше не обращали внимание ?! Отдайте его в спорт!!любой что ему понравится .через месяц уже будет приходить в форму

Меня живот ретенка смущает.. Проверьте ребёнка у эндокринолога доя начала. Еще к гастроэнтерологу можно сводить. Пусть назначит анализы.. У меня живот торчком даже после первых 20 скинутых кг. Даже талия красиво обрисовалась уже. В итоге, проблема и с желудком и гормональные нарушения есть. Все это корректирую.

И да - корректируйте питание всей семьи, а не так, что папе картошку жареную, а ребенку еду на пару. Всем так всем

Братишка сильно пополнел в 10 лет, прям очень. Помог спорт-футбол, не есть перед сном углеводы. Ну и у 5-6 летнего ребёнка чтобы так от еды вес набирался, как будто бы нереально, они ж вечно на движе, плюс растущий организм, все должно уходить в рост вроде как. Я бы к эндокринологу сходила.

У меня сын ест все что в рот попадет, но в коня корм. Не даю только газировки и чипсы, остальное все ест.

Моя помладше была. 4-5 точно уже не помню. Убрали булки, печенье, (газировку моя с детства не любит, если ваш любит, то тоже убирайте) Причём убрать вообще, чтоб в доме не было. Все взрослые ели это на работе😄🤦‍♀️ Питание правильное нужно всей семье. Вы понимаете да, что не будете есть что-то и не давать это ребëнку. Что он ещё ест вредное? Чипсы, сухарики? Вам виднее. Пересмотрите рацион семьи

Только всей семьей налаживать питание, больше никак. Не должно быть диеты в таком возрасте. Тем более вы говорите, что у папы такая же комплекция, ну вот всех и похудеете. Он же маленький ещё, если дома нормальная еда, то откуда взяться лишнему жиру.

Сходите к эндокринологу для начала.

А так - вкусняшки только с утра и в ограниченном количестве. Еду обычную есть - вареную, на пару, из духовки. У меня вот свекровь все делает на большом количестве масла. Изжога у меня даже от супа (зажарки). Я же на минимуме готовлю.. Опыта похудения у детей нет.. Только свой. Дети у меня не толстые, потому что носятся будь здоров. У нас папа такой же комплекции и я после последних родов ещё только в процессе похудения, но дети худые за счет движения. Причем постоянного.

Не сталкивалась , но думаю, лучше идти к эндокринологу, чем нутрициологу. Для начала бы проверить все анализы гормоны, сахар и от этого составлять диету и режим тренировок. Ну а питание я думаю, как обычно для всех: больше белка, овощей,немного правильных углеводов, минимум быстрых углеводов.

На борьбу отдайте, сразу похудеет.

Только спорт + питание

И спину проверьте, очень изгиб большой, возможно из-за того что живот тянет вниз и спина ломается. Это здоровье и плохо что Вы уже доведи до того что 45 кг ребенок весил при росте 130

Главное питание соблюдать! Это основное .

В бассейн или на какой то спорт водите обязательно, физическаЯ активность нужна

Автор, вы молодец, что занялись этим вопросом. Обратились к специалисту, прописали меню. Да, еще эндокринолог будет не лишний. Но самое главное – что вы начали, вы стараетесь и не забили на ситуацию.

Верю в вас, все получится🙏🏻

Если нужна будет помощь, совет или поддержка, пишите в лс. Также если интересен взгляд со стороны другого специалиста (я психолог пищевого поведения и доказательный нутрициолог), тоже пишите. Рада буду помочь без оплаты.

Средний был пухляшом в детстве, в пять отдали на спортивную гимнастику. По питанию никаких ограничений не было. Через пару лет стал таким же как остальные на ней, тренировки три раза в неделю.

У меня брат был в детстве ну такой пухляш. Потом вырос, вытянулся, сейчас богатырь , 2 м роста.

Но! У нас не было таких излишеств, как сейчас. Ели обычную еду. Из вредностей только бабушкина выпечка. А сейчас чипсы, колбасы, сосиськи, всякая гадость из ФиксПрайса. Всего вдоволь.