Мой первый день подсчета калорий: рацион на 1600 ккал
Ну что, подошел к концу мой первый день в подсчете после долгого периода поддержки.#заметкихудеющей
Рацион на 1600 ккал
Белки - 114 гр
Жиры - 70 гр
Углеводы -120 гр
Прошел он прекрасно. Очень мне нравится подсчет , потому что на дефиците голод вообще не чувствуется и есть не хочется( если делать все грамотно ) , и иногда даже приходится напоминать себе поесть, потому что надо .
Сегодня все было максимально просто и сытно.
На завтрак у меня было три бутерброда: два с ветчиной, сыром и помидором и один с щучьей икрой + 2 яйца+ декаф .
Обед - домашний борщ. Обожаю свой борщ, наваристый, вкусный. У меня было 450 г супа и окорочок 150 г чистого мяса. Многие часто спрашивают про объем порций - сколько грамм порция . Но честно, для меня это вообще не играет решающей роли. Порции могут быть и 700 г, и 800 г, иногда даже больше - это вообще не важно. Важно не сколько это весит, а из чего состоит и как это вписывается в мой день .
Ужин у меня был максимально ленивый , что-то типа хачапури, просто из творога в микроволновке. Я такое люблю, обычно делаю в духовке, но тут решила сделать максимально быстро. Творог, соль, белок яйца, мука 35 г - все смешала, сформировала лодочку, в микроволновку на 3 минуты. Потом сверху томатная паста и сыр , желток и еще на пару минут .
Из перекусов сегодня - айран 250 мл ( был утром перед завтраком ) и 30 г грудинки свиной (попробовала , так как вчера засолила, с чесноком и перцем - обалденное..).
И псиллиум -1 ст ложка , развожу в воде .
Комментарии
Почему вернулись на подсчет? Еще снижать вес хотите?
Мне очень сложно втянуться в подсчет, постоянно забиваю и ругаю себя. А сам по себе он лучшее что есть
Да , есть проблемные места ( жировые ловушки ) бочища сзади у меня просто огромные 🙂 хочу похудеть еще )
Куличи к Пасхе: рецепт
А вы будете делать куличи в этом году? Какие?
Я вот подсела уже много лет на творожные бездрожжевые, какие же они невероятные, влажные мягкие , сочные..😍
Рецепт куличей за час )
Творог – 300 г (у меня 5%)
- мука 250 грамм
- Яйцо С0 – 3 шт. (если яйца маленькие, то 4 шт.)
- Сахар – 150-180 г ,
- Ванильный сахар – 20 г
- Растопленное сливочное масло – 70 г (комнатной температуры)
- Разрыхлитель – 15 г
- Цедра половины лимона
- Щепотка соли
- сухофрукты
Творог перетереть через сито ,или изме...
Как быть с прививкой при аллергии на яйцо у ребенка?
Тема прививок. Помогите пожалуйста вывести в топ, напишите любой комментарий к посту 🙏
Помогите найти мам с малышами с аллергией на яйцо.
История такая. Предисловие. Я вообще всегда за прививки была, до года у нас всё по календарю стоит и даже больше, кроме прививки от гриппа. Себе я кстати от гриппа ставила инфлювак.
Когда вводили в прикорм яйцо, у дочки выявилась острая аллергия. Чтобы вы понимали насколько острая я объясню, от малюсенького кусочка желтка сразу стали опухать губы и кожа вок...
Куриные заготовки на 6000 рублей: рецепты и советы
Вчера обещала-сегодня пишу 🥰
Как потратить чуть меньше 6000 и обеспечить семейство заготовками на ближайшие пару месяцев. ВАЖНО! Не надо мне писать "а вот мы это за 3 дня сожрем, а вот мы гавно в ленте не покупаем, едим только парных павлинов". Я пишу про МОЮ семью. Нас все устраивает.
🦈Итак, поехали! Сегодня делаем КУРИНЫЕ заготовки. Но сумма в 6000р это за курицу,свинину,яйца и маринад.
Курицу я купила в виде филе бедра, ног и грудок на остове.
1. Первым делом снимаем и выкидываем кожу с ...
Угостить ребёнка или нет?
В топе очень неоднозначначная запись про ребенка у которого день варенья. И к ним в игровую пришел мальчик и навязчиво просил торт и свечки. И вопрос в том, угостили бы или нет.
И собственно выделяются 3 варианта ответов:
1.нет конечно. Мой торт. Мой др. Ребенок не воспитан и вообще это все ужасно.
2. А вдруг аллергия?? Пойду искать родителей...
3. Вы что бессердечные такие??? Это же ребенок. Я кормлю всех даже чужих. Когда люди стали такими злыми итд.
Мне как человеку, которому делать неф...
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Псилиум когда пьете?