Как чувствуете себя после 30? Усталость и апатия

Много проблем от недостаточной активности.

Нет, дело не в возрасте. Конечно энергии как в 20 уже не будет, это не сравнимо, но в 35-40 женщина не должна себя чувствовать на 80. Кто-то или что-то забирают все силы, а вы не замечаете. Муж сел на шею и свесил ножки, или отсутствует человек, который заботится о вас, работа изнуряющая, психотравмы и тд. Всё в нашей голове изначально.

У меня раньше постоянно было такое состояние Вот прям с ног валилась. Врач порекомендовал мне пропить комплигам в комлпекс. Стало гораздо лучше. Чувствую себя отлично теперь

Мне 42, и движение для меня всё, на работе, много физического труда, дома в выходные, тоже ооочень редко когда хочу прилечь, постоянно нахожу себе дела, не потому что много надо сделать, а просто не хочу 😅, единственное что зрение упало сильно.

Мне 42. Родила 5 месяцев назад первого ребенка. Отлично себя чувствую, бегаю и прыгаю, энергии уйма) наоборот, появилось второе дыхание после 40 лет

Ну энергии меньше, конечно, но такой упадок как у вас на дефициты железа похож)) хотя утверждать ничего не могу, конечно, сама просто недавно такая была, пропила железо (гематоферол) стало норм

Также(40 ровно. Но у меня ребёнок энерджайзер на мне 24/7, забирает энергию, от этого ничего не хочу, только лежать и спать.

Мне 37 через 1.5 месяца

Чувствую себя ещё лучше чем раньше

Постоянно спорт - силовые, кардио, пилатес. Велосипед в теплый сезон каждый день

Раз в неделю массаж

Стараюсь нормально питаться соблюдая кбжу

Не пью алкоголь

Я не чувствую какой-то огромной разницы между мною в тридцать и мною в почти сорок. Из отличий - появился какой-то пофигизм на общение с другими людьми, и иногда перед сном тянет ноги. А так признаки возраста ощущаю больше по обратной связи, когда молодежь ко мне на Вы обращается

Мне 35 энергии много, работа активная и физическая.

Но мучаюсь с давлением, от физ нагрузок поднимается, хотя сижу на таблетках.

Поэтому не всегда физические нагрузки хорошо, по крайней мере в моём случае.

Оооой скажу так на душе мне 20,но вот тут не давно стукнуло мне 40 и все повылезало все буквально за 2 недели до ДР столько диагнозов,что как жить дальше не знаю,и думю как бы пожить ещё чуток лет 20 хотябы 🙈

Будет 40 через неделю. Всё как у вас, но я понимаю почему. Во-первых да, здоровье уже не то, и не поддерживая его ничем, ни спортом, ни питанием, ни витаминами ждать от организма такой же отдачи как в 25 нелепо.

Все мои знакомые зажигалочки 50+ и даже 65+ очень следят за собой. Кто не следит, тот развалюха.

Во-вторых да, лень и сидячая работа приводят к апатии, застоям всего, закисанию. Чем плотнее график, тем больше всего успеваешь, больше делаешь, выше тонус, энергии больше. Не наоборот. Если сидеть на жопе, прилива энергии не дождешься. Вот если день расписан по минутам, то и новых идей полно и всё успеваешь и болячки не так замечаешь, в конце дня разве что.

У меня как выходной - так я ничего не успела, устала, вся болела 😂.

Ненавижу спорт. На аквааэробику записалась, хоть так, как-то надо взяться за себя.

Анализы даже делать не хочу, куча денег в трубу, опять боюсь ничего не изменится.

Муж старше на пару месяцев, сделал себе на др чекап на 17 косарей. Все болит тоже, думал щас его полечат и всё пройдет. Ниче не нашли, здоров. Сказали спорт, питание😅

Мне 32, на днях у меня заболел сустав челюсти с одной стороны, потому что я перешла спать на более удобный матрас с совсем жесткого , и подушка оказалась на другой высоте.

Это все что надо знать о здоровье после 30.

Я такая была с 33 лет, после беременности+ковида. Длится это уже несколько лет. Разжирела, еле ноги передвигала от усталости с самого утра. Оказалось, эндокринные проблемы, и нехилые. Щас на диете+БАДы с хорошим нутрициологом, уже 3 месяца. Ещё уже около года на гомеопатии (но по другим болячкам, нежели ожирение) Почувствовала себя человеком, наконец!

Ищите проблемы в здоровье, они явно есть, и начинайте работать над восстановлением!

Болит всё от пи*#*ды до глаза

Меня спас спорт. В зал ходить мне не подходит, купила гантели и занимаюсь. Отлично 👍 плюсом фигура подтянулась 💪

У меня все так же как и в 20 и в 30

Так как вы описываете у меня было из-за анемии

И спорт к 40 годам просто обязателен, как и контроль питания (я три года на регулярном фитнесе)

У меня все от фазы цикла зависит который раз убеждаюсь, раньше такого не было. С гормонами все ок , наличие депрессии имеется 😅

У меня трехлетний ребенок без сада ,я гуляю и два раза в день и играю в игрушки,два раза в неделю бассейн )Ферритин 210 ,чувствую себя развалиной 🥲,делала блокаду в тазобедренный сустав ,по гинекологии состояние близкое к климаксу 🙈

Анализы надо бы сдать вам, провериться. Я в Лаб4ю недорого сдавала комплекс причины переутомления и усталости, проблема была в гормонах, дефиците витамина Д и железа

Нормально живу, вы себя не хороните раньше времени. Вы с каждым годом старее будете, и что теперь. В 50 скажете, вот в 39 я была молодая, в потом в 70 вот в 50 была молодая)

Мне скоро 40, я постоянно хочу спать и сплю днём по часу-полтора. Железо низкое, пью препарат. Сахар низкий, буду пересдавать. Есть узлы в щитовидке, скоро снова делать биопсию. Токсикоз проявляется часто, но вроде уходит на спад. Давление повышенное, от жары мучаюсь.

Я понимаю, что положение такое, в последнее время начала через силу себя заставлять хоть что-то делать, но честно - ничего не хочется😔

Послушаю

Мне 37 и после 35 начинаю чувствовать себя не очень

Мне 39, чувствовала себя как обычно как в молодости, энергия все в норме👍🏼 пока не забеременела, первые симптомы были быстрая утомляемость и прям слабость, подумала вот и пришло время делать чекапы и витамины пить, подумала что-то не хватает

Возраст не причина усталости, что-то с витаминами или гормонами

И апатия была в первый триместр, то есть дело в гормонах например у меня, а не в возрасте точно

У меня маленький ребенок, это держит меня в постоянном тонусе 😅

Мне 40. Пока норм. Чем больше двигаюсь и делаю упражнения тем лучше. Ну и плюс с дефицитами работаю

Мне в этом году 33 и я периодически ловлю такие состояние, хотя по здоровью все ок. Проверяюсь каждые полгода, но у меня дети маленькие и 5 лет беспрерывного декрета.

Стараюсь двигаться больше иначе можно как плесень лежать и все

Наверно надо на дефициты сдать. Спорт и движение наоборот активизируют активность, надо себя немного заставлять.

2 месяца назад пошла в спорт зал, встретилась с подругой после, она у меня спросила , «ты че влюбилась 🤭Тебя не узнать, огонь в глазах появился 🤭»так что я прям советую заняться чем нибудь спортивным, тонизирующим (силовые, йога, пилатес, да или просто танцы)💃 🙏

Мне 45! Я очень активная, мне кажется в 35 я тоже себя чувствовала развалюхой.

Была такая ближе к 40. После стало еще хуже, решила сдать анализы. Низкий витамин Д , железо. Повысила, изменила питание, убрала быстрые углеводы, сейчас белки+клетчатка, чуть Жиров и медленных углеводов и жизнь наладилась. Обязательно спорт 2 раза в неделю и шагов 10000 каждый день, ну и питьевой режим конечно. БАДы само собой без них никак

Могу сказать, что после 35 спорт не привилегия, а необходимость. Без спорта у меня начинает болеть спина, колено. Так что вариантов нет. Хожу через не хочу. Есть такое слово- надо! Ну и без активности я превращаюсь в еле ползающую женщину 40 лет.

Ну и железо проверьте. Возможно в этом дело

Могу сказать, что максимальная активность у меня только когда простите, ебашу как проклятая. Через не могу и не хочу.

Может стоит проверить щитовидку, д3 и ферритин? И наличие депрессии.

Мне 36,5

Все хорошо 😁💕

Я себя в 20 так чувствую, так что не переживайте 🤣

Моя мама в 73 намного активнее и выносливее меня в 37. Она ходит по 10000 каждый день, ездит в сад на маршрутке. И всегда за любой кипишь)

Дело не в возрасте. А в образе жизни. Да, вы расслабились и стали лентяйкой

Надо проверить дефициты и щитовидку. И очень важно высыпаться.

Даже не знаю. В мои 38 с тремя детьми и особенно с младшей некогда обращать внимание на болячки. Конечно периодически где-то что-то ноет... Но особо некогда себя жалеть

Включите активность в вашу жизнь, наладьтк питание и сон, сходите к врачу сдайте на дефициты, посетите гинеколога и эндокринолога.

41 год, поддерживаю всех , кто за спорт 😁👍 иногда неохота идти, но выхожу и море энергии появляется. Больше выбираться из дома, даже если не хочется, путешествовать. Да здоровье уже не то, но на мне 100% сказались беременность, роды и недосып. Стараться восполнять витамины, сходить обследоваться, если что то болит.

Мне 38 , сил пока хватает на работу,детей,мужа,дом, огород, в общем как и 15 лет назад, визуально тоже пока ещё не бабуля. Единственное, наверное,что изменилось в последние годы- я стала конкретно домоседом, вообще никуда не хочу, ни в кафе, ни в гости, но к себе приму в любое время дня и ночи🤗

36 и сейчас чувствую себя на 25, но год назад я разваливалась. Спала по 12 часов, не было аппетита и сил.

Что сделала:

Прошла обследование

Восполнила все дефициты. У меня был на критическом уровне ферритин и через сутки после капельницы я как родилась заново.

Конечно же еще спорт. До овуляции железки в зале, после Лайт версия железок и групповые.

Питание. Отказалась от гадостей. Нет, не от всех, просто количество снизила.

35, чувствую себя лучше чем в 20, но я уже два года хожу в зал и стараюсь максимально следить за питанием )

Когда работала в офисе и вела сидячий образ жизни, тоже чувствовала , что разваливаюсь

Нормально чувствую. Не хуже чем в 25 точно 😄

Так же как и у вас. 🙄

Сестра иди обниму, я так и знала что я не одна такая в этом огромном мире идеальных здоровых натур.

То лапы ломит то хвост отваливается

Бля как жить эту жизнь

Мне 38 и я очень активная , смотрю на некоторых ровесников и не хочу как они «мы уже старые» и т д. Я занимаюсь в тренажерке, теннис, много с дочкой гуляю . Да, я с детства метеозависима и иногда бывает слабость, но даже в такие моменты иду хоть немного погулять .кстати вот почти неделя как стараюсь наладить сон и реально стала лучше себя чувствовать, бодрее

Ттт 35 вот вот

С железом все хорошо у вас? У меня бессилие было от анемии, ферритин, гемоглобин.

Ну конечно я сейчас не могу всю ночь в клубе скакать, а утром на работу например выйти, как было в 20 лет) но в целом не жалуюсь, с детьми ношусь играю в футбол, бегаю наперегонки, если какое то время засиживаюсь, то потом сложнее влиться в активность снова. Ну и главное ночью спать и вставать пораньше, тогда сил достаточно

39, мой двигатель - спорт. Больше года веду тренировки по джампингу, сейчас иду на новое обучение по силовым направлениям. Я не могу без этого. Стресс снимаю тренировками, все болячки ушли, они не вписываются в мой график 🤣

38 будет. Нормально всё, мелкая не дает расслабится 😬

Проверьте ферритин и витамин Д

Мне 37, похвастаться нечем. Сейчас лечу спину-гружу, артроз, воспаление, головные боли, таблетки от давления. От окулиста вчера пришла, впервые сказали, что в одном глазу внутриглазное давление, да и по др. частям проблемы. Да, я с ужасом жду, что со мной будет дальше.

Мне 38 наоборот движ париж.

Самочувствие норм. Ничего не разваливается. Энергия периодически тоже утихает, но в принципе не могу сказать, что как-то плохо себя чувствую. Не 20 лет конечно, но не и не развалюха. Хотя от той энергии что была в 20 лет я бы сейчас не отказалась 🙂

Очень хорошо себя чувствую))живее и активнее , чем в 30))мне 38. Ттт

36. Прям я🤦‍♀️

Мне в декабре 45, был период, примерно как у Вас. Было много стрессов, недосып. Последние пару лет к чему-то изменила отношение, что могла изменила в жизни, постепенно налаживаю сон и сил намного больше. В этом году я ездила на дачу и работала на жаре под 30💪 при этом утром приезжала, вечером уезжала на автобусе, дорога больше часа и в принципе мне это по силам было

Вам нужно найти хорошего остеопата. Реально помогает

Сдайте анализы на щитовидку ) мне 39- я как огонь до сих пор😹 и вес с 9 класса как был 43 кг, так и остался. Ботокс раз в год подкалываю и все… и внешне я себе охуеть как нравлюсь) раньше тоже нравилась, щас прям ваще бомба) активность прет… спорта нет. Диет тоже..

Только спорт и спасает.

Тоже самое

В августе будет 43. Хочу вам сказать, что дело вообще не в возрасте.

Пройдите чекап, проверьте витамины, гормоны и пр. Такие ощущение могут быть из-за нехватки витаминов.

Мне почти 39… иногда спать я падаю, а не ложусь от того что сил нет потому что младенец+учеба+дача+ремонт в доме+2 подростка 🤣🤪 …. Мне мало времени в сутках … но со стороны у меня спрашивают «что я употребляю» ибо как электровеник

Я себя отлично чувствую. У меня много энергии. Я очень довольна жизнью.

Но - мне обязательно надо совершать пешие прогулки. По 15-20 минимум тысяч шагов в день. Много находиться на улице.

Сладкое вообще не ем.

Меня все устраивает и спереди и сзади. Хотя я конечно не выгляжу так как в 25. Но мне и не надо это. Другие интересы.

Мне близко к 40, как видите по иконкам мне некогда разваливаться🤭

Мне 38, нет такого, наоборот последнее время активности хочется

35 я как старая бабка с поликлиник не вылезаю, столько болячек появилось.

Мне спорт помогает. Тренажёрный зал, танцы, растяжка. Только в меру, без фанатизма. Не гонюсь за весами и достижениями. Мне нужна стабильность. После тренировок колоссальный подъем энергии

Мне 35, самочувствие лучше, чем в 20, энергии больше. Все благодаря спорту и активному образу жизни.

Мне будет 33😳

Всегда в большом весе.

Один раз похудела на 40 Кг+полюбила спорт (занималась в зале до 5го мес беременности, и начала дома после 2 мес (кс))

Но сейчас мылшка очень активная+прикорм+переезд

Уже месяц ничего не делаю, с мужем доползаем до кровати к 01.00, утром в 08 подъём

Выжатые оба.

Мечтаю о зале, но бабушек нет. У мужа возможности отпускать пока тоже нет.

Я жаворонок, если буду приходить к 20.00 в зал, то до дома не дойду.

Стараюсь максимально много ходить (не ешь+ходишь шаги) от 10 тш, часто получается 15-20

Пока была дочка меньше, вставала в 07 утра, что бы сделать тренировку, пока малышка спит, и реально активнее потом день проходит.

Тоже плохо себя чувствую, не высыпаюсь. От любого шороха могу проснуться, потом не уснуть. Постоянно какая-то разбитая. Но приходится двигаться, с ребенком гулять, домашние дела, участок.

Отказалась от алкоголя практически, от сахара, и энергии стало ещё больше Стала делать упражнения с резинкой ещё) мне 36)

Пью магний и железо)

Вообще нормально себя чувствую. Не всегда время есть на все желаемые активности, потому что дети, работа, учеба и тд) Но в рамках повседневных дел справляюсь. В 8 утра подскакиваю с кровати, валяться неохота. Потом обязательно часа 4 в день прогулок с детьми, другая деятельность. Свободное время, чтоб лежать и ничего не делать, только к 23 вечера появляется.

Недавно решила, что мне надо отдохнуть, выдала детей бабушке и мужу, заперлась у себя в комнате просто лежать и смотреть сериал. Через полчаса устала от этого, пошла готовить еду, а то скучно вообще без дела😂

Возможно у вас распространённая проблема в том, что не хватает железа и тд, ну тут вам много написали. И еще психологический фактор. Нет ничего, что увлекало бы и давало мотивацию что-то делать. Ребенок уже большой и довольно самостоятельный, работа сидячая, пишете. Ну и вот эта привычная колея расслабляет и заставляет погружаться в лень. Возможно надо разобраться в своих желаниях и найти то, что будет давать вам вдохновение и силы. Или просто в принудительном порядке добавить себе сначала легкий спорт типа йоги, прогулки и тд. А потом войдет в привычку, потому что организм почувствует, что так жить лучше. Ну и кстати по своему опыту добавлю, что от еды многое зависит. Я сидела на диете для похудения, отказывалась от сахара, фастфуда и прочей пустой еды. Следила, что ем, чтобы реально еда давала и энергию и витамины и не была тяжелой. И заметила, что уровень энергии прям намного повысился.

41..давление и мигрени перед месячными 🤷‍♀️а так норм

Мое состояние от цикла зависит) пару дней в месяц я сонная муха, в какие-то дни в жопе пионерские костры. В среднем баланс😂 шея иногда болит, колени хрустят, все согласно возрасту (36).

Ноооо, по ощущению мне не больше 23😂

У нас бабушка в 55 на Ахун в Сочи пешком поднималась , а потом еще гуляли там с дедом несколько часов, тч не в возрасте дело)

36. Чувствую себя прекрасно. Третьи роды- самые лёгкие и я очень быстро отошла от них.

И вообще все хорошо с самочувствием.

Но я слежу за весом. Имт 21

Мне 37, чувствую себя хорошо. Я хожу на спорт 2 раза в неделю, норм питаюсь, много активности среди дня.

Без спорта вообще не понимаю, как живут люди. Это базовая база для нормальной жизни.

Не скажу, что фанат и мчу туда с радостью)) но понимаю, что это моё здоровье на сейчас и на следующие годы. 3 года хожу с перерывом в 3 месяца на токсикоз. Первый секс после кс случился позже, чем первая тренировка😄

Все очень индивидуально.

Честно говоря, я себя чувствую лучше, чем в 28.

Но этому способствуют разные факторы.

Один, например, - удаление миндалин.

Не передать, сколько раньше я мучилась с хроническим тонзиллитом и ангинами, я болела просто постоянно.

И это очень отражалось на качестве жизни.

Так что надо в комплексе смотреть

Нормально) но появляется желание вздремнуть в обед😃 и тишины и покоя больше хочется)

Скоро 39 будет. Тяжеловато только активность детей переношу после работы)) хочется тишины и спокойствия. А так хожу на тренировки, слежу за питанием, в принципе активно и бодро себя чувствую. Проверьте ферритин, может в нем дело.

только железо и спорт. витамины. пп. убирать алкоголь, курение

мышц становится меньше. все тяжело.только качать мышцы

сдавать чекап.если сидячий образ жизни, то быстро сдадите

Знаете, после 30 уже природа на нас не работает, нужно заниматься собой самостоятельно. Самое главное спорт. Я в 38 стала спортивней, начала потихоньку бегать марафоны . Бывает, конечно , что-то болит, чаще чем раньше, но не настолько , чтоб об этом думать

Я похудела, кольнула ботокс - выгляжу прекрасно

Внутри: бабушка с кучей проблем по здоровью и желанием только лежать

Мне немного за 40, разваливаюсь очень редко 😁

41. Отлично себя чувствую. Но пью железо постоянно, и всякие другие витаминки. Волосы сейчас лучше, чем были в юности. 2 раза в неделю домашние силовые, тогда и силы есть, и тело в форме. Вес держу, высыпаюсь.

В 30 лет плакала, что старая, сейчас 37. Вообще не парюсь. Вешу 63 кг. Пытаюсь сбросить вес. Без тренировок, путём убрать лишние продукты, за 2 месяца скинула 4 кг. Энергия прет как ни в себя. Каждый день придумываю себе что нибудь. Может еще все зависит от климата в семье. Поэтому вам тяжело даётся энергия. Нужно отдыхать и высыпаться. Питаться сбалансированно. На носу 40, а я и в ус не дую. Мне теперь хорошо.

Вот пару дней как 40. Чувствую себя прекрасно. Энергии много, болячек - нет. Тьфу-тьфу

Мне 39. Устаю быстрее, но 2 работы, дети, муж))

Пока тяну, силы и желание есть 😂

Проверьте дефициты)

Такой парадокс, чем больше вы делаете, тем больше энергии будет вырабатываться, и наоборот) Нужно дать энергии своим клеткам, сама она не появится по щелчку.

Ну и здоровьем заняться, чек-ап сделать. Посмотреть чего не хватает.. подпитать организм)

Мне 36, пока приближение старости не чувствую 🙃 Ну и скоро ещё один стимул появится дольше быть молодой))

Мне в августе 40. Вот прохожу диспансеризацию😂.

Отлично чувствую себя. Начала бегать. Хочу записаться на бокс и, возможно, в художественную школу

Извините, но по описанному Вам бы к гинекологу сходить.

Мне в этом году 38. Цикл пытался сбиться. Сходила к гинекологу, говорит предвестник климакса у тебя. Назначали таблетки, витаминки. И я ожила.

Сил конечно меньше, чем 10 лет назад. Но 10 лет назад у меня не было двух спиногрызов, и муж не был старым 40летним пердуном 😂

Ваш жар, тоже предвестник. Оч советую обратиться к гинекологу.

Чувствую себя гораздо лучше чем в 25 и тем более чем в подростковом возрасте.

У меня достаточная физнагрузка (машины нет. Очень много хожу пешком + 2-5 раз в неделю по 20-50 мин занимаюсь ), нормальное питание.

Было, что болела голова каждый день. Сходила к неврологу. Посоветовали ортопедическую подушку и не спать на животе. Помогло.

Бывают конечно какие-то сбои, но они у меня в любом возрасте были.

Я хреново себя чувствовала еще 2 года назад. Мне 42. Сейчас снова на 25. Энергия, бодрость. Эти 2 года усиленно работаю над собой. Правильно ем, сплю, принимаю полезные добавки. Вот где раньше была моя голова, не понятно 😂